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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 水面蹼泳 Surface Finswimming (SF) 蹼泳比賽項目的一種。比賽裝具有腳蹼、面鏡和呼吸管。姿勢沒有特別要求,運動員穿戴單蹼以海豚式游進,亦可穿戴雙蹼以海豚式或自由泳方式游進。競賽項目:成人組有50公尺、100公尺、200公尺、400公尺、800公尺、1500公尺、4*100公尺接力及4*200公尺接力等8項;青少年組則有50公尺、100公尺、200公尺、400公尺、4*100公尺接力等5項;男女生比賽項目均相同。規則明定比賽時所有的運動員皆必須穿戴呼吸管參賽,比賽過程中運動員所穿戴的呼吸管或腳蹼若脫落即判定犯規。運動員游進過程中,除起跳出發和轉身後15公尺內允許在水中潛水外,其餘15公尺標示線以外的區域,身體或所穿戴器具的其中一部分必須露出水面,若全身沒入水中即屬犯規動作。 陳嘉儒 0
2 身體臥水姿勢 body prostrate style 單蹼技術重要的水中動作之一。動作的優劣,直接影響身體所造成之阻力,進而直接影響游速與運動成績。單蹼游進時雙腳是以海豚式方式活動,身體的位置隨著腰、腿部的活動亦做相對應的變化,即當肩部升起時,臀部下降。此動作具有高、展、穩的特性;「高」是指游進過程身體的位置保持較高水位,腰、腿部做動作時,臂部、臀部及足跟輪流露出水面,減少興波阻力對身體前進之影響。「展」是指身體充分的伸展形成較好的流線型。「穩」是指身體游進時上半身要平穩,使身體的上下起伏較小,能減少流體阻力。蹼泳訓練過程中經常發現運動員利用肩膀及頭部下壓的動作將身體潛入水中,致使身體行進幅度過大,產生形成較大之阻力,進而影響前進速度及呼吸節奏。 陳嘉儒 0
3 單蹼技術 Monofin Skill 運動員雙腳併攏雙足同穿單一蹼鞋進行海豚式鞭狀打水運動,雙手以捷泳划手方式或做向前伸展動作的游進過程。其技術結構可分為身體臥水姿勢、腰腿部動作技術及手臂動作技術三大部分。單蹼推進力的來源是藉由腳蹼的上下擺動、波動所產生的壓力差而取得,腳蹼的面積大小與硬度兩者參數不同是影響動作技術發展的重要因素。腳蹼的硬度愈小,蹼幅及蹼頻就容易增加,蹼的彈性趨於垂直就無法產生有效的壓力差,反之,蹼的硬度愈大,蹼幅及蹼頻降低,亦無法利用蹼本身的彈性取得有效的推進力。過硬的蹼鞋容易造成腳踝及腰部損傷,選擇適當的蹼鞋大小及硬度應以運動員體能條件及動作技術為參考依據。初學蹼泳者應以潛水用、負擔較輕、較軟材質的蛙鞋作技術練習,藉由漸進式的導入軟材質的單蹼,再漸次增加負荷至較硬單蹼練習。練習過程中應掌握阻力最小的姿勢、最大的推進力、發力節奏與時機的配合等原則,方能取得較穩定的動作技術。 陳嘉儒 0
4 腳蹼的共震現象 Flippers 蹼泳外力的作用頻率等於腳蹼自震頻率時的震動過程。其特點是震幅增大,頻率不變,震幅增大的原因是物體變形後的自身恢復力與外來強迫力的兩力累加。當強迫頻率與自震頻率不吻合時,兩力產生相互牽制的衝突過程,運動員所穿之腳蹼即有「沉重」的感覺。當腳蹼存有共震條件時,兩力因作用一致,共同完成同一次運動,則使作用力大增,此時運動員所穿腳蹼即有「輕鬆」的感覺。蹼泳游進過程中腳蹼因受下肢上下擺動的作用,以波的形式運動,能量因而傳遞至水中,這種運動稱為腳蹼震動。產生震動的原因是外力使其變形,又由本身的彈力作用,使其做往返運動。腳蹼變形後恢復的力來自二方面,即腳蹼的自恢復力及外來強迫力,為增加腳蹼的自恢復力,現行競賽型單蹼在蹼片的兩邊,以強力橡膠皮包裹或黏貼塑膠邊條的方式進行。 陳嘉儒 0
5 鞭狀運動 wavy exercise 蹼泳運動穿著腳蹼游進的動作之一。蹼泳運動穿著腳蹼游進時,蹼片以關節為軸加速發動力量,並通過關節的制動,把動能沿一定的方向傳遞到蹼片,使腳蹼獲得最大的角加速度,進而產生最大的推進力。運動員下肢的肌力和關節的靈活性及柔軟度是影響鞭狀動作角加速度的關鍵因素。運動員伸展技術不佳時,亦會造成軀幹與下肢的相向運動,削弱下肢的踢水動作。此加速動作過程,動能的釋放以踝關節為主要關節。運動員踝關節的穩定度是影響此動作的關鍵要素。在初、中級蹼泳運動員訓練過程中,經常因踝關節的穩定性和對動作技術理解的不足,造成踝關節損傷現象發生。 陳嘉儒 0
6 蹼幅 Stroke Length 腳蹼上下擺動的距離,通常以踝關節的移動距離為起訖點計算。蹼幅和蹼頻兩者是評定蹼泳技術指標要素,兩者之間是互相聯繫及互相影響。在實際的比賽中和蹼頻技術上布局不同,對成績是會產生影響的,惟有合理的技術構成,才能獲得理想成績。因此,單純追求擺動頻率或擺動幅度的作法,不是全面性的,運動員在技術改進時,應針對實際狀況,尋求合理比賽節奏。世界蹼泳競賽發展過程中有三種技術類型:(一)小幅度、高頻率鞭水技術;(二)大幅度、慢頻率鞭水技術;(三)大小幅度、快慢頻率交替鞭水技術。在水面蹼泳的比賽中隨著世界競技水準不斷的提升,大幅度慢頻率的鞭水技術已逐漸被人淘汰採用;大小幅度、快慢頻率交替鞭水技術則因國際規則對全身沒入水中的執法尺度更加嚴格,亦日趨減少使用;相對的小幅度、高頻率鞭水技術已被世界各國廣泛使用,成為水面蹼泳競賽之主流技術。 陳嘉儒 0
7 蹼頻 Stroke Rate 單位時間內腳蹼的擺動次數,即動作的頻率。通常以次/秒或次/分來表示,為評定蹼泳技術的指標要素。頻率不變,蹼幅越大,速度越快;蹼幅不變,游進距離越遠,鞭水效果越好,是蹼泳運動員所追求的動作模式。但受比賽距離和運動員體能等限制,此動作不可能始終維持在高頻率狀態下。小幅度高頻率的鞭水技術已為世界水面蹼泳技術發展趨勢,不論何種腳蹼,隨著蹼頻的增加,推力係數、橫向力係數及力矩係數均呈指數增加,但推力係數的提高是比橫向力及力矩係數高出5%至10%。因此高頻率有利提高推進力。高頻率的鞭水技術訓練,從運動員青少年階段即需建立良好的動作形態,方能培養運動員的動作節奏。選擇合適的腳蹼,能充分幫助運動員發揮潛能,在保證提高蹼頻的前提下,短距離應採用較硬和展弦較大的腳蹼;長距離則採用較軟和展弦較大的腳蹼。 陳嘉儒 0