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堅持日行一萬步卻導致筋膜發炎?醫:「好好走路」才是關鍵 |文內示意圖
走路是每個人都覺得自己很會的動作,還需要人家教嗎?
「棒式」運動做不對 小心「學生肘」找麻煩 - 世界新聞網文內示意圖
台灣一名25歲男子熱愛健身運動,常到健身房以手肘撐地練習棒式運動,想練出好身材。沒想到最近手肘疼痛,到醫院檢查 …
怕運動做白工!健身後,何時補充蛋白質才能有效「增肌」?|天下文內示意圖
許多人聽過一個健身常識,運動後若不立刻補充蛋白質,肌肉會餓死。但最新研究卻發現並不是這樣,蛋白質究竟該何時補充才有效呢?