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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 流體力學 fluid mechanics 具有流動特性的物質稱為流體,而探討流體本身的運動行為,與人體或物體在流體中的運動現象的科學,稱之為流體力學。氣體和液體都是流體,因此所有的運動項目都脫離不了流體力學的範疇。造成流體中的運動現象的力量,有浮力、摩擦力、拖曳力、升力等,其細部因素為流體移動空間大小變化、流體密度、流體的相對速度、流體在物體的相對位置上壓力差異、物體本身表面粗糙差異以及流體的黏滯性等。棒球運動中,投手投出的變化球,便是以不同的手握球的縫線握法造成球體與空氣之間的流動上,發生相對低氣體流速及相對高氣體壓力變化,讓球體發生正旋或反旋的效果等。在游泳運動中曾經風靡一時的鯊魚裝,則是使用衣服與流體的表面摩擦力與相對速度之間,使得水中拖曳力降低,在選手推水過程中,降低阻力,增加推進速度。而高爾夫球上的凹洞也是依照流體力學的理論將球後方的拖曳力減小,以利於球飛行。而各種車輛飛機的外形設計也都考慮到流體力學,以最小阻力最小拖曳力或最大升力的概念來達到高速與省油的要求。 張家豪 0
2 S型划水 “S” style pull 游泳手臂划水動作軌跡的一種。划水時手臂的動作路線呈現直臂、屈臂、直臂有規律的交換移動路線,而自然形成「S」型的軌跡。根據流體力學理論,合理的曲線運動軌跡,可獲得較大的升力與推進力,有利於提高身體位置與游泳推進速度,亦較能獲得水的支撐作用,使划臂動作產生反作用力成為人體游動推進力。「S」型划水的步驟如以下所述:(一)抓水:使用手掌、手腕與前臂高肘抓水;(二)強調高肘划水:手肘位置比手掌位置高;(三)手臂推進時身體也需隨著滾動協助推進;(四)手部交替時機:前交叉或中交叉;(五)手指尖朝下,手掌與水面成垂直向後推水;(六)將手掌推向大腿腿側,直至肩膀、手肘與手腕露出水面即完成推進階段,進入回復階段。「S」型划水目前為游泳手臂技術主流,也常用來評定或分析運動員划水技術的指標。 林謙如 0
3 划水 pulling 手臂動作組成技術之一。手臂在水下划動而獲得反作用力來推動游泳前進的動作階段。包括了「入水」、「抱水」與「推水」三個過程。划水的效果好壞直接影響游泳時的推進速度,是各種泳姿的重要技術之一。使用捷式、仰式與蝶式泳姿時,手臂經過「入水」再「抱水」過程,從肩部垂直面之前沿著的「S」型的軌跡向後滑動直到髖部的垂直面,為最佳的動作階段。使用蛙式時,兩臂向左右兩側下方沿著大約與軀幹中線呈15至45度範圍之內划動,為最佳的動作階段。使用划水技術須注意:(一)強調高肘划水:手肘位置比手掌位置高;(二)兩手臂的配合時機須協調的進行;(三)以最有效率的划動軌跡完成每一次划水。 林謙如 0
4 前交叉划水 in front of alternating arm movements 捷泳兩臂划水的交替配合技術之一。當一手入水時,另一手的手臂處於延伸伸直階段,兩手臂的交叉位置在肩膀垂直面之前。手臂入水後,有明顯伸直滑行動作,划距較長,兩臂交替時滑行的時間也較長,使得前進速度快,因此須較大的手臂力量,才能維持最有效的連貫性,在短距離衝刺時具又最有效的加快划水頻率,而較長的划距,能產生較多的推進力升,在短距離游泳中減少划手次數。前交叉划水,在短距離衝刺時,肩部肌群的負荷較重,動作較大,因為划水路線較長,推水力量也較大,產生較大推進力。前交叉划水,亦適合初學者操作,能在學習過程中將划水路徑正確的演練,因為划水路線較長,可穩定划水動作;由於划水速度較慢,因此不會增加手臂的負擔,在游泳教學時,適合初學捷泳的學員使用。於游泳競賽時,通常於短距離自由式項目適合採用此項划水技術。一般國內選手50公尺自由式,平均划臂40次,澳洲名將索普(Thorpe) 50公尺自由式划臂22次,可見索普的短距離效率高。 林謙如 0
5 高肘划水 high elbow pull 捷式、蛙式、蝶式等泳姿手臂動作技術之一。自「入水」、「抱水」、「划水」、「推水」至「移臂」過程中,都要求抬高肘部位置。入水時,使用手掌、手腕與前臂高肘抱水,呈「肩高於肘,肘高於手」的合理划水姿勢。高肘划水時,須注意手指尖朝下,手掌與水面呈垂直向後推水。有效的高肘划水有助於肩部上肢帶動大肌肉群協同動作,增加划臂力量。在捷式、仰式使用高肘划水技術,有助於軀幹沿著縱軸滾動,增加推進效率;在蛙式、蝶式使用高肘划水技術,有助於提高身體位置,減少水阻。高肘划水動作要求放鬆、自然,與手臂動作的連接要協調一致。 林謙如 0
6 推水 push 手臂划水組成技術之一。使用捷式、仰式、蝶式與蛙式大划手等划手技巧時,手臂經過肩部垂直面以後的快速用力階段,緊密銜接在「抱水」過程之後,構成完整的划水動作,是划水的技術關鍵。使用推水技術須注意:(一)隨著手臂向後推動,身體也須隨時調整肩、肘、腕的屈伸角度,使手掌與前臂保持垂直對手的姿勢;(二)在合理划水動作的基礎上,繼續加快推水速度;(三)合理的加長划水路線,不要過早結束推水動作。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程,手掌從內向上,從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作,手的軌跡始於肩前,繼之到腹下,最後到大腿旁,呈S形。 林謙如 0
7 移臂還原 recovery 為手臂划水組成技術之一。指手臂結束划水,提出水面由空中向前移動,回復到「入水」位置的動作過程。捷式、仰式、蝶式都有移臂動作,但方式各不相同。自由式有(一)直臂:手臂伸直,掌心朝外、指尖朝上往前延伸的移臂動作;(二)屈臂:手肘關節提高,手掌心朝後,指尖朝下,沿著水平面往前延伸的移臂動作;(三)半屈臂:介於直臂與屈臂之間的移臂動作。蝶式是兩臂同時由兩側平舉向前擺動;仰式則為直臂上舉,與水面呈垂直向前移動。使用移臂技術須注意:(一)與手臂的「推水」結束動作緊密連接;(二)借助肩與軀幹的轉動來帶動移臂;(三)動作須放鬆;(四)注意兩臂的節奏性、連貫性,並保持平衡。 林謙如 0
8 背面接近 Rear Surface Approach 水上救生入水接近溺者的方法之一。為水中接近溺者最安全的方法,特別是溺者頭部露出水面,且掙扎很厲害的時候,但若懷疑溺者有頸脊椎受傷時,不可做托顎動作。動作要領:先以適宜游法游至溺者背後1.5至2公尺處做緊急停游,身體後仰,掌心由後向前推水,改成逆退姿勢,停於溺者身後觀察溺者狀況,如溺者掙扎厲害,且經口頭安撫無效時,救者以一手貼著溺者頸側伸向前扣住下顎,先以屈肘頂背方式使溺者上浮呈水平狀,再帶至安全地點。 林瑞安 0
9 前划 Forward Stroke 輕艇划槳技術之一,為最常見的划槳技術。其動作分為五個週期:(一)槳入水:划槳時,划槳臂伸直,槳與水的夾角為45至50度,C艇為85至90度;(二)抓水期:從槳葉入水到槳垂直之間的過程。划槳手臂以肩為中心向後轉動的同時,保持手臂伸直,推槳手臂沿弧形軌跡慢慢向前推動。槳葉面在水中時應與艇中心線保持90度,作用在槳葉上的推進力由零到最大值;(三)推水期:從槳垂直至槳離水的划槳過程,在水面下時間最長的部分,也是將推進力從槳葉傳遞到艇體的最主要階段。划槳手臂和推槳手臂的相對位置及速率變化將決定動力傳遞的效果;(四)槳離水:槳離水點是槳葉在出水進入空中擺槳階段的位置,槳離水的情況決定下一槳的預備動作的好壞,推槳手臂完全伸展,在艇中心線上與肩同高。在動力階段的最後瞬間,划槳臂手腕上翻,讓槳葉滑出水面時不帶水,為減少阻力;(五)恢復期:是從槳離水到另一側槳再入水的過程,恢復期的時間約占整個划槳週期時間的30%,在這段時間沒有推進力作用在艇上,所以沒有其他的動作用來保持艇的平滑前進。 侯鴻章 0
10 反槳 Anti- Paddle 橡皮船向背後方向的移動或做轉向動作。動作要領如下:(一)以槳的背面由後向前推水,且施力的方向與船艇的中心線平行;(二)轉動軀幹,使移動槳葉時能夠更有效率;(三)在膝蓋的位置將槳移出水面,避免船尾過度左右移動。若要轉向則:一邊槳葉由後往前推,另一邊槳葉由前往後划,則船便會轉向槳葉由後往前划的那一邊。如果船想要倒退行走,反獎也是必須的,才有辦法使船身向後,反槳可以做方向改變,如遇到前面有岩石,無法正划過去,就必須使用反槳,使船身改變方向,避免碰撞。 曾昱彰 0
11 反作用力 Reaction 牛頓第三定律,當兩個物體交互作用時,彼此施加於對方的力量,其大小相等、方向相反。在水中愈用力推水,則感受回推的力量愈大,關節動作的槓桿愈長、反作用力愈大,動作幅度和動作速度均會影響反作用的力量大小及運動強度。在水中可藉此定律以增加阻力或減少阻力、輔助行進或阻礙行進、對抗肢體動作、產生作功。例如:雙手手臂向後推水時,有助於向前行進的腿部動作,但亦可搭配阻礙前行的腿部動作,例如向前跑步時向前推水,這樣的動作設計會使運動強度增加。 柳家琪 0