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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 自然體操 natural gymnastics 歐陸體操發展過程中的一種體操系統,原文為「natürliches turnen」,中文有時譯為「自然體育」。19世紀末期歐陸的體操系統主流為德式體操和瑞典體操,兩者具有強身健體、提升意志,以及訓練秩序的功能,但由於動作具形式性,因此容易流於枯燥乏味,20世紀初期,以人為本位的教育思潮興起,體操教育亦受到反省。1922年的奧地利高爾厚博士(Dr. Karl Gaulhofer)和司德萊秋博士(Dr. Margarete Streicher)創自然體操之說,當時的思想重點有三:(一)強調體育的目的在教育人,增進健康只是附帶的產品;(二)主張「體育即生活」。強調體育應從兒童的個性自由、個性發展及興趣出發,教材應採用接近生活和自然的身體活動;(三)崇尚自然生活,否定人為的、形式化的體操,因此大力提倡舞蹈、遊戲、戶外競技運動(以球類為主)、野外活動及各種的自然活動,如跑、跳擲等。流風所及,美國產生「新體育」之說,並逐漸取代德式體操和瑞典體操,為全世界體育教育所採用。 劉進枰 0
2 吳文忠(體育運動史) Wen Chung Wu 體育教育家。北平市人,生於1911年,卒於2006年。馮庸大學體育系、中央國體專校等畢業,曾赴日留學攻讀碩士,1968年獲英倫國際自由聖公會大學名譽理學博士。先後在中國大陸和臺灣擔任體育教職,由於1949年之後隨中央政府來臺,因此主要貢獻都在臺灣。在臺期間重要職務計有:國立臺灣師範大學教授、體育學系主任、體育研究所所長、訓導長,中國文化大學國術組及中華學術院國術研究所所長,國民體育委員會常務委員,中華體協副理事長,中華奧會執行委員,中華民國體育學會理事長,考試院高等考試典試委員,亞太體育史學會副會長等。學術成就計有:創辦《體育研究雙月刊》、《亞洲體育季刊》、《中華國術季刊》,創設臺灣師範大學體育研究所。重要著作計有:《中等學校體育行政設施改進之研究》、《中共體育研析》、《蘇聯體育制度研究》、《各國體育與運動科學研究發展現勢》、《中國歷代體育活動史料研析》、《中國近百年體育史》、《中國傳統武術發展及其改進之研究》、《戰後西德體育復興的研究》、《戰後日本體育發展的研究》、《體育史》、《體育行政》、《奧林匹克運動會史》、《美國的體育》、《中外體育文選》、《中國體育發展史》、《德日體育全貌》等。 劉進枰 0
3 麥克樂 Charles Harold McCloy 美國俄亥俄(Ohio)州人,生於1886年,卒於1959年,是中國近代引進美國新體育觀念的重要人物。1907年麻里他(Marietta)學院畢業;1905至1907年哈佛大學暑期體育學校畢業。1907年與夫人費薛兒(Anna Florence Fisher)結婚。1910年麻里他學院文學碩士;1932年哥倫比亞大學師範學院哲學博士;1947年麻里他學院理學博士;1955年格立尼爾大學文學博士。1913至1926年在中國任事、講學,先後擔任:江蘇省教育會體育傳習所教授、南京高等師範學校體育科主任、中華基督教青年會體育部幹事、上海體育專門學校教授、東南大學體育主任、中華教育改進社體育顧問、江蘇省體育研究會主席、中華業餘運動聯合會書記。創辦《體育季刊》與「全國體育研究會」等。留華期間之貢獻計有:(一)建立體育學術研究體制;(二)籌組地方體育聯合會;(三)整頓學校體育。尤其帶來崇尚人性自然的美國新體育(New physical education)之觀念,為當時以德、日兵式體操為主的軍國民體育教育,起了革命性的影響。1927年回到美國後,繼續在大學體育與社會體育中工作。 劉進枰 0
4 騎士體育 physical education of knight 12世紀時因應十字軍東征而產生的一種文武並重之青年訓練。騎士體育之教育時期和內容為:初級(書童教育,7至14歲)、中級(從士教育,14至21歲)、高級(武士教育,21歲後),須學習拉丁文、詩詞、歷史與多項活動類技能,如騎馬、游泳、打獵、弓箭、擊劍、戰鬥、棋藝、唱詩。世俗化的教育方式,成為紳士教育的源流,其特質展現在「公平競爭」的概念上。受騎士體育教育的影響,促使日後人們重視身體活動,亦是體育理論形成的基礎石,其「公平競爭」的武德思想,挾榮譽忠誠的信條使然,體育運動精神與道德之天秤,兩者皆重。其中,服從與服務的精神,則衍生為今日體育活動、賽事之要因。騎士體育特別強調身體鍛鍊的信條,固有的組織,騎術與武術的交互運用,發揮強身固本、效忠道德、保家衛國的根本作用;現代奧運創辦人古柏坦所強調的「奧林匹克理想」,基於騎士精神,亦為「公正競爭」。 林玫君 0
5 體育(體育原理) physical education 凡是透過身體活動、具有遊戲特質皆可統稱為體育。我國體育界的習慣用語大多始於清末民初,有的引自歐美、日本,經過本土化之後逐漸形成。清末民初時期引進「體操」實施於學校和軍中,體操是體育教材的主流項目,運動只是個附屬品,而且「體操」和「運動」都只是「體育」的下位概念。1919年五四運動之後,「體操科」逐漸被「體育科」所取代,體操成為學校體育教材的一部分,隨之興起的「社會體育」以推展運動為主,使得體育界分成「學校體育」與「社會體育」兩大領域,造成「體育」有廣義的體育和狹義的體育之分;廣義的涵蓋學校體育與社會體育,狹義的則專指學校中的體育。這種現象持續到1949年政府遷臺之後仍是如此。20世紀90年代以來,體育的概念不斷的擴大,概括性的體育區隔出「體育教育」、「體適能」和「競技運動」三種不同的型態,狹義的「體育」指的是「體育教育」或「學校體育」。 徐元民 0
6 體育的概念 the concepts of physical education 專為體育一詞作深度與廣度的內涵描述,謂之體育的概念。20世紀初期,在民主教育思潮的背景之下,在學校教育中產生了體育,這種以兒童為中心的民主體育教育思想,搭配著德、智、體、群、美五育均衡發展的教育目標,以培養完人教育之理想,所實施的對象以中小學生為主,每週施予2 至3節的體育課,設計各種不同的身體活動模式授課,其中田徑、體操、球類、舞蹈、民俗、國術等教材是較為普遍實施的教材。教學方法很重視提高學生上體育課的樂趣,體育教師運用教學的設計以增加樂趣的因素,即使教學目標是生硬的,教材是古板的,仍然可以轉化成為一種有趣的運動。體育的教學場所寬敞、運動方式變化多端,可以自由的發揮個人想做的,因此容易實現自我,自然也就容易獲得內心的滿足感和樂趣性。 徐元民 0
7 國際比較體育研討會 International Seminar on Comparative Physical Education and Sport 國際比較體育與運動協會(International Society for Comparative Physical Education and Sport, ISCPES)舉辦的國際比較體育學術會議,每2年舉辦一次。ISCPES成立於1978年,是一個集研究和教學於一體的組織,旨在全球範圍內支持、鼓勵具有開創性的比較體育與運動研究和教學計畫,提供各方面的幫助。國際學術會議為中外學者提供了一個相互交流的廣闊平臺。申請舉辦研討會的國家可向ISCPES提出承辦申請,研討會的內容呈現形式是:專題報告(Keynote Speaker Presentations)、口頭報告(Oral Presentations)、海報交流(Poster Presentations)、午餐圓桌會議(Luncheon Roundtables)、工作坊(Workshops)等五大具體形式。其範圍涵蓋了:(一)體育教育、運動和體育管理領域中的國家政策、文化、標準和變革;(二)中小學、大學和社區中的體育教育、運動和體育管理課程;(三)體育教育、運動和體育管理領域中教學、訓練的有效性和評價;(四)體育教師教育、教練教育和體育管理者教育中的問題與實踐;(五)體育教育、運動和體育管理領域中的交叉與合作;(六)體育教育、運動和體育管理領域中學校、社區及商業之間的合作關係等方面的問題。 陳金盈 0
8 國際奧林匹克學院 International Olympic Academy, IOA 國際奧會傳播、宣傳、研究和弘揚奧林匹克精神、理想、宗旨為中心的學術機構。國際奧林匹克委員會為推動奧林匹克活動在全球的傳播,於1961年在希臘雅典的奧林匹亞建立此學院。該機構旨在透過組織培訓班和舉辦研討會,在全世界培養運動管理人員、教練和運動科研人員,透過傳播奧林匹克主義的基本原則,使奧林匹克憲章在各國得到遵守,並促進各國運動技術水準的提高和全民運動的開展。此外,奧林匹克學院還積極促進奧林匹克主義在各國學校體育教育計畫中的傳播、貫徹和研究。除希臘的國際奧林匹克學院外,全球有一百多個國家和地區建立了國家奧林匹克學院。 陳金盈 0
9 歐洲大學體育總會 European University Sports Federation 領導歐洲各國大學體育發展的歐洲體育組織。1999年11月成立於維也納,辦公室設在德國漢諾威,是歐盟資助的體育組織。主要使命是保持與發展歐洲各國之間的聯繫,協調比賽、會議與全民運動的活動。2002年成立一個學生委員會,加強學生的參與每年舉辦十餘種歐洲大學生單項運動錦標賽和歐洲大學生運動會,2009年有32個國家共417所大學參與,運動員人數多達三千餘名。該會還支持和鼓勵歐洲學生體育教育活動,包括每二年選擇重要主題舉辦大專體育研討會,每二年舉辦大學合作介入的專題討論會,每年發表歐洲大學錦標賽和歐洲大學運動會的組織計畫,推動大學生志工計畫、反運動禁藥計畫。 張景弘 0
10 公私立中等以上學校患病學生體育成績考核辦法 Regulations for the student with disease evaluating physical education performance in upper secondary school. 1954年9月13日教育部為規範中等以上學校患病學生之體育課程實施及成績考核訂定發布的法規。1968年8月17日修正發布。該辦法旨在讓體育課程之實施及成績評量得以因應患病學生之個別差異而有所調整,並賦予學校針對患病學生10人以上成立體育特別班之法源依據。1982年6月7日教育部再度行文要求各校確實遵照施行,並要求學生入學時,應請合格醫生辦理健康檢查,確實建立資料,供體育教師參考。1986年2月3日教育部訂頒各級學校體育實施辦法時,將本辦法相關規定納入該辦法相關條文中。2011年2月8日教育部以體育屬教育一環,其成績考核應依照相關規定辦理,並參考各級學校體育實施辦法施行體育課程教學與評量方式辦理,將該辦法廢止。 楊宗文 0
11 各級學校體育實施辦法 Implementation regulations for the physical education and sports in schools 規範各級學校體育實施準據的法規。1986年2月3日教育部訂定發布全文22條,1999年11月19日修正發布全文20條,2002年6月25日增訂發布第16-1條條文,2006年4月4日再度修正發布第16-1條條文。該辦法規定各校實施體育之目標:(一)發展基本動作能力,學習運動技能,培養參與體育活動之必備技能;(二)增進體育知識,建立正確體育觀念,培養參與運動之積極態度與知能;(三)提昇體能,增進運動持續能力,促進身心均衡發展;(四)啟發運動興趣,體驗運動樂趣與效益,建立規律運動習慣;(五)培養運動道德,促進和諧人際關係,發展良好社會行為。辦法內容包括法源依據、立法目的、行政組織、教師聘任、計畫擬訂、經費編列、課程、教材、設施設備管理、編班方式、體適能檢測、成績考核、早操、課外運動、校內外運動賽會、運動安全、運動人才培訓及校園開放原則等事項。 楊宗文 0
12 長期培育中小學優秀運動人才實施要點 Implementation regulations of continuously cultivating the student with sports talented in secondary and elementary school 1979年7月7日,教育部為發掘並選拔優秀中小學運動人才,作有計畫的長期培育,以提高其體能與技能,並給予必要之協助,俾能參加國際體育活動,為國家爭取榮譽訂定發布的體育法規。要點內容包含目的、推展方式、選訓對象、各運動專項學校之指定、選手之培育與管理、經費、考核等事項。其中推展方式為,各校除應注重體育正課教學外,並應加強學生選定適合其體能之運動項目,且經常予以訓練;各校應配合學校環境遴選具有運動潛能之學生,選擇單項運動,長期培養並加強重點訓練。選訓對象包括,各校平日訓練所發掘之優秀選手、各級運動會時所發掘之優秀選手、各級單項運動協會舉辦競賽時所發掘之優秀選手。運動專項學校之指定:(一)縣市級選手由各縣市政府教育局會同有關單位,配合實際狀況選擇運動項目,每項運動應選定三校以上負責訓練;(二)省市級選手由省市政府教育廳局會同有關單位,配合實際狀況選擇運動項目,每項運動分北、中、南、東四區,每區應選定三校(處)以上負責訓練;(三)特殊優秀選手集中於國家運動訓練中心訓練,或由教育部指定績優學校加強訓練;(四)被指定之學校須具備該項運動專長之教師及其有關器材場地等基本設備。 楊宗文 0
13 長期培育大專院校優秀運動人才實施要點 Implementation regulations of continuously cultivating the student with sports talented in universities 1983年2月18日,教育部為配合全民體育之發展,選拔大專院校優秀運動人才,做有計畫之長期培育,以提高其體能與技能,俾能參加國際體育活動,為國家爭取榮譽訂定發布的體育法規。要點內容包括目的、推展方式、選訓對象、重點項目之遴定、重點學校之遴定、選手之訓練與管理、經費、考核與獎勵等事項。要點具體規定各校應配合學校環境條件,選擇一項以上單項運動,遴選具有運動潛能之學生,作長期培養訓練。教育部遴選適當學校發展重點單項運動。重點運動項目之遴定,以適合國人體能發展而在國際間能有傑出成就之運動項目,或國際奧會涵蓋之運動項目,由各校依學校場地、設備、師資、選手來源等環境因素遴選,田徑、體操、游泳為基本運動項目,其餘運動項目由各校自行遴選。各校考量本身條件向教育部提出計畫,由教育部遴選績優學校,列為教育部指定之重點發展單項運動實施學校。 楊宗文 0
14 專科以上學校體育實施方案 Implementation plan of physical education and sports in higher education 1964年教育部為規範專科以上學校體育,在適應學生身心及環境之需要,繼中等學校體育訓練之後,做更進一步合理之訓練訂定發布之法規。其目標為:(一)鍛鍊身體,使體格充分發展;(二)培養公民道德、發揚民族精神;(三)訓練個人與社會生活上之應用技能;(四)養成以運動為正當娛樂及調節身心之習慣。方案內容除了揭示目標外,更對行政組織的組成及運作、經費與設備、體育時間、實施方法等做規範,尤其對於各校在行政組織方面應設體育衛生委員會、在體育課的必授與選授教材的項目與比例、體育教學、早操、課外運動、運動競賽及體育表演會的辦理、成績考核與健康檢查及防治等,都有具體的規定。 楊宗文 0
15 發展全民體育培養優秀運動人才實施方案 Implementation plan both promoting sports for all people and cultivating excellent athletes 教育部為發展全民體育、培養優秀運動人才,於1968年報奉行政院核定之方案。內容包括目標、執行單位及實施要項。方案目標為發展全民體育在於全面普及體育,廣泛實施,以增進國民健康,提高國民素質;選拔並培養優秀人才,加強訓練,提高其體能技能,給予必要之扶助,俾能參加國際體育活動,為國家爭取榮譽。方案規定發展全民體育由政府負責,普遍全力推動,各體育團體密切配合實施;選拔並培養優秀運動人才由各體育團體負責,軍、工、商等各界配合,政府支援輔導實施。方案實施要項包括:(一)訂定國防體能標準;(二)培養體育師資;(三)普遍建立體育場所;(四)體育捐獻豁免捐稅;(五)普遍建立體育場所;(六)擴大舉辦保送;(七)增列體育經費;(八)加強學校體育活動;(九)加強學校體育教學;(十)培養優秀選手;(十一)提倡體育蔚為社會風氣;(十二)加強輔導體育團體;(十三)積極鼓勵並輔導工商文化企業單位建立體育團隊,經常練習及舉辦比賽,各級公務人員亦應加強體育活動;(十四)成立運動科學研究組織,加強研究發展,以提高運動成績水準。 楊宗文 0
16 大專體育評鑑 Physical Education evaluation of university/college 教育部為促進大專校院提升體育教學品質、健全體育組織與行政績效,依大學法、大學評鑑辦法、大專校院校務評鑑實施計畫,對各大專校院實施的體育評鑑。教育部藉由學者專家的實地訪視,針對各校不同情況,找出利於學生體育教育之方向,使大專體育教育精進,以助於大專學生養成益於身心健康之終身運動習慣和態度。2009年教育部首次針對大專校院體育事務以評鑑方式辦理體育專案評鑑,2000年並繼續辦理技專校院體育評鑑,2010年起納入大學校務評鑑中辦理。評鑑目的為:(一)瞭解學校體育行政運作及教學與活動實施之成效,落實大專校院體育正常發展;(二)建立可行之評鑑模式,做為提升大專校院體育整體品質發展之建議;(三)協助學校自我定位、發現優劣勢並強化特色發展,達學校設立之宗旨與目標。評鑑項目為:(一)教學與研究(45分);(二)活動與競賽(25分);(三)行政與服務(30分)。評鑑實施先由學校校長、各處室等主管、業務相關人員等組成自評小組辦理自評;再由教育部聘請大專校院校長、體育行政主管及學者專家等組成評鑑委員會實施實地訪評。評鑑結果分為4等,列為3、4等之學校,應接受複評及扣除學校之獎補助款。 郭進財 0
17 體育班 Class of Cultivating Outstanding Athletes 高級中等學校以下,為培養學生專項運動興趣,早期發掘具有運動潛能之學生,施以有系統之體育教育而設的班級。體育班主要在透過運動訓練及創作活動,涵養學生美感情操,孕育其健全人格,以培植國家未來優秀體育運動人才。1984年頒訂「國民中小學體育教育實驗班實施計畫」,是體育班設置之緣起,當時係依國民教育法、國民體育法及特殊教育法規定辦理,開始由教育部國教司主管,後移由教育部體育司主辦。國小自三年級,國中自一年級起設班,學生不受原學區限制,每30人一班,男女生兼收。體育班教師員額國小每班二人,國中每班三人。其後由於特殊教育法排除體育資賦優異者,教育部另訂「教育部主管高級中等以下學校體育班設置要點」辦理,設立條件如下:(一)有足夠之訓練場地設備;(二)有合格體育教師或合格專任運動教練;(三)能解決學生住宿問題;(四)能籌措體育班發展經費。新生入學後,應檢測學生學業能力,訂定學科及競技能力指標,並設計適性課程,加強學生需求之適性化課業、生活及生涯輔導等事項。教育部成立專案輔導考核小組,輔導招收體育班學校落實執行體育班績效,辦理績效良好學校,由教育部列入經費補助之參考。 郭進財 0
18 體育博士 Doctor of Physical Education 修讀體育運動相關研究所博士班畢業者。體育博士班研究生完成博士學位應修課程,並通過博士學位候選人資格考核,成為博士學位候選人後,提出論文,經博士學位考試委員會考試通過者。體育博士應對體育知識範疇的理論、內容及發展等都具有相當的認識,能獨立進行研究,並在該範疇內對學術界有所建樹,可區分為體育哲學博士(Doctor of Philosophy, Ph.D.)、體育教育博士( Doctor of Education,Ed.D)。依《學位授予法》之規定,博士學位由大學授予,各類學位之名稱由各校訂定後,報教育部備查。據此,體育博士授予,由各校訂定經教育部核備之博士學位。1990年國立臺灣師範大學首創第一所體育博士班。 楊志顯 0
19 體育實驗中學 Experimental high school of physical education and sport 依「實驗高級中學申請設立辦法」設立從事體育領域整合性教育實驗之中學。為追求體育教育實驗與創新,促進體育教育多元發展,實現體育教育理想。體育實驗中學所進行之整合性實驗包含學校制度、經營管理、行政組織、課程教學、學生入學、學生學習成就評量、學生事務及輔導、社區及家長參與、以及其他依法規或經主管教育行政機關核准之事項。國內第一所體育實驗中學為「國立臺東體育實驗中學」,1991年8月成立籌備處,1995年正式招生,2005年2月改隸「國立臺東大學」,並更名為「臺東大學附屬體育高級中學」;第二所為「花蓮縣立體育實驗高級中學」,於2001年5月成立設校籌備處,同年8月正式掛牌招生運作。 楊志顯 0
20 十字壓肘 Ude-hishigi-juji-gatame 柔道地面制敵法中關節法之一種技術。施術時施術者與對手是同時仰臥或俯臥姿勢拉伸、扭轉對手的肘關節,使兩者身體呈現十字交錯的形態。動作要領,以控制對手右手肘為例,施術者應於對手的右側身體朝上或朝下,雙腳橫越對手前胸,並以兩手抓住對手的右手腕並將其手臂控制固定在已身雙腿之間,使對手右大拇指朝正上或朝下方,此時,兩人身體須緊密接觸並呈現十字形態,最後再利用腰部力量向上或朝下挺,同時將對手手腕向下或朝上壓或拉,使對手右手肘關節因拉引伸展超出可活動範圍,進而產生疼痛投降。 廖俊強 0
21 三角壓肘 Ude-hishigi-sankaku-gatame 柔道地面制敵法中關節法之一種技術。利用雙腳同時控制對手的手臂和頸部於大腿之間,並藉由伸展腹部與滾動整個身體的同時,將對手的手臂肘關節加以控制並施力使其疼痛投降。又以三角壓肘與三角勒的動作型態相同,在比賽中經常被選手交互聯絡運用的技術。 廖俊強 0
22 上四方壓制 Yoko-shiho-gatame 柔道地面制敵法中壓制法之一種技術。藉由對手仰臥時由頭部方向進入,控制對手的肩頸、頭部施以壓制,雙手必須由上而下經由肩膀,抓住腰帶控制住對手同時壓低腹部,並將雙腳分開或跪臥緊貼墊面構成上四方壓制的型態,為選手在比賽中經常會使用的動作之一。 廖俊強 0
23 扼勒 Hadaka-jime 柔道捉牢法勒頸法中的一種技術。此技術運用範圍較廣,效果極大,其使用時不侷限於對方是否穿著衣物,遇對方站立、坐姿、側倒、仰臥及俯臥,均可施展技法。主要壓迫對方氣管造成無法呼吸,是從背後攻擊的技術之一,以右手前肘關節繞過對方肩膀,而置於咽喉部位,左手置於對方左肩上,在左臂的肘關節上按壓在自己的右臂手腕,彎曲右臂擠壓,將對方頭部向前推,身體稍向後移動,並將對方往上吊起似的雙手用力緊勒;其逃脫方式,以雙手抓住對方右臂之肩端,用力往下拉,緊縮下巴以其能逃脫出頭部。目前此技術是柔道學習者較容易入門的勒頸技術。 許吉越 0
24 掃腰 Harai-goshi 柔道摔倒法中腰部摔法的一種技術。對於個子較高的人而言,是較為有利的技術之一。掃腰由浮腰技術延伸而來,藉由腰部的力量,將對方摔倒,其與浮腰差異在於雙方以右自然姿勢對峙時,掃腰施技時要抬起右腳,去掃對方的右腳,若能領悟浮腰的技術要點,再學習掃腰則更容易理解。其動作要領為施術者右手抓對方左衣襟位置並往右前方拉引,左手抓對方的右衣袖處拉至左後方,重心置於左腳,轉身至對方前面抬出右腳,並使對方身體靠於自己,掃出的右腳密接於對方右腳前,並用力順著對方右腳掃起,頭往左轉,上身及腰部快速向左轉將對方摔倒。防禦與反擊,對方施術時,以身體挺胸向右用力轉腰,右手用力擺開對方左手的控制,並將對方抱起以後腰或移腰等技術反摔。 許吉越 0
25 地面制敵法 Katame-waza 柔道技術中之抓牢法,是壓制法、勒頸法及關節法三種柔道技術動作的總稱。是柔道技術中與摔倒法同等重要的技術,此三者之間有極密切的連帶關係,此法主要是以臥姿來進行,抵銷或分散對方施技時的攻擊力道,通常以一種壓制法變化另一種壓制法,或由勒頸法變化為關節法,也可以從關節法或勒頸法轉變成壓制法,達到以柔制剛的目的。其基本觀念是身體的運用及力的運用方法,減低身體部位與地面接觸面積,如龍蝦運動像球形一樣,促使自己的腳、腰、肩、背、頭及手等部位均能靈活自由的活動,相反的,若自己壓制對方,則增加對方身體與地面接觸面積,並控制對方逃脫的點線面。練習次序最先為壓制法,勒頸法次之,關節法最後,使用時機以摔倒對方,立即進入地面制敵法為最佳;防禦對方轉入地面制敵法,以不讓對方的力量接近自己,力求自己能活動自如。 許吉越 0
26 格式 Kata 提升柔道修練的途徑之一。提升柔道修練的途徑大致上分為自由訓練與格式兩種,自由練習是沒有特定的攻防方式,各學習者以自己的訓練方式進行。格式主要關於攻擊、防禦面向,提前設想各種情況,對此情況下的理論,規定其身體動作要領,藉此規定要求,學習者練習的一種規範,同時也是集自由訓練上的各種技術,以實戰情形下可運用的各種技術動作之大成,在柔道訓練上主要側重於年邁或身體嬌弱者不適合進行自由訓練,最佳的訓練方式是自由訓練與格式兩者合併練習。大致分為摔的格式(Nage-no-kata)、柔的格式(Ju-no-kata)及實鬪格式(Kime-no-kata)。全日本柔道聯盟有辦理格式比賽,大多數柔道比賽則將格式以大會表演方式呈現。 許吉越 0
27 浮腰 Uki-waza 柔道摔倒法中運用腰部的一種摔法。為各種腰部摔法的基礎,初學者優先學習的技術之一,其它腰部摔法是由浮腰中變化出來,練習腰部摔法之前,須先對浮腰有所了解與練習,才改換為其它腰部技術練習。動作要領為雙方以右自然姿勢對峙時,左手拉住對方右袖,向前破勢,右手由對方左腋下伸入,抱住對方後腰,右腳置於對方右腳前,左腳退於對方左腳前,雙膝微彎,對方腹部與自己臀部密接,並置於腰部上,然後腰部向左旋轉,兩膝伸直,身體往左前方傾斜,左手往下拉,把對方摔倒於前方;攻擊最佳時機以對方右腳欲伸出時、對方右腳後退時及對方左腳向前一步時。 許吉越 0
28 站立摔法 Tachi-waza 柔道摔倒法中的一種摔法。是柔道最初學習的技術動作摔法。柔道練習者使用站立摔法之技術動作,分為手部技術15項、腰部技術12項、腳部技術21項及拋身摔法19項,共有67種技術種類。站立摔法在柔道技術中是比地面制敵法更為重要的技術動作。通常以一種腳部技術變化另一種腰部技術摔倒法,或由手部技術變化為腳部技術,也可以從腰部技術轉變成另一種拋身摔法等連絡技術,達到以柔制剛的目的。柔道比賽經由站立開始,再進入地面攻防,暫停後繼續比賽,也是由此摔法開始,是柔道比賽的主要重點,勝負的重要關鍵。 許吉越 0
29 送腳掃 Okuri-ashi-barai 柔道摔倒法中,腳部摔法之一。運用對方步伐橫向位移時,順其對方步伐移動的方向將其掃倒,施術時機是當對手雙腳往同方向一直線移動,施術者用腳將其雙腳同時掃起。其動作要領雙方以右自然體對峙,對手往其左側併步側移,施術者順應並同步跟上,待其右腳離地瞬間,施術者左腳伸直以腳底掃其右腳踝的位置,此時雙手如同手握方向盤將車左轉的方式施力,並將其右腳掃送至接觸或接近左腳,使其雙腳同時騰空並摔倒,體會此技術要領,可達到最省力的摔法。初學柔道者應以此技術打好根基,有助於柔道技術層次的提升。 許吉越 0
30 側四方壓制 Yoko-shiho-gatame 柔道地面制敵法中壓制法之一種技術。是從對方側面壓制的技術,因與被壓制者形成交叉,故以此命名之。此法被壓制的一方較可以移動,壓制者可變化較多的壓制姿勢,其動作要領為對方仰臥在地面,由對方的右側來進行壓制,右手從對方褲襠中伸出,並抓緊對方的腰帶,左手環抱對方的頸部,緊抓對方的後衣領,自己雙腳分開,施術者右膝抵住對方的腰帶,左膝抵住對方身體的右腋下,雙手抱住對方,緊抓其腰帶和後衣領,運用自己身體重心,以胸部壓制對方胸部,重心置於腰部,自己雙腳的位置,可依對方的移動而改變前後位置;其防禦與攻擊方式,左手穿越對方的右腋下而抓住自己的右腳尖,運用自己手和腳的力量推開對方,扭動上半身成蝦子形而逃脫。 許吉越 0
31 勒頸法 Shime-waza 柔道捉牢法中的技術之一,是運用自己的手腕或對方的衣襟,勒住對方的頸部,使對手造成呼吸困難而投降。主要是以手腳、肩部、腹部及胸部等部位控制來達成勒頸的效果。可以用任何姿勢進行施術,如坐姿、跪姿或臥姿,並可區分為前面或後面兩種施技方向。禁止使用腳夾住對方的脖子、用手扼止氣管、腳尖推壓咽喉及用腳夾緊對方的身體。其勒頸法技術包括逆十字勒、扼勒、半羽勒、半十字勒、單手勒、十字勒、滑襟勒、雙手勒、三角勒、袖車勒、突進勒、腰勒等十二種技術。 許吉越 0
32 袈裟壓制 Kesa-gatame 柔道地面制敵法中的一種技術。此技術是壓制法中最普遍的一種壓制技術,分為正態袈裟壓制和變態袈裟壓制兩種,其不同的地方,在於正態壓制是以右手勾住對方頸項而壓制之,變態壓制的右手是從對方左腋下伸出並可自由移動的區別。正態壓制法對方仰臥在地面,從右側靠近對方,抓住對方右手,並夾於左腋下,左手抓住對方右衣袖,右手臂勾住對方頸部,抓緊對方後衣領,右膝彎屈,右髖部緊靠於對方右腋,左腳向後彎曲內側置於地面,上身向前傾斜,右胸部與對方右胸部密接,運用上身壓制控制對方;防禦與反擊,自己身體與對方密接,左手抓住腰帶,對方為防範而從右邊逃脫,重心會向左邊推擠,運用對方推來之力量,雙腳向上推,身體向左邊翻轉,同時左手用力拉對方腰帶,從自己身上翻過去並反壓制對方;此技術是柔道比賽時,使用率較高的技術之一。 許吉越 0
33 袖車勒 Sode-guruma-jime 柔道地面制敵法中勒頸法之一種技術。此技術施術者在上對手在下而且面對面時,施術者左手置於對方頸部下方,左手捉住自己右手的袖子,四指在內,拇指在外,拳心向下,右手迅速以手臂壓制對手的喉嚨,雙手同時夾擊,並加上身體往下壓的力量,使對手無法呼吸而投降;在防禦攻擊方面,被施術者,迅速抱住對方頭部,縮短與施術者的距離,以減少施術者的勒頸效果。柔道選手在比賽過程中,運用此技術較少;若能熟練此技術,在地面制敵法的變化性會更加豐富,有助於施展勒頸法的機會。 許吉越 0