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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 能量平衡 energy balance 指身體能量的攝取和身體能量的消耗兩者之間的平衡。前者主要來源是食物,後者主要來源是身體活動的方式。如果一個人攝取的食物提供給身體活動的能量超過他所消耗的,那些過剩的能量變轉化成脂肪堆積在體內;相反的,身體每天所消耗的能量多於所攝取的時候,脂肪便會被燃燒以做為提供能量不足之用。根據這項原理,要有效的控制體重,不僅僅必須留意飲食,還必須注意身體做了哪些活動。純粹藉由飲食來控制體重,從長遠的觀點來看,都不會有效果的,而且,若因此產生營養不良的情形,不僅是不健康的,甚至對身體有害處。以良好的飲食習慣,配合有規律的運動,才是維持適當體重最理想的方法,然而這種方法必須是持續的,如果只是在某些時刻才做飲食的節制和實施運動,這樣斷斷續續的做法,會讓體重的增減起伏不定,也讓身體的機能時常遭受衝擊,對健康也必然產生壞處。 楊忠祥 0
2 神經支配率 innervation ratio 一條神經纖維支配肌纖維數目的比率(即肌肉纖維的數目/運動神經元)。一條運動神經元與它所支配的肌纖維數目,構成一運動單位(motor unit),是肌肉的最小功能單位。當單一的運動神經元被活化,所有受這條神經支配的肌肉纖維都會收縮。然而,運動神經元所支配肌肉纖維的數量,在肌肉和肌肉之間並不是固定不變的。需要良好運動控制的肌群,神經支配率就低。例如,眼球外肌肉的神經支配率是23:1(即控制眼部活動的肌肉)。相反的,大肌肉的神經支配率就不包括精細的運動控制(如腿部的肌肉),其範圍可能是1000:1到2000:1之間。 吳慧君 0
3 拮抗肌 antagonistic muscle 人體肌肉的一部分。拮抗肌是在作用肌收縮完成動作的過程中,位於作用肌相反一側並同時鬆弛和伸長的肌肉。骨骼肌成群排列,一群肌肉在骨頭上的附著點可能跨越一個或多個關節。雖然肌肉產生的拉力只有一個方向,關節的動作卻由一組或更多組方向相反的肌肉群所控制。其一組肌肉負責將關節往一個方向拉,另一組肌肉則負責將關節往另一方向拉,而方向相反的肌肉群稱為拮抗肌。藉著橫跨越關節的拮抗對肌肉間的活動協調,關節動作的量和速度就可被控制,例如:在踢球的時候,股四頭肌群和腿後腱肌肌群形成拮抗作用,控制髖關節以及膝關節的動作;踢的動作,對於髖關節,股四頭肌為作用肌,腿後腱肌群為拮抗肌。拮抗肌被拉長,作用肌會收縮變短。 謝伸裕 0
4 能力動機理論 competence motivation theory 此理論主要是解釋與成就行為差異有關的脈絡,認為當個體被激發而感到有價值或有能力時,這種知覺是成就動機的主要決定因素。此理論亦主張運動員的控制知覺、自尊及能力會影響動機的水準。然而,這些知覺不會直接影響動機,而是先影響情感或情緒的狀態後,例如樂趣、焦慮、驕傲和羞怯等,再進而影響動機。一位具有高自尊的運動員,自我感覺有能力且知覺可控制動作技能的學習與表現,於是會增加其參與運動的樂趣、驕傲與快樂,這些正面的情感狀態會進而促使動機的提升。相反的,如果運動員的自尊較低、能力知覺較差,且相信個人的行為和增進技能水準沒有關聯,其會產生如焦慮、悲傷或羞愧等負面的情緒反應,而這些知覺會造成動機的降低。 黃崇儒 0
5 向心收縮(水適能) Concentric Contraction 當一塊肌肉收縮用力時,若產生的力量大於其所對抗的阻力,肌肉會變短,肌腱所附著的骨骼被牽動,使關節角度變小,這樣的肌肉收縮方式稱為向心收縮。在水中運動時,因為水的阻力來自四面八方,不論向哪一個方向施力,都是在對抗方向相反的阻力,此時若產生了關節動作,則表示肌肉收縮產生的力量大於水的阻力,肌肉長度縮短,也就是向心收縮。在水中運動除非使用特殊輔助器材,如浮力啞鈴、浮條、彈力帶、彈力繩等,否則很難做出離心收縮(肌肉長度變長)的動作,基本上所有動作都是向心收縮或等長收縮(肌肉長度不變)的動作。水的浮力向上,與地心引力相反,在這樣的環境中運動,可讓陸上使用不足的肌肉群自然得到鍛鍊,可有效改善肌肉發展失衡的情況。 柳家琪 0
6 離心收縮(水適能) Eccentric Contraction 當肌肉收縮時,若產生的力量小於所對抗的阻力,則肌肉會變長,肌腱所附著的骨骼被牽動而使關節角度變大,這樣的肌肉收縮方式稱為「離心收縮」。一塊肌肉行使離心收縮時,所產生的力量會大於該肌肉行使向心收縮或等長收縮時所產生的力量。在水中運動時因為水的阻力來自四面八方,不論向哪一個方向施力,都是在對抗方向相反的阻力,此時若關節角度變小,則表示肌肉收縮的力量大於水的阻力,肌肉長度縮短,行向心收縮。水中運動除非使用特殊輔助器材如浮力啞鈴、浮條、彈力帶、彈力繩等,否則很難做出離心收縮(肌肉長度變長)的動作,而因為離心肌肉收縮的動作與延時性肌肉酸痛的情況高度相關,所以水適能運動較不易出現這一類肌肉酸痛的情況。 柳家琪 0
7 水平騰越系列 horizontal jumps 女子競技體操跳馬基礎動作之一,又名挺身騰越或直體騰越。以手推器械形成支撐反作用力,通過人體總重心前方,使身體產生與第一騰空相反的逆向動力進入第二騰空,屬水平型動作。為1950年代主流動作。技術要點:含胸起跳,離板瞬間,下肢向後擺伸同時配合上體下壓,兩臂前伸同時維持身體伸展繃緊,於推撐後固定臀部、含胸、提腰起肩同時頭部上頂入第二騰空,隨後兩臂上舉併腿緊臀準備著地。練習方法:從低層跳箱開始,保護者立於器械前方,當選手推離時,出手托頂肩部,助其抬起上體,著地時另一手扶其後腰。動作發展:分腿騰越、直體騰越、屈體騰越及第二騰空變化180度360度轉體。純熟水平騰越技術有助於推撐技術的運用及身體在空中體位控制技巧。 張秀卿 0
8 長顆粒膠皮 long pimp rubber 一層加蓋在桌球拍或海綿上之顆粒向外的顆粒膠皮,顆粒柔軟,長度為0.16公分以上。長顆粒膠皮主要是依靠來球的旋轉強或衝力大,以增加回球的旋轉強度,而本身無法製造強烈的旋轉,因此,採用長顆粒膠皮者一般會以兩面不同性能的膠皮搭配,以利用其長顆粒的特殊性製造進攻機會。由於長顆粒的特性不易主動製造旋轉,因此,須依據對手來球的旋轉性質,產生相反的旋轉變化。在對打時,其回球性質與平面膠皮相反,若對方來球是下旋,則回球呈上旋;若對方來球是上旋,則回球呈下旋;若來球不轉,則回球也不轉。而接對方加轉弧圈球,回球則呈強烈下旋;接對方的下旋發球或切球時,回球呈上旋。另外,如果來球旋轉弱或衝力小,則回過去的球旋轉也弱;對方來球旋轉越強、力量越大,回球的反向旋轉也越強。中國的世界冠軍鄧亞萍,就是使用長顆粒膠皮的代表性人物。 黃美珍 0
9 切球 slice 揮拍擊球時,球拍拍面與球飛行方向大致平行的擊球方式,也稱為「削球」。這種擊球方式通常會使網球產生與回球飛行方向相反的旋轉成為下旋球。下旋球是指球的底部向前旋轉的旋轉方式,會造成球往上浮,而使球落地後反彈的高度降低,反彈飛行的距離也縮短,進而增加對手回球的難度。但一般切球的球速較慢,並不是進攻的主要方式,往往是一種被迫的防守或過渡的方式。但如果對手在底線位置準備迎接擊球時,利用切球產生網前小球,會使對手來不及跟進接球。 李劍如 0
10 地面制敵法 Katame-waza 柔道技術中之抓牢法,是壓制法、勒頸法及關節法三種柔道技術動作的總稱。是柔道技術中與摔倒法同等重要的技術,此三者之間有極密切的連帶關係,此法主要是以臥姿來進行,抵銷或分散對方施技時的攻擊力道,通常以一種壓制法變化另一種壓制法,或由勒頸法變化為關節法,也可以從關節法或勒頸法轉變成壓制法,達到以柔制剛的目的。其基本觀念是身體的運用及力的運用方法,減低身體部位與地面接觸面積,如龍蝦運動像球形一樣,促使自己的腳、腰、肩、背、頭及手等部位均能靈活自由的活動,相反的,若自己壓制對方,則增加對方身體與地面接觸面積,並控制對方逃脫的點線面。練習次序最先為壓制法,勒頸法次之,關節法最後,使用時機以摔倒對方,立即進入地面制敵法為最佳;防禦對方轉入地面制敵法,以不讓對方的力量接近自己,力求自己能活動自如。 許吉越 0
11 敬禮(擊劍) Salute (Saluez) 擊劍比賽前必須進行的儀式,也是擊劍的傳統禮節。古代的騎士,兩個劍手友善的相遇舉行敬禮表示禮貌,或在嚴肅的擊劍比賽中,與比賽者相互敬禮,再向主審和觀眾敬禮則是一種禮貌的行為表示。擊劍禮儀是任何一個擊劍選手都必須學習的動作,因它能表現優雅的氣度及風範。(一)劍手持劍側身站立成立正姿勢,將劍向內側移動並斜置於大腿前與身體成45度,另外一手則以手腕挾持面罩置於腰際,雙目注視對方;(二)劍由1動作處,朝持劍之手的外側移成一斜直線,與身體成45度即可;(三)劍由2動作處,順勢向上移90度,成一上舉斜直線,與身體成約135度位置;(四)劍由3動作處,將劍鍔置於下頷前呈水平狀,並與身體成一直線,手肘彎曲置於胸前並靠著身體,小臂與劍尖向上舉直,手心向內與鼻尖之距離約10公分,做吻劍動作;(五)劍手由1到4的動作即為敬禮,而禮畢復原的動作,即按相反的順序,將劍返回到1動作處,即完成整個敬禮之過程。 王三財 0
12 對練(拳擊) sparring 拳擊訓練中相當重要的一環,也是拳擊選手們平日技術、體能訓練結果的總發揮。除了模擬真實比賽情境的正式對戰外,拳擊教練也可設定各種不同條件,讓不同程度的選手們發揮所長,並在相對保護條件下(例如:採用較高磅數的手套,或較厚的護具)讓體重較重的選手與較輕、且速度較快的對手鍛鍊步法與移位;或相反的,讓體重較輕的選手與較重的對手練防守。或者,讓實力強,在國內已找不到同性匹配選手的女性拳擊選手與男性選手對練。對練的過程中,教練必須特別仔細的觀察選手在對練過程中的安全。 陳怡舟 0
13 同時性 synchrony 在舞蹈治療的過程中,治療師與參與者一起進行肢體動作,分享以身體相同的部分往同一方向舞動的一致和同步,稱為同時性或共時。同時性亦是團體舞蹈治療過程中,成員間通過互動產生的團體共享與共時的身心體驗。舞蹈治療先驅瑪麗安‧雀絲(Marian Chace)的學生克萊‧爾舒麥斯(Clair Schmais)在總結舞蹈治療的八大療癒過程,包括:同時性(ynchrony)、表達(expression)、韻律(rhythm)、活化(vitalization)、整合(integration)、凝聚力(cohesion)、培育(education) 和象徵(symbolism)時,提出同時性該貫穿整個舞蹈治療的始終。舞蹈治療中的同時性歷程可以分為三種:(一)節奏同步(rhythmic synchrony):團體成員通過互動產生相似或一致的身體節奏;(二)空間同步(spatial synchrony):指團體成員在同一個空間,向相同或相反的方向舞動;(三)動作性質同步(effort synchrony):團體成員分享動作中的共同素質,如速度、重量、方向和流動感等,形成一致的動力能量。在團體舞蹈治療中,通過團體同時性的體驗,成員間的尷尬與陌生感會減少,並逐漸形成情感上的連結,感受到被接納,產生歸屬感和安全感,有利於成員自我表達、加強團隊的內在聯繫和凝聚力,為成員自身的成長與改變創造有利環境。 何天虹 0
14 半閉式舞姿 promenade position 國際標準舞常用的專有名詞,以閉式舞姿為基礎,男左女右轉約45度。成男右腰與女左腰靠近,男左女右腰向外展開成V字型,腳的位置配合身體外分而準備向前移動。若此姿勢用於後退時則稱駢步舞姿(fallaway position),若身體轉成相反的方向,成男左女右腰靠近,男右女左腰外展成V字型則稱反半閉式舞姿(counter promenade position)。此姿勢應用在探戈、華爾滋、狐步舞、快步舞時,舞伴之間的距離比較近,應用在拉丁舞時,舞伴之間的距離比較分開。promenade position應用在美國土風舞則有不同的解釋,中文翻譯為伴遊舞姿「男左女右並肩站立,右手相牽在上,左手相牽在下」。美國方塊舞的口令promenade home指做伴遊舞姿向前走繞回原位。 楊昌雄 0
15 得分(盲人門球) Scoring 盲人門球球穿越球門線為得分。比賽進行時,任何有效時間內,球穿越球門線即為有效得分,得分標準僅限於場內球員投擲進球,在比賽過程中,場外人員如主審、門審或其他相關人員,將球誤擲入球門,該分不算。在正式比賽時,若兩隊實力相當,反而不容易得分,相反的,球員在場上也能清楚了解對方防守的狀況及位置,若對方防守較弱,球員將會進行所謂的「打點」戰術,選擇較弱的選手攻擊,以增加得分的機會。 章金德 0