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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 呼吸摔 Kokyu nage 合氣道的高階技術,多施展於應用技法及自由技法中。其原理是利用對方攻擊力量,順勢加入本身的氣力度,透過技術的整合,所形成的呼吸瞬間力道,作用於對手身上的破壞動作,統稱為「呼吸摔技法」。其訓練過程十分重視「氣」,就是利用呼吸,訓練人體臍下丹田力量,協調週身,形成統一狀態。呼吸力養成法,是呼吸摔技最重要的能量基礎,透過走圓、入身、轉身等身法,技法純熟運用自如,動作似行雲流水般,以無招勝有招之意,展現該技巧之精髓。在訓練上:有兩大重要關鍵,一為「氣的流動」與「力的轉化」二個原理。氣的流動:是建立在不折的手為基礎,以意念傳送丹田之力,做為施技的氣力基礎點。力的轉化:則是在受力時與對手力量連結與轉化技巧,透過此項技巧讓對手的力量被吸收或化解,並破壞對手身體的平衡。因此,合氣道在應敵模式上,常以一對多人為其施技特色。 陳小平 0
2 體術 unarmed technique 合氣道徒手技法之總稱,日本稱為「素手」(sude)。合氣道技術包含徒手與器械兩大部分,在徒手方面:有基礎動作、基本技法、應用技法、自由技法等四大架構。其訓練須從基礎動作開始:分為護身倒法、划船運動為其身法;左右擺動、入身轉身為其步法;一教運動、手腕運動為其手法,稱為合氣道技法基礎架構,猶如建築物之地基基礎穩固。基本技法,共有八種(入身摔、四方摔、反手摔、迴轉摔、一教、二教、三教、四教技法),皆為合氣道指標性技法架構。應用技法,是透過不同的攻擊動作,如打、抓、拿、摔等,配合八大基本技法,交互組合所形成的技法架構。自由技法,是合氣道技法訓練過程中,最後一個階段的訓練,因技法已達熟能生巧,隨機應變之境,能以一對二的徒手實戰應敵,配合呼吸摔、合氣落、合氣摔等高階技術形成的技法架構。以上是合氣道徒手技法架構,也是練習合氣道體術必學之技法。 陳小平 0
3 色級定向越野賽程 orienteering colour-coded courses 定向越野比賽的賽程設計之一。英國為鼓勵學生持續的學習定向運動,推出定向獎章獎勵計畫,並舉辦學校聯賽,其制度被定向運動團體所效法,現已被廣泛運用,這種利用定向越野不同的技術難度(technical difficulty, TD)做為賽程設計的依據,以類似彩虹上各種顏色,喻意定向技術難度的層級,此等賽程設計的精神為著重定向技能的發展,參與者可依其技術及能力,自由選擇合適程度的顏色賽程,從易到難拾級而上,循序漸進地提升技能達到菁英程度。此系統常以七種不同顏色的賽程代表著五個技術層次。首三階段屬於基礎程度的賽程,之後踏入高階程度。玆分述如下:白色(TD1):非常容易,全部檢查點均設於步道上,尤其在路口交會處。黃色(TD2):容易,檢查點設於各種明顯線狀地徵及其鄰近地徵上。橘紅色(TD3):包含路線選擇,並需要指北針做簡單導航,檢查點離開大型線狀地徵,需作宏觀地貌(等高線) 辨識,適合熟識定向地圖的參與者。淡綠色(TD4):適合有意做精進訓練的運動員,難度增加,含更多的路線選擇,檢查點設於小型地徵上。綠色(TD5):含微觀地貌判別,檢查點設於點狀地徵上,技術性艱難,需要利用高階技術方能有效率地完成賽程,適合欲挑戰高難度的定向運動員。藍色(TD5):難度等同綠色者,但賽程比較長,挑戰更大的體能。棕色(TD5):設計更費體力且技術性艱難的賽程,以挑戰資深的菁英定向運動員,賽程可長達10公里,勝出時間約為85分鐘。由於世界各處的地貌地物差異頗大,技術訓練的層級設計會因地制宜,故技術難度的內涵也會做出調整。 莫道 0