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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 平衡決策表 decision balance sheet 協助決定參與運動的有效技巧,釐清參與健身運動潛在利益和代價的決策表。心理學家建議個體可藉由構想一份「決策平衡表」來決定是否要開始從事健身運動。設計決策平衡表時,須分類寫下參與健身運動的預期結果,內容,包括自己將獲得(如體能較好、體重減輕)與失去的事物(如比較沒時間做其它喜歡的事)、重要他人將獲得(如配偶覺得我變得更有吸引力)與失去的事物(如較少時間和家人相處),還有自己和他人所贊同(如覺得更有自信心、我的孩子喜歡我有活力的樣子)與不贊同的原因(如因為身材不好,而使運動時看起來很笨、老闆覺得我在工作之外,花太多時間)。之後根據決策平衡表來審視這些健身運動所帶來的正負面結果,當審酌正面效益多於負面效益時,個體才會做出參與健身運動的決定。實徵研究發現,完成決策平衡表的人參加為期七週的健身運動課程,其出席率達84%,而沒有做決策平衡表的控制組,出席率僅達40%。顯然運用決策平衡表的技巧,有助於做決定。 卓國雄 0
2 環境的影響因子 environmental factors 個體從事健身運動受環境因素影響的因子。環境因素包括物理環境(如天氣、運動設施、球場位置、時間限制等)和社會環境(如家庭、同儕支持等)。物理環境的影響主要為:(一)方便性:有些人無法持續參加某一項運動課程的原因,主要是運動課程的時間和地點不便,如運動時間和工作時間衝突,運動課程地點離工作或居家太遠,都會讓參與者打退堂鼓;(二)運動設施與環境:除方便性外,運動設施及其環境對運動參與者的運動依附性亦有很大的影響,如運動設施不良、不合意或者周圍環境太髒亂、通風和照明設備不佳、亦可能影響運動意願。社會環境因素,其可能影響運動依附性的社會因素為:(一)配偶和家庭成員的支持:配偶和家庭的支持是運動參與和保持高度依附性的主要原因,Carron, Hausenblas及Mack以統合分析(meta-analysis)發現家庭支持是社會支持各項因素中效果量(effect size)最大的一項因素;(二)同儕團體的支持:研究指出同儕支持可能是運動依附性的主要關鍵因素。加拿大學者Wankel針對大學職員參加運動課程計畫的依附性調查,結果發現工作所屬長官的鼓勵是他們持續參與運動課程計畫的主因。 卓國雄 0
3 後台進出管理 backstage access 健美比賽舞臺管制規定之一。健美比賽舞臺後臺區域及更衣室必須嚴格執行人員進出管制。運動員的配偶、男朋友、女朋友、家族成員或是親戚等都不允許自由進出。只有與運動員同樣性別的教練及訓練員,才能進入更衣室中協助運動員。不論在何種狀況之下,教練、訓練員或任何與該運動員不同性別的個人都不能進入更衣室協助該運動員。 劉嘉聰 0