跳到主要內容區塊

檢索列表

序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 國民體育獎章制度 National Sports Badge 一種國家對國民的運動能力加以測驗,並對優秀者授予獎章的制度。施測目的因不同時空而有所差異,有以軍事訓練為考量,有以提倡全民體育為依歸,通過考驗之後的獎勵,通常只是一枚配戴於胸前的小型胸章。德國於1912年即對其國內男、女青年進行測驗,以二次大戰前的男子項目為例,內容包括有五大群,第一群:300公尺游泳;第二群:跳高、跳遠、跳木馬;第三群:100公尺跑、1,000公尺跑;第四群:標槍、鉛球、進階游泳、雙槓、單槓、滑翔;第五群:3,000公尺跑、划船、滑雪、自行車。參加者在受測之日起,12個月完成所規定的測驗,就可以獲得獎章。1953年,中華民國青年反共救國團曾仿效此制,為參加營隊之男、女青年施測,以男子項目為例,測驗內容包括:(一)基本項目:100公尺跑、跳遠、手榴彈擲遠、10公里負重行軍、游泳等;(二)選擇項目:步槍射擊、手槍射擊、駕駛、自行車、划船、救生術、急救、滑翔、跳傘、輕飛機飛行等,依不同成績授予1至5級的獎章。其後臺灣省體育會亦分別在1964年和1969年舉辦過類似的測驗。實施此制著名而較具歷史的國家,計有日本的體力檢定、蘇聯的G.T.O.測驗、德國的體育獎章測驗。 劉進枰 0
2 全民運動會 National People’s Games 非亞奧運競賽種類之全國性綜合運動會,簡稱全民會。1999年當時的行政院體育委員會主導,將臺灣區運動會改制區分為全國運動會及全民運動會,全民會依全民運動會舉辦準則規範辦理,主管機關為行政院體育委員會(2013年1月1日起改為教育部體育署),比賽於全國運動會隔一年由各縣市輪流舉辦,每二年舉辦一次,並於亞洲運動會及奧林匹克運動會舉辦年度九月至十一月間舉行,會期5天至10天。參賽單位為各直轄市、台灣省各縣市與福建省金門縣與連江縣等縣市代表隊,參賽選手必須為中華民國國民,且設籍在該縣市滿三年以上。全民會比賽種類與項目分為兩類,第一類以非亞奧運比賽種類、世界運動會之競賽種類及項目為主,如拔河、蹼泳、飛盤、滑輪溜冰、健力、巧固球、合球、水上救生等,第二類為其他運動競賽種類或表演性活動。比賽種類與項目依地方特色、場地特色、經費籌措等條件加以遴選。 董燊 0
3 泳起來!專案 Swimming Up! Project 2010年行政院體育委員會規劃推動提升全民游泳能力檢測合格率及泳池新改建計畫。計畫分近、中、長程目標:(一)2010至2013年為扎根期:1.要營造優質游泳環境,到2013年要調訓6,400名師資、取得救生證照8,000人、培訓專業營運人員200人。2.學生習泳人數希望從132萬人逐年提升到168萬人,學生溺斃人數從每10萬人1.06人降至0.9人。3.全國溫水游泳池的比率,從49%逐年提高到64%,其中學校方面從54%提升至68%,社區從51%提高至70%;(二)2014年至2017年為成長期:要提升全民游泳能力;(三)2018年以後為永續期,要塑造親水樂活文化。2010年合計編列8.9億元,其中教育部4.9億元、體委會3.3億元、國防部3,216萬元、內政部1,840萬元、海巡署1,382萬元,推動新建、改建游泳池與學生、警消人員、各軍種、海巡人員游泳能力檢測等。「泳起來專案」計畫長達12年,分3階段實施,是打造臺灣運動島政策的一環,體委會2009年6月起,與教育部、國防部、內政部合作,針對不同族群、年齡、職業辦理多項習泳課程及競賽活動。 林國棟 0
4 救生員授證管理辦法 Regulations on the Management of Lifeguard Certification. 救生員證照檢定、頒授、管理之法規。2010年2月24日行政院體育委員會訂定發布全文29條,2012年12月25日行政院公告該辦法所列屬行政院體育委員會之權責事項,自2013年1月1日起改由「教育部」管轄。該辦法主要內容包括依據、用詞定義、種類、工作範圍、參加授證檢定資格、資格檢定科目、應檢人除外條件、命題評審之審甄資格、檢定授證業務辦理方式、申請單位辦理檢定授證業務資格、申請檢定授證業務繳納規費、申請授證業務檢附文件、授證業務相關作業審定會、認可單位或體委會委任委託單位督導、認可單位或體委會委任委託單位廢止條件、認可單位辦理檢定費用及證照費用收費基準、證照遺失或毀損申請補發檢附文件、證照有效期間與換發新證條件、證照記載事項、廢止證書、應撤銷證書規定、申請單位認可、委任委託及合格名單公告、辦理檢定或執行業務績優者獎勵、辦法施行前已核發證照者效期認定等。 劉照金 0
5 陽光健身計畫 Sunlight Fitness Promotion Plan 1997年行政院體委會成立後,健康加卓越「雙主軸」體育發展政策之「健康」政策內容。1997年7月體委會成立後,同年8月即擬訂「陽光健身實施大綱」報行政院,同年9月18日,行政院回復體委會,囑由體委會自行列管辦理。同年9月23日,體委會乃據以擬訂「陽光健身方案執行計畫」,提經第二次體委會全體委員會議通過後,開始推動。1997年10月至12月試辦後,1998年,繼續辦理「陽光健身計畫--厝邊相招來運動」,自1998年元月開始,共動員172個單位,推出14種系列活動,在臺閩地區25個縣市舉辦19,696場次活動,吸引3,264,262人次參加,包括:運動聯賽、青少年週末假日休閒運動、暑期青少年運動育樂營、暑期大專青年運動服務隊、暑期青少年海外休閒運動參訪隊、社區親子運動競賽、社區親子木球活動、常態性晨夜間社區休閒運動、週末假日社區休閒運動、職工體育活動、傳統民俗體育活動、原住民體育活動、離島地區體育活動、水上救生站、身心障礙國民運動、329萬人登山健行大會、有氧體能博覽會、全民運動嘉年華、大專院校直排輪博覽會、萬人直排輪大遊行、全國慢速壘球嘉年華會等活動。 林國棟 0
6 上岸法 Landing 將溺者自水中帶至岸邊安全地帶的上岸方法。在近岸、碼頭邊有高低落差處,或無能力自行上岸的溺者,均須採用適宜的上岸法,以協助溺者安全上岸。有高低落差處的上岸法應採取直拉式上岸的方式,無高低落差的淺水區域,例如海邊的淺水沙灘區域,對無法自行上岸的溺者就須採用各式上岸法,如針對狀況較輕微的溺者攙扶法,搬運昏迷、無意識狀態溺者的消防員起岸法等,上岸時須考慮距離的遠近、溺者的體型、重量,如溺者魁梧且距岸上又遠,就不可採用馬鞍式的上岸法,如溺者昏迷呈無意識狀態,但離岸上不超過10公尺,且為沙質海灘不會割傷腳部,此時可採用單人起岸法將溺者拖曳上岸。無論何種起岸法,特別是較長距離的起岸法,在實施時應特別注意到不可讓身體受到傷害。如懷疑溺者有頸、脊椎受傷時,搬運時應固定溺者的頸椎處,以免二度傷害,造成無法恢復的後遺症。 詹德基 0
7 手夾板翻轉 Head Splint Rotate 溺者呈無意識狀態,且面部朝下漂浮於水面時的救生方法之一。泳者意外跌入水中,造成昏迷或身體癱瘓,此時前往救援的人應注意溺者是否有頸、脊椎受傷的跡象。溺者面向下漂浮水面時,第一要務為將其面部轉成朝上,露出水面以便呼吸。利用手夾板將溺者翻轉的方法適於救者可站起的水深區域實施,救者立於溺者肩部一側,倚靠溺者的腿部下方,手捉握住溺者外側大手臂,離肘關節約10公分處,上方手捉握住溺者內側手同部位處,雙手向內夾緊,貼於溺者面頰上,再以上方手向上翻轉,下方手向下壓的方式將溺者翻轉成面部露出水面,翻轉時要迅速確實,手夾板是將溺者雙手成僵直狀,以便保持溺者頭、頸、上半身成一直線狀況下將溺者面部轉成露出水面。 姜茂勝 0
8 水母漂 Jelly Fish Floating 漂浮水面等待救援時所使用的水中自救方法之一。動作要領為先在水面深吸一口氣後,將頭部埋入水中,手腳自然伸直朝向水底,與水平面約成垂直,呈類似水母狀之漂浮。頭部在水中先閉氣,讓肺部充滿空氣,形成浮力使背部浮露出水面,並維持此動作;換氣時,雙手先抬起再分向二側並往下壓水,雙足輕微抬起後呈剪刀式前後夾水,藉此兩個作用力讓人浮起,然後抬起頭部,俟口鼻一露出水面即快速換氣,如此重複進行,不但可漂浮水面,且可維持換氣的順暢。當頭部埋入水中時,眼睛應張開,以了解水中狀況,也可於此時處理抽筋。 林瑞安 0
9 水底接近 Bottom Approach 溺者已沉於水底時的救生方法之一。水上救溺時,倘溺者已沉於水底,即依水底接近方法將溺者帶出水面。救者潛入水中找到溺者,若溺者臉部朝上,救者由溺者頭部方向接近,救者以雙手托扶住溺者臉頰,將溺者由頭部托起扶離水底,採雙腳蹬水底後夾水上升,將溺者帶上水面;若臉部朝下,則由溺者腳部方向接近,接近後,救者以雙手托扶住溺者下顎,雙腳蹬水底後夾水上升,將溺者帶至水面。如水底為爛泥,救者以腳蹬水底方式時,則腳會陷入爛泥中,造成不易上升或是無法上升,此時救者雙腳不可踩蹬水底,應以雙腳勾住溺者,以雙手划水方式將溺者帶到水面。 林瑞安 0
10 水面入水 Surface Diving 救者在水面上潛入水中救溺的方法。從水面入水的方法有鐮刀式及垂直式2種。鐮刀式入水是頭下腳上潛入水裡救援溺者,垂直式入水是頭上腳下身體以垂直方式下沉入水裡救援溺者。救者絕對不可貿然潛入水中施救,除非無其他幫手,更不可單獨進行水中搜救任務,救者潛入水中前必須先行了解水中及水底環境,如水流、深度及危險物等。 林瑞安 0
11 乏泳帶人 Weak Swimmer Assist 將溺者自水中帶回岸邊的救生方法之一。乏泳帶人法適用於溺者因疲累、體力不支、受傷、抽筋等情況無法自行游回岸上,而需他人協助,且溺者冷靜可充分配合時。在水面協助溺者回到安全地點時,要隨時觀察溺者的狀況,必要時可口頭安慰,以免溺者一時緊張失控,纏抱救者,造成雙方的危險。乏泳帶人有二種方法:(一)扶肩法:適用於無法自行游泳,仍保持鎮靜之溺者,救者由溺者前方接近,令其向前伸直雙手,扶在救者肩膀,然後後仰,雙腳分開伸直輕夾於救者身體二側,救者採蛙式將溺者帶回,保持溺者在救者前方仰躺,口鼻露出水面;(二)搭肩法:適用於疲累,但可自行助泳且鎮靜之溺者,救者游至溺者前方,確定安全後,轉身背向溺者,再命溺者雙手搭在救者肩膀上。救者以蛙式將溺者帶回,溺者雙腳可助泳前進,採搭肩法助泳時,因溺者是在救者的後方,所以需特別注意溺者的狀況,以免溺者緊張失控糾纏救者,造成拖帶不易,甚至發生雙淹溺意外。 林瑞安 0
12 充氣式救生艇 Inflatable Rescue Boat 在開放水域進行救生救生工具之一。是一種以充氣橡皮艇搭配舷外機的動力小艇。由於搬運方便、船體材質軟、速度快,加上螺旋槳外裝有安全護罩,對溺者的傷害可減到最低,提昇了救生的效率,已經成為各先進國家海浪救生主要的救生工具。充氣式救生艇分為下列三類,第一類為軟底充氣式救生艇,船身及船底龍骨均為可充氣式的氣囊,船外機為活動式,搬運方便,依船體大小,載重量會有不同,一般載重量約為7人重,為水上救援常見之船艇。第二類為硬底充氣式救生艇,船身為可充氣式氣囊,船底為堅硬材質所製,裝置固定式船外機,浪上航行穩定度高,載重程度佳,但缺點為搬運不便。第三類為雙底座充氣式救生艇,船底呈M型,航行較穩定,速度也較快,屬於比賽型的救生船艇。 林瑞安 0
13 正面抱頭解脫 Front Head-hold Release 水中救溺不慎被溺者纏抱住,救者所採取的解困脫離方法之一。救者進入水中救援溺者,不慎被溺者纏抱,且只是被正面抱住頭部時,救者應即實施正面抱頭解脫動作,即吸一口氣、收下顎、撥水下沉,當沉入水中後,溺者會因嗆水,以及要獲得空氣而鬆手意圖浮出水面換氣,此時,溺者如仍抱住救者頭部時,救者沒入水中後即同時以雙手捉握住溺者腰部,將溺者向水面上推起,並作180度迴轉,使溺者背向救者,無法繼續糾纏,待將溺者上推至其口鼻露出水面後,即可以合適之帶人法將溺者帶至安全地點上岸。 姜茂勝 0
14 正面接近 Front Surface Approach 水上救生入水接近溺者的方法之一。正面接近使用時機為溺者無掙扎現象或呈昏迷狀態且漂浮水面時。動作如下:以抬頭捷泳或抬頭蛙泳游向溺者,距離溺者1至1.5公尺處緊急停游,面向溺者觀察溺者狀況,救者以其中一手,虎囗朝前掌心朝下,由上向下抓溺者對稱之手腕,然後使溺者成水平仰漂狀態,口鼻露出水面,再帶至安全地點。 林瑞安 0
15 正面潛水接近 Front Underwater Approach 救者入水接近溺者的救生方法之一。正面潛水接近的使用時機是溺者掙扎得很厲害,救者須入水救援,在水域狹窄、水深適宜且能見度良好的水域,為避免被溺者糾纏所採用之接近法。救者以抬頭捷泳或蛙泳游向溺者,約距1.5至2公尺時,即潛入水中接近溺者。救者潛至溺者前方約1公尺處停下觀察,頭部約與溺者膝蓋等同高,然後雙手以正反手捉住溺者膝蓋前後方,在水中抓住溺者膝蓋時,救者雙手虎口朝上,一手掌心向內握住同側溺者膝後,另一手掌心向外緊握溺者另一膝蓋,握膝蓋的手外推,捉膝後的手內拉,將溺者作180度旋轉後,救者抱緊溺者並往上浮升,浮升時救者捉溺者膝後的手沿溺者大腿外側向上滑行至腰部扶緊腰側,抱膝蓋手再由膝部滑至溺者腋下,扶腰的手滑行至溺者下顎,托顎控制後再將托腋的手轉托背部,使其成水平仰浮,並儘速使溺者口鼻露出水面,得到空氣。 林瑞安 0
16 正面纏頸解脫 Front Neck-hold Release 水中救溺時,救者被溺者面對面纏抱住頸部時的解困脫離方法。正面纏頸解脫動作如下:(一)溺者臉若在救者之右(左)邊,救者則右(左)手由下方自溺者兩臂中間穿過,以掌心托住其下顎,左(右)手托住溺者右大臂處;(二)以托住溺者下顎的手,使用手掌心將溺者口部封住,再以食、中兩指夾住其鼻使其無法呼吸;(三)救者右(左)手托住溺者上臂並向上托,救者低頭從腋下穿過,順勢將溺者做180度轉身,使其背向救者且口鼻露出水面;(四)運用合宜帶人法拖帶溺者至安全地點上岸。 姜茂勝 0
17 仰漂 Back Floating 水中自救法之一。仰漂姿勢分為三種:(一)垂直漂;(二)大字漂;(三)水平漂。動作要領如下:(一)垂直漂:全身放鬆,手腳自然併攏、下垂,吸飽氣後頭部慢慢後仰,保持口鼻露出水面正常呼吸;(二)大字漂:全身放鬆,吸飽氣後頭部慢慢後仰,雙手分向兩旁成大字狀,掌心向上,保持口鼻露出水面正常呼吸;(三)水平漂:實施大字漂動作後,將雙手慢慢移向頭部上方,雙掌靠攏、挺胸,雙腳自然伸直靠攏,收下顎,使雙腳浮出水面。換氣要領如下:(一)全身放輕鬆,吸飽氣,手腳不動,緩慢躺於水面上;(二)以口做吐氣、吸氣的換氣動作;(三)換氣快速,快吐快吸;(四)吸氣後短暫閉氣以增加身體浮力。 姜茂勝 0
18 托顎 Chin Up 水中徒手拖帶溺者的救援方法,也是水中拖帶溺者時,救者轉換帶人法時的轉折動作。水中長距離使用托顎拖帶溺者易流失溺者,懷疑有頸脊椎受傷的溺者更不可採用托顎法。其動作要點為,救者先由溺者背後接近,伸直一手經溺者頸側,肘長伸至溺者下顎處,以掌心扣托住溺者下顎,屈起肘關節,用同手小臂抵住溺者背部使其浮起呈水平狀,也可以另一手頂住溺者背後雙肩胛骨中央處,協助頂起溺者成水平狀。托顎時隨時注意絕不可壓迫到溺者的呼吸道而影響其呼吸,造成溺者掙扎或是危及溺者生命。 詹德基 0
19 自救法(水上救生) Survival 在水域環境遇到困難時,自行設法延遲生命的方法。水中自救的方法有:韻律呼吸、水母漂、仰漂(垂直漂、大字漂、水平漂)、踩水(又稱立泳,有蛙式踩水、腳踏車式踩水、剪式踩水、攪蛋式踩水四種)等可漂浮在水面的方法。水中自救之基本原則為:(一)保持鎮靜,產生浮力;(二)漂浮水面,大聲呼救;(三)靜待救援或自行回岸。 詹德基 0
20 抓腕帶人 Wrist Tow 將溺者自水中捉住溺者對稱手的手腕將溺者帶回岸邊的救生方法。水上救生採抓腕帶人方式時,救者與溺者僅有手部的接觸,對救者來說比較安全,但卻只能用於溺者相當配合的狀況,或是已失去知覺不會掙扎時,否則不易拖帶。救者游近溺者實施緊急停游後,發現溺者呈昏迷狀而趴浮水面時,採正面接近方式接近溺者,一手掌心朝下捉住溺者對稱手的手腕後,抽回該手並往上提,同時扭轉將溺者轉成臉部向上口鼻露出水面,救者再以另一手作頂背動作,協助將溺者身體平浮水面,然後救者即轉身使用頂背的手用力划水,將溺者拖帶至安全地點上岸,拖帶時的游法以側泳較為適宜。拖帶的同時也要隨時注意溺者的狀況,而且保持溺者口鼻露出水面上,以維護溺者的生命。 詹德基 0
21 抓髮帶人 Hair Carry 在水中救者以徒手捉住溺者髮根拖帶溺者的方式。適用於頭髮較長的溺者。入水救援時,救者游泳接近溺者處,緊急停游觀察溺者狀況後,發現溺者已失去知覺或半昏迷,並留有較長頭髮時,救者由溺者背後接近,先實施托顎並快速划水,將溺者托扶成水平狀,再以另一手以虎口朝上,順著髮根向上捉握住溺者的頭髮,拖帶時,救者應將手臂伸直,手腕翹起,使手掌與手臂成近90度角,保持溺者口鼻露出水面,呼吸道暢通,身體與水面平行,再以側泳或基本仰泳帶至安全地點。此種帶人法適用於水面環境穩定時使用。 詹德基 0
22 沙灘入水 Beach Entry 海濱救溺時,經由沙灘區進入海水區之入水法。在沙灘上跑步前進時,應注意沙灘上的岩礁或尖銳危險物,以免受傷。救者在淺水處跑步前進時,腳應抬出水面上以減少阻力。在水深及膝前救者都應抬起雙腳,或雙腳呈外八方式跨水前進。當跑到水深超過大腿時,則改用海豚式跳躍入水前進。在水中淺灘處跑步,也需注意沙灘上的凹陷區,以免被絆倒。如遇有超過救者身高的大浪來襲時,救者可在浪即將碰到前潛入水中,並以雙手插入水底沙中固定身體,以免被浪沖走,待浪過後即站起繼續前進,水深超過胸前時再改以抬頭捷泳前進。 詹德基 0
23 身體衝浪 Body Surfing 身體藉助海浪推力,協助返回岸上之救生方法。在海上救生回岸時,藉助海浪能快速、省力、輕鬆推送助泳回岸,特別是在島浪區後的範圍內,藉浪的時間點在後浪距離救者約3至4公尺時,即加快速度,當前進速度與海浪速度接近時,就可藉助浪的推力回岸。當被浪推動時,應保持身體成一直線,雙手在前,頭部抬起眼睛張開,以避免救者頭部碰撞障礙物發生危險。 詹德基 0
24 防衛躲避法 Defense 救者在救溺時的防身方法。常見的方法有:單手推離法、單腳壓離法、潛避法、逆退法等方法。救者進入水中救溺前,須先觀察溺者在水中的狀況以及水中的環境,評斷出最安全的救援方法後,才攜帶救生器材入水救援。離溺者約1.5至2公尺處要做緊急停游的動作,以近距離觀察溺者的狀況,同時安撫溺者,要求其配合。救者在接近溺者時,如溺者欲擒抱救者,救者應即防衛躲避,以防止溺者糾纏。防禦躲避之目的在於避免被溺者緊抱而發生危險。 詹德基 0
25 岸上入水 Entry from Land 救者自岸上進入水中救援溺者時之入水考量。當發現有人溺水時,欲前往施救,應保持冷靜不可驚慌,優先判斷以不入水在岸上救援之方法,若有下水之必要性,應藉助船艇或是救生器具,以確保救者及溺者之安全。若由岸上直接入水,則要特別注意入水點的環境特質,即使清澈水質的室內游泳池,在入水時也可能受傷或是傷害到別人。所以在有必要徒手入水救援時,一定要先觀察溺者位置、環境狀況,如水的深淺、流速、地形、障礙物、氣候與距離等因素,再決定自何處入水,何處上岸,以及攜帶何種器材去救援。尤其是在不明水域進入水中,在不知水中是否有障礙物或是會危及救者的狀況下,宜採緩步前進的方式,以免受傷。 詹德基 0
26 岸上物援 Throwing Assist 運用岸上物品之救溺方法。當發現溺水事件時,岸上救援是最簡易的救生方法之一。無論在游泳池或是河流、海岸處,如發現有離岸較近的溺者,岸上之人不必下水,即可運用岸上物品進行救援。在岸上施救的人,利用周圍原有之器材如衣、褲、竹竿、繩子、浮板、保麗龍板與塑膠瓶等一切可供救助之物品來施救。如救者使用現場附近的竹竿、木棒或樹枝等長條形狀物體伸向溺者,使其抓住帶回。應避免正面朝向溺者傳遞長條形物體,以免刺傷溺者。正確的方法是將竹竿、木棒或樹枝橫掃至溺者處,將彼端交給溺者,增加與其接觸範圍。當溺者離岸較遠且附近無船艇時,可用拋擲法救援。將繩子末端綁上木塊或救生圈,便於對準目標投擲,落在水面上亦較易浮起。如使用救生繩救援,繩索的落水點應為溺者的後方或上游以便溺者抓住。拉繩時,應與水面平行,緩慢將溺者拉回岸上,溺者被拖帶時雙手抓住繩索,若因水流湍急致使繩索繃緊,或是溺者有沒入水中之虞時,救者應稍鬆繩索,待繃力降低再將溺者拉回上岸。 林瑞安 0
27 岸上救援 Dry Rescue 於岸上將溺者救起之水上救生方法。岸上救援溺者之優先順序為:(一)不進入水中僅在岸上救援,此法最安全,即使是救生好手,能在岸上採手援、腳援或是物援即可救起溺者,就不要貿然入水救援;(二)涉水救援,救者入水進入淺水區,縮短與溺者之間的距離,再採岸上救援方式施救。除非不得已,切不可採徒手入水救援。 詹德基 0
28 抬頭捷泳 Modified Crawl Stroke 救者入水接近溺者的救生方法之一。捷泳的速度最快,當有人溺水,需要立即救援時,救者宜採此法接近溺者,除前進時保持眼睛在水面上,以定向前進外,其餘均與捷泳的動作相同。抬頭捷泳較耗體力,救者的游泳能力若未達一定標準,或現場環境惡劣、溺者距離過遠,救者易在抵達前或拖帶溺者時後繼無力。海上徒手游泳救援,若有風浪,宜採側面換氣,在2至3個划手循環後,再採一次正面換氣,以確定方向及目標。 姜茂勝 0
29 抬頭蛙泳 Modified Breast Stroke 救者入水接近溺者的救生方法之一。由於蛙泳是模仿青蛙在水中游泳的動作,動作輕鬆自然,體力耗費不大,加上頭部可露出水面,換氣容易,故為一般大眾所喜愛,亦為入水救援接近溺者時最輕鬆的泳姿,惟速度比抬頭捷泳慢是其缺點。蛙泳的前進推進力,大部份是靠腿部動作,呈間歇性的前衝狀態,與捷泳、仰泳、蝶泳比較起來,速度雖然較慢,但是夾腿之後的滑行階段稍作休息,游起來較省力,適合須保留體力的救者。 林瑞安 0
30 抱胸帶人 Cross Chest Carry 將溺者自水中帶回岸邊的救生方法之一。救者徒手拖帶溺者時遇風浪或流速較大時溺者容易流失,或溺者因恐懼、嗆水導致掙扎厲害時,採用此法可以有效壓制溺者的掙扎,降低救者、溺者的危險。當溺者掙扎厲害時,救者應由溺者背後接近,先實施托顎將溺者托扶成水平狀,可以另一手自溺者肩膀上方橫越過胸前,再捉住溺者對側邊腋下,採側泳帶回。如溺者掙扎加劇,救者可以另一手自溺者同側腋下向上反扣住肩膀,或是雙手互扣於溺者胸前以控制住溺者,再以側泳或基本仰泳帶回溺者。 林瑞安 0
31 拋繩槍 Throwing Line Device 水上救生拋繩救溺時拋繩用的槍。拋繩槍之發射方式有火藥式及氣動式二種。其中,火藥式較危險,火藥購買也不易,故目前大都採用氣動式拋繩槍。氣動式拋繩槍係以將所充灌之高壓空氣釋放出,產生瞬間的膨脹爆發力,而將繩體投射至目標區,其採用高壓空氣瓶,或是採用30gm的CO2瓶作為壓力來源。壓力來源不同,影響其發射距離,目前發射距離最遠的為230公尺,也是國內救難團體所偏好的型式。另外,有的拋射頭內置自動充氣式救生圈,當拋射頭一落水後,自動膨漲成為救生圈,供溺者搭浮在水面上。氣動式拋繩槍發射器本體內之高壓空氣瓶,係使用空氣壓縮機來充灌,充灌完成後,再將空氣鋼瓶裝回發射器本體內並定位。 林瑞安 0
32 直拉式上岸 Lift Up 將溺者自水中帶上岸邊或船邊的救生方法之一。救者將溺者帶到岸邊時,先穩固溺者於岸邊,將溺者雙手手掌重疊於岸上,再將單手壓住溺者上下重疊的手,以免溺者滑落水中,確保以上動後,救者再行上岸,救者穩固立於岸上,以雙手抓握住溺者同側邊的手腕,利用慣性定律將溺者往上提升約2至3次後,於溺者被上提到最高點時將溺者拉起上岸。救者將溺者拉上岸後,以一手按住溺者雙腕以免滑落,另一手按背部,再將按腕的手移按背部,按背的手再移到溺者大腿處,將下半身移上岸。拉溺者上岸時若欲置於救者右邊則右腳向後退一大步,救者同時向右轉,如欲置於左邊時則左腳後退並向左轉。救者拖拉溺者上岸時,應避免溺者胸腹部刮傷。 林瑞安 0
33 背負式上岸 Back Carry 將溺者自水中帶上岸邊的救生方法之一。將溺者帶至淺水區域,因水淺無法繼續以游泳方式拖帶時,救者將溺者以背負的方式帶上岸。背負式上岸為適合長距離移運溺者的方式之一。把溺者帶到水深於膝部以下,而溺者無力自行上岸時,救者先面對溺者,雙手捉握住溺者對側手腕,救者轉身背對溺者,再身體前傾略蹲,以方便溺者趴於背上,救者雙手自後穿過溺者同側膝蓋內彎處後,向上捉握住同側手腕以穩固溺者,然後緩慢直立身體,步行上岸至安全地點,步行時救者身體應略向前傾成5至15度角左右,將溺者穩固於背上並方便背負。 林瑞安 0
34 背面接近 Rear Surface Approach 水上救生入水接近溺者的方法之一。為水中接近溺者最安全的方法,特別是溺者頭部露出水面,且掙扎很厲害的時候,但若懷疑溺者有頸脊椎受傷時,不可做托顎動作。動作要領:先以適宜游法游至溺者背後1.5至2公尺處做緊急停游,身體後仰,掌心由後向前推水,改成逆退姿勢,停於溺者身後觀察溺者狀況,如溺者掙扎厲害,且經口頭安撫無效時,救者以一手貼著溺者頸側伸向前扣住下顎,先以屈肘頂背方式使溺者上浮呈水平狀,再帶至安全地點。 林瑞安 0
35 浮潛 Skin Diving 使用呼吸管在水面游泳的活動。浮潛的裝備有:面鏡、呼吸管、蛙鞋、泳衣和救生衣。浮潛在淺水區水面作有限深度潛水的活動,不須配備水肺潛水的裝備,即可在水中潛游,亦稱徒手潛水,是一種很普及的休閒活動,可以在自然環境中觀察水下生物,在觀察時不會受水泡的干擾。在淺水或水質清晰的水面上搜索溺者時可使用浮潛方式。 林瑞安 0
36 海浪游泳 Surf Swimming 海洋救援技術之一。海浪游泳可採捷泳、蛙泳、側泳及基本仰泳,視救生人員的能力以及當時的海況而定。海浪游泳分為三個階段:(一)出發入水:出發期在沙灘跑步時,腳要提離地面;進入淺水區時腳要提離水面,雙腳亦可藉由外八式的動作提離水面,當水深超過大腿時,可改用海豚式跳躍前進;水深超過胸前時可換成捷泳前進;(二)游泳前進:採捷泳時,每3至5個划手後,要抬頭觀察前進方向是否正確;如遇大浪來襲,在浪前2至3公尺處,即以向前45度角潛入海底,雙手插入沙中協助固定,免被大浪沖回,待大浪過後,即浮出水面繼續前進;海水過深,無法觸抵海底時,只要下潛1至2公尺即可。蛙泳也是合宜的泳姿,尤其是海況較差時,蛙泳較不費力,適合長距離游泳;(三)藉浪回岸:回岸時,如能藉助海浪推送助泳,將較輕鬆、快速、省力;當後浪距離3至4公尺時,加快速度游泳,藉助浪的推力回岸;被浪推動時,應保持身體成一直線,雙手在前、頭部抬起、眼睛張開,避免碰撞障礙物發生危險。 林瑞安 0
37 消防員式搬運 Fireman Carry 將溺者自岸邊帶至安全地點的救生方法之一。適用於搬運昏迷或無法自行移動的溺者。將溺者帶至水深及腰處,先將溺者托扶於水面,救者轉到溺者一側腰際,一手托住溺者後頸處,一手托住溺者臀部,托扶溺者時亦可抬起一腿頂住溺者腰部,幫助穩定及上浮;救者先吸一口氣,然後沒入水中,將溺者自頭部上方反轉至肩膀處;救者站起後,一手托住溺者臉頰以免垂落水中,一手穿過溺者雙腿間,再捉住溺者前方手腕,以穩固溺者,緩慢步行上岸。放下溺者時,救者單腳屈膝著地,彎腰讓溺者足部先著地,然後將頭抽出,手扶住溺者輕輕放下。於岸上,採消防員式搬運溺者時,先以一手捉握住溺者雙手腕,同時彎身,並以另一手穿過溺者雙腳間,環抱住溺者同側腳後,至前手捉握住溺者的同側手腕,穩固溺者後站起,救者應以自由手托扶溺者下顎,使其呼吸道暢通,並搬運至安全地點。 林瑞安 0
38 基本仰泳 Elementary Backstroke 救者入水拖帶溺者的泳式之一。基本仰泳時,讓身體放鬆仰躺水面,仰角約30度角,微收下顎,口鼻維持在水面上,呼吸保持自然,利用夾腿划水後之滑游時間得到休息,基本仰泳是較易學習之救生泳姿。在救生實際應用上,可游較長距離而不易疲勞,較輕鬆,並且在拖帶溺者也很實用。基本仰泳分解動作:(一)身體仰躺於水面,手腳自然併攏伸直;(二)雙手沿著身體向上提;(三)雙手前伸,雙腿分腿;(四)手部伸直,雙腿蹬夾水。 姜茂勝 0
39 馬蹬式上岸 Stirrup Method 將溺者自水中帶上岸的救生方法之一。為一簡單、方便幫助溺者上岸的方法,適用於清醒、且能配合之溺者,此方法也適用於船邊上岸或是碼頭邊上岸,只要是無法自行上岸者均可適用。動作要領為:救者將溺者帶至岸邊後,告知溺者所要採取的動作,救者吸氣下沉,沉入水中後,雙手手指互扣,托住溺者單足底,或是請溺者單足踩在手掌上,救者加強踩水上浮,順勢將溺者往上托,溺者藉救者上托之力上岸。當溺者使力踩在救者手掌上以利上岸時,救者會被踩下沒入水中,但仍然可讓溺者有所借力之處,可得協助上岸之效。 林瑞安 0
40 側泳 Sidestroke 救者拖帶溺者或物品時的救生方法之一。側泳是一項省力且簡單易學的泳姿,雖然在比賽中無此項目,但在負重渡河、水面帶人時很實用,為救生時用於水面帶人的游泳技巧。側泳即為以側身游泳,側泳時,在水中身體一側向下,身體約呈30度角,左側或右側在下方,可依個人習慣而定,頭部一半保持於水面上;腿部動作可分正剪與反剪兩種,在水中帶人應以反剪為宜。側泳的腿部動作:先在水中身體側躺,雙腿自然併攏伸直,一腿在上、另一腿在下;腿部動作起於收腿,雙腿同時屈膝收腿至約呈45度角後分腿;反剪的動作:上側腿向後提,腳背向後壓、小腿儘量向後伸展;下側腿則向前上提,腳尖向上翹;雙腿分開大於90度角後,雙腿夾水併攏伸直。側泳的手部動作始於身體在水中側躺,下側手大臂微貼於頭側並伸直至身體最前方,掌心向下,指尖在最前端,另一手則貼於大腿,掌心向內;下側手划至身體下方上腹部處,上側手微貼著身體上提到頸處,雙手掌在胸前交叉後,同時反掌,下側手轉伸向身體最前方,下側手划水至體側,且手臂伸直;前半段由下側手划水產生動力,雙掌在胸前交叉後,改由上側手划水產生動力。換氣:當下側手由前方划至胸前時,上側手也由大腿部沿著身體提至胸前做會合動作時吸氣,雙手同時轉向回到原來位置時吐氣,雙臂划一次則呼吸一次,呼吸宜自然放鬆。 林瑞安 0
41 側面接近 Side Surface Approach 水上救生入水接近溺者的方法之一。入水救援時,救者由溺者背面游至其側面,面朝溺者同方向,伸出一手捉握住溺者的大臂近腋窩處,另一手用力划水帶動溺者,拖帶時要將拖帶的手伸直,除可建立較大的空間,不會妨礙救者的游泳動作外,也可以加大與溺者之間的距離,減少被纏抱的機率。 林瑞安 0
42 執衣帶人 Collar Tow 救者入水拖帶溺者的救生方法之一。執衣帶人是唯一救者徒手游泳拖帶溺者,不與溺者直接接觸的帶人法,救者增長與溺者之間的距離,可以避免被驚慌的溺者纏抱住,所以較適用於沒有劇烈掙扎的溺者。當溺者著衣落水,如果穿著厚重外衣,救者應先設法在水中將其脫除,以免增加水中拖帶時的重量。動作要領為:救者先由溺者背後接近,採以一手實施托顎將溺者身體托浮成水平狀,另一手可以頂背方式協助溺者身體浮起呈水平,再將頂背的手往上移,抓住溺者衣領或是後頸的衣物,伸直手臂並翹起手掌,保持溺者口鼻露出水面,呼吸暢通,再以拖顎的手帶回溺者,可採側泳或基本仰泳帶回。執衣帶人時應注意領口是否會壓迫呼吸道,可鬆開衣服最上方第一個鈕扣,著套頭裝的溺者不宜採用執衣領帶人,易因衣物壓迫溺者頸部,造成溺者呼吸困難,而產生其他危險。 林瑞安 0
43 帶人法 Carry 救者將溺者自水中帶回岸邊的方法。入水救溺時,救者必須將溺者自水中、水面帶回到安全的岸上,拖帶溺者時,宜使用救生器材,如救生圈、魚雷浮標、救生板或是船艇等,除可便利帶人動作外,更可保障救、溺者的安全。水面拖帶溺者的原則為:(一)救者須能完全控制溺者,並由溺者背後拖帶,保持溺者成水平狀態,口鼻露出水面便利呼吸;(二)溺者呼吸微弱或無呼吸時,應立即實施吹氣式人工呼吸,拖帶過程中,也應視救者能力狀況繼續實施人工呼吸;(三)拖帶溺者時,救者要有足夠的動作空間,並將溺者直接帶往最近及最安全的地點。 林瑞安 0
44 接近法 Approach 水上救生時救者入水接近溺者的各種方法。有正面接近法、背面接近法及側面接近法。救溺時在水中接近溺者應特別小心,瀕臨生命危險的溺者常會做出危害救者的舉動,尤其是清醒且掙扎厲害的溺者,在水中一旦被溺者糾纏住,就算能迅速解脫,也需花費一些體力,而在艱困的入水救援中,這些體力可能攸關生死,所以接近溺者時應遵守下列原則:(一)離溺者最近處下水,考慮回程時所需之體力,以最合宜、最快的游法接近溺者;(二)接近溺者時,在距溺者1.5至2公尺處先做緊急停游,以觀察溺者狀況,需要時先以語言安慰及穩定溺者,再視情況以合宜的接近法接近溺者,最重要的是,不可被溺者糾纏住;(三)由溺者背後接近最安全,救者應適時安慰溺者,使其減少恐懼;(四)溺者有頸、脊椎受傷的疑慮時,不可做托顎動作,以免造成溺者頸、脊椎的二度傷害。 林瑞安 0
45 救生板 Rescue Board 救者將溺者自水中帶回岸邊的救生器材之一。救生板兼具保障救者與溺者安全的功效,使用救生板,前進的速度比徒手游泳快,再加上可乘載二人浮力的優點,為最受救生人員喜愛之救生器材。救生板構造類似衝浪板,但體積卻大得多,一般長度都超過3公尺,最寬處約50公分左右,厚度約有10公分,板上兩側裝有把手便於抓握。救生板的划法有二種,一種是臥姿划法,划行時,頭要抬起來,重心在腹部,自由式划手,腳在空中採自由式上下踢腿;另一種為跪姿划法,划的時候頭向前看,胸壓低,臀翹高,手伸遠,向前伸展入水,入水深度要到肘。 林瑞安 0
46 救生板救援 Rescue Board Rescue 救溺者使用救生板將溺者自水中帶回岸邊的救生方法。救生板為漂浮型載具,乘載二人後仍可浮於水面。若溺者清醒,則溺者可依個人狀況協助划行;若溺者無意識,則須由救者獨力划回安全地點。將溺者置上救生板之情況有二種,(一)溺者清醒,救者先划救生板至溺者處,協助溺者上板,疲累溺者可自板尾往前爬行上板;(二)溺者無意識,救者先划救生板至溺者處,以板側靠近,捉住溺者一手腕關節處,並拉靠近板緣,救者由另一側滑下水,順勢將板翻覆,溺者的手隨之置於板底上,再將溺者手肘內彎或腋下靠近板緣,救者由另一側將板翻正,順便可使溺者上半身置於板上,救者協助將溺者移置板上後划回岸上,由於翻板二次,故稱為雙翻;單翻則是接近溺者時,救者先行翻板,自另一側捉住溺者手腕,再將溺者肘關節內彎或是腋下貼近板緣,然後將溺者置於板上,由於只翻板一次,故稱單翻。若溺者喪失心肺功能或是生命跡象不明顯時,救者為維繫溺者生命,可在救生板上實施人工呼吸,其動作為,在救者接近溺者後,一手自溺者腋下穿過後扣住下顎,將溺者頭部露出水面,並盡量置於板上,另一手作壓額抬下巴動作,暢通溺者的呼吸道;救者下半身置於救生板另一側水中以穩定平衡,然後開始施行人工呼吸。 林瑞安 0
47 救生繩救援 Throwing Line Rescue 水上救生方法之一。在岸上救生的浮水編織繩規格及長度有3種:直徑11.1公厘,繩長12公尺或是直徑9.5公厘,繩長15公尺或直徑8公厘,繩長20公尺等三種。施救時,繩索頭尾可加打單八字結或其他簡易之繩結,以利救者及溺者抓握,亦可不打結,以一條直繩直接施救。投擲方法有下拋法、側拋法兩種。在靜水中救援溺者,繩袋落點要超過溺者並落在其身後,且伸手可及處;在湍急的水流中救援溺者,繩袋落點要超過溺者且在溺者伸手可及或在其上游的近處。 林瑞安 0
48 救生繩袋救援 Throwing Line Bag Rescue 水上救生方法之一。救生繩袋內所裝繩索約15公尺至20公尺長,於緊急狀況下,投擲給在前述範圍內的溺者,救者不用入水即可完成救溺任務,是目前各種輕便型岸上救生器材中功效最好的。因為其施救距離最遠,且體積小,攜帶方便。若兩組救生繩袋連結相扣起來,亦可作為急流救生之攔截繩用。救生繩袋投擲方法有三種:下拋法、上投法、側拋法。在靜水中救援溺者時,繩袋落點要超過溺者並落在其身後,且伸手可及處,救者可在岸上收拉繩索或移動位置,以讓繩索靠近溺者,若溺者還是無法抓到,則馬上收繩。收繩時,雙手交替,掌心向上,虎口朝前,將繩索快速收回置於平坦地面上,再作第二次投擲,收繩時需注意腳不可踩到繩索或讓繩索糾纏在一起;在湍急的水流中救援溺者時,繩袋落點要超過溺者,且在溺者伸手可及或在其近處,救者可在岸上收拉繩索或移動位置,使繩索接近溺者,若溺者仍無法抓到,則馬上將繩索收回,作第二次投擲。訓練良好的救者可在20秒之內完成收繩及再次投繩救溺的動作。當溺者抓到繩袋後,令其中一手先緊抓繩袋前端,以免被水流沖走,俟雙手緊抓繩袋,身體轉為仰姿,頭向上游方向,雙手緊抱繩袋並置於胸前,以便拖回。 林瑞安 0
49 脫離火海 Escapes from Fire 被水面上大面積著火所困時的自救方法。遇到船艇失火,海面也充滿船艇所溢出的燃油,致水面上著火時,乘客進入水中易被燒傷,此時跳入水中後應立即潛水脫離著火區。跳水時穿上長袖衣褲以免被火灼傷,同時鞋子要脫掉。入水前,先測風向,面向來風入水,以便逆風而上脫離火海地區,水面游泳時要注意著火區,以潛水方式脫離著火區,若距離過遠需要浮出水面換氣,上升至浮出水面前,需先以單手或雙手撥開水面上的火和浮油,然後迅速浮出水面換氣,換氣的速度要快,換氣時面朝順風方向,換完氣後繼續以潛泳,朝逆風及逆流方向脫離火海。 林瑞安 0
50 脫離漩渦 Off The Whirlpool 在開放水域中遇漩渦時之自救方法。流動水域中因水底有坑洞,或水位高低落差,而形成迴轉式水流,即是俗稱的漩渦,萬一不幸捲入圓形漩渦,應在水面上順著漩流方向移動,然後借力加速衝出漩渦區。遇到因水位高低落差所造成的直式漩渦,泳者由高處被帶往低處,瞬間因水的衝擊會被拉入水中,泳者遇到這種情況,應保持鎮定,等到下沖力量變小時,迅速游出水面,出水面後即朝向下游處游,以便快速離開漩渦區。脫離漩渦除了可用潛水迅速衝出迴流區外,亦可順著漩渦的離心力儘速衝出。 林瑞安 0
51 魚雷浮標 Rescue Tube 水上救生的工具之一。公開水域發生溺水事件時,若無動力救生器材可資運用,救生員採游泳救援時,魚雷浮標加上蛙鞋是最便利的救生器材,魚雷浮標可助浮,蛙鞋可助泳。魚雷浮標的材質須為密閉式塑膠發泡材質,及具耐久性和可彎曲性。魚雷浮標在淡水中至少要有 98公斤的浮力係數,主體顏色應為不褪色的紅色、黃色或橘色。扁帶、連接繩和配件應可承受最少454公斤[Sunny1]的拉力。 林瑞安 0
52 魚雷浮標救援 Rescue Tube Rescue 水上救生的救溺方式之一。在開放性水域進行救溺任務時,魚雷浮標為常見的救生器具之一,使用魚雷浮標可支撐二人浮在水面上,也方便攜帶。舉凡海水浴場、泳池等處,以及救生站、船艇內,海灘巡邏人、車均應配備,以備不時之需。使用魚雷浮標救溺,都會配合穿著蛙鞋,救生人員應在水深及膝處穿著蛙鞋,救者將魚雷浮標拖於身後,穿蛙鞋採捷泳游向溺者。水中溺者有二種,意識清醒和虛弱或無意識之溺者。救援意識清醒的溺者時,須先游至溺者前方,觀察溺者情況並要其鎮定配合,轉身將魚雷浮標拉至前方,一手抓魚雷浮標中央處並橫向推給溺者抱握,救者將魚雷浮標扣妥在溺者身上後,即行拖回岸上。拖帶過程應隨時檢查溺者是否穩固,魚雷浮標是否脫落。遇浪來襲,應轉身保護溺者以免流失。救援虛弱或無意識之溺者時,若溺者非常虛弱或呈昏迷狀態時,應主動將魚雷浮標扣妥在溺者身上,對虛弱無能力抓取魚雷浮標的溺者,可先將魚雷浮標橫置自己胸前,再貼近溺者,雙手扣住溺者腋下,並令其雙手抓住浮標,扣妥後緩慢帶回。另一種方法為救者自溺者身後接近,抓住魚雷浮標之一端,穿過溺者同側腋下到胸前,另一手由另一側腋下到胸前接過魚雷浮標,然後在溺者背後雙手各抓住一端扣妥魚雷浮標。必要時得實施深水區人工呼吸,再將溺者帶到安全地區。 林瑞安 0
53 單人起岸 Self Landing 泳者自己自水中上岸的方法之一。適用單人於泳池邊及平台式岸邊上岸。當泳者游至池邊,水面距岸上約1公尺左右,手可捉到的距離,且泳者無法以其他方式上岸,此時,泳者游至池邊後倚牆站立或是踩水,迅速將雙手攀捉住池邊,再以雙足蹬池底往上躍的方式或是以分腿蹬夾水幫助上躍的方式,將身體上提,雙手同時或是先以一手撐起身體再行雙手撐起,將身體撐起上岸。上岸時,先一腳跨上岸,再帶動全身上岸。為求穩固,撐起上半身高於池邊岸上地面時,可先趴臥於地面,於上半身穩定於地面後,才將腳移至岸上。泳者無法單獨用手將身體撐起到池邊地面時,可以攀住池邊放鬆身體,以免下沉,再上躍運用反作用力及雙手臂撐直,使身體向上離開水面。 林瑞安 0
54 單手推離 Arm Block Escape 救者在救溺時的防身方法之一。救者入水救援溺者時,使用單手推離方法,主要在防止被溺者纏抱而發生危險。使用時機:溺者與救者距離很近,且救者即將被抱住時,或手部被捉住時。動作要領:即將被溺者纏抱住時,或救者單手被溺者捉住時,迅速伸出另一手抵住溺者胸部,並施力伸直將溺者推離,自己也順勢下沉脫離溺者纏抱。 詹德基 0
55 腋下帶人 Armpit Tow 將溺者自水中帶回岸邊的救生帶人方法之一。腋下帶人法動作簡單,卻能有效減少被溺者糾纏的機率。腋下帶人動作要領:救者從溺者側面接近,先做緊急停游、觀察溺者狀況及給予心理鎮定後,救者與溺者面向同一方向,伸出一手虎口向上托握住溺者,使溺者浮於水面上呼吸,拖帶時救者應將拖帶的手伸直,以防止被溺者纏抱,並採側泳拖帶,若溺者穩定且配合良好,可轉換為更輕鬆的捉腕帶人法。 姜茂勝 0
56 摟胸帶人 Alternate Cross Chest Carry 將溺者自水中帶回岸邊的救生帶人方法之一。當水中環境不良,如風浪或流速較大,溺者容易流失時以及溺者因恐懼或嗆水至激烈掙扎時,宜採用此法帶人,可有效壓制溺者的掙扎。救者由溺者背後接近,先實施托顎法將溺者托扶成水平狀,若此時溺者激烈掙扎,可用一手自溺者肩膀橫越過胸前,再抓住溺者對側邊腋下,並以側泳帶回;如溺者掙扎加劇時,救者可以另一手自溺者同側腋下反扣住肩膀,或是雙手互扣以控制住溺者,再以側泳或基本仰泳帶回溺者。救者先游至溺者背後,再實施下列三段動作,以便將溺者安全帶回。(一)托顎:依托顎要領實施,另一手抵住溺者背部並往上扶起,將溺者擺成水平;(二)摟胸:用扶背的手自溺者頸邊滑過,經過溺者胸前抱住其對側之腋窩處,肘關節平貼在溺者胸前;(三)鎖扣:如溺者激烈掙扎,將另一手轉到溺者背後與抱胸之手相扣,以控制溺者。救者以側泳前進,雙手可互換動作,但換手時,應先以划水之手做托顎動作,再將摟胸之手抽回,改作划水,不可用托顎的手直接去摟胸,應採反剪的側泳拖帶溺者。 林瑞安 0
57 緊急停游 Ready Position 救者於水中接近溺者時所採取的自我防衛動作之一。水上救生時,救者在距溺者約1.5至2公尺處需先做緊急停游,停在溺者踫不到的安全地點,稍事觀察溺者狀況,決定以何種方式接近,避免被溺者纏抱橫生危險。觀察期間,也可以言語安慰、鼓勵及指示溺者,使其鎮靜及配合,再以合宜帶人法或運用浮具回岸,以保救、溺兩人均可回到安全地點。 姜茂勝 0
58 潛避 Dive Away 水中救溺時,為預防被溺者纏抱住,救者所採取的解困脫離方法。水上救生救者如遇有被擒抱之虞時,救者可在即將被抱住之前,迅速吸氣後縮下顎潛入水中,伸出雙手頂握住溺者腰部、或胸側、或腋窩,然後施力將溺者往上推,自己則下潛脫離溺者的纏抱。潛入水中動作應迅速快捷,俟潛至離溺者2至3公尺外後浮出水面,觀察溺者情況後,再以正確方式接近。有些優秀的救者在下潛的時候,順勢將溺者轉成與救者面向同一方向,再一起浮升至水面,並以合宜帶人法帶至安全地點。 姜茂勝 0
59 簡易式入水 Ease-in Entry 水上救生入水接近溺者的入水方法之一。簡易式入水為從泳池邊或平台式岸邊進入水中最方便、簡單的方法。救者先面向水域坐於水邊的平地上,觀察下水地點為安全地點後,側身轉向,並將雙手拇指朝向岸上,虎口打開扶握在邊緣上,穩定後,身體背部轉向水域,雙手撐直讓身體離開岸邊順勢進入水中。若救者需攜帶救生器材,如繩索、浮具等,應先置於岸邊,待救者入水後再行拿取,以免勾纏在岸邊發生危險。 姜茂勝 0
60 藉物漂浮 Floating with Buoyant 水中自救法之一。人落水後都會短暫漂浮於水面,應運用這一段時間,捉取可助浮之物體,如木板、木塊、球類、充氣塑膠筒具、寶特瓶、保麗龍、釣魚時裝漁貨的小冰箱或木船等當浮具,協助溺者漂浮在水面上等待救援。進行水上活動須依規定穿著安全裝具,尤其是可幫助漂浮的救生衣。若因意外須較長時間停留於水面,借助具浮力的物體,可輕鬆的漂浮水面待救或停留於水面。有時須橫渡水域且無船具可茲運用時,需先評估環境及能力可否完成,藉物漂浮是完成渡水最佳的選擇。 詹德基 0
61 雙叉手翻轉 Head-Chin Support Rotate 救者入水處理溺者的救生方法之一。溺者面朝下漂浮於水面時,第一要務即是將其轉成面部朝上,露出水面以便呼吸。雙叉手翻轉適用於深水區,救者接近溺者後,保持頭部與溺者同方向,下方手虎口打開扣住溺者後腦處,曲肘以手臂貼緊溺者背部中線,上方手在水中虎口打開扣住溺者下顎,曲肘將手臂貼緊溺者前胸,再以雙手施力夾緊溺者後防止下沉,將溺者翻轉成面部朝上露出水面後,救者繼續保持與溺者頭、頸、上半身成一直線,翻轉時若不注意極易造成溺者頸、脊椎二度傷害,導致嚴重且無法救治的全身癱瘓。 詹德基 0
62 韻律呼吸 Rhythmic Breathing 水中自救法之一。當意外落水時,可採用韻律呼吸,使溺者在水面漂浮較長時間,並維持正常的生命機能,等待救援。此法為有規律地一沉一浮之呼吸,動作宜自然且放鬆。吸一口氣後,雙手上舉,掌心向上撥水,雙足伸直下沉,下沉深度約與頭部等高,大約是30公分左右;然後反掌,雙手由身體兩側向下壓水,雙腳夾水上升,全程宜緩慢吐氣。口鼻一出水面,應再吐氣將水排出,吸完氣後,再讓身體自然下沉,上昇至口鼻露出水面即可。如此反覆動作,便可持續一段時間等待救援。 姜茂勝 0
63 跪板滑水 kneeboard 跪在跪板上進行的滑水運動。一個前進的動力(船、水上摩托車、纜繩、絞盤等),透過繩子牽引,滑水者跪在跪板上並綁上固定帶,即可在水面上滑行,並可利用船的尾波做出空翻或轉體等花式動作。滑水者必須穿著救生衣,跪板由於重心低、風阻低,容易在水面上滑行,非常適合初學者首次嘗試體驗滑水,跪板上有發泡軟墊以利滑水在跪姿時的舒適性與跳躍著水時的吸震緩衝。 林昊廷 0
64 中華民國水中運動協會 Chinese Taipei Underwater Federation 我國結合競技、休閒及救難之全國性水域運動組織。1991年1月6日成立,創會理事長謝新曦先生。該會以提倡水中競技,協助政府推展水中運動,確保水上活動安全,協助各團隊推廣相關水中運動,實現海洋國家為宗旨。卓越、專業、參與、愛心為協會核心價值。其組織架構設理事長一人,秘書長一人,副祕書長三人分別掌理行政事務、國際事務、競賽事務、各運動委員會及各縣市分會等。該會創會後陸續成立了游泳、潛水、蹼泳、水中有氧、水上安全救生、溯溪攀岩、機動艇救難、衝浪、水上摩托車安全教育推廣、帆船、獨木舟、立式划槳等委員會,推展各項水域活動。2007年10月22日獲中華奧林匹克委員會承認團體會員。 陳嘉儒 0
65 自救法(激流泛舟) Self-Help Method 在水域環境遇到困難時,延遲生命的方法。水中自救的方式分別為:(一)漂浮物求生:如救生圈、救生袋、救生枕、木塊、手提袋、手提箱等;(二)徒手漂浮求生:利用本身的浮力,在水中漂浮自救,也就是用最少的體力,在水中維持最久的生機,如:水母漂、十字漂仰漂、韻律呼吸;(三)利用自身的衣褲求生:當失足落水,多數都是身上穿著衣服,在水中活動時對漂浮造成很大的障礙,但是衣服也是水中最好的求生工具之一,只要會利用即可。當落入水中,首先要鎮定,其次將外衣脫下,脫掉鞋子,剩下其他的衣褲都是可利用的救生浮具,分別如下:(一)上衣漂浮法:將第一個釦子扣緊,吸氣吹在第二個釦子裡,背部可浮起一大氣泡。此外,亦可將衣服脫下,紮緊衣袖,再將胸部釦子反扣,抓著衣角,撲向水面上,如此胸前可浮起一大氣泡;(二)褲子漂浮法:將褲子脫下,紮起兩褲角,向褲中打水,空氣充入,握緊褲腰利用其浮力漂浮。 曾昱彰 0
66 拋繩袋(激流泛舟) Floating Woven String 救溺工具之一。可使用於靜水救生、急流救生、獨木舟救生及船艇救生。水上救生繩袋規格繁多,長度有10公尺、15公尺、20公尺及25公尺,繩索直徑有6至11M/M,繩索抗拉力從120到2,000公斤都有。將拋繩拋出去,溺者抓到繩袋後,其中一手先緊抓繩袋前端環扣,以免流失,雙手伸直緊抓繩袋,身體轉為仰姿,頭朝向上游方向,並將繩袋置於最前端或胸前;若救者站在較高地方,溺者可採俯姿並將繩袋置於胸前,或手臂伸直緊握繩袋。在激流中,救者可將繩索單圈繞在腰背上,等溺者被激流衝回岸邊時,邊走邊收繩索接近溺者,或雙手輪流收繩,將溺者拖回岸邊。實施激流救生時,無論是救者或溺者都不可將繩索繫緊在身上,以免發生危險。 曾昱彰 0
67 泛舟艇 Rafting Boat 泛舟器材之一。泛舟艇也就是所謂的橡皮艇。近年來,國內的橡皮艇海上操舟活動經過不斷的摸索、嘗試,現已逐漸成熟。橡皮艇裝載人數上限6至8人,由艇長1人、掌舵手1人、操舟手6人編成。在操舟的過程中,各隊員必須平均分坐於橡皮艇兩邊,當兩邊隊員合力划槳向前挺進時,船頭需朝向前進方向,為避免船身打橫,兩腿需將船緣夾緊,且外側的腳要曲起,避免影響前進速度與方向。由於海上操舟的地點大多為海浪區與近海區,所有參加操舟活動的人,都必須穿著救生衣和戴安全帽,以避免翻船或落水時遭水淹溺或碰撞受傷,且應穿著球鞋或防滑鞋,以免被海中的珊瑚割傷。 曾昱彰 0
68 迴流區(激流泛舟) Recirculation Region 溪流漩渦所在之區域。迴流區在溪流中常常出現,水流經過障礙物後所形成的水域,通常稱為漩渦。在有救生衣的情況下,迴流區其實並不危險,以救援的角度來說,迴流區在急流當中是相對安全的位置,是適合做停留、休息、觀察的地方。以橡皮艇來說,可以當做緩衝區,自上游俯衝下來後,遇到迴流區可做為緩衝,之後再出發。自遠處觀察時,發現水流呈漩渦狀轉圈即為迴流區,對於激流泛舟而言,是刺激的關卡,如何去突破迴流區,須參與者特別注意,否則將會被迴流帶往相反方向,能預先以快槳快速通過,就不會遇到困難。 曾昱彰 0
69 救生衣(激流泛舟) Life Vest 水域活動器材之一。救生衣作為個體救生装備,是航運、渔業、水上和碼頭作業、水上運動等相關活動必備的防護用品,也是軍隊必需的單兵防護裝備。隨著三軍聯合作戰的推廣,救生衣已不局限於海、空軍使用。水上運動用救生衣廣泛用於各種水上運動比賽和水上休閒娛樂。救生衣的適體性要求高.必須能给人體最大限度的運動自由,不能妨礙人體的任何活動。以結構而言,運動用救生衣普遍具有較大的袖口、寬大的圓領、窄的肩帶、短的衣身、下擺以及腰部有調節帶;從材料而言,多為軟質的泡沫塑料作為填充材料,其柔軟度要求高於其它類救生衣,外覆面料也為手感柔軟的高强度尼龍布料。穿著救生衣,如不慎落水時,可保時口鼻露於水面上,避免口鼻因嗆水而導致溺斃的危險發生。 曾昱彰 0
70 救生艇 Lifeboat 救溺工具之一。用於船舶發生災難事件時進行緊急疏散的船艇。救生艇均為紅色或橘色,較引人注目,也較易達到救援效果。法律規定大型商船須進行救生艇或救生筏演練。國際海上人命安全公約(International Convention for the Safety of Life at Sea, SOLAS)和國際救生設備規則(International Life-saving Appliance, LSA),都規定國際航程的船都必須備有救生艇。現代的救生艇都攜帶有應急指位無線電示標(Emergency Position Indicating Radio Beacon, EPIRB)和雷達波反射器或雷達詢答機。在激流泛舟活動中,救生艇可搭載船外機,增加馬力及速度,來達到快速救援的效果。 曾昱彰 0
71 救援式救生衣 Rescue lifejacket 水域活動器材之一。救援式救生衣與一般救生衣不同之處在於,救援式救生衣的中段有一組快卸扣裝置,可與浮水繩索做搭配,以完成拔河式雙人救援效果。如遇突發狀況,即可快速解開快卸扣,讓浮水繩索與救生衣分離,達到保命效果,岸上之救者也不會因而掉落水裡。救援式救生衣適於多人救援,因此操作人員皆應受過相關訓練。 曾昱彰 0
72 船外機 Outboards 裝載於充氣式救生艇(Inflatable Rescue Boat, IRB)上之動力機械。提供高速前進之推力,可向前向後及左旋右旋。馬力大致分為:15匹以及30匹,依據不同水域裝載不同馬力。開放性水域海岸救生之海浪及水流較不穩定,所以須搭載較高的30匹馬力,其餘水域搭載15匹馬力即可。操作船外機時,紅色安全插銷必須扣戴在手腕,以防如翻船時,安全插銷能即時讓機具停止運轉,避免發生意外。 曾昱彰 0
73 暗流區 Undercurrent area 開放水域的危險水況區域之一。河流中常見的暗流,水面上看起來平靜,但水面下垂直深度落差達1.5公尺時,即會產生極大的壓力差,使得溺者下肢有被水流往下拉的感覺。當被拉進暗流區時,即使努力游泳,也無法脫困,此時救生衣即顯得非常重要,它可讓口鼻隨時保持在水面上呼吸,也有可能幫助離開暗流區。 曾昱彰 0
74 激流救生帽 Swiftwater Rescue cap 水域活動器材之一。激流救生帽採用高級軟性泡棉製作,加上特殊防熱材質,可維持頭部透氣舒爽,並在受到撞擊時,能有效保護頭部免於受到傷害。配載時要選擇適合之尺寸,並確定扣牢安全頭盔的扣帶。以避免泛舟時,因激流速度過快,船身失去平衡,導致船上的人摔落於激流區,頭部遭受岩石撞擊,發生意外。 曾昱彰 0
75 檢艇 Boat Control 輕艇激流比賽流程之一。為確保輕艇激流比賽的公平性並保障選手的安全,參賽選手的裝備須符合國際輕艇總會輕艇激流比賽規則的規定,為此所進行的檢查程序稱為檢艇。受檢的裝備包括船艇之尺寸及重量、救生衣及頭盔。船艇的規定主要是K1艇最小長度3.5公尺、最小寬度0.6公尺、至少9公斤重;C1艇最小長度3.5公尺、最小寬度0.65公尺、至少10公斤重;C2艇最小長度4.1公尺、最小寬度0.75公尺、至少15公斤重。救生衣的主要規定為,漂浮於水面時至少承受6公斤重,頭盔則須提供頭部在撞擊石頭時有充分的保護作用,於出發點前及終點處都應檢查船艇及裝備。 楊明恩 0
76 個人裝備 Personal Equipment 風浪板運動個人必須有的重要裝備。個人裝備包括:掛勾衣、防寒衣(水母衣)、手套、頭盔、救生衣。掛勾衣是玩家重要的隨身裝備,利用掛勾衣上面的鉤子勾住操控桿上面的掛鉤繩,使身體與帆組形成一個個體;頭盔與救生衣是個人裝備中最重要的一環,頭盔可以增加玩家做花式動作的安全性,救生衣是從事水上活動必備的安全裝備;防寒衣可在冬天穿著,以承受海水溫度。風浪板運動儘管安全性很高,但風浪板本身講求速度及動作的力與美,很難避免掉翻(Rolling)、摔(Falling)甚至是碰撞(Impact)等衝擊,因此風浪板個人裝備格外重要。 高興一 0
77 防水背包 Waterproof Bag 水域活動專用的背包。它能抵擋水的浸泡或水流衝擊,不致使背包裡的物品因浸水而損壞。防水背包可分為一般水面防水型及潛水防水型兩種,水面防水型是用袋口捲折方式,防止水進入袋內,此方式無法承受較高水壓及水流的衝擊力,水較容易浸水入袋裡;潛水型則是以全防水拉鍊密封,可耐較高水壓及水流衝擊,但價格較昂貴。一般市面上是以水面型防水背包較常見,以上兩種皆可做為水面浮具。防水背包材質有PVC材料及尼龍布內面塗膠兩種,PVC材料較厚重不易捲曲,但較不容易破損,尼龍布料較柔軟好收納,兩者各有其優缺點。防水背包種類眾多,其容量大小、功能性、樣式及背帶方式均不相同,隨個人喜好與運動種類,都有其不同用途,生活上有人把它當作防雨、防水的文件外套,市面商品已相當普遍。溯溪偶有機會泳渡深潭、峽谷,欲使背包內的物品達到防水效果,單靠一層防水袋是不夠的,因此外層袋內再加一個防水內袋,或使用厚的塑膠袋當內袋綑綁好,兩層保護才能達到防水效果。 歐鴻祥 0
78 固定點 Anchor 使用繩環或攀登器材,在岩壁上架設的支撐點。固定點是連結主繩及確保器材,達到足以承受一定拉力負荷的系統。溯溪、攀岩活動中,固定點架設是很重要的工作,從尋找、選擇、架設、測試與使用,需要嚴謹的態度,嚴格的操作與豐富的經驗,是技能應用和應變思考的統合結果。通常會把固定點分為人工與天然兩種,天然又分為岩塊與樹木。在溪流中常有橋墩、攔沙壩或前人架設的錨樁、岩釘等人工固定點可使用,人工點須注意材質的生鏽腐蝕與風化程度,並且注意固定點銳角會磨損到繩索。天然岩塊固定點的選擇,要確定其重量是否足夠,結構會不會破壞,綁在上面的繩索,會不會被水流衝擊脫落。樹木的固定點則要選擇根部牢靠,能夠提供足夠的抓地力,樹幹強度也要能夠負荷拉力,綁在樹幹的繩環盡量靠近地面,以免造成力矩過大。如果天然地形固定點強度不足,但又沒有其它天然點可供選擇時,則使用固定點輔助法,即連接多個強度不足的固定點,或以人工岩釘、岩楔輔助,共同分擔力量。 歐鴻祥 0
79 救生衣(溯溪) Life Vest 可以使人體漂浮於水面的浮力衣服。是幫助人體在從事水域活動時或不擅游泳者穿著,可以漂浮於水面的個人浮力裝置。救生衣外型像一件背心,比重較水輕,材質一般為發泡聚乙烯,具有重量輕、不吸水、保溫性、復原性及耐衝擊等優點。每一件救生衣的尺寸大小,均有標示可乘載的重量浮力,只要依自身的體重選擇即可。在溯溪、泛舟及釣魚等各項水域活動,救生衣被列為必備裝備;救生衣因體積較大,攜帶不便,而且對某些需大幅度伸展身體的運動會形成阻礙,故常常被省略掉,如果從事各項水域活動的人員,都能確實穿著救生衣,就能減少很多危險事件的發生。一些有經驗的溯溪老手,會用防水袋加背包來當浮筒,但背包需要把胸帶及腰帶綁緊,才能保持浮力的平衡,用這種方式來取代救生衣,就可以改善體積大、不好伸展的不便,對有經驗、有訓練過的人來說,也是另一種不同的浮力裝置。 歐鴻祥 0
80 救生拋繩袋 Throwing Rope 裝置救生繩的袋子。水域活動中有人溺水時,岸上人員可將救生拋繩袋裡的繩索拋給溺水者,快速拉回岸上予以救援。拋繩袋分為長繩大型袋及短繩小型袋兩種,大型袋內襯浮水泡棉增加浮力,適合中、長距離的救援,溯溪一般使用體積小,易於攜帶的短繩小型袋,袋內空間通常收納6至8厘米的浮水繩,繩索長度為15至30公尺不等,當溺水待救者距離岸邊不遠時,救援人員可以先固定或抓住繩索前端後,將繩袋拋出給溺水者,溺水者接住後將其拉回岸上,是近距離水域救援最快、最有效的器具。溯溪活動中,拋繩袋的用途相當廣泛,可做為先鋒攻擊手泳渡的確保繩,或攻擊手抵達對岸後再拋繩給隊員,牽引主繩架設固定,並可用於簡易的過潭、過溪架繩與確保,甚至高處、遠處裝備器材傳遞的牽引。若隊伍中有不會游泳的隊員,水中除了救生衣外,繩索的牽引保護是必要的,利用拋繩袋的輕巧簡易及收繩、給繩均快速便利的特性,在一些較長的深潭中,幫助不擅游泳的隊員,用確保快速收繩的方式,讓他們盡快通過。 歐鴻祥 0
81 登山繩 Rope 登山者使用的專用繩索,它廣泛的使用於山域、水域運動中。登山繩的品牌、尺寸、材質和特性種類眾多,所有攀登用的繩索,都必須要標示製造商標,國際山岳聯盟的級數認證,並詳細說明長度、直徑、延展性或衝擊力道、墜落級數等。根據繩索的延展性,繩索可分為動力繩與靜力繩兩類,動力繩具有高張力的延展彈性,攀登者在墜落的時候,因繩子的延展性,讓攀登者、確保者與固定支點,所受到的衝擊力降低;靜力繩彈性系數較低,無法承受瞬間的衝擊力,但通常其最大負荷力量稍大於動力繩,其用途為救難、垂降、吊掛重物等。水域及溯溪活動常使用靜力系繩的浮水繩,外層為編織保護套,內層的纖維內蕊,比重小於1,所以繩索會浮在水面不至於下沉,一眼就能看出繩索的動向,提高安全性,更因為不會吸水,所以不會像一般繩索在吸水後,降低可承受的拉力,重量也不會因繩索的吸水而變重。 歐鴻祥 0
82 溪谷溯行 River Trekking 溯溪的一種,沿著溪谷河床溯行而上。在乾燥或濕滑的溪床上行走,並不時要橫越溪床到對岸的溯行方式。溪谷中佈滿大小不一的岩石,有時需要跳躍、攀爬或游泳,其皆為溯溪活動中最基本的溯行技巧。也可使用拐杖,用兩點不動一點動的平衡方式移動。溪流所暗藏的未知數深不可測,如何在溪谷中前進,最重要的是穩定的步伐,與準確的平衡技巧,觀察前進路線,看清楚目標後再行動。行程較遠的溯行,為了控制時間和速度,能不涉水就盡量不涉水,若遇到深潭或無法徒涉的地形,便尋找水邊是否有踏足點,或沿著溪壁泳渡而過。溯溪行進的路線,一般由老手帶領及判斷,從安全、簡單、容易通過的地方行進,才不致於誤闖危險地帶。在溯高山溪或是長程溯溪時,為了避免濕冷造成身體熱量流失,體能損耗過大,溯行時應避開水的沖擊,並減少浸泡在水中的時間,以保持後續行程的體力。 歐鴻祥 0
83 溪谷露宿 River Camping 在溪谷山野環境中露宿的一種過夜方式。它僅用簡易的防水天幕外帳,或於穩定的石隙、洞穴、樹洞、樹叢、獵寮中過夜,達到可遮蔽風雨,讓身體保暖的一種宿營方式。一般的登山或露營活動中,過夜紮營最普遍的裝備是營帳,它很容易搭建,也能提供遮風、避雨、保溫、防蚊蟲的效果。但在溪谷的環境中,常因地形的侷限,較無平緩的地面與空間搭設營帳,又因其體積大、重量重、不好收納於背包裡,所以溯溪會選擇輕量化、較為彈性的防水外帳,才能在有限的空間搭建與過夜。防水外帳體積小、重量輕、價格便宜,還可以當成炊事帳及防止日曬的遮陽帳,只要天氣不是非常惡劣,它可以運用於中、低海拔的山野活動。外帳搭建的地點,要避開崩塌地、倒木區、溪流行水區、野獸棲地及山頂稜線的強風處,搭設方式全靠個人的巧思經驗,與地形、地勢的配合才能搭設起來。 歐鴻祥 0
84 溯溪 River Tracing 登山方式的一種,追溯至溪的源頭,又稱溯澗或行澗。溯溪是一種沿著溪谷逆流而上,視地形進行技術性攀登的活動。溯溪最早源起於義大利的阿爾卑斯山區,由日本將其發揚光大,日本稱之為澤登(沢登り)。溯溪的活動區域大多在河川中上游,顧名思義為逆水而上、從較低的下游處往上游溯行的一種活動,途中需克服各種地形,如深潭、急流、瀑布、高繞和岩壁的攀爬等。溯溪常見的配備有:繩索、溯溪鞋、防寒衣(禦寒衣)、頭盔、護膝、長袖衣物、泳衣泳具、排汗衣、救生衣。溯溪一般將溪谷難易程度分成6大等級:(一)A級溪(第1級):溪谷落差小,深潭瀑布規模小,徒手可上,無須確保;(二)B級溪(第2級):溪谷略有落差,瀑布深潭多但不高,可攀登或繞行,需泳渡及繩索確保;(三)C級溪(第3級):具備B級溪條件且溪谷落差較大,深潭瀑布多且較高,為傾斜攀登,可技術攀登,後續登者須用上升器攀登;(四)D級溪(第4級):具備C級溪條件,且有連續狹長或間斷性的峽谷、深潭、瀑布,數量頗多,但均可高繞或直攀,需要較佳的裝備與攀登技巧;(五)E級溪(第5級):具備D級溪條件,有些瀑布無法高繞,需使用人工攀登技術;(六)F級溪(第6級):具備E級溪條件,無法高繞之高大瀑布,需長時間使用人工攀登技術或需緊急宿營者。 吳冠璋 0
85 溯溪鞋 River Tracing Shoes 溯溪幫助止滑的專用鞋子。溯溪鞋的止滑效果在於鞋底黏合了一塊毛氈不織布,當毛氈與滑溜的岩面接觸時,會產生較多的接觸面與摩擦力,達到止滑的效果。穿上溯溪鞋並非就完全止滑,要看岩石質地、踩在岩面的角度、踩點範圍的摩擦力和鞋底毛氈是否太薄、摩擦係數降低等多項因素而定,另外還要加上個人溯行經驗、平衡能力、協調性與拐杖輔助平衡等,都是防止滑倒的重要關鍵。溯溪鞋樣式從早期使用的草鞋,演變到現今所使用的彈性材面毛氈鞋,更隨著多樣性的運動方式,演變成多項用途,有釣魚用的止滑鞋、磯釣鞋、浮潛用的岩礁保護止滑鞋,休閒踏青的乾溼兩用毛氈涼鞋、毛氈球鞋等款式眾多。溯溪者一般都選擇兩趾或鞋面全覆式,長統潛水布質料的毛氈鞋,尺寸不宜過大,因泡水後濕滑,在陡坡上操作,受力後容易滑脫,並避免使用鞋底毛氈太薄的款式;一般彈性質料的毛氈鞋,在負重溯溪或溯行時間較長時容易腳痛,建議使用登山鞋型的毛氈鞋,專門針對長時間及負重溯溪時使用。 歐鴻祥 0
86 跳潭 Deep Pool Jumping 溯溪活動遇到深潭時,跳入潭中順水漂流至岸邊的動作。只要安全情況許可,溯溪下溯盡可能用跳潭方式,不使用垂降,以節省時間,對一部分人來講,跳潭是溯溪活動中,最刺激的項目,但對另一部分不會游泳或怕水、懼高的人,跳潭可能太過刺激,令人心生畏懼。每次跳潭前都要對下方水域情況做充分檢查,即便是已熟知路線的跳潭點,水深、水流都可能有很大差別,上次很安全的深潭,這次可能就有樹木、漂流物在此,甚至有別處的岩石被水流移動到這裡,冒然跳下可能會有嚴重危險性。跳潭起跳時的動作要果斷,有些地方可能需要向前衝力,甚至是要助跑起跳,才能避開下面的岩石或水岸。跳潭的姿勢,男生:雙腿併攏,一手摀住口鼻,一手護住下身,兩臂夾緊側身,入水後展開四肢向下撥水以便上浮;女生:雙腿併攏,一手摀住口鼻,一手抓住救生衣領口,兩臂夾緊側身,入水後展開四肢向下撥水以便上浮。 歐鴻祥 0
87 澗泳活動 Canyoning 溯溪活動中的下溯溪谷的活動之一。是溯溪活動中順著水流由上而下用徒步、溯行、游泳、攀爬及繩降等方式下溯的活動。澗泳是1993年間崛起於歐洲的溪谷活動,參加人員須穿救生衣、防寒衣、頭盔及全套的攀登、垂降裝備,順著水流往下行,並不時的在峽谷溪流和瀑布中用繩索垂降、跳潭、漂流到下游,是一項高刺激性的冒險活動。它與溯溪活動剛好相反,澗泳是下行,溯溪是上行,溯溪因須用到登山和攀登瀑布等技巧,所以使用的技術較澗泳來得高。在國內溯溪有時為了要能夠溯登,須藉由下溯的方式,先下切到主流再上溯,或上溯到目的地後,回程順原溪流下溯。澗泳與溯溪兩者均有極大的共通點,如使用相近的裝備與器材,判讀相同的溯溪圖,同樣需橫越溪谷的重重障礙,同是技術性的山域、水域活動。 歐鴻祥 0
88 岸邊浪 Shore break 湧浪推進到達岸邊時,遇到急劇高度變化的海岸所湧起的浪。當衝浪者出海,若在礁岸、珊瑚岸、大鵝卵石岸邊遇到岸邊浪超過一定的高度時,便具有相當的危險性,浪形成到崩潰的時間很短,因此,衝浪者反應時間很短;浪形成時間也不固定,一不小心被捲入時很難脫身,重者會造成溺水事件,輕者造成頸部、手肘、背部受傷。衝浪出海前,應先在岸邊觀察起浪的節奏,在浪蓋下的同時下水划出。正面衝突時的保護方式為:丟板直接朝向浪的方向跳鑽入浪中,如被浪捲起,則雙手抱頭,保護頭頸部安全。回到岸際時也必須停留觀察其節奏,在浪頭拉起的同時,奮力往岸上划。在未脫離浪區時,必須不時的往後注視。背面衝突時,必須丟板轉向浪,跳鑽入浪中,以保護自身安全。岸邊浪如發生在沙岸時,反而是沙板(Skim -board)的最佳場地,如南部墾丁大灣。沙板起源於1920年美國加州拉古納(Laguna)海邊,當時一群救生員使用薄片木板在海邊玩,到1970年代沙板已成為拉古納海灘的重要特色,也快速的在全世界發展起來。 戴宗文 0
89 反捲浪 Stoper 因為落差或水底障礙物產生反捲型態的浪。在較大的反捲浪中,人及船艇可能會因為反捲力作用難以脫困。泛舟活動若船艇控制不當被反捲浪吸住,將造成翻船或在反捲浪中反覆位移難以脫困。此時須以拋繩袋或利用協力救生方式將溺者或船艇帶出,以協助脫困。若獨自一人無外援時,須快速脫除救生衣,利用下降流將人體沖推至溪底,趁水流力量最小時,順勢往下游衝出。若穿著救生衣,身處白浪花區,因浮力不足,下降流又強,受困者勢必無法在水面安全呼吸,易造成溺水事故。因此,反捲浪可謂激流環境中極為危險的水域之一,若在此環境活動時,皆應建立完整的救援機制方可接近。目前國內外在激流泛舟及激流獨木舟急降活動中,經常在反捲浪區域派有救生員警戒之。 曾應鉅 0
90 主流 Main-Stream 河道中水流向下游流動最快速的區段。主流區中有白浪花區域,水的成分約佔70%,空氣約佔30%。由於水的密度是空氣的800倍左右,故有30%空氣成分的水面,人無法有效浮出水面呼吸;主流通過河道下之大石塊時,水面會形成上下湧浪,這些皆會對活動者造成潛在危險。若主流通過河道之石塊或障礙物時,並淹漫過石塊形成下降流,則此下降流造成的旋渦區會產生吸附及下拉力量,對活動者及船艇產生較大危險。若水未漫過石塊,則在其後方將產生緩水區,活動者可於該處停滯、休息及觀察。目前臺灣溪流水域活動主要有:激流獨木舟(輕艇)、立式划槳、激流先鋒舟、泛舟等活動,這些活動皆以進入主流區享受快速滑降樂趣為主要目的。在溪流救生方面,救生人員以攻擊式橫渡主流,或利用主流進行防禦式漂流,作為訓練溪流自救、救援的重點。故主流區為開放水域活動的主要場域。 曾應鉅 0
91 協力救生 collaborative life-saving 集眾人之力共同完成救援任務之意,亦稱為活餌救生。在開放性水域救援除須借助器具外,共同的人力搭配更是重點。當人員受困或溺水事件發生時,游泳能力較強的人員即刻穿上具快速卸解裝置的救援式救生衣,佩掛浮水繩索,以徒手或穿著蛙鞋,戴面鏡、咬呼吸管下水救援,此時岸上最少須有一人(含)以上協助放繩及進行回拉救援任務。在協力救生時,救援式救生衣為重要的工具,其中段有一組快卸扣裝置,可與浮水繩索做搭配,來完成團隊救援。如遇突發狀況(水流太急、繩索卡住等),救援者即可快速研判後卸開快卸扣,讓浮水繩索與救生衣做分離,達到保命效果,岸上回拉人員也不會因此掉落水裡。協力救生屬於多人救援,下水人員宜具救生技能,在控制溺者或受困者後,返程即可交由岸上支援人員協助帶回;岸上搭配的人員只須具備基本觀念(持續放繩、壓低重心收繩)即可協助任務遂行,成效良好。協力救生是航運、漁業、碼頭作業、軍隊訓練及水域活動中不可或缺的重要救援技能。 曾應鉅 0
92 拋繩袋(激流運動) Rescue throw 救溺工具之一。可用於靜水救生、急流救生、獨木舟救生及船艇救生。拋繩袋規格繁多,繩索之長度有10至25公尺不等,直徑以6至11毫米為佳,拉力從120至2,000公斤,以浮水材質繩索外加繩袋組合而成,不適於陸上攀爬使用。溺者(含乏力者)求救時,救援者迅速將繩帶口撐開,一手握住拋繩袋之繩索圈,另隻手抓繩袋,高喊:注意!拋繩,再將繩袋(內置繩索)拋向溺者伸手可及處。當溺者抓到繩索後,救援者須重心下壓,以快拉方式將溺者拉回安全區(岸邊)。若因拉扯太急,造成溺者下沉,此時須稍放繩索,使其可浮出水面呼吸,再持續拉回繩索。實施激流救生時,無論是救者或溺者都不可將繩索繫緊於身上(含將繩圈繫於手腕),只能將繩圈用手掌握住拉回溺者,以免水流太急無法將繩索脫離而發生危險。 曾應鉅 0
93 救生衣(激流運動) life jacket 可以使人體漂浮於水面的浮力衣服,是水域活動中不可或缺的重要裝備之一。救生衣幫助人體在從事水域活動時或不擅游泳者穿著,可漂浮於水面的個人浮力裝置。救生衣外型像一件背心,比重較水輕,材質一般為發泡聚乙烯,具有重量輕、不吸水、保溫性、復原性及耐衝擊等優點。每一件救生衣的尺寸大小,均有標示可乘載的重量浮力,只要依自身的體重選擇即可。以結構而言,運動用救生衣普遍具有較大的袖口、寬大的圓領、窄的肩帶、短的衣身、下擺以及腰部具有調節帶。救生衣作為個體救生裝備,是航運、漁業、碼頭作業及水上運動等相關活動必備的防護用品。救生衣廣泛用於各種水上運動比賽和水上休閒娛樂。救生衣必須能給人體最大限度的運動自由,不能妨礙人體的任何活動。穿著救生衣,如不慎落水時,要保持口鼻露於水面上,避免口鼻因嗆水而導致溺斃的危險發生。 曾應鉅 0
94 激流運動 whitewater sports 自溪流上游往下游持激流舟藉水流俯衝的運動。活動者身穿防寒衣、救生衣,著防滑鞋、蛙鞋,戴頭盔、雙手持握激流舟保護上半身,自上游往下游藉水流前進,以蛙鞋加速或控制方向。世界水中運動聯盟(Confederation Mondiale Des Activites Subaquatiques, CMAS)將其歸類在世界運動會的預備競賽項目之一,其競賽方式如激流輕艇模式:(一)靜水競速(speed water):比賽距離最短為4公里、最長15公里。路線由安全監督員控制,在沒有任何危險的河道路段進行。完成比賽的最大時間由競賽裁判委員會決定。在最大時間內無法通過終點線之運動員,將不計算名次,並離開水道。(二)激流急降(Descent):比賽進行於第三級與第四級的河流(Class III – IV),可能具有第五(V)級的部分,河床特性由安全監督員監控。比賽距離為5至15公里。(三)激流標杆(Slalom):在天然或人工河流的指定路線上計時比賽,透過懸掛的水門為界限,比賽路線的順序和方向都有指定且必須遵守。激流標杆賽進行兩輪比賽,一般排名以完成兩輪比賽的時間相加,再加上罰秒的時間來確認。賽道長度約600公尺。 曾應鉅 0
95 漩渦區(激流運動) Eddy Zone 開放水域中有漩渦的區域。開放水域中當水流速度受到阻礙方向突然發生變化,此時內側水流受到外側壓力而強被擠回形成迴流。若迴流強勁,使水流產生渦流狀,便形成漩渦區。抑或水流通過兩塊水面或水下相鄰的石頭,若落差大、水流急,此時水流如同通過涵洞般會產生吸力形成危險的漩渦區。任何水域活動者皆須謹慎避開漩渦區。水域活動者亦可利用石頭等障礙物的屏障在其下游緩水區作為停滯、觀察、休息的場域。但水流達到一定速度時,迴流區便成為可怕、也是危險的漩渦區。 曾應鉅 0
96 水上摩托車 Personal water craft 水上交通工具之一。早期水上摩托車設計為單人站立型,現有2至4人座車型,甚至研發至水陸兩用的機種。由於水上摩托車之機動性較船艇類機具高,早期多為運動娛樂設施,目前亦被用來擔任水域活動或救災時的救生設備。水上摩托車較其他水域運動速度快,危險性較高,因此與其他水域活動共用同一水域時,其活動範圍應位於距陸岸起算離岸200公尺至1公里之水域內,並於水域中標示出30公尺之水道,供水上摩托車進出活動使用。騎乘者必須取得相應的駕駛執照,並應戴安全頭盔及穿著適合水上摩托車活動並附有口哨之救生衣。 許聖文 0
97 泳帽 swim cap 鐵人三項競賽選手的配備之一。在鐵人三項競賽中游泳階段參賽者應全程戴泳帽,該泳帽由大會提供,如果參賽者自覺必須再多戴額外的泳帽,大會規定的泳帽必須戴在最外面。為了識別之用,大會可以依組別或依參賽者能力發給不同顏色的泳帽,以利裁判作業。分不同梯次出發的賽事可以依下水梯次發不同顏色泳帽,計時作業才得以正確。實力較弱的組別的泳帽採鮮艷的顏色,以便讓水上救生人員特別注意。 郭豐州 0