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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 世界舉重錦標賽 World weightlifting championships 國際舉重總會舉辦的世界性舉重賽事。世界舉重錦標賽除了夏季奧運會年外,每年舉行。1891年3月28日在英國倫敦舉行第一屆世界舉重錦標賽,來自6個國家7個選手參加比賽。1898年在奧地利維也納舉行第二屆世錦賽,來自3個國家11個選手參加,比賽不分體重級別,競賽動作是單手和雙手任意舉。1905年在柏林舉行第六屆世錦賽,將體重分成輕量級67.5公斤級、中量級80公斤級、重量級80公斤以上級三個級別。1950、1951年世錦賽各級冠軍分別為美國、埃及和伊朗所獲,1953年前蘇聯異軍突起奪得團體冠軍,直至1982年,除了1965年、1972年及1974年未獲團體冠軍外,其餘全由前蘇聯獲得。1995年中國在世錦賽獲得團體冠軍,奠定了世界舉重強國地位。女子舉重1987年在美國邁阿密舉辦第一屆世界女子舉重錦標賽,共有22個國家99名選手參加,直到1992年每年都單獨舉辦世界女子舉重賽,1993年起開始與男子組合倂舉辦世界舉重錦標賽。比賽按每一個體重級別分抓舉、挺舉及總和前三名頒發金牌、銀牌及銅牌。 楊素冠 0
2 抓舉 snatch 正式舉重比賽的第一個動作,特點是以最短時間,利用全身力量及速度完成。其正確做法是:將槓鈴自地面沿身前拉到頭頂至兩臂完全伸直,是一個快速、連續、不可停頓的將槓鈴從地面起動提鈴,將槓鈴舉至頭頂兩臂伸直靜止的動作。是一項發展全身爆發力的訓練。抓舉技術,分別有雙腿下蹲與前後分腿箭步兩種方式。雙蹲抓槓鈴行程較短。是目前為全世界舉重優秀運動員都採用雙腿下蹲式。將槓鈴抓舉至頭頂,兩臂在頭頂上伸直靜止,雙腿呈現蹲姿──形如蹲馬桶姿勢,再站起後靜止不動。舉法:雙腳與肩同寬或是以個人的習慣位置寬度,兩腳平行站在槓鈴前位置上,雙手寬握,握法分為:正握法與鉤握法,正握法為以大拇指扣壓食指及中指的握槓方法,鉤握法即大拇指為其他四指所覆蓋之握法。握距以選手適合之握槓的寬度,兩臂自然伸直兩肩放鬆下垂,兩手平均的握住槓鈴,採用兩手虎口相對的握槓,以垂直方式由下往上,槓鈴貼近身體,髖關節爆發以快速連續不停頓的動作,聳肩提肘下蹲支撐接槓,利用伸膝、髖關節動作起立至開立姿勢。起立時上體需完全伸直維持平衡靜止站直,保持身體穩定狀態後,等裁判示意放下槓鈴,方表示完成動作。 屠國華 0
3 借力推 push press 抓舉、挺舉雙臂力量輔助訓練動作之一。借力推須利用輔助訓練器材支撐架協助訓練,以利全身性及雙臂之肌力及技術提升。將槓鈴放置支撐架上,以挺舉的上挺動作,藉以提高雙臂支撐的穩定度,為輔助抓、挺舉之主要訓練動作。槓鈴放置鎖骨上,藉助於預蹲和上挺爆發力之加速度,預蹲發力是在最短的時間內,用全身爆發出最大的力量使槓鈴獲得最大的上升速度,同時臀部繼續用力將槓鈴向上推起至兩臂伸直。槓鈴快速推舉過頭頂至兩臂伸直,兩腿站在一條直橫線上,保持全身靜止狀態。因此,借力推是需和半挺或架上挺結合運用,無論從動作本身或其用力的目的性,都與兩式舉法是緊密地聯繫在一起。 屠國華 0
4 高拉箱 the pull boxes 發展抓挺舉上拉的爆發力、加速度及力量等所需的器材。高拉箱有不同高度可依個人需要調整高低。將槓鈴置於箱上,墊高槓鈴高度,主要對提高抓舉、高上膊的發力和下蹲支撐的技術,及發展抓、挺舉上拉的爆發力有較好的效果。 陳聖元 0
5 支撐架 rack 舉重專業補助訓練的器材,配合置放槓軸組合調整重量做不同項目的專項肌力訓練。如後蹲、前蹲、架上挺、借力推、快速半挺、頸後推舉、寬支撐蹲、窄支撐蹲、屈膝半蹲、早安運動、分腿訓練等各項目專項肌力輔助訓練,是幫助抓舉、挺舉提升成績最好的補助專項器材。更可提供各個運動項目提升腿肌力之輔助訓練器材。 屠國華 0
6 提鈴 the pull 舉重運動最基本的技術能力之一。提鈴的任務是利用伸膝、伸髖的力量給槓鈴一定的初速度,將槓鈴由舉重臺上起動,調整呼吸穩定身體,須保持挺胸、直腰、直臂,兩臂牽引至槓鈴,垂直方式由下往上,槓鈴貼近身體,將槓鈴不可停頓的從舉重臺上起動離地。臀和肩上升的速度、幅度、路線與運動員體型、素質特點有著密切的關係,一定要做到協調配合,才能獲得最佳效果。提鈴是一個穩定、漸速、連續、不中斷的動作,為舉重運動最基本的技術能力。因此,是協助抓舉、挺舉上搏之技術及成績提升要素。如提鈴的技術掌握好,一般來講可幫助抓舉於比賽時提升成功機率,挺舉上搏更能輕鬆完成以利上挺之成功機率,相對可增強比賽的信心,和取得比賽勝利有絕大的關係。 屠國華 0
7 發力 explosion 在最短時間內,充分發揮肌肉最大力量的動作。發力是在引膝的基礎上,伸髖、伸膝肌群適當拉長以後,立即以「爆發式」的用力作用於槓鈴。在最短的時間內,充分發揮出肌肉的最大力量,使槓鈴獲得向上運動的最大加速度,以便上升到必要的高度,為下蹲支撐創造良好條件。在抓舉、挺舉發力前必須固定發力點,抓舉發力點一般在槓鈴提到大腿上三分之一的部位,不同的運動員發力點的高低是不相同的,因為運動員採用的握距和腿、手臂、軀幹長度比例各不相同,然而對個人來說,發力點必須固定,因為這是對提鈴爆發用力最有利的部位。發力的要求是,必須使整個身體充分伸展,兩肘貼身提高,身體在充分伸展的情況下,在很短的時間內及時轉入下蹲。 陳聖元 0
8 硬舉 deadlift 健力三個競賽項目之一。硬舉不僅是背部肌群的訓練,或是腿部肌群的訓練,更是全身性的訓練,從肩膀到腿的肌群都能夠訓練到,也是發展上拉力量的主要輔助動作之一。依握距之寬、窄可分為寬硬舉和窄硬舉。預備姿勢和開始提鈴與抓舉相同,將槓鈴拉至大腿中部時,繼續伸膝、伸髖和展體,將槓鈴拉起至身體挺直。在整個動作過程中兩臂始終保持伸直,沒有發力以及聳肩提肘和屈膝半蹲的動作。對發展伸膝、伸髖和伸展軀幹肌群力量有較好的效果。 陳聖元 0
9 過磅(舉重) weight-in 舉重比賽賽前體重測量的規定。舉重比賽每一場比賽於賽前兩個小時過磅,並持續一小時。選手依抽籤號碼陸續叫入過磅室,當輪到時,如該選手不在場,將安排在最後過磅。選手須呈護照或識別卡給競賽祕書,以證明其身分,選手可裸體或穿內衣褲,但必須在同性別裁判在場時過磅。選手於該量級體重限制內,僅能過磅一次;在過磅時間內,只有重於或輕於該級別重量者,允許重覆回到過磅室調整體重。選手於過磅時間內,若未符合其原報名之體重級別,將被取消比賽之資格。過磅時,每一位選手之教練須在選手卡上簽名,並確認體重及填寫第一次抓舉及挺舉試舉重量。選手過磅後,立即發給教練或選手比賽熱身區3張通行證。同一國家有兩位選手參賽,第二位過磅後加發額外一張通行證。持有通行證之隊職員,始可獲准進入熱身區域。選手過磅完,依據抽籤號碼發給試舉序號貼布,必須貼縫在比賽服上。 楊素冠 0
10 寬挺蹲 the drop snatch from the standing position with the barbell on the shoulders 採用抓舉握距置於斜方肌後,身體直立,挺胸撐腰,稍微屈膝預蹲,蹬腿發力將槓鈴挺起,隨即迅速屈膝下蹲,伸直兩臂支撐住槓鈴的動作。為避免肌肉和關節受傷,要充分做好準備活動,開始可先用木棍或較輕的槓鈴反覆練習,並注意加強保護。主要作用可提高下蹲支撐及抓舉的協調性。 陳聖元 0
11 寬拉 snatch pull 協助抓舉技術、成績提升及發展全身爆發力的訓練法之一。與抓舉提鈴的動作相似,雙腳與肩同寬或是以個人的習慣位置寬度,輔助強力拉帶握槓,兩臂自然伸直兩肩放鬆下垂,以垂直方式由下往上,槓鈴貼近身體,發力後不做屈膝半蹲,而充分展體、伸髖、聳肩、提肘、提踵,整個身體直立成反弓形,將槓鈴拉至胸線部位。技術掌握的好,可幫助抓舉於比賽時提升成功機率,相對增強比賽的信心和取得比賽勝利有很大的意義。 屠國華 0
12 箱上抓舉 snatch from the boxes 將槓鈴放在不同高度的箱上做抓舉的動作。根據訓練背部和腿部某些肌群的需要,可以將槓鈴放在不同高度的箱上做抓舉動作,主要能保持發力前的正確角度,兩臂自然伸直牽引住槓鈴,槓鈴重心容易落在支撐面中心,較容易做出發力和下蹲支撐的配合動作,對提高抓舉的發力和下蹲支撐的技術,及發展抓舉上拉的爆發力有較好的效果。 陳聖元 0
13 選手卡 the competitor,s card 體重比賽選手的資料紀錄卡。體重每一場比賽發出,表格紀錄包括選手試舉序號、姓名、國際奧會國家代號、出生年月日、體重、體重分級與組別。用以記錄選手於比賽中每一次試舉重量,包括規則允許之更改重量表格。每一次重量提報教練必須簽名。抓舉及挺舉第一次試舉重量、參與過磅技術職員簽名、過磅後盡速將過磅表送交相關人員。 楊素冠 0
14 舉重 Weightlifting 一種將槓鈴以雙手舉過頭,以舉起槓鈴的重量為勝負依據的運動。是奧運會正式比賽種類之一,男子舉重自1896年希臘第一屆奧運會即被列入,2000年雪梨奧運再將女子舉重列入。肌肉的爆發力與舉重動作技巧的發揮,對於舉重運動的表現優劣相當重要。舉重運動的重量訓練較重、次數較少。通常訓練期的重量在最大肌力的80%左右,比賽期的訓練重量甚至經常超過100%。舉重比賽時依據選手的體重分成不同的等級,進行抓舉與挺舉的比賽。第一次正式國際舉重賽是在1896年希臘舉行的第一屆奧運。當時的舉重賽不分級別,舉的方式只有單手舉和雙手舉兩種。1920年按體重大小分5個級別。比賽的動作改為單手抓舉、單手挺舉和雙手挺舉。1928年改為雙手推舉、雙手抓舉和雙手挺舉一直沿用至1972年。在體重分級方面,自1972年舉重比賽增為9個級別,並取消推舉,規定此後的國際賽,只有抓舉和挺舉兩種方式。1977年正式將體重級別的名稱改以重量稱呼,即以各體重級別之上限作為級別名稱,1997男子體重級別修改為8個級別。女子舉重也於80年代逐漸盛行於歐美,1987年舉行第一屆世界女子舉重賽,將女子舉重正式列入比賽項目,2000年雪梨奧運納入奧運正式比賽種類,同時制定女子舉重賽7個體重級別。 楊素冠 0
15 懸垂抓 snatch from the hang 將槓鈴提高懸吊在脛骨的高度做抓舉的動作。主要能保持發力前的正確角度,兩臂自然伸直牽引住槓鈴,槓鈴重心容易落在支撐面中心,較容易做出發力和下蹲支撐的配合動作,對提高抓舉的發力、下蹲支撐的技術,以及抓舉上拉的爆發力等具有較好的訓練效果。 陳聖元 0
16 健力 Powerlifting 藉由槓鈴鍛練肌力的運動之一。健力運動由舉重項目中獨立出來,舉重有抓舉和挺舉及總和三個項目,健力則分為蹲舉、臥舉、硬舉及總和四個項目。古希臘及羅馬歷史中都有舉重活動記載,中國在兩千多年前的楚漢時代就有相關的活動進行。近代舉重運動興起於18世紀末,最初盛行於歐洲,1896年在希臘舉行的第一屆奧運會是第一次正式的國際舉重比賽。 李俊雄 0
17 國際帕拉林匹克運動會健力賽 International Paralympic Committee-powerlifting 國際帕拉林匹克運動會的健力比賽。國際帕拉林匹克運動會係國際帕拉林匹克委員會所舉辦最高級國際賽事,健力為其中主要正式競賽種類之一。1964年於日本東京舉辦的國際性殘障運動會(簡稱:殘障世運會)中首次舉辦,當時名稱為舉重,並只限脊髓損傷的男性運動員參賽,此後才逐漸擴增到其他殘障類別。1992年於巴塞隆納帕拉林匹克運動會後,針對舉重定義之探討,國際技術委員認為舉重比的項目為抓舉及挺舉,與身心障礙者所呈現的形式不同,且與健力比賽項目也不相同,因健力有硬舉、後蹲及臥舉三種比賽項目,而身心障礙者比賽之內容與臥舉很類似,最後被定位為健力種類之一。2000年雪梨帕拉林匹克運動會首次讓女子選手參加健力比賽。 吳郁瑄 0