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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 健康取向哲學與價值選擇 health-oriented philosophy and value choices 強調身體活動的健康價值,以健康價值的判斷做選擇。身體活動對幸福人生的貢獻,包括認知、情意、技能與健康體適能四個面向,此四個面向分別代表知識、樂趣、技能和健康四種價值取向。運動專業會因不同價值的選擇,造成不同的專業文化。在預防醫學的潮流下,強調身體活動的健康價值是各國政府的重要政策之一。現代人的「坐式生活型態」所造成的肥胖問題,造成醫療和保險費用的高漲,使得人們對身體健康和保健的意識抬頭,運動專業也得到大眾的尊敬與認同;民族舞蹈與競賽的學習,亦是一種民族文化的傳承。健康與體適能的抬頭,並不代表健康取向的身體活動,都是一成不變的低衝擊高有氧性的健走活動,許多傳統性運動也對健康適能的提升有很大的助益。健康取向是運動專業在當代社會中最具市場性的專業價值。 胡天玫 0
2 (德國)楊氏 Friedrich Ludwig Jahn 德式體操創始人。德國藍茲(Lanz)人,生於1778年,卒於1852年。父為牧師,自幼具有獨立自助之精神,身體健康、性格剛毅,富愛國熱忱。曾入多所大學就讀,但因興趣或政治因素未能畢業。1803到1804年間任家庭教師,教授兒童體操、游泳、遊戲等。19世紀初,拿破崙橫掃歐洲,普魯士大敗,楊氏深受打擊,認為應提倡體操以復興國家。1810年任教於柏林附近的學校,他定時帶學生到哈森海地(Hasenheide)從事體操訓練,諸如:平均台、吊桿繩梯、單槓等,短短2年餘,參加人員已達500人。1813年楊氏參加對法戰爭,拿破崙大敗,楊氏的體操活動獲得具體成果。戰後楊氏著《德國體操》,楊氏體操於焉成形。楊氏體操不以人體科學為基礎,而以民族復興為著眼,認為體操可以培養強壯、沉著、無畏的青年,又可獲得精神的品格訓練,同時遊戲與各種競賽可以打破階級觀念,有助構成民治的社會,認為如此才能強大德國。楊氏體操旋即普遍全德,各城市幾乎都有青年體操會的組織,惟因具有自由主義的思想為王室所懼,1819年楊氏被誣入獄,體操會亦隨之解散,1825年獲釋放,但行動仍受限制,1840年王室授予鐵十字勳章,以表彰其對法戰功,但他已不再參加體育活動。 劉進枰 0
3 遊憩 recreation 人於休閒時間內,因自由意願所從事的各種活動或行為,並從中獲得身心愉悅、快樂等需求之滿足。遊憩(recreation)的英文源於拉丁文,意謂恢復(restoration)、復原(recovery)與再創造(re-create),因而是指利用休閒時間從事有益身心的活動,藉由活動來滿足其目的,以促進身體健康或提高創造力提供人們再創造-心理、身體及情緒的機會。整體而言,遊憩是個人在休閒時間由內心意願驅使,而從事任何形式之活動,其個人從事此活動,不在意其報酬,而在活動本身的價值,能使身體、心理和情緒得以發洩。因此,遊憩可視為是某種休閒活動,而其目標則為獲致滿意的遊憩體驗。適宜的遊憩對於個人與社會皆能產生相當的效益與價值。 李明宗 0
4 運動訓練 sports training 藉由訓練來發展運動員的身體機能和提高專項運動技術水準的過程。訓練的本質就在於改變運動員身體順序狀態,進而產生程度不同的影響和調整機體的整體發展。運動訓練為運動員掌握和提高運動技術、戰術,打好身體基礎並創造優異成績。運動訓練分一般身體訓練和專項身體訓練。一般身體訓練旨在增進運動員的身體健康,提高各器官系統的機能,全面發展運動素質,改進體形。專項身體訓練旨在發展專項運動素質,並使體形適應專項要求。通常以多種多樣的訓練方法和手段,發展運動員的力量、速度、耐力、柔軟度、敏捷等運動素質和專項運動素質(如足球運動員的速度耐力、投擲運動員的爆發力、體操運動員的柔軟度等)。運動素質的發展愈高愈有利運動成績的提升。 林如瀚 0
5 社區運動志工 volunteer of community sport 以服務社區居民從事運動的志願性服務者。社區運動志工出於自由意志,非基於個人義務或法律責任,秉持誠心以運動相關的知識、體能、勞力、經驗、技術、時間等貢獻及服務社區居民從事運動,不以報酬為目的。社區運動志工的工作內容主要針對社區居民進行身體健康情形、運動需求評估,並協助規劃運動方案,辦理運動相關活動,及提供運動有關事務的諮詢,以秉持著服務的熱忱,發揚志願服務的精神,提升社區居民的運動品質。 洪煌佳 0
6 活躍的生活方式 active lifestyles program 健康活躍與積極的生活。以體能活動、健康飲食、均衡營養飲食方式,產生積極和健康的生活。活躍生活方式首先,個體必須要先取得醫生或健康專家的評估,再進一步針對個人的狀況進行活躍的生活方式規劃。有三個階段的支持服務:(一)階段一:早期干預(early intervention),針對個體給予健身及生活規劃的介入,以確保個體獲得生理、心理及社會上的安適;(二)階段二:體重管理、運動推薦計畫(Weight Management/ Exercise Referral Program),針對個體進行體重控制與管理,並規劃適合個體的運動處方及運動活動方式,以強化及維持身體健康與身心平衡;(三)階段三:飲食支持(Advanced Dietetic Support),提供飲食營養方面的規劃與支持,以利個體獲得良好的安適狀態。活躍的生活方式為參與者提供環境,嘗試多種體育和健身活動,帶動大眾建立屬於自己的健身活動、了解自我身心狀態及學習新的技能,以擁有健康活躍與積極的生活。 洪煌佳 0
7 職工休閒 corporation recreation 職工在工作之餘,從事休閒達到放鬆之目的,進而提高工作效率與身體健康。職工休閒的益處如下:(一)調劑身心、消除疲勞、恢復體力;(二)藉由職工休閒的活動交流,加強工作以外的聯繫;(三)將體育運動中學習而得的精神運用在工作上,增強競爭力;(四)提升職工對自身工作的認同感,以增加工作效率;(五)拉近雇主與職工之間的情感,降低勞資糾紛發生的機率;(六)藉由運動比賽中培養職工之團結心;(七)培養職工良好的身體適能。 周學雯 0
8 身體質量指數(體適能) body mass index, BMI 指身體內脂肪與非脂肪對體重所佔的比率,是使用體重與身高計算出的胖瘦指數,用來評斷個人胖瘦程度的評估方法。BMI的計算方式:BMI(body mass index) 體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)。例:身高為160公分,體重為55公斤,BMI 55/(1.6)/(1.6)21.48。美國運動醫學會將BMI的指數分為五級,小於18.5為過輕;介於18.5-24.9 kg/m2為正常;介於25.0-29.9 kg/m2為過重;介於30.0-34.9 kg/m2為「第一級」輕度肥胖;介於35.0-39.0 kg/m2為「第二級」中度肥胖;大於40 kg/m2為「第三級」極度肥胖,BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦、哺乳婦、老年人及運動員。評估胖瘦程度是很重要的,因為BMI過低的人可能源自於營養不良所導致,BMI過高的人會導致肥胖,而肥胖會造成身體的負擔,並增加罹患慢性疾病的危險率。因此,評估BMI對健康理想體重與運動表現都有相當助益。可是BMI還是有它不足的地方,一些BMI指數在理想範圍的坐式生活的人,可能體脂肪過高,雖然體重正常,但肌肉不足,脂肪百分比卻超量,這對身體健康是有損害的。 楊忠祥 0
9 能量正平衡 positive energy balance 如果攝取的能量超過消耗的能量,則身體儲存的能量增加(體重增加),即為「能量正平衡」。當你所攝取的食物提供給你的能量超過你所消耗的,那些過剩的能量便轉換成脂肪堆積在體內。例如:某人一日所需的總能量是2,300卡路里,今日所攝取的食物總能量為2,500卡路里,多餘的200卡路里會累積在體內形成脂肪。在能量消耗少於能量攝取的情況下,身體會逐漸堆積過剩的脂肪,久而久之,會造成肥胖症。肥胖症是目前一般社會大眾所面臨的一項威脅個人健康的因素;據調查,在美國大約有50%以上的人口因肥胖症感到困擾,它是一種最普遍營養失調的現象。這種症狀不僅僅是表面上所顯示的身體脂肪過多而已,它對身體還有一些非常不利的影響,例如:心血管循環系統、肺呼吸功能、腎臟機能以及膽囊等方面的疾病都跟肥胖有密切的關係,其它像糖尿病、骨骼、關節的毛病或甚至於情緒和心理上的不平衡等都與肥胖有關。因此,能量的平衡是很重要的,它對於身體健康有著決定性的影響。 楊忠祥 0
10 乳清蛋白 whey protein 牛奶中的蛋白質約含百分之80的酪蛋白及百分之20的乳清蛋白。乳清蛋白較易被嬰兒消化吸收,酪蛋白則不易消化,而母奶中乳清含百分之60,酪蛋白含百分之40,故喝母奶的小孩,其糞便較軟,量也較少。運動營養學家已經證實,在人體內合成肌肉的過程是一系列非常複雜的生物化學反應,除了需要蛋白質、胺基酸等原料以外,還需要眾多的營養因子參與。例如維生素B群、維生素C、維生素E以及礦物質鈣、鎂、鋅等。肌肉蛋白合成的過程是一個消耗能量的過程,人體需要提供大量能量,才能保證肌肉合成順利進行。為了維持身體健康,滿足人體對蛋白質的基本需求,美國膳食協會(American Dietetic Association, ADA)建議在一天當中每公斤體重須攝取0.8公克的蛋白質。至於運動員,因運動的方式、時間、強度不同,對蛋白質的需求量很大,故只有選擇優質蛋白才能提高蛋白質的利用率,避免劣質蛋白質對人體造成的危害。研究發現:乳清蛋白的優勢還不只是保持運動員正氮平衡,還有一些非常適合運動需要的功能:(一)乳清蛋白中富含生物活性的鈣,可減少運動中的骨折,防止骨鈣流失;(二)乳清蛋白內富含谷氨酰胺(glutamine),可以加速運動後肌糖原再合成,並預防運動後免疫功能下降;(三)乳清蛋白有一定的抗疲勞作用,原因是乳清蛋白內含有抗自由基的半胱氨酸(cysteine)及甲硫胺酸(methionine);(四)乳清蛋白可促進人體內源性生長激素分泌的作用,服用乳清蛋白可以快速增長肌肉,降低體脂。 許美智 0
11 身體自尊 body esteem 個體對自我身體的評價。自尊係屬含有評量性質的自我概念,如個人存在的意義和價值以及受不受尊重的一種自我評估。身體自尊即為個體對自己身體結構如面貌、身材、體型、健康狀況以及身體運動能力的一種綜合性自我評量。根據Sonstroem及Morgan(1998)的健身運動和自尊模式主張,個人對自我的身體評價高低,必須包含四種身體表現因素的評價:競技運動表現、體能狀況、肌力表現、身體外觀等。身體自尊在此模式中,係透過上述身體各項因素的表現水準來決定身體自尊的高低。根據研究發現,體適能狀況和運動課程是影響自尊最重要的因素,尤其經驗體適能大轉變的健身運動參與者以及長期投入健身運動的人,其參與健身運動對個體的自尊影響效果最顯著。因此,增加身體活動頻率及強化身體健康才能提升身體自尊。 卓國雄 0
12 健康信念模式 Health Belief Model 解釋人類為何尋求健康行為的理論模式之一,是一個以態度為基礎的健康決策模式。健康信念模式源自1950年代由郝克保(Hochbaum)及羅森斯托克(Rosenstock)等社會心理學家,應用勒溫(K. Lewin)場地論(field theory)的概念發展而來。場地論指的是個體生存於一個有正面和有負面價值的生活空間中,而疾病的威脅就是一種負面的價值,會激發個體採取避免負面價值帶來威脅的行為動機;因為疾病將帶給個體某種程度的傷害,所以個體便會付出某種程度的努力以避免疾病的威脅,這就形成了健康信念模式的理論核心。其目的在於藉由發展健康的行為形態來縮短疾病過程或增進生活品質。健康信念模式由三部分組成:個體的健康信念、行為的線索或意向以及行為的制約因素。在健身運動行為研究上,健康信念模式被廣泛的應用且已成為解釋人類為何尋求健康行為的理論模式之一。健康信念模式主張,人們必須具備下列的條件才有可能去追求健康的行為:(一)關心健康或疾病,個體具有一定程度關注健康問題之動機;(二)疾病威脅的評估,知覺到自己對疾病的易感染性和嚴重疾病的致命性,以及目前的健康問題;(三)對潛存或現存健康問題的可預防性和可控制性信念,如相信從事運動會改善生理和心理的狀況或預防疾病的發生;(四)抱持參與某一運動課程將可降低疾病威脅之信念;(五)誘發行動的線索出現,讓個體察覺有改善身體健康的必要。 卓國雄 0
13 運動持續性 exercise adherence 個人以一種主動、自願和合作的態度,保持參與某項運動的習慣或課程計畫,以產生個體想要達到保持或增進身體適應能力或健康效果的行為。運動參與和退出、中斷現象都和所謂運動持續性問題有關。持續性是指個人以一種主動、自願和合作的態度從事某種行動,以產生個體想要達到的效果。因此若是沒有立即危險的毛病,如蛀牙、肥胖、香港腳等,醫生或健康照護者則要求照顧對象須自願地持續於某種行為或習慣。準此而言,維持每個人身體健康和體適能良好狀態的運動即是一種持續性行為。 卓國雄 0
14 人體測量 anthropometric measures 計測人類肢體或組織的長、寬、重、周徑、體積和組成之一門學問。藉由人體測量可以提供人體基本資料,了解接受運動訓練或刺激的變化。學校教育中,常見簡單對學生的人體測量為年齡、身高和體重,做為評鑑學生生長情況,及教學、訓練或比賽分級之基準。公共衞生領域亦使用人體測量值做為評斷身體健康風險的指標。人體測量內容可分為下列幾種:(一)身體尺寸(body dimensions):為針對身體外部之測量,包含肢體的直徑(diameters)測量如腳長、踝寬、手長、坐高等,與周徑(circumferences)測量如胸圍、臀圍、頭圍、大臂圍等;(二)體型(smatotypes):為針對人體外觀比例等資訊,將人體分為數類體型,常見的有Sheldon法和Cureton法;(三)身體組成(body composition):為對身體構成物及其在身體中所占比例的測量,常見的方法如體重比法(body density)、皮脂厚法(skinfold thickness)、BMI法(body mass index)等。 謝立文 0
15 體育運動情意測驗 sport and Physical Education affective testing 檢測學習者的態度、人格、焦慮、自我概念、社會行為和運動員精神等情意行為的測驗。雖然體育運動情意測驗包含態度和人格兩方面,還是以態度的測量為主。早期學者對態度的定義不盡相同,行為論(Behaviorism)的觀點認為,態度是對環境或情境的直接反應,強調過去的經驗;而認知論(Cognitivism)則認為態度是人們主動思考並建構當下的主觀意識,強調個人主觀部分。較具共識的定義為「一個人所接觸到特定事物、觀念或人物,在認知、情意、和意向行動上抱持的一種持久性評價(正或負面)的傾向」。體育態度依目標可分為:促進身體健康、增進肌力與協調、全身性耐力與整體肌耐力、神經肌技能的獲得、充實休閒生活、心理健康與情緒的控制和平衡、社會關係的發展、有效控制身體及安全等八項。態度量表(attitude scale)為體育運動情意測驗的主要測量方式,其包含一系列封閉性的問題,讓受試者表達對某事物的感受,最後以加總分數表示受試者的態度。 謝立文 0
16 帕拉林匹克運動會(運動賽會) Paralympic Games 為身心障礙者舉辦的國際綜合性運動會,簡稱帕運會。源於1948年英國史多克‧曼德佛(Stoke Mandeville)醫院首次舉辦的脊髓損傷者的運動競賽,當時參賽選手有16位脊髓損傷的軍人,吸引大眾的注意,世人開始認清運動競賽不再是身體健康者的專利,脊髓損傷的肢體障礙者也可以成為優秀的運動員。之後每年7月底都在原地舉行,參加的選手愈來愈多,至1952年已有130名的選手參加。1960年首屆的奧運模式肢障運動會於羅馬舉行,計有23國家、8個運動種類、約400名選手參加。1976年在瑞士舉行第一屆冬季肢障運動會。身心障礙運動會取名為Paralympic,係由Para拉丁文「平行」及lympic「奧林匹克」字根組成,意指等同於奧林匹克運動會高水準的運動競技賽會。1988年國際奧林匹克委員會與國際帕林匹克委員會,決議奧運會結束後一個月使用奧運場地舉辦帕運會,此後帕運每四年舉辦乙次。 巫昌陽 0
17 取消資格(手球) disqualification 手球比賽犯規動作判罰方式之一。在手球比賽中球員有下列情況,裁判必須判罰其「取消資格」:(一)第三次被退場2分鐘後,球員即被取消資格;(二)球隊職員有違反運動精神的行為,危害對隊球員身體健康者,將被判罰取消資格;(三)在場內或場外的球員或隊職員嚴重違反運動精神。被取消資格的球員或球隊職員在該場比賽的剩餘時間裡不得繼續參加比賽,且應立即離開球場及球員席,到不影響比賽之地點,且不得與球隊做任何方式的接觸。此時該球隊將少一名球員進比賽,俟2分鐘後,球隊負責人才可以指派一名球員上場繼續比賽。 王宗進 0
18 取消資格(沙灘手球) disqualifying 沙灘手球比賽犯規的判罰方式之一。球隊的隊職員或球員於比賽時間內多次違反運動精神依「累進罰則」處理及嚴重違反運動精神者,表示球隊隊職員或球員必需馬上離開球場不得繼續參加比賽,應立即離開球場和球員席到不影響比賽的地方,並不得用任何方式與球隊有所接觸。沙灘手球運動判罰取消資格定義:(一)球員或球隊職員第二次再犯違反運動精神的行為者;(二)危害對隊球員身體健康者;(三)在「一對一突擊射門」的比賽中,守門員離開球門區危害對隊球員身體健康者;(四)在場內或場外的球員或隊職員嚴重違反運動精神的行為者;(五)比賽時間外,例如比賽前或半場休息中球員發生暴力行為者;(六)球隊職員發生暴力行為者;(七)同一球員第二次被判退場者;(八)半場休息中,球員或球隊職員反覆違反運動精神的行為者;(九)違反運動精神行為者。球員或球隊職員的取消資格,只適用於該場比賽的剩餘時間裡。 黃欽永 0
19 紅牌(沙灘手球) red card 沙灘手球比賽犯規的判罰方式之一。手球比賽中當球員被判罰取消資格時,裁判必須對其高舉紅牌,故紅牌意指取消資格。是給予隊職員或球員最嚴厲的判罰,被判取消資格的職員或球員必須馬上離開球場不得繼續參加比賽,到不影響比賽的地方,並不得用任何方式與球隊有所接觸。該隊場上必須減少1名球員,2分鐘後才可補足比賽人數,若是隊職員被判取消資格,應由在場上的1名球員代替退場處罰,代替退場球員得隨時再替補上場比賽;球員或球隊職員的取消資格,只適用於該場比賽的剩餘時間裡。紅牌的判決主要是比賽中隊職員或球員於比賽時間反覆違反或嚴重違反運動精神行為者;危害對隊球員身體健康者;或在比賽時間外發生暴力行為者;同一球員第二次被判退場者,必須判罰取消資格。 王宗進 0
20 擊中頭部 head attack 躲避球比賽球擊中球員頭部犯規的規定。躲避球比賽中,不管擲球者之動機是否故意,當球直接擊中對方球員的頭部或臉部時,則為擊中無效,如有違犯,由對隊內場獲發球權。但是,裁判員判斷防守球員故意被球擊中頭、臉部,及擲球直接掠擦頭髮或頭帶等頭部穿戴附著物時,不屬攻擊頭部犯規,守隊內場球員仍應被判出局。比賽中,無論是直接或間接的反彈擊中頭部,也不管其是否違犯擊中頭部規則,只要是球員被球觸擊頭、臉部時,裁判員必須立即鳴笛暫停比賽,由主審會請該隊教練進入場內確認該球員身體健康狀況,必要得指示該隊進行球員替補,然後再做犯規或出局的宣示與發球權歸屬之判決。 施朝欽 0