跳到主要內容區塊

時事內容

武漢肺炎》過度運動有免疫空窗?中正大學:適度是關鍵 | 生活文內示意圖

武漢肺炎》過度運動有免疫空窗?中正大學:適度是關鍵 | 生活

武漢肺炎肆虐,不少民眾藉運動增強自身免疫力,但運動過度可能造成免疫功能短暫失靈。中正大學運動競技系助理教授何承訓長期鑽研運動免疫學,他提醒民眾,疫情期間盡量避開馬拉松、單車環島等長時間高強度運動,建議至少每週2天以上,在陽光充沛的戶外場地,進行45至90分鐘中強度運動,並補充體內維生素D含量,既能提

詞條分類

運動醫學 運動傷害防護與保健 徑賽

摘要說明

武漢肺炎肆虐,不少民眾藉運動增強自身免疫力,但運動過度可能造成免疫功能短暫失靈。中正大學運動競技系助理教授何承訓長期鑽研運動免疫學,他提醒民眾,疫情期間盡量避開馬拉松、單車環島等長時間高強度運動,建議至少每週2天以上,在陽光充沛的戶外場地,進行45至90分鐘中強度運動,並補充體內維生素D含量,既能提高免疫力,也能增加血管彈性。