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運動前、中、後,各該怎麼吃?(懶人包) - PanSci 泛文內示意圖

運動前、中、後,各該怎麼吃?(懶人包) - PanSci 泛

提到減重和維持健康,很多人都知道,要讓體重下降,得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子,而是有所節制並選擇健康的食物。rnrn可以想像一下,把身體當成是一台車好了。我們要這台車好好行駛,引擎得發得動。那不吃東西就像是不加油,怎麼行呢?只是我們想要讓這台車跑的好跑的順時,就得了解什麼時候該加油,以及加什麼油會對車比較好是吧。rnrn接下來,我們就來看看運動之前、運動之中、運動之後,我們究竟該怎麼吃。

詞條分類

運動營養學

摘要說明

運動前、中、後,各該怎麼吃?(懶人包)