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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 嘉賓讌 Jia bing yan 取材自晉代以酒食之器,手舞杯盤,用於宮廷宴會、慶典之《晉世寧舞》而編作之舞。全舞分為四段:(一)為杯舞。舞者雙手各執兩小酒盅互擊而舞,流動間發出清脆之音節互和而舞;(二)為盤舞,舞者們托銀盤而出,隊形輾轉間,轉盤、翻盤、輪換托盤舞動;(三)為筷舞。舞者持雙筷擊節而舞,輕快歡樂。四為杯、盤、筷合舞,營造迎賓蒞臨之意。 趙郁玲 0
2 豁免 immunity 免除的意思,即違規行為可以不受處罰之意。例如運動員因為治療用途需要,服用運動禁藥清單裡的藥物,可以不必受到違反運動禁藥規定的處罰,即為運動禁藥管制中的治療用途豁免。又如因為職業運動的特殊性,對職業運動聯盟限制運動員自由流動、職業運動聯盟在電視轉播權的轉讓,都可以不受反壟斷的約束,享有反壟斷的豁免優惠,亦為實際豁免的例子。 施致平 0
3 多面向肌張力與動覺探索法 Gyrotonic and Gyrokinesis 身心技法的一種,以最省力的方式,進行身體的延展及肌力的增進,並增加關節活動範圍和改善協調性的特殊方法,由朱利優.荷維斯(Juliu Horvath, 1946-)所創設。Gyro-本為螺旋之意,tonic則為增強之意,將之結合成為GYROTONIC®,以「多面向肌張力擴展系統」(Gyrotonic Expansion System)器材來進行,指藉由螺旋的多方向性增強及平衡肌肉的張力;透過自然、流動、連續的動作模式,在收縮(contraction)和伸展(extension)之間尋找溝通的橋樑;並強調關節之間轉動式動作模式(rotating movement),協助骨骼系統得到平衡肌肉張力的支持,並在呼吸的協調配合下,尋找身與心之間的溝通和平衡。此技法的另一形式為GYROKINESIS®,稱「多面向動覺訓練法」,是不借用器材的徒手運動,包含有椅子上、地板上及站立3種型態。其練習法主要是透過7個脊椎自然動作的要素:向前、向後、右側彎、左側彎、向右轉、向左轉、及圓弧循環動作,來活動全身每一個關節。這個練習方法,有系統且柔和地透過有節奏、波動似的動作來活動關節和肌肉,刺激內臟器官,並整合各種不同型式的呼吸來進行。 劉美珠 0
4 身心教育 somatic education 一個強調開發身心覺察能力的教育過程,著重在活生生的經驗、覺察和意識過程中,檢驗個體的結構與功能,進而改善身心狀態的全人教育(Linden, 1994)。根據身心學的觀點應用到教育,對身體進行一系列教育的過程,而發展成「身心教育」。身心學者湯姆斯‧漢納(Thomas Hanna)指出身心教育是以「身體是一個有不同情緒感受、一個動態的、流動的和不斷改變的活體;是一種存在於當下之感知、覺察和自我調整及改變的生命有機體(Hanna, 1970: 6)」的觀點為基礎而發展的教育過程。身心教育者認為一個人想要學習或改變,必須從第一人稱的角度觀察自我來覺察先前未意識到的意識覺察(conscious awareness),深刻地覺知特定的身體感受過程,才能對自我的身體、心智和情緒有所控制。身體的學習是一個不斷持續發生改變的過程,身體的每分每秒處在不斷的changing和不停的moving,透過身心教育的體認,可以重新學習、了解及經驗到自我的存在。 身心教育應達到6項目標:(一)改善身體覺察的能力;(二)學習放鬆與壓力的處理;(三)調整姿勢和提升動作的效率;(四)增進對情緒的覺察;(五)增進對社會化的覺察;(六)增進對環境的覺察(Linden, 1994)。 林大豐 0
5 身體彩繪 body painting 一個在地板上放鬆和調整身體的練習活動,一般可應用於舞蹈課、身心適能課或肢體開發課程前的暖身或課後的緩和運動。其觀念源自於身心學者邦妮•柯珩(Bonnie Cohen)所創之身心平衡技巧(Body-Mind Centering)中,身體系統(body systems)之皮膚探索的概念和體會所發展出來的練習,這個練習對重心轉移的體會、肌膜的延展與放鬆,及學習螺旋式的身體使用,能有很大的幫助。其操作的方法為:躺在地板上,想像地板上有一層薄薄的染料,那是個人最喜愛的顏色,再以非常輕柔且慵懶的方式,讓自己在地板上滾動起來,想像讓自己身體的每一吋肌膚都很均勻地塗染上你最喜歡的顏色,慢慢地透過「交給地板」(yielding to the floor)的感覺、流動經驗的體會,將全身活動起來。如此,身體的每個關節就能藉由輕柔的螺旋方式逐漸打開,是一個非常好的暖身及緩和活動。 劉美珠 0
6 拉邦動作分析 Laban movement analysis 一套用來分析、表現、觀察和記錄人體動作的系統方法。創始人Rudolph Laban(1879-1958)為奧匈帝國人。這套系統提供了察覺動作的方法、描述動作的語言和記錄動作的符號,適用於任何身體動作的研究和探索。目前普遍地應用在舞譜記錄、心理治療、創造性動作教育、表演藝術、舞蹈教學、動作訓練及體育課程中。這套系統主要針對四個方向來進行人體動作的觀察和分析:包括身體(body)、空間(space)、力勢(effort)及身型(shape)。分別簡述其內容:身體─包括身體部位、動作、引發動作的源頭(initiation)、空間的張力、及姿態手勢。空間─人體動作空間結構:可由六面體(Cube)、八面體(Octahedron)、二十面體(Icosahedron)等不同的立體結構來分析;而且動作發生的三度空間、平面、及對角線的現象,都是主要的觀察角度。力勢─主要探討以力量、時間、焦點和張力的動量質感及動作段落來表達內在想動的趨力與意圖。有四個主要的動作要素為:重量、空間、時間、流暢力,以及它們的組合成不同的「狀態」(status:由兩個要素組成)和「趨力」(drive:由三個要素組成)。身型─因應自我內在、環境、外在事務之改變而造成內外變化的身型。主要由下列三個方向來探究:因型體產生的流動(shape flow)、有方向性的動作(directional movement)、及塑形動作(shaping movement)。操作的練習方法:以口語引導動作要素的重新探索來學習,以便對身體、空間、力勢、及身型等內涵有深刻地體會和了解。 劉美珠 0
7 連綿流動技法 Continuum 動作以綿延不斷生命力的方式呈現的獨特技法。創始人Emilie Conrad自1967年開始對人類本能原始動作進行了深入的體悟與探究,最後發展了Continuum movement之革新的獨特技法,如海洋般的身體流動概念,帶給更多治療師、動作教育者及身心學者許多的啟發。從Emilie的動作經驗中發現到,在人類文化覺察下的所有生命形式,都有最根本的動作,那就是身體流動性的系統,可謂是所有生命體與環境之間互動和溝通的重要媒介,這種傳承下來之生物本能的智慧都是以海浪波動(waves)、螺旋(spiral)、脈動(pulsation)為主要的基本動作型態,透過弧度、曲線的特性做為動作的表達。於是,她提出了一個很重要的概念:「增進流動性的動作是革新與轉換身體最主要的基礎」。在Emilie的觀念中,人體最原始的節奏就是呼吸,而節奏本身就是動作,所有身體節奏的基礎就是吸氣與吐氣。這種振動、漣漪、波動及弧線性的脈動方式,就是她正在尋找的動作質感;這種如海底動物波動或蠕動般的動作方式都是最棒的老師,讓她能夠深一層地體會到所有生物所共有的基本動作型態;而在進入此動作型態的過程中,也讓她對於人體可以透過「動作」來感覺自我,有著深刻的直覺和體認。 劉美珠 0
8 運動勞工遷徙 sport labor migration 包含運動員、教練、行政人員、管理者及運動科學家遷徙的行為,範圍從單一國家內、國與國之間到跨洲移轉,20世紀後半葉以來,上述運動專業人員遷徙的複雜性及強度大幅提升,在運動職業化的意識形態成為主流之後,跨國資本主義下的各運動組織以競價方式招募運動專業人才,使其不限於效力自己國家,而選擇較高待遇的雇主,此現象不限於職業運動組織,各國為爭取國際賽成績,亦會招募外國運動人才。雖然經濟因素為運動勞工遷徙的主因,但文化、政治、地理與歷史背景皆是影響因素,國際間存在某些特定遷徙路線,特別是後殖民國家與殖民母國間的流動,中南美洲足球員前往西班牙、義大利等拉丁文化國家效力,以及臺灣棒球員前往日本即為此例。運動勞工遷徙又可分為推廣運動文化的「開拓者」、停駐特定社會的「定居者」及移居各地的「流浪者」。探討此一現象時,必須關注特定流動的結構性因素,也關注個體的移民經驗,以理解其中各種權力、文化和控制等議題。 陳子軒 0
9 流體力學 fluid mechanics 具有流動特性的物質稱為流體,而探討流體本身的運動行為,與人體或物體在流體中的運動現象的科學,稱之為流體力學。氣體和液體都是流體,因此所有的運動項目都脫離不了流體力學的範疇。造成流體中的運動現象的力量,有浮力、摩擦力、拖曳力、升力等,其細部因素為流體移動空間大小變化、流體密度、流體的相對速度、流體在物體的相對位置上壓力差異、物體本身表面粗糙差異以及流體的黏滯性等。棒球運動中,投手投出的變化球,便是以不同的手握球的縫線握法造成球體與空氣之間的流動上,發生相對低氣體流速及相對高氣體壓力變化,讓球體發生正旋或反旋的效果等。在游泳運動中曾經風靡一時的鯊魚裝,則是使用衣服與流體的表面摩擦力與相對速度之間,使得水中拖曳力降低,在選手推水過程中,降低阻力,增加推進速度。而高爾夫球上的凹洞也是依照流體力學的理論將球後方的拖曳力減小,以利於球飛行。而各種車輛飛機的外形設計也都考慮到流體力學,以最小阻力最小拖曳力或最大升力的概念來達到高速與省油的要求。 張家豪 0
10 運動場館動線與指標 sports facilities access route and signage 運動場館中人及乘座物流動之路線、引導指示與訊息牌示。是導引觀眾與使用者到達運動場館入出口及場內各種服務設施的一項牌示。大型運動場館由於其量體大、範圍廣,使用人數眾多,在大型活動、比賽或集會散場時人潮較為集中,如何減少人車衝突及增加行人步行的舒適與安全,是規劃運動場館時首要面對的重要課題。運動場館營運時設置明顯導引資訊系統,規劃行人疏導及車輛行駛動線,讓使用者快速的找到正確的位置。運動建築的動線計畫與標示,會因運動場館與競賽種類之規模大小而不同而有所差異,如大型賽會場館常見之動線規劃有:一般觀眾動線、身體障礙者、選手專用出入口、賽會工作人員、貴賓專用出入口(含停車場)、新聞媒體人員、警察、消防、救護人員與貨物服務出入口(設備裝卸或賣店)等,指標系統亦隨動線規劃進行標示與設置。 鄭良一 0
11 脫離漩渦 Off The Whirlpool 在開放水域中遇漩渦時之自救方法。流動水域中因水底有坑洞,或水位高低落差,而形成迴轉式水流,即是俗稱的漩渦,萬一不幸捲入圓形漩渦,應在水面上順著漩流方向移動,然後借力加速衝出漩渦區。遇到因水位高低落差所造成的直式漩渦,泳者由高處被帶往低處,瞬間因水的衝擊會被拉入水中,泳者遇到這種情況,應保持鎮定,等到下沖力量變小時,迅速游出水面,出水面後即朝向下游處游,以便快速離開漩渦區。脫離漩渦除了可用潛水迅速衝出迴流區外,亦可順著漩渦的離心力儘速衝出。 林瑞安 0
12 回捲流區 Bottom Flow 離岸海水水流彙集之區域。回捲流又稱離岸流、衝擊流,是自海岸經波浪區向海中流動的一股狹窄而強勁的水流,它流向海洋,並與海灘垂直,持續時間不長。波浪傳播至岸邊,或吹向海岸的風,都可能在岸邊形成海水的堆積,從而造成海水離岸的回流。回流的海水彙集於波浪小的地方,再沿一狹窄的帶形區轉向大海,流速可觀。因為這種水流常可將游泳者帶離岸邊,所以又稱為回捲流。導致離岸流的因素有很多,其中最常見者為水流衝破沙洲的阻擋。沙洲為沿海岸靠外的一側堆積起來的狹長沙丘,它們是由波浪和潮水的運動形成的。在某些情況下,退落的水流會產生足夠大的向後壓力,從而在沙洲的某些部位形成突破。在其他時候,海水則會沿平行於海灘的方向流動,直到水流到達沙洲的某個低點為止。離岸流最強的部分是從海邊到沙洲出口之間的一條直線,不過,離岸流也會吸入水池兩側的水。這樣,離岸流將先沿著與海灘平行的方向把人沖到側面,再把人向外拖,使人遠離海灘。 曾昱彰 0
13 漩渦區(激流泛舟) Whirlpool area 開放水域的危險水況區域之一。渦流為漩渦型的水流,由反水流的活動形成。絕大多數的渦流,不是很強大。強渦流被稱為大漩渦(Maelstrom),和渦流同一物理原理,所有具下沉氣流的渦流亦稱為漩渦(Vortex)。海洋漩渦通常由潮汐引起。漩渦也常出現在瀑布下游,這些漩渦相當強。在窄淺的海峽,快速流動的水也會造成強大的漩渦。如在激流泛舟遇到漩渦區,會被吸入漩渦中心原地打轉,必須小心注意。 曾昱彰 0
14 主流 Main-Stream 河道中水流向下游流動最快速的區段。主流區中有白浪花區域,水的成分約佔70%,空氣約佔30%。由於水的密度是空氣的800倍左右,故有30%空氣成分的水面,人無法有效浮出水面呼吸;主流通過河道下之大石塊時,水面會形成上下湧浪,這些皆會對活動者造成潛在危險。若主流通過河道之石塊或障礙物時,並淹漫過石塊形成下降流,則此下降流造成的旋渦區會產生吸附及下拉力量,對活動者及船艇產生較大危險。若水未漫過石塊,則在其後方將產生緩水區,活動者可於該處停滯、休息及觀察。目前臺灣溪流水域活動主要有:激流獨木舟(輕艇)、立式划槳、激流先鋒舟、泛舟等活動,這些活動皆以進入主流區享受快速滑降樂趣為主要目的。在溪流救生方面,救生人員以攻擊式橫渡主流,或利用主流進行防禦式漂流,作為訓練溪流自救、救援的重點。故主流區為開放水域活動的主要場域。 曾應鉅 0
15 水平騰越系列 horizontal jumps 女子競技體操跳馬基礎動作之一,又名挺身騰越或直體騰越。以手推器械形成支撐反作用力,通過人體總重心前方,使身體產生與第一騰空相反的逆向動力進入第二騰空,屬水平型動作。為1950年代主流動作。技術要點:含胸起跳,離板瞬間,下肢向後擺伸同時配合上體下壓,兩臂前伸同時維持身體伸展繃緊,於推撐後固定臀部、含胸、提腰起肩同時頭部上頂入第二騰空,隨後兩臂上舉併腿緊臀準備著地。練習方法:從低層跳箱開始,保護者立於器械前方,當選手推離時,出手托頂肩部,助其抬起上體,著地時另一手扶其後腰。動作發展:分腿騰越、直體騰越、屈體騰越及第二騰空變化180度360度轉體。純熟水平騰越技術有助於推撐技術的運用及身體在空中體位控制技巧。 張秀卿 0
16 跳馬器械規格 vault apparatus norms 女子競技體操跳馬器械的規格標準規定。跳馬起源於羅馬帝國時代,當時因戰事頻繁,非常重視士兵之騎馬技術,當時士兵都必須接受跨上、跳下、越過等與馬相關技術訓練,其過程即演變為現代跳馬技術基礎。跳馬被列為正式世界大賽是1896年在雅典舉行第一屆奧運會。跳馬器械規格原先是160公分長,120公分高及35公分寬的女子橫向器械競技,男子為160公分長,135公分高及35公分寬的縱向器械競技。自2002年國際體操聯盟將跳馬器械規格修改為:男子高135公分,女子高120公分,馬背長120公分、寬98公分,桌面前端兩側18度內縮及20度下傾之現今競賽規格。跳馬動作技術發展從1950年代之水平騰越技術到1960至1980年間的手翻潮流技術發展至今仍為主流動作之一,如複合軸空翻。1982年蘇聯選手尤爾欽科發表「側翻內轉體1/4踏板」技術後,從此跳馬運動進入了另一動作技術的創新史頁。 張秀卿 0
17 直線球攻擊 line attack 攻擊的暗號或技術動作之一。一方面是由隊友出聲指示己方攻擊手打向直線方向的攻擊暗號,通常由隊友在二傳舉球後,或者第一擊球接發球完後,觀察和判讀對手防守的站位與戰術,以口語聲音傳達,告知打向直線的方向;另方面也是攻擊的種類,可以使用強攻或技巧性虛攻進行直線方向的攻擊。沙灘排球運動中只有兩人組成一套前攔後防的防守系統,須在面積8公尺×8公尺的鬆軟、流動性大的沙地進行防守,實屬困難,因此,直線球攻擊是經常使用的攻擊方式與策略。通常是以張開的手掌面磨擦球面,或運用手腕做轉手變線扣球,擊球點是直接從對方攔網球員的手上方做虛攻球,方向為直線,而且落點落於後場的角落,對於防守方是相當難以防守成功的一種攻擊落點,因為一般防守方所採取的防守策略,大都是攔直線守斜線的方式,對於位在斜線後場區的後方防守者,直線球落點是最長的防守距離,難以防守。 彭逸坤 0
18 和道流 Wado 空手道四大動作流派之一。“Wado”是日語,有時也會用“Wado Ryu”,漢字與中文均為和道流或合道流均可,英語同為Wado。世界空手道聯盟正式賽會均以Wado稱之。國內與日本之統一寫法為和道流。原空手道的動作流派達100多個,1964年全日本空手道協會成立,並以發展最蓬勃的「松濤流」、「剛柔流」、「系東流」、「和道流」四大流派為空手道主要流派代表。和道流是空手道的四大動作流派之一,創始人為大塚博紀,1889至1982年,沖繩人(今稱琉球)。拜師於船越義珍(富名腰義珍),將日本柔術與空手道融和的先驅。1933年創設和道流。和道流共有10個規定型,列為國際正式賽會型有10個,其中Seishan(征三)、Chinto(鎮東)兩個型是國際正式賽會比賽的指定型,餘之為比賽自選型。和道流動作技術特徵為肢體動作較小,踢、擊、防守動作單純。 謝富秀 0
19 系東流 Shito-Ryu 空手道四大動作流派之一。“Shito-Ryu”是日語,漢字與中文均為系東流,英語同為Shito-Ryu。原空手道的動作流派達100多個,1964年全日本空手道協會成立,並以發展最蓬勃的「松濤流」、「剛柔流」、『系東流」、「和道流」四大流派為空手道主要流派代表。系東流是空手道的四大動作流派之一,創始人為摩文仁賢和,1889至1952年,沖繩人(今稱琉球)。13歲拜師首里手先驅系州安恒(1832-1916年),20歲師承那霸手先驅東恩納寬量(1853-1915年)。摩文仁賢和於1933年再創設系東流。系東流共有43個規定型,列為國際正式賽會型有43個,其中Bassai Dai(拔塞大)、Seienchin(征遠鎮)2個型是國際正式賽會比賽的指定型。系東流動作技術特徵與剛柔流很像,但系東流的手部技巧動作變化又比剛柔流來得多,型之特徵也注重丹田吸納吐氣的展現。 謝富秀 0
20 松濤流 Shotokan 空手道四大動作流派之一。“Shotokan”是日語,漢字與中文均為松濤流,英語為Shotokan。原空手道的動作流派達100多個,1964年全日本空手道協會成立,並以發展最蓬勃的「松濤流」、「剛柔流」、「系東流」、「和道流」四大流派為空手道主要流派代表。松濤流是空手道的四大動作流派之一,創始人為船越義珍,又名富名腰義珍,1868-1957年,沖繩人(今稱琉球)。是首里手先驅,系州安恒(1832-1916年)的學生。船越義珍於1939年在東京創設「松濤館」道場。松濤流共有26個規定型,列為國際正式賽會型有21個,其中Jion(慈恩)、Kanku Dai(觀空大)2個型是國際正式賽會比賽的指定型。松濤流動作技術特徵:動作步伐較大,速度較快,型之特徵為快速移位中作出擊、踢、打、防之動作。 謝富秀 0
21 剛柔流 Goju-Ryu 空手道四大動作流派之一。“Goju-Ryu”是日語,漢字與中文均為剛柔流,英語為Goju-Ryu。原空手道的動作流派達100多個,1964年全日本空手道協會成立,並以發展最蓬勃的「松濤流」、「剛柔流」、「系東流」、「和道流」四大流派為空手道主要流派代表。剛柔流是空手道的四大動作流派之一,創始人為宮城長順,1888至1953年,沖繩人(今稱琉球),是那霸手的先驅,師承東恩納寬量(1853-1915年),1930年創設剛柔流。剛柔流共有10個規定型,列為國際正式賽會型有10個,其中Seipai(十八)、Saifa(碎破)兩個型是國際正式賽會比賽的指定型,其餘為比賽自選型。剛柔流動作技術特徵為手部動作技巧與變化,比松濤流及和道流多,型特別注重丹田吸納吐氣的展現,重視剛柔之間的明顯變化轉換。 謝富秀 0
22 呼吸摔 Kokyu nage 合氣道的高階技術,多施展於應用技法及自由技法中。其原理是利用對方攻擊力量,順勢加入本身的氣力度,透過技術的整合,所形成的呼吸瞬間力道,作用於對手身上的破壞動作,統稱為「呼吸摔技法」。其訓練過程十分重視「氣」,就是利用呼吸,訓練人體臍下丹田力量,協調週身,形成統一狀態。呼吸力養成法,是呼吸摔技最重要的能量基礎,透過走圓、入身、轉身等身法,技法純熟運用自如,動作似行雲流水般,以無招勝有招之意,展現該技巧之精髓。在訓練上:有兩大重要關鍵,一為「氣的流動」與「力的轉化」二個原理。氣的流動:是建立在不折的手為基礎,以意念傳送丹田之力,做為施技的氣力基礎點。力的轉化:則是在受力時與對手力量連結與轉化技巧,透過此項技巧讓對手的力量被吸收或化解,並破壞對手身體的平衡。因此,合氣道在應敵模式上,常以一對多人為其施技特色。 陳小平 0
23 氣的流轉 Ki flow 合氣道技法呈現氣力度的一種抽象表現,為其所需的重要能量來源,是技法的生命力,故鍛鍊合氣道技法,非常重視「氣的培養」,當氣培養充足後,就要學會「馭氣」,馭氣無礙自能掌控「氣的流轉」(或流動)。所以合氣道的呼吸力養成訓練,是培養氣最重要的方法;呼吸力則是合氣道功力養成訓練,達到馭氣的結果。氣的流轉須以丹田訓練、不折的手訓練、意念訓練等三種力量所貫串而成的。呼吸訓練是身體深度力量的開發,透過呼吸的鍛鍊,可以讓身體的細胞與微血管充分的被開發,身體被開發得越深入,身體中所能運用的能量就越多,而這也就是氣的來源與本質。合氣道氣的流動,主要是透過丹田(是自身氣力的來源,同時也是人體總重心的所在),丹田的力量強壯,才能掌握並運用自己身體的能量,並發揮出最大的力量。不折的手(比喻手臂像消防管充滿水時軟而不彎,具有彈性般)是氣力流動的通道,有強壯的流動管道,才能輸送強大的能量或是接受並引導強大的衝擊力。意識力是氣勢與精神所產生巨大潛在能量,其流動的大小與方向,都是經由意念引導來帶動,沒有堅強的意念,身體是沒有辦法很有效率的來帶動運行這股力量。 陳小平 0
24 不折的手 unbendable arm 合氣道徒手技法呈現氣力度的一種很重要抽象表現,形於外的就是手臂向前伸直五指微張,肘部微彎有彈性而內旋,保持肩部下沉,身軀以三角姿勢站立。形於內的就是手臂力量來自於丹田,運用此一能量,傳遞到手臂而發揮出強大的力量,所以透過「呼吸力養成」、「氣的流轉」是培養不折的手的氣力度最重要的方法。所謂「不折的手」並非手臂伸直不能彎曲,而是要微微彎曲成弓型,富有適度的彈性,以免應敵時失去彈性空間而折斷。有如消防水管般,充滿水時柔而不彎,強大有力,一旦沒水注入就軟而無力。水有如氣力的流動,有強壯的流動管道,才能輸送強大的能量或是接受並引導強大的衝擊力。因此,三角姿勢站立與敵人對峙時,手臂在前方的就是不折的手,又稱為「前導手」,有防禦、破勢之引導作功;手臂在後方,置於腹部前的就稱為「作用手」,有攻擊、鎖拿功用之效。 陳小平 0
25 丹田(合氣道) Tan den 乃人體中心點,約在肚臍下三寸(約四指幅),身體在自然放鬆狀態時,也是人體重心的著落點。合氣道技法非常重視「氣的培養」,故鍛鍊氣培養充足後,就要學會馭氣,馭氣就是要能夠控制氣的流動,「丹田」的運用自然成為最重要關鍵,若能運用自如,自能掌控氣的流動於無礙。所以合氣道的呼吸力養成訓練,是培養氣最重要的方法;呼吸力則是合氣道功力養成訓練,達到馭氣的結果,其所需的重要能量都來自丹田連結,故為合氣道技法的生命力展現。合氣道「整體力」的訓練,以先開發丹田之力為基礎;合氣道的「運步法」時,必先沉腰坐胯,重心落在前後腳或轉身,重心都須維持一個穩定三角姿勢,靠的也是丹田之力。氣的流轉須以丹田訓練基礎,丹田的力量夠強壯,才能掌握並不斷開發自己身體的能量,發揮出最大的力量來源中心。 陳小平 0
26 對比 contrast 舞蹈動作中相對應之表現形式。對比是一種動作質感的察覺,如重量中的強與弱,時間中的快與慢,空間中的直接與間接,流動中的受阻與自由;當我們開始想像動作中的質感,便有元素讓我們能夠發展舞作。首先,學生必須要學習多種程度的勁力,他們必須思考動作斷續與連續性,再察覺其動作在空間地面與空中的軌跡,選擇直線或是曲線的軌跡與路徑,他們亦須探索身體中的流動性是控制的或是完全自由的。在舞蹈編排時,對比性動作的存在是相當重要的,尤其在附加情緒性與戲劇性時,讓整體舞蹈更加形成張力。 劉淑英 0
27 同時性 synchrony 在舞蹈治療的過程中,治療師與參與者一起進行肢體動作,分享以身體相同的部分往同一方向舞動的一致和同步,稱為同時性或共時。同時性亦是團體舞蹈治療過程中,成員間通過互動產生的團體共享與共時的身心體驗。舞蹈治療先驅瑪麗安‧雀絲(Marian Chace)的學生克萊‧爾舒麥斯(Clair Schmais)在總結舞蹈治療的八大療癒過程,包括:同時性(ynchrony)、表達(expression)、韻律(rhythm)、活化(vitalization)、整合(integration)、凝聚力(cohesion)、培育(education) 和象徵(symbolism)時,提出同時性該貫穿整個舞蹈治療的始終。舞蹈治療中的同時性歷程可以分為三種:(一)節奏同步(rhythmic synchrony):團體成員通過互動產生相似或一致的身體節奏;(二)空間同步(spatial synchrony):指團體成員在同一個空間,向相同或相反的方向舞動;(三)動作性質同步(effort synchrony):團體成員分享動作中的共同素質,如速度、重量、方向和流動感等,形成一致的動力能量。在團體舞蹈治療中,通過團體同時性的體驗,成員間的尷尬與陌生感會減少,並逐漸形成情感上的連結,感受到被接納,產生歸屬感和安全感,有利於成員自我表達、加強團隊的內在聯繫和凝聚力,為成員自身的成長與改變創造有利環境。 何天虹 0
28 動作分析(舞蹈科學) Movement Analysis 對人體各種動作進行分解、觀察及研究的過程,純粹對動作的質地和姿勢的分析較多應用於體育和舞蹈科學上,以幫助教育及糾正學員的姿勢和動作,掌握正確的運動方法,提升動作的效果。在舞蹈治療中,常用的動作分析方法有拉邦動作分析法(Laban Movement Analysis, LMA)、凱氏動態描繪系統(Kestenberg Movement Profile, KMP),以及動作診斷測定(Movement Diagnostic Tests)。拉邦動作分析法由舞蹈家魯道夫‧拉邦 (Rudolf Von Laban)所提出,主要以分析動作的勁力(effort) 和身形(shape)為主,亦包括有身體(body)及空間(space)的層面。凱氏動態描繪系統由美國精神科醫師凱氏伯格(Judith Kestenberg)所創,結合佛洛依德的驅動理論(drives)及身體韻律,分析個體的成長與形塑之歷程和關係。其中的「節奏流動韻律」(tension flow rhythm)系統,結合佛洛依德的心性發展階段(psychosexual development),以韻律揭示個體成長發展的身心互動關係。動作診斷測定則由凌潔‧ 愛斯本(Liljan Espenak)所創,從動作的能力和協調中了解個體的身心情緒狀態。受過訓練的舞蹈治療師可以通過分析肢體動作表現的意義和內涵,來評估和理解個案的身心狀態,以幫助決定治療的方向和進程。 何天虹 0
29 肌肉爆震舞 popping 運動舞蹈的種類之一。肌肉爆震舞發源於1970年後期靈感源自於鎖舞(Locking),為美國加州的機械舞團“The Electric Boogaloo”(早期被稱為“Electronic Boogaloo Lockers”),舞者參加尬舞(Battle)比賽時,在觀眾面前展現舞技所做出的即興動作。舞團創始人(山姆‧索羅門Sam Solomon,又稱Boogaloo Sam)跳舞時,每次做出肌肉震動時都會說“pop”這個單字,最後這種舞蹈就被稱為“popping”。與肌肉爆震舞較有關聯的舞風為霹靂舞,1984年霹靂舞電影續集《電子波卡洛(Breaking’2: Electronic Boogaloo)》,兩者相輔相成達到巔峰。肌肉爆震舞之基本技巧為透過肌肉控制胸部、手臂或雙腿配合音樂節拍震動,並控制肢體每個部位做行進間不固定的流動或多角度動作的一起流動,甚至加上模仿的動作、表情與各種情感形態的呈現,使表演更加豐富。在臺灣,較具代表性的Popping團體為“Lets Boogie”,阿Joe老師與亞洲Popping冠軍施勇老師,除指導無數學生,在各大街舞比賽中均獲殊榮。 俞齊親 0
30 超人式 vimanasana 在傳統瑜珈中稱為蝗蟲式。著重在背部肌群、臀肌、腿後側肌群強化,運用生殖輪、太陽神經叢的控制力,全身如同「起飛」姿勢,以刺激體內腺體、核心力量與骨盆腔內臟按摩。脊椎後仰抗地心引力,會增進血液循環與新陳代謝作用,導引脈輪能量向下流動,可預防腹部與骨盆腔的病痛問題。動作步驟:俯臥,面朝下方,讓雙手伸直,放置頭的左右側,手心朝下,吸氣,延伸手腳末梢指端,同時將頭、胸口、手臂、雙腿離地,只有骨盆與腹部著地,保持頸椎伸長,不刻意縮短下巴或是抬起下巴 維持自由呼吸12至20秒,或是喉式呼吸6至8次。放鬆,進行嬰兒式休息,舒緩腰部。注意:執行超人式時,小心不自覺將力量鎖在脖子與肩膀位置,導致呼吸困難;學習將呼吸導引至橫膈膜呼吸。保持動作時,收緊腹部,不要過度使用腰椎的力量將自己身體抬起,應將力量分散至身體末梢,延伸而輕輕將頭、胸口、手臂、雙腿離地。 吳晞瑗 0
31 帕拉林匹克標準游泳池 Paralympic Standard Swimming Pools 符合帕拉林匹克委員會游泳委員會規定標準之游泳池。游泳池兩端自動計時設備觸板間的距離應為50公尺,泳池寬度為25公尺,深度為2公尺以上。帕拉林匹克錦標賽應有10條水道;世界錦標賽至少應有8條水道;水道應有2.5公尺寛,第一道及最後一道應距池邊2.5公尺;水道應由水道繩區分為第1至第8水道;10個水道泳池應標記為零至9道。出發跳臺的高度應距水面0.5公尺至0.75公尺之間;表面積必須至少0.5乘0.5公尺,且防滑;最大傾斜度不得超過10度,仰式轉身指示旗繩必須跨越泳池並在泳池上方1.8公尺,旗子必須為等邊三角形,固定在距離繩子的邊0.2公尺處;另兩邊為0.4公尺,旗子間距0.25公尺,旗子上可以有經帕拉林匹克委員會批准之標誌。水溫應在攝氏25度至28度之間。比賽期間池水必須維持穩定水位,不能有明顯的流動。為遵守大多數國家的衛生法令,只要不產生明顯的流動和漩渦,可以採用循環換水。泳池兩端應有平鑲壁,照明度應在1500 lux以上。 陳明耀 0