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晚上運動好處多!?五個你應該在晚上動起來的理由 | manf文內示意圖

晚上運動好處多!?五個你應該在晚上動起來的理由 | manf

你會選擇在什麼時間運動呢?可能不少人看到這裡會覺得,是早上還是晚上運動真的有差嗎?不是只要有動就好?運動的時間,雖然取決於每個人生活習慣,但是你可曾想過,在晚上運動居然還會有額外的好處?

詞條分類

運動生理學

摘要說明

晚上運動通常能夠發揮更多力量、降低飢餓感,並有幫助睡眠、降低心血管疾病風險與抒發一天的壓力等益處。