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每天半小時「流汗微運動」就能瘦!研究:早上運動比下午運動瘦更

想要減肥,不外乎飲食控制跟運動,但到底什麼樣的運動才可以幫助減重呢?或許只需要短短的 30 分鐘,就能達到跟長時間運動同樣的效果。 每天半小時「流汗微運動」就能瘦 2012 年,《美國生理學期刊》(American Journal of Physiology)研究發現,每天 30 分鐘的運動相較 60 分鐘的運動,減輕體重、減少體脂肪的效果差不多。 這份研究是由哥本哈根大學進行,第一作者Mads

詞條分類

運動生理學

摘要說明

想要減肥,不外乎飲食控制跟運動,但到底什麼樣的運動才可以幫助減重呢?或許只需要短短的 30 分鐘,就能達到跟長時間運動同樣的效果。