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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 北部阿美巫師祭舞蹈 Shamans’ ritual dance of northern Amis 北部阿美巫師祭的內容之一。北部阿美巫師祭的內容,主要都是一些祭拜神明的儀式,由於每位巫師所祭拜的神明不一,因此儀式進行的方式也不同,而呈現了不同的舞步和肢體動作。例如:祭拜地神malaleno時,巫師們要匍匐爬行,以象徵鑽入地下;拜猴神kakacawen ongay要做跳躍的動作;拜蛇神adusiale要彎曲蛇行;拜火神lalubuhan要過火等。在開始往神明那去之前,主祭的巫師長要先探路,這條「神的路」,阿美族人把它想像成一條看不見的「絲線」(calay),這條「絲線」只有資深的巫師才能夠看見,資淺的巫師則只能默默的在後面跟進。每到一位神明那,都是由探路開始,主祭者口噴“Pu”聲,雙手在空中撥尋,探找「神的路」,找到之後由主祭、副祭二人一前一後護佑著巫師們往神明那兒去。巫師祭有非常豐富而完整的祭儀歌舞,每位神明都有其特定的歌舞,每一段儀式也有一定的歌舞來表示其特殊的涵意,歌詞內容除了因神而異外,也因主唱者而不同,變化性很大,歌詞方面除了ha、he等這類沒有直接詞義的發語詞之外,主要的歌詞是神明、祭品及祭器的名稱。舞蹈方面除了象徵性的肢體動作、傳統的舞步之外,還有一些特殊的表現方式,和豐年祭及其他歡樂性場合中的舞蹈不同,顯示著祭儀舞蹈多樣性變化的特質。 明立國 0
2 穩定技巧 non-locomotor skills 個人空間內所做的各種動作或是原地表現出的動作,又稱非移動性技巧。是一種主軸式的動作,以身體為主軸向四周轉動,其重心的轉移未超越個人空間內所做的各種動作皆可稱為穩定性動作。其內容包含身體所做的各種伸展、彎曲、坐著、搖晃、旋轉、搖滾、搖擺、擺動、扭轉、閃躲及落下。運動遊戲教學中,透過穩定性技巧的學習可以增加幼兒身體意識的認知能力,各種遊戲的變化及肢體探索幼兒律動動作之編排,以體驗各種肢體動作的變化能力,及如何靈活控制自己身體。 黃永寬 0
3 等速運動 isokinetic exercises 是一種結合等長與等張肌力訓練的方法。需藉由特殊設計的儀器,稱為等速肌力計,以相等角速度(速度不變)及特定動作範圍 (range of motion) 進行肌肉收縮。運動的角速度通常設定為每秒60度或240度,在運動過程中(包括伸展及彎曲),作用肌必須以最大肌力對抗來自儀器在各角度下給予的阻力的,即肌肉產生的力量等於機械產生的阻力。設定等速肌力計角速度越慢,機械阻力越大;角速度越快,機械阻力越小,因此等速運動又稱為調整阻力的運動(accommodating resistance exercise)。相較於器械式或自由重量的阻力訓練,此訓練方法能動員較多的運動單位,促使肌肉超載,並透過骨骼與肌肉的槓桿機制,提供不易施力之關節角度相同的角速度與阻力進行肌肉收縮,也能針對個別身體體型的差異來設定特定的動作範圍,這些皆是有別於一般傳統器械式阻力訓練的優點。 王鶴森 0
4 肱二頭肌 Musculus biceps brachii 使手臂彎起的肌肉。位於上臂前側,連接肩胛骨和前臂橈骨收縮時會使前臂彎曲的肌肉。肱二頭肌視為肘關節上的一塊屈肌,長頭肌腱和短頭肌腱橫過肩關節;長頭近端附著在肩胛盂上緣的盂上結節,而短頭則近端附著在肩胛骨的喙突(和喙肱肌近端肌腱交會之處);兩個頭相結合形成肌腹,遠端共同附著在前部的橈骨的粗隆。該肌肉收縮時,長頭肌腱會使肩關節產生彎屈和外展動作;短頭肌腱則會產生彎屈、內收和旋內等動作。肌肉收縮時,可彎屈肘關節和旋後前臂。 謝伸裕 0
5 胸大肌 pectoralis major 可將手臂拉向胸部或使手臂旋轉的肌肉,兩塊胸大肌位於胸的兩側。近端附著在第二到第六肋骨、胸骨和所骨內側1/2處;遠端則附著在肱骨外科頸前面,亦即肱骨大結節。該肌肉可分成兩個部分:上部稱為鎖骨部,下部稱為胸骨部;肌肉收縮時,可以使肩關節產生彎曲、內收和旋內等動作。是一塊非常有力的關節內收及向內旋轉之肌肉,除了這兩動作之外,當肩關節在彎曲位置時,胸、肋骨部位之胸大肌肌纖可協助伸展肩關節;相反地,當肩關節在伸展位置時,鎖骨部位之胸大肌肌纖維也可協助彎曲肩關節。 謝伸裕 0
6 胸鎖乳突肌 sternocleidomastoid 使頭部前推或轉動的肌肉。胸鎖乳突肌從胸骨延伸到頸部兩側耳朵下沿,並連結到鎖骨和頭顱骨。胸鎖乳突肌顧名思義為起始於胸骨、鎖骨及位於耳後頭顱骨的乳突。胸鎖乳突肌是頸部彎曲與旋轉的主要肌肉,在頸部主要的肌肉和肌肉群為胸鎖乳突肌、椎前肌肉群(包括:頭直肌、頭外側直肌、頭長肌、頸長肌);當一邊的胸鎖乳突肌收縮時,可使頸部做同邊的側彎,也可使頸部做反邊的旋轉,二邊的胸鎖乳突肌同時收縮時,則可使頸部做彎曲的動作。 謝伸裕 0
7 髂脛束摩擦症候群 iliotibial band friction syndrome 膝關節外側疼痛,一般俗稱為跑步者膝(runner’s knee)。髂脛束摩擦症候群通常是因髂脛束過緊摩擦股骨外上髁及膝關節過度使用而造成滑液囊炎或肌腱炎,常發生在跑步運動員、軍人與騎單車人身上。髂脛束由髂脊沿著股骨連到脛骨,運動時膝蓋從伸展到彎曲過程,髂脛束後側與股骨上髁前方到上髁後方位置,不斷重複的活動與膝蓋骨摩擦而導致軟組織的發炎,退化性關節炎因踩踏迴轉,膝蓋並未直上直下更容易導致髂脛束摩擦症候群出現。患者通常會在膝蓋的側邊感到疼痛或灼熱感,尤其是膝關節彎曲30度時最容易感到疼痛,症狀在休息過後會消除,造成的原因包括髂脛束過緊、不熟練的動作以及忽然增加練習距離、肢體長度差異、腳過度旋前和重複在有斜度的表面向著同一個方向跑步。治療方式為提早降低急性發炎的狀況,伸展髂脛束以及加強髖部外展肌來減緩軟組織摩擦。事先的伸展、膝關節輔助保護以及正確的運動踩踏姿勢可預防髂脛束摩擦症候群發生。 詹元碩 0
8 單腳跳 hopping 基礎性動作技能中的移動性動作技能,是基本的運動表現之一。單腳跳跟水平跳躍與垂直跳躍有相似的共同過程:起跳、飛程與著地。單腳跳和跳躍的主要差別在跳躍可用單腳或雙腳起跳,然後雙腳著地。然而,單腳跳是用單腳起跳,並用同一隻腳著地。Halverson和Williams(1985)曾大量鑽研單腳跳動作技能,Halverson和Williams將之分成三個階段:初始期、基礎期及成熟期。成熟的單腳跳技能表現如下:非支撐腳彎曲約90度或更小。當支撐腳瞬間用力垂直起跳時,非支撐腳也跟著保持離地抬高。身體前傾較大些。非支撐腳有節奏地擺動以幫助產生力量。當支撐腳離地時,手臂要節奏地提起。手臂無須用來保持平衡,而是用雙手提起更大的力量。 劉淑燕 0
9 kicking 基礎性動作技能中的操作性動作技能,是推進性運動表現之一。操作性動作技能係指發出或接收外在物體的力量的身體動作,諸如踢、接、投擲、停球、打擊、截擊、運球等等。操作性動作技能不會自動發展,必須經過指導、練習、及鼓勵才能習得。一般來說操作性動作技能的成熟期約在7歲可形成。踢是用腳對物體發動力量的動作,踢的各種動作模式可以透過腳、手臂與軀幹的協調完成。影響踢的動作型式包括(一)球的飛行軌跡;(二)接觸球時的高度。原地踢球是唯一不需要直接用到手的推進性動作。成熟期踢的動作組成如下:踢球前有助跑動作。手臂擺動的方向與執行踢動作的腳相反。軀幹與腰部自動彎曲。踢球時執行腳的動力源自於臀部。踢球時支撐腳微彎。執行腳的踢球擺動過程拉長,隨球後勢動作加大。支撐腳墊腳尖或幾乎離地騰空。 劉淑燕 0
10 橫竿 crossbar 田賽垂直跳躍項目置於支架上的竿子。依國際田徑規則規定,垂直跳躍項目所使用之橫竿可使用玻璃纖維或其他適合的材料製成,但不可為金屬。橫竿的總長度,跳高項目應為4.00公尺±2公分,而撐竿跳高則應為4.50公尺±2公分。橫竿的最大重量,跳高項目不得超過2公斤,撐竿跳高項目不得超過2.25公斤。橫竿包含三個部分:圓形竿和兩端部分。圓形竿之橫切面應為直徑30公釐±1公釐之圓形。而兩端部分應為3至3.5公分寬,15至20公分長,材質須堅硬、光滑,形狀為圓形或半圓形且底部為平面之形狀,以利於將橫竿置於跳高架的承座上。橫竿之圓形竿部分不得包有橡皮或其它足以增加橫竿與支架承座磨擦力之物質。橫竿不能有任何彎曲,當橫竿置於支架上時,中間部位彎曲下垂的最大值,跳高項目為2公分,撐竿跳高項目為3公分。而在彈性控制方面,將橫竿置於支架上並在橫竿中間掛上3公斤之重量時,其中間部位彎曲下垂的最大值,跳高項目為7公分,撐竿跳高項目則為11公分。 陳九州 0
11 起跑架(徑賽) starting blocks 田徑運動徑賽起跑時增加推進力的器具。起跑架要有兩塊足抵板(foot plates)使選手能將雙足放在上面,形成起跑形態。這兩塊足抵板要能固定放置在一個框架上,但必須不妨礙起跑者兩腳離地的動作,起跑架的足抵板必須有斜度,以適合選手起跑時的姿勢,其表面可以平面也可以稍有彎曲,呈凹形。足抵板的表面為了適應選手的釘鞋,可以使表面成鏤空狀態,也可在表面上蓋一層合適的物質。兩塊足抵板在固定的框架上之位置,要能自由調整,但在起跑時不會移動(必須能固定),而且必須讓選手簡易快速操作為原則。在徑賽項目裡400公尺以下(包括400公尺在內及4 x 100公尺和4 x 400公尺接力之第一棒)均須使用起跑架。 雷寅雄 0
12 火鶴姿勢 Flamingo position 水上芭蕾基本姿勢之一。動作要領:(一)水面:臉必須浮在水面。一腿上抬伸直與水面成垂直,另一腿屈膝拉向胸前,小腿脛骨靠著伸直腿。脊柱用力並伸直,耳、肩、髖關節須成一直線,臉、小腿和膝浮在水面90度,並與水面平行;(二)水下:身體、頭及彎曲腿與水面保持平行,身體與伸直腿成90度,身體下沉至水位位於伸直腿的膝與踝之間。脊柱打直,耳、肩、髖關節保持成一直線。 許瓊云 0
13 成芭蕾腿 to assume a ballet leg 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體正面朝上呈仰浮姿勢,雙腿併攏伸直保持在水面上,動作開始時一腿膝蓋彎曲上提,腳尖沿著伸直腿抬起成屈膝姿勢,接著彎曲腿,大腿不動小腿上抬,膝蓋伸直完成動作。在動作過程中,彎曲腿的腳趾應保持與伸直腿接觸,臀部須保持水平不可上下晃動,身體應保持穩定在固定位置。 許瓊云 0
14 放下芭蕾腿 to lower a Ballet Leg 水上芭蕾基本動作之一。從仰浮姿勢開始,一腿保持在水面上,另一腿的腳沿著保持在水平面腿內側拉起成屈膝姿勢。大腿不動,膝蓋伸直成芭蕾腿姿勢。在動作過程中,屈膝腿腳趾應保持與伸直腿接觸,臀部保持水平,身體不可晃動應保持穩定控制。成芭蕾腿姿勢再放下垂直腿至平行腿併攏,成仰浮姿勢。動作要領:身體是水面芭蕾腿姿勢,上抬腿大腿不動,膝蓋彎曲,小腿向下,腳先沿著水平伸直腿移動至完全伸直大腿不動,最後雙腿併攏成仰浮姿勢完成動作。 許瓊云 0
15 魚雷浮標 Rescue Tube 水上救生的工具之一。公開水域發生溺水事件時,若無動力救生器材可資運用,救生員採游泳救援時,魚雷浮標加上蛙鞋是最便利的救生器材,魚雷浮標可助浮,蛙鞋可助泳。魚雷浮標的材質須為密閉式塑膠發泡材質,及具耐久性和可彎曲性。魚雷浮標在淡水中至少要有 98公斤的浮力係數,主體顏色應為不褪色的紅色、黃色或橘色。扁帶、連接繩和配件應可承受最少454公斤[Sunny1]的拉力。 林瑞安 0
16 槓桿 Leverage 在力的作用下,支點、施力點與受力點的作用反應,分為費力槓桿、省力槓桿和等臂槓桿。四肢的槓桿長度會影響肢體在水中運行時的力量,槓桿愈長,受力面積和拖曳力愈大,動作的阻力也愈大,例如:從手臂彎曲改變為手臂伸直做動作,這時身體的平衡中心點也會改變。槓桿長度改變時,某些肌群可能會被使用而達到超負荷。當四肢的槓桿加長時,平衡中心點會離身體結構中心點較遠,這時軀幹的穩定肌群必須更加用力才能保持身體平衡穩定。當四肢的槓桿縮短時,平衡中心點向動作關節及身體重心靠近,會使軀幹穩定肌群的動作強度降低。在動作設計上,可以改變槓桿的長度,以變化受力面積的大小,再配合適當的動作速度,即可得到適當的阻力大小及動作強度。四肢動作從短槓桿改變為長槓桿時必須緩慢,以保護關節,先確定身體的穩定性後,再增加阻力。當槓桿加長、動作加大時,必須注意手臂與雙腿協調,以保持身體平衡。 柳家琪 0
17 收帆 Sheet In 風浪板基本動作之一。將後手(Sailhand)往身體方向收進來,亦即將帆帶向自己身體。其動作要領為:將雙腳放在浪板中心線上,雙手拉起起帆繩,重心下沉身體微向後傾,雙腳微彎曲,利用身體後躺的力量將帆從水面上拉起後,運用兩手的力量使帆靠近身體,並站立起來。收帆動作中,切勿用腰力與雙手的力量拉帆,如此會導致玩家從浪板上落水。而風浪板初學者因不熟悉收帆的動作要領,經常用錯力量拉帆,不僅容易造成肌肉拉傷,甚至導致落水意外發生。 高興一 0
18 桅桿底部 Mast Foot 風浪板裝備之一。桅桿底部分成兩部分:桅桿延長管(Mast Extension)及桅桿基座(Mast Base),即為萬向接頭(Universal Joint)。桅桿延長管(Mast Extension)搭配桅桿使用,並且是將帆底部撐開到就定位的裝置,桅桿延長管的材質比較常見的有鋁合金以及碳纖維。因桅桿的直徑有粗細之分,所以配合的桅桿延長管也是有粗細之分;萬向接頭用來銜接浪板與帆組,可以任意角度彎曲,分成兩種接口:歐式以及美式,屬於消耗品。桅桿底部為連接帆組船板的重要部位,因此玩家必須經常保養該部位,並定期更換基座與延長管,確保風浪板裝備的完整性。 高興一 0
19 打浪車 Surf beater 運送衝浪設備之交通工具。衝浪者通常會開著車運送衝浪裝備到處衝浪,打浪車必須可裝載衝浪裝備和衝浪板,甚至有足夠的位置讓衝浪者在車上休息,或在衝浪處附近露營。打浪車除了標準的廂型車之外,也有人以腳踏車或機車作為打浪車,在車身旁裝置彎曲水管,即能夠輕鬆的載著衝浪板到處衝浪了。 戴宗文 0
20 騰空動作(衝浪) Air(Aerial) 衝浪時浪板和人同時飛出水面的動作。在70年代,此動作開始被衝浪者使用,1977年佛羅里達州的馬特-凱修(Matt Kechele)和凱文•里德(Kevin Ree)創造出騰空的特有動作,但當時的進展很緩慢,到了80年代末90年代初期時才由戴維•史密斯(Davey Smith)、約翰•麥克盧爾(John McClure)和加州布得•芽拉馬斯(Bud Llamas),澳大利亞的進益霍蘭(Cheyne Horan),夏威夷的拉里•柏特門(Larry Bertlemann),南非的馬丁•波特(Martin Potter),佛羅里達州的約翰•霍爾曼(John Holeman)首次成功完成360度旋轉騰空動作,一直到了1990年由佛羅里達的凱利•斯萊特(Kelly Slater)引領騰空動作成為衝浪的主流。此動作可說是短板的專有動作,駕浪過程中發現浪將成陡峭的浪璧時開始加速,掌握好節奏,在浪成最陡峭時往浪頂衝出浪唇,為了要維持身體的平衡,在離開水面的同時便要確定欲施行的動作。前腳位置在浪板中心,後腳在板尾控制浪板,以身體的重心移動來旋轉,在必要時以手扶住浪板,兩腳蹲低,盡可能拉近身體和浪板的距離,回到水面時以板子的重心為主要接觸點,兩腳彎曲,以吸收著陸時的衝擊,完成飛躍動作。自2010年代後,騰空動作已經出現在衝浪比賽中,而且動作也更多樣化。 戴宗文 0
21 E組裁判 E-jury 男子競技體操裁判組別之一。男子競技體操競賽E組評分是以針對選手實施動作技術的正確性、姿勢體態的優美感、著地平衡的穩定性等相關缺失進行評判等為主要工作,執行之評分裁判稱之E組裁判。國際男子競技體操裁判分為D、E兩個組別,E組裁判的主要工作如前述內容,同時根據與動作姿勢偏差的程度決定小、中、大的錯誤扣分及動作失誤的扣分,小錯扣0.1分、中錯扣0.3、大錯扣0.5、動作失敗則扣1.0分,對於手臂、腿部、身體同等程度的彎曲扣分一致。選手所實施的動作,如果明顯偏離了完成情況的規定或者出現大錯,此一動作就不能得到D組裁判的認可,並且不准予承認此動作之難度價值,還要被E組裁判扣以動作失誤的分值。 陳光輝 0
22 實施分 E score 男子競技體操比賽由E分(10.0)減去實施扣分後所得分值稱之。國際男子競技體操裁判要針對選手所實施完成整套動作的姿勢及體態正確性進行評判,根據與動作姿勢偏差的程度決定小、中、大的錯誤扣分,對於手臂、腿部、身體同等程度的彎曲扣分一致。同時在第十五條第五款中明白指出,男子競技體操選手所實施的動作,如果明顯偏離了完成情況的規定或者出現大錯,此一動作就不能得到D組裁判的認可,並且不准予承認此動作之難度價值。在第22條中將實施扣分細分為:(一)小錯扣0.1分;(二)中錯扣0.3分;(三)大錯扣0.5分;(四)動作失敗扣1.0分等四級。 陳光輝 0
23 雙槓掛臂擺動系列動作 parallel bars starting in upper arms position elements 男子競技體操雙槓動作之一。上臂緊靠在雙槓器械上,肘關節彎曲雙手握住雙槓實施擺動動作稱之。國際男子競技體操將雙槓項目的掛臂擺動,歸屬於第二組群動作(在兩槓上成掛臂支撐或經掛臂支撐的擺動動作),此一系列動作的變化及動作數量較低於其他組群。評分規則的要求每位選手在雙槓整套動作中皆須完成一個以上的掛臂擺動系列動作,較常出現的掛臂擺動系列動作包含:掛臂前擺分腿倒立、掛臂前擺轉體180度、掛臂前擺後空翻11/2周掛臂、掛臂後擺倒立、掛臂後擺倒立接跳轉180度等。實施此一系列動作需具備較佳的肩關節力量,要發展掛臂擺動系列動作應強化肩部及上臂部位的肌力。 陳光輝 0
24 屈體 pike body 體操運動的基本體勢之一,其難度介於最基礎的團身姿勢與難度最高的直體之間。在實施屈體動作時,膝蓋必須保持伸直,由髖關節彎屈,使上半身與下肢形成銳角即上半身與下半身互相靠近,其姿勢類似體適能的坐姿體前彎,只是雙腳是併攏的。若屈體動作姿勢不符合規定時,例如在實施側翻內轉體1/4接後手翻接屈體後空翻兩周時膝蓋彎曲則會被扣分,甚至判定為團身動作。 邱雅伶 0
25 後手翻 handspring backward 平衡木與地板運動中使用最為頻繁的技巧系動作。實施動作為兩腿微微彎曲,雙臂後擺再向前,並經由前再向後上方甩臂,同時兩足起跳,以身體向後彎的姿勢,身體騰空且雙腳伸直,然後兩手撐地,頂肩推手後利用身體甩動力量順勢成站立動作,此動作可單獨操作。亦可做為連接動作,例如:側翻內轉體1/4接後手翻、後手翻接後空翻等動作,因此在實施後手翻動作時需要有足夠的動力,以增加連接動作的流暢與高難度動作的實施。在地板上的後手翻大部分皆為雙腳,或是做為連接動作的過程,而在平衡木上則除了雙腳之外,亦常看到單腳後手翻,其動作實施方式是一樣的,只是雙手在撐平衡木時須一手前一手後,且單腳依次落地。 邱雅伶 0
26 狼跳(女子競技體操) wolf jump 女子競技體操的基本跳躍動作之一。動作實施為向上垂直跳,同時雙腳向前、向上舉過水平位置,但為一隻腳直、一隻腳彎曲,此時髖部角度應為45度,且雙膝必須併攏。在國際女子競技體操動作實施減分規定,以前伸腳為扣分的基準,前伸腳位於水平扣0.1分,低於水平則扣0.3分,倘若實施的狼跳動作髖部角度大於135度,則判定為「無難度」。在平衡木項目是為A級難度,而在地板項目則必須加上縱軸轉體180度以上,才有A級難度,否則為無難度。 張鈴 0
27 團身 tuck 女子競技體操空翻及舞蹈動作中實施的動作之一。體操運動常以身體姿勢的不同來區分動作的難易度,團身是身體體勢中最基礎的位置,難度最為簡單,次之為屈體,最好則是直體的體態。在空翻及舞蹈動作中,實施團身的動作時,雙膝需彎曲靠近胸口,同時髖關節和膝關節的角度必須小於90度,這才符合正確團身的體姿,若團身體姿不合規定,則以髖關節的大小角度為判定扣分的標準,髖關節等於或大於90度,依角度大小程度相對減分。 張鈴 0
28 多弩轉 tonneau 韻律體操的旋轉動作技術之一。旋轉與身體波浪動作的結合,經由單腳趾立支撐完成,轉動的過程中支撐腿膝部可直立或彎曲,另一隻腳尖須貼緊支撐腿的膝蓋(Passé),是一種全身性的波浪動作,若只有臂的擺動是不被承認的,在動作過程中必須結合手具操作,在動作開始到結束身體保持好形態,而圈數可依選手能力不同而編排。 陳楸杉 0
29 鹿跳 stag leaps 韻律體操的身體難度動作之一。鹿跳技術基本是由大跳前後開腿180度的變化動作而來,將前腳小腿往內彎曲貼緊大腿,形狀與鹿的跳躍姿勢相似故取名為鹿跳。此跳躍動作可單腳或雙腳起跳,依編排的特性而有所改變。身體動作可向後彎曲或轉動身體等變化,依據變化程度的難易增加難度價值。 陳楸杉 0
30 結環 ring 韻律體操的身體難度動作之一。結環基本是將後腳小腿往上彎曲貼近頭部,結成環形故取名為結環。可應用在跳躍、旋轉,平衡等難度的變化中。另外,實施跳躍難度時可單腳或雙腳起跳,亦可變化為雙腿結環,依據變化程度的難易增加難度價值。 陳楸杉 0
31 狼跳(有氧競技體操) cossack jump 有氧競技體操跳與躍組別中13個基本類別之一。空中屈體直腿跳躍時,雙腿應與地面成垂直小於90度,雙臂與軀幹伸展屈腿膝部與直腿髖角小於60度。動作過程主要重點如下:(一)雙腿起跳並平行於地面,另一腿於膝關節處彎曲;(二)雙腿併攏著地。 童俊貴 0
32 彈踢步 skip 有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含:踏步 (march) 、跑步 (jog) 、抬膝 (knee lift) 、開合跳 (jumping jack) 、弓箭步 (lunge) 、彈踢步 (skip) 和踢腿 (kick)。彈踢步動作要領如下:(一)跑步直臀向後抬腳屈膝,成屈臀角30----45度,然後前踢成直膝;(二)髖與膝關節明顯變化運動,膝向後彎曲,腳背下壓,前踢伸直;(三)配合音樂大腿四頭肌掌控小腿做動作;(四)上體自然挺直,身體成自然姿勢。 黃茂生 0
33 高銳角支撐 High V support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)由坐撐開始,一腿彎曲一腿伸直,踢直腿同時蹬伸彎曲腿至銳角支撐位置,雙手支撐,上半身成屈體姿勢,下肢與地面 保持水平;(二)在動作完成前必須展示出身體的騰空位置;(三)在髖部舉離地面時,靠近軀幹,動作完全靜止至少2秒。 童俊貴 0
34 曲球(保齡球) curve ball 保齡球球投出後呈右弧線最後向左(右)側彎曲的球。曲球分為正手曲球和反手曲球,以右手投球者為例,投球後球在球道上向左曲者為「正手曲球」。反之,右手投球者,投球後球在球道上向右曲者為「反手曲球」。一般曲球是利用保齡球本身的重量,加上橫向破壞力,重擊保齡球瓶以達到全倒的效果。曲球球員使用的保齡球重量大多為13至16磅左右。曲球打法除了投球者本身的動作及手勢外,會藉助保齡球球體來增加或減少其曲度,以達到預期行進路線、入球角度及進球點。曲球破壞力強但操控性不佳,容易受到球道上油方式或油量多寡,及球道後方清潔乾澀度影響。 湯雅均 0
35 狗腿洞 Dog-leg hole 高爾夫的專有名詞,指有明顯大幅拐角的球道,顧名思義,因它的形狀如狗腿故而得名。通常是球員開球後,在球道中球可能的落點處改變球道之方向,向左或向右的彎曲。因此,有左拐的左狗腿洞、右拐的右狗腿洞、或左右拐兼有的雙狗腿洞。這種球道的設計除了配合地形之外,亦可增加打該洞之難度,極具打高爾夫技巧及打球策略之挑戰。這類球道的彎曲度不宜超過90度,否則即喪失考驗打高爾夫技巧及打球策略之目的。有的球場設計會在拐角處左側或右側設置沙坑來考驗球員開球的穩定性,也有球場設計把拐角處設置在果嶺附近,增加打該洞之考驗。 傅祖健 0
36 曲球(撞球) masse shot 撞球運動的一種擊球技巧。打者將母球擊出後,使其出現向右轉彎的運方向者稱為「右曲球」,反之則稱為「左曲球」。分為「大曲球」及「小曲球」兩種,以母球被打擊後其行進路線彎曲程度大小區分,轉彎弧度30度角以內者為「小曲球」,30度以上者為「大曲球」。大、小曲球打擊預備姿勢略有不同,小曲球的「右曲球」打擊時,需將球桿傾斜於檯面,形成45度斜角後,再撞擊母球右側,使母球先向前直行之後再於中途向右轉彎;而大曲球的「右曲球」則為球桿與檯面成90度直角的預備打擊方式。擊球之前,必須特別注意撞擊點的精準度,否則很容易造成滑桿,而變成母球跑不遠、無法擊中目標球或是母球轉彎的角度不如預期。造成母球成為左、右曲球的原理,是球桿撞擊母球的左或右側,讓母球先依「慣性定律」運動,待母球往正前方行進的力量因球檯布的摩擦力而逐漸消失後,其向左或右旋轉的「自轉力量」大於往前的力量,造成母球改變了行進的方向。 張明雄 0
37 木球場 course 木球比賽或活動使用的場地。一般設在廣闊的草地或泥土地上,正式比賽的場地為12(或其倍數)個球道,12個球道之總長距離至少須700公尺以上;依地形規劃成直線式和彎曲式及長、短不等距離之球道。每一球道長度在30至130公尺之間,從發球線中心點沿球道中央至球門中心點之長度為每一球道之實際距離,球道寬度介於3至10公尺間,球道兩旁界線為1公分直徑白色或黃色圓繩。球道長度50公尺以下為短距離球道,50至80公尺間為中距離球道,80至130公尺間為長距離球道。12個球道中至少須有2個短距離及2個長距離球道,且至少須有4個彎曲式球道;其中,2個左彎道、2個右彎道。每一球道起端,應設一橫線為起點線稱為發球線;線長2公尺,橫線兩端向後劃設3公尺的長方形範圍稱為發球區。每一球道末端,需設有以球門為中心直徑5公尺的圓形球門區,球門區後方距球道邊緣界線,應有2公尺以上之緩衝地面,球門兩側若受地形影響,則不受直徑5公尺之限制。每一球道發球區及球門區,地面須平坦且無障礙。 莊木貴 0
38 沙灘木球 Beach Woodball 在沙灘活動的木球運動。沙灘木球場地是設在廣闊平坦的沙灘上並規劃比賽球道。可利用自然物做為球道障礙物或界線,如樹木、樹叢、擋牆、沙堆等。至少需規劃為6個(總長距離至少須300公尺以上)或其倍數球道。球道依地形規劃成直線式球道和彎曲式球道,六個球道中,至少須有二個彎曲式球道,其中,一個左彎道、一個右彎道。每一球道起端,應設一橫線為起點線稱為發球線。線長1.5公尺,橫線兩端向後劃設2公尺的長方形範圍稱為發球區。每一球道末端,應設有以球門為中心直徑3公尺的圓形球門區,球門兩側若受地形影響,得不受直徑3公尺的限制。球門區後方距球道邊緣界線,應有1公尺以上之緩衝地面,上可設簡單障礙物以及臨時界線;場地視面積大小,規劃出長、短不等距離的球道;球道距離在20至80公尺之間。球道界線為1.5公分直徑白色或黃色圓繩。每一球道寬度,可依地形規劃,但最寬處不得超過6公尺。每一球道在未完成一組比賽前,次一組球員在不影響前一組比賽情形下,始得進場擊球。球道上的沙面,因擊球而被挖陷時,擊球後應立即鋪平(或踩平)。球員於擊球前,不得整理球體前方或後方之球道。 陳新枝 0
39 界外球(木球) Out of Bounds 擊球後球體滾出球道界線外地面球體未接觸球道界線的情形。每次界外球,均須罰計1桿。比賽球如碰撞到做為界線之障礙物再彈回在球道上,則不以出界論;如碰撞界線外之障礙物,即以出界論,並按界外球處理。在各種彎曲式球道上比賽時,球體必須在球道上進行,不可截彎取直方式擊球飛越界外區,違者以界外球論。中或長球道中如設有30公尺超越線時,球員發球若未超越此線者加計1桿,如超越此線後出界時,以界外球處理。球道上之比賽球,因擊球而碰撞時:(一)被他人擊中之球未出界者,以新球位為準,如球過門,即算完成該球道比賽,如球出界以界外球處理,但不罰桿;(二)如打擊者之球因碰撞而出界,以界外球處理,罰計1桿;(三)如打擊者之球因碰撞後仍留在球道上,即以新靜止點為準。 陳國賓 0
40 球道(木球) Fairway 木球比賽的場域。每一球道需有發球區、球道圖(書明球道名稱、球道長度、左右彎道)、邊線旗、球道旗。球道界線為1公分直徑白色或黃色圓繩。每一木球場地規劃為十二(或其倍數)個球道。每一木球場的十二個球道之總長距離至少須七百公尺以上。球道地面以平坦為原則。每一球道寬度,可依地形規劃,但最窄處不得少於3公尺,最寬處不得超過10公尺。每一球道長度,50公尺以下為短距離球道(標準桿3桿),51至80公尺以下為中距離球道(標準桿4桿),81至130公尺以下為長距離球道(標準桿5桿)。12個球道中,至少須有4個彎曲式球道,其中,2個左彎道、2個右彎道。12個球道中至少須有2個短距離球道及2個長距離球道。球道長度之丈量,從發球線中心點沿球道中央至球門中心點之長度為每一球道實際距離。每一球道起端,應設一橫線為起點線稱為發球線。線長2公尺,橫線兩端向後畫設3公尺的長方形範圍稱為發球區。每一球道末端,應設有以球門為中心直徑5公尺的圓形球門區,球門兩側若受地形影響,得不受直徑5公尺的限制。球門區後方距球道邊緣界線,應有2公尺以上之緩衝地面。球門架設在球門區之中心點,球門可朝向球道任何一方向。發球區及球門區地面,須平坦無障礙。 陳國賓 0
41 橫式握拍 shake-hand grip 指桌球運動中採用類似握手或網球式握拍的一種持拍方式。橫式握拍最早盛行於歐洲國家,使用之球拍為拍柄較長且兩面都黏貼膠皮的橫拍,亞洲選手善長於直式握拍(握法類似握筆,使用單面膠皮球拍),但自1971、1973年歐洲的瑞典選手分別奪得男子單打、男子團體冠軍,阻斷亞洲國家近20年的稱霸,橫式握拍即成為世界桌壇的潮流。其握拍方式是虎口正對球拍底板側邊並貼住拍柄與拍面接點處,以中指、無名指和小指自然彎曲握住拍柄,拇指放在球拍正面,食指自然伸直斜放於球拍反面。國內外橫式握拍選手的比例明顯占絕大多數,主要就是因為此種握拍方法對初學者較為簡單且容易入門。 杜美華 0
42 反手高球擊球 backhand stroke 羽球運動的後場擊球技術之一,羽球運動中在後場無法以正拍進行主動擊球時,以反拍握法,將球高擊過網至對方端線附近落下的擊球技術。屬於被動防守擊球技術,亦可稱為後場過渡擊球技術。擊球前的準備動作是先判斷來球的方向及落點,緊接著側退轉身,迅速移至最佳擊球位置,背部向網,左腳在前,右腳在後,重心在右腳上,右臂屈肘,左手自然放鬆彎曲,將球拍舉在左肩後方,眼睛注視來球,擊球位置選在右肩前上方,迅速抬肘,前臂急速外旋,屈收手腕,拇指用力,加速向前上方揮動,在空中最高點將球向前上方擊出。 盧正崇 0
43 正手高球擊球 forehand overhead stroke 羽球後場擊球技術之一,羽球運動中在後場,以正拍握法,將球高擊過網至對方端線附近落下的擊球技術,屬於被動防守的擊球技術。擊球前,先判斷來球的方向及落點,緊接著側身後退,迅速移至最佳擊球的位置,此時左肩向網,左腳在前,右腳在後,重心在右腳上,左臂屈肘,左手自然伸展指向來球,右手持拍手臂自然彎曲,將球拍舉在右肩上方,眼睛注視來球,此為擊球前的準備動作亦稱為「引拍」。擊球位置選在右肩前上方,肩關節向前向上旋轉,抬肘屈收手腕,食指用力帶動手腕加速向前上揮動,在空中最高點將球向前上方擊出。 盧正崇 0
44 防守高長球 denfensive clear 羽球運動中,將對手擊至己方後場區域的長球(高遠球或平高球),回擊成又高又遠的飛行弧線至對方後場區域的端線附近,是在高空飛行位移距離最長的球,主要的目的是迫使對手退至後場。防守高長球可分為正拍、繞頭和反拍三種擊球手法。以右手握拍為例,擊球前,先判斷擊來長球的方向及落點,緊接著側身後退,迅速移至最佳擊球的位置(來球的正下略後方);到位後側身,擊球點在右肩及前額間前上方或右上方的位置;此時左肩向網,左腳在前,右腳在後,重心在右腳上;左臂肘微屈,左手自然伸展指向來球,右手持拍手臂自然彎曲,將球拍舉在右肩上方,眼睛注視來球,此為擊球前的準備動作,亦稱為「架拍」;擊球時,右上臂向後引拍,肘關節向上提高至肩部,將球拍後引至頭部,隨之自然伸腕、引拍至背後部;接著右腳蹬地,轉身體面向網收腹,以肩為軸,上臂帶動前臂快速向上方甩臂扣腕,在手臂近於伸直的最高點扣腕擊球。 涂國誠 0
45 上旋球 top spin 軟式網球基本技術之一。擊球時球拍面微向下前傾,由下向前上擦擊球的中上部,使球體產生正旋轉。其特點是球在空中飛行時下墜比較快,落地後向前衝,彈跳較高且快。其優點有擊球不易出界、反彈力強。由於拍頭須由下往上快速揮拍抽擊,因此需要有足夠的腕力。以右手持拍者正手拍為例,上旋球的揮拍動作要領:(一)肩部旋轉;(二)向後拉拍:側身、左腳尖往擊球方向踏出,雙膝充分彎曲,此時拍面微向下,然後完成拉拍動作;(三)往前揮拍:彎曲的膝蓋快速伸展後開始往前揮拍,擊球前拍頭比擊球點低;(四)擊球:膝蓋保持彈性、軀幹旋轉,手臂和球拍在球的後方,此時拍面微向下前傾,然後由下往上快速揮拍觸球;(五)揮拍慣性動作:揮拍時的一鼓作氣成為慣性。雙膝繼續伸展、軀幹繼續旋轉,球拍通過擊球點前上方,身體稍微旋轉至左側,最後順勢往前上方完成整體動作。 李淑惠 0
46 下旋球 back spin 軟式網球基本技術之一。擊球時球拍由上向前下擦擊球的中下部,使球體產生逆旋轉。其特點是球落地後反彈低,且球體行進距離短。利用下旋球讓球過網即下墜,可運用在調動對手或上網時,尤其單打比賽使用頻率更多。以右手持拍者正手拍為例,下旋球的揮拍動作要領:(一)肩部旋轉;(二)向後拉拍:膝蓋彎曲,側身左腳尖向斜前踏出,雙腳腳尖連結線與擊球方向平行,球拍向後拉高;(三)往前揮拍時曲腕使球拍頭立起,由外向內轉肘,向前斜下方伸展揮拍;(四)擊球時從球的後方擦擊球體的中下部;(五)揮拍慣性動作:擊球之後不要放鬆手腕,使球拍稍微向下移動後,軀幹保持穩定,將球送至前方,最後順勢完成整體動作。 李淑惠 0
47 反手截擊球 back-hand volley 軟式網球網前技術之一,是屬於主動攻擊的動作。以慣用右手持拍的選手為例,身體向左方移動截擊對方來球,在空中直接回擊至對方場地,稱為反手截擊。因距離對方擊球者較近,須具有敏銳的判斷力、敏捷的反應能力與步伐移動速度。動作結構包括:(一)預備動作手臂微微彎曲,身體保持輕鬆狀;(二)身體重心向左傾斜,待機啟動;(三)啟動時以左腳帶動右腳;(四)身體移動時,向左轉身90度,球拍同時帶至左肩膀旁邊;(五)擊球時身體向右伸展、手臂伸直截擊。此種技術經常在雙打比賽時使用。對手欲將球回擊給位於底線之選手,此時位於網前之選手主動移向左方截擊。移動截擊可以讓對手產生壓力,擾亂對手注意力,使其產生失誤。在訓練時必須集中注意力,並養成熟練的擊球動作與步伐移動的順暢,同時必須克服懼怕被穿越的心理。 賴永僚 0
48 托球 toss 排球傳球的一種技術,也稱為高手傳球,利用雙手及手指將球送出成為抛物線的飛行軌跡。使用時機為:來球較高且球速較慢,或舉球員將球舉給攻擊手攻擊時應用。其技術要領為:雙手舉於額頭前上方,雙手拇指及食指構成三角形,從三角形中注視來球;雙手自然張開成球形,雙臂成八字形,兩肘關節自然彎曲;兩腳前後站立,膝、踝關節微屈,身體微向前傾;觸球時以拇指第一節及手指前二節送球,同時手腕向前推送、伸展肘關節,身體向前伸展,雙膝推蹬地,將球向前上方托出。 李晨鐘 0
49 發旋轉球 serve spin 排球發球的一種技術,發球時利用球的快速旋轉,使球比預期下降速度更快或向左、向右更大幅度的曲幅,造成對方接發球失誤的一種發球方式。其原理為:發球時因球的快速旋轉,使逆風的一側產生較大的阻力,而使球快速下墜或向阻力小的一側彎曲飛行,因其飛行時軌跡比預期更大的變化,使接發球者無法掌握球正確的飛行路線。其技術要領為:為使球產生旋轉,因此,在擊球時之摩擦力要大,利用整個手掌做扣擊的動作,同時手腕須有推壓的動作,使球產生快速旋轉;不同的旋轉方向則須透過手腕向不同角度的扣擊而造成不同的方向旋轉。發旋轉球可以分為向前旋轉、向後旋轉、向左旋轉、向右旋轉等不同型態。 李晨鐘 0
50 舉球 set up 在排球比賽中將球傳給攻擊手攻擊的技術稱為舉球,此一球員稱為舉球員。舉球在中國的用語也叫二傳,舉球員則又名二傳手。攻擊的成功與否常賴於良好的舉球,如何突破對方的攔網,以發揮有效的攻擊,則須舉球技術的高度應用與靈巧的組織搭配。其技術要領為:兩腳左右、前後開立,膝關節微彎,身體放鬆且重心置於腳尖,移位時以身體正面迎接來球,舉球時,為增加隠蔽性,除了觸球部位不同外,對於身體重心的轉移時機,儘可在觸球之前以最短的時間來做改變;以破壞對方在攔網時的判斷與時機的掌握。舉球動作是全身協調用力,舉較長遠的球時,並非完全以手臂力量,應以全身之協調力量完成,包括手腕、肘、肩、踝、膝、髖等關節,由彎曲轉為伸展,完成擊球動作。 李晨鐘 0
51 技巧性虛攻 dink 沙灘排球運動中一種具技巧性且精準度高的攻擊方式,通常搭配著強攻(hard-driven spike)使用的進攻戰術。在1920年代開始就有此項的技術動作,虛攻球的擊球規則與室內排球不同,不能用指腹擊或吊球,因為使用指腹擊球,能較簡單控制擊球的落點與方向,而使對方的防守更形困難。虛攻球有三種擊球的方式:(一)擊球手掌面張開,以整個手掌面摩擦擊球;(二)彎曲食指與中指之指腹以指背面擊球;(三)以指尖做頂或戳的擊球動作。第三種擊球方式常使用在網上的處理球上,但較為少見,原因是控球精準度不高。以上三種常見的虛攻球,可以使用部份手部做切、推、頂或戳等擊球動作,並且配合手腕的應用去控制擊球的方向、速度與落點。現今世界高水準的沙排比賽,攻擊模式與戰術大多以強攻為主,搭配技巧性且精準的虛攻球為輔,破壞對手預設防守戰術之攔與守的線與面,迫使對手在前方攔網與後方防守的節奏變得凌亂,提高攻擊的成功率。 彭逸坤 0
52 指關節防守擊球 knuckler 沙灘排球運動中相當特殊且常見的一種可守、可攻的技術。其動作為單手舉高,手肘微彎,擊球的食指和中指彎曲,以兩指腹背前端做頂球動作,並應用手腕控制擊球的方向和落點,可用於防守,也可用於攻擊的兩項技術。此防守應用時機是在對手舉球不理想,或是無法做有效的攻擊時,一般會選擇「退攔」,在對手攻擊前,未攔網立即退移後場區並準備防守。此時的退攔防守通常有兩種,且互相搭配應用:(一)較具技巧性的虛攻,或是不強勁且高過於頭高度的球,多採取此種防法;(二)而在對手擊強攻球時,則搭配雙手張掌的沙灘式防守擊球。此外在攻擊部分,則屬於虛攻的一種,稱為指關節虛攻,其效果為球速較快,以及對手不易判斷其擊球的方向和落點等優點,還可應用在網上的爭球或處理球等。 彭逸坤 0
53 頭頂 the header 藤球運動利用頭前額部位向上頂球的動作,為入籃藤球比賽指定動作之一。頭頂須靠隊友把球做到一定高度,利用高度落下的反作用力把球頂進目標球網裡。在雙人、三人比賽中,經常應用於接發球。做頭頂接發球時,雙腿微彎曲,面對高速來球將球控制在眉毛上方頭前額部位,把球方向轉移成向上高球,留在自己的場地中繼續攻踢。 詹宇庭 0
54 香蕉球踢法 banana kick 將球踢出使其側旋並成弧形的飛行軌跡,類似香蕉彎曲形狀的踢球方法,亦稱為旋轉球踢法。常用於長傳球、直接自由球射門、角球等。踢香蕉球的動作大多以足背內側的部位為主,亦可運用足外側部位。踢球腳向前擺腿時,足背內側與球體成斜角度擺出,藉足背內側與球體摩擦的關係,使球體側旋,讓球劃出一道弧形的飛行軌跡。英格蘭足球名將貝克漢,素有「黃金右腳」之封號,擅長於直接自由球香蕉球踢法的射門,以及邊路傳中的長傳球。香蕉球弧度大而且精準,經常替球隊進門建功或為隊友供輸助攻。香蕉球踢法的動作技術較難,尤其是罰踢直接自由球時,除須面對一道人牆之外,還要對付守門員的防守,因此必須將球踢越人牆,使球以刁鑽的角度旋進球門。 楊裕隆 0
55 挑球(曲棍球) scoop 曲棍球比賽中運用於射門、過人、快攻的技術。挑球又可區分為短挑球、推挑球、長挑球三種方式。動作要領為:左手握於棍端手臂朝前,右手握於球棍1/2或1/3處,球的位置於離身體前方50至60公分,約在左腳前方45度處。挑球時將球棍棍面置於球的下方。同時運用左臂(左臂彎曲)與右臂(右臂伸直)相對用力(利用槓桿原理),左腳向前快跨的力量及腰、肩、肘、腕的連貫動作,將球棍快速揮出,使球向前上方挑起。 徐文義 0
56 球棍 stick 曲棍球的器材之一。球棍為長條形,似仗,木製。棍的左側平滑為正面,右側凸起為背面,其下端彎曲如杓為棍葉,末端為棍頭。棍的重量男子不得多於28盎司,女子不得多於23盎司;但最輕都不得少於12盎司。寬度以可通過2吋(5.08公分)直徑的環套為限;長短亦各不同,惟以其豎立身旁,頂端能及於大腿骨頂端者為適合。 陳金盈 0
57 合法動作 permitted 在比賽中守隊或攻隊球員遵守規則與運動精神的規範下,所進行的攻守技術,均屬合法動作。在手球運動來說,合法動作主要分為對「球」與「行為」兩個層面所做的規範。對球的合法動作有:可用手(握拳或開掌)、臂、頭、軀幹、大腿及膝蓋等部位擲球、接球、擋球、推球或擊球;手持球時間最多為3秒鐘,甚至持球倒臥在地面時亦同;手持球時最多得移動3步;可將球向地面拍彈一次後或可用單手反覆向地上運球;可以用單手反覆使球在地上滾動;球得不離手而由一手移到另一手;得以跪、坐或躺在地上處理球。對行為的合法動作有:用單手手掌獲取對方球員手中的球;用彎曲的手臂接觸對方球員的身體,並繼續監控跟隨對方球員;為爭取有利的位置,得用軀幹阻擋對方球員。更詳細的合法動作請參考手球規則。 謝慶龍 0
58 緊迫防守 press defense 手球比賽的防守戰術之一。當一對一防守時,防守者採取貼身緊迫跟隨的防守,直至攻擊者威脅解除的防守方式稱為「緊迫防守」。由於手球運動攻擊球員可以持球移動三步,使得手球比賽有著快速的節奏,所以防守球員都會對持球球員,或者有攻擊威脅的球員,採取貼身的「緊迫防守」,國內手球界有以「壓制」稱之。而此緊迫防守必須在規則的規範下進行。規則允許防守者為爭取有利的位置,得用軀幹阻擋對方球員移動到空檔位置;以及用彎曲的手臂接觸對方球員的身體,並繼續監控跟隨對方球員。因此在攻守對陣中,防守球員會對有攻擊威脅的球員進行積極的緊迫防守,直到其威脅解除才會改以較為消極的防守。一般緊迫防守在慢攻時,大都發生於自由擲球線到球門區線附近;對於快攻的緊迫防守,則盡量在其發動的初期就進行壓制,比較能獲得有效的防守效果。 黃欽永 0
59 打手 hit hand 沙灘手球比賽犯規情行之一。沙灘手球規則允許用彎曲的手臂,接觸對方球員的身體,並配合對方的移位,繼續跟隨接觸或以單手手掌從任何方向取得對方的球。故比賽時防守隊球員常為了取得對方手上的球,而拍打過度,致使球員無法穩定控制球或身體,而造成犯規之行為稱為「打手」。在正面防守動作以球為防守主體,無意且輕微的打手動作,攻隊仍能掌控球權時,依據得利條款是無須判罰守隊犯規;若造成攻隊攻擊中斷,裁判須判罰攻隊擲自由球重新發球比賽;但是若以人為主體過度的打手動作致使對隊球員受傷,則要依累進罰則判罰,給予警告到取消資格的處罰。 黃欽永 0
60 抱人 hugs the human 球員運用單手或雙手抱住對隊球員身體部分,致使對隊球員無法自由位移或穩定控制球和身體的動作。沙灘手球規則允許防守球員可以正面用彎曲的雙手接觸對方球員,以保護身體的過度衝擊,於此之外的抱人方式防守是不被允許的。在沙灘手球運動的抱人動作是違反運動精神定義,防守球員在跟進的動作上不可用雙手或單手抱住攻擊球員;球員若用單手或雙手對對方球員從側面或後面進行擒抱的動作,以致球員跌倒受傷,裁判員應鳴笛比賽暫停,並對抱人的球員依嚴重違反運動精神判罰取消資格。 黃欽永 0
61 推人 push 沙灘手球比賽犯規情行之一。在沙灘手球中,若蓄意以單手或雙手對對隊球員身體推阻力道過度,致使球員無法穩定控制球或身體之平衡,而造成犯規之行為稱為「推人」,由犯規的對隊擲自由球繼續比賽。沙灘手球規則允許用彎曲的手臂,接觸對方球員的身體,並配合對方的移位動作,採繼續移位動作的防守。球員若用單手或雙手對對方球員從側面或後面推擠,以致球員跌倒受傷,裁判員應鳴笛比賽暫停,並對推擠的球員依嚴重違反運動精神,判罰取消資格或驅逐離場;情節重大者,應提報單項協會紀律委員會懲處。 翁宏裕 0
62 壓制(沙灘手球) suppression 沙灘手球比賽防守球員運用肢體或軀幹的身體接觸,對進攻球員進行合法的防守行為。沙灘手球運動是一種肢體和軀幹碰撞接觸頻繁的競技運動,為給予防守球員有的防守行為來阻斷進攻球員的攻擊動作,根據國際沙灘手球規則的規範,允許防守球員在攻擊球員控球或沒有控球情況下,可用軀幹去阻止對方球員的行進路線;或以彎曲的手臂接觸對方球員的身體,並配合對方的移位,繼續跟隨接觸。而防守球員透過球員之間的身體接觸,而來阻斷進攻球員的傳球、閃躲過人和射門動作等即「壓制」動作,是為一主動積極的防守動作。壓制動作主要在阻斷對方球員的攻擊路線,以造成攻隊因攻擊時間過長而延誤比賽,形成所謂「消極性比賽」的狀況,迫使對隊急於攻擊而隨意出手射門,或達到消極比賽的判罰,以獲得球權。 翁宏裕 0
63 扼勒 Hadaka-jime 柔道捉牢法勒頸法中的一種技術。此技術運用範圍較廣,效果極大,其使用時不侷限於對方是否穿著衣物,遇對方站立、坐姿、側倒、仰臥及俯臥,均可施展技法。主要壓迫對方氣管造成無法呼吸,是從背後攻擊的技術之一,以右手前肘關節繞過對方肩膀,而置於咽喉部位,左手置於對方左肩上,在左臂的肘關節上按壓在自己的右臂手腕,彎曲右臂擠壓,將對方頭部向前推,身體稍向後移動,並將對方往上吊起似的雙手用力緊勒;其逃脫方式,以雙手抓住對方右臂之肩端,用力往下拉,緊縮下巴以其能逃脫出頭部。目前此技術是柔道學習者較容易入門的勒頸技術。 許吉越 0
64 拋摔 Tomoe-nage 柔道拋身摔法中正拋身摔法的一種技術。此技術為多數輕量級柔道選手所樂於使用。以較少的力量可以摔倒較重的選手,是柔道運動中的代表性技術之一。此技術是當對方用力向前推來時,順勢運用推來的力量,用腳抵住對方的腹部,兩手抓取對方衣襟及衣袖,自己先行倒下仰臥地面,用腳的力量將對方從頭上頂過摔倒。此技術之運用較常與勒頸法、關節法、壓制法等技術做連絡技術搭配。在防禦及反擊方面,則須將身體立即向左右兩邊閃躲,躲開對方的施技腳,或降低重心。拋摔施技時,其要領:以右自然體姿勢將對方往後推二至三步,藉由對方反推回來之力,將對方拉向前破勢,左手抓取對方右襟處,左腳移動至對方兩腳之間並彎曲,右腳腳尖反上,並置於對方肚臍下方,將對方拉進並後倒,腰部著地時,將右腳往上頂,此時對方雙腳朝天騰空而翻轉摔倒。 許吉越 0
65 袈裟壓制 Kesa-gatame 柔道地面制敵法中的一種技術。此技術是壓制法中最普遍的一種壓制技術,分為正態袈裟壓制和變態袈裟壓制兩種,其不同的地方,在於正態壓制是以右手勾住對方頸項而壓制之,變態壓制的右手是從對方左腋下伸出並可自由移動的區別。正態壓制法對方仰臥在地面,從右側靠近對方,抓住對方右手,並夾於左腋下,左手抓住對方右衣袖,右手臂勾住對方頸部,抓緊對方後衣領,右膝彎屈,右髖部緊靠於對方右腋,左腳向後彎曲內側置於地面,上身向前傾斜,右胸部與對方右胸部密接,運用上身壓制控制對方;防禦與反擊,自己身體與對方密接,左手抓住腰帶,對方為防範而從右邊逃脫,重心會向左邊推擠,運用對方推來之力量,雙腳向上推,身體向左邊翻轉,同時左手用力拉對方腰帶,從自己身上翻過去並反壓制對方;此技術是柔道比賽時,使用率較高的技術之一。 許吉越 0
66 緘肘 Ude-garami 柔道地面制敵法中關節法之一。利用身體壓制對手於仰臥狀態,同時以雙手屈迫對手之單手手肘使其屈服之技術,又稱腕緘。常見於側四方壓制進行中再加以緘肘技術,有助於迫使對手投降以提早結束比賽。出現頻率高。施術結果與對手之肩肘柔軟度、手肘彎曲角度相關。施術時必須使用上身將對手上身緊緊壓住,固定對手受迫手之肩膀,身體與對手身體呈90度。施術時下側手(位於腰部)握住對手的手腕往內拉,上側手(位於肩部)由下穿過對手手肘的手,並搭住自己手臂之後,像板手一般向上扳對手之手肘。此技難度較高之處為控制對手之手臂進入技術模式,一旦控制成型並角度正確,後續之步驟則相當省力。避免單手遭到控制是此技術防禦之最佳方式。 卓世鏞 0
67 三七步 dwitkubi; backward inflection stance 跆拳道的基本步法之一。三成體重置於前腳,七成體重置於後腳稱之,又稱為後屈立,即前腳膝部自然彎曲,前腳尖朝前,前腳底貼於地面,後腳彎曲,後腳底緊貼地面,後腳尖朝外側,身體正面朝後腳尖方向,臉部轉向前腳尖方向,雙眼注視目標。其動作要領為,兩腳前後開立,步幅約一步,兩腳跟置於同一之延長線,兩腳後跟延長線之夾角成90度,前腳屈膝抬腳靈活,後腳彎屈承受較大之體重,故當前腳踢擊時,後腳即為支撐腳。右腳在前稱為右三七步,左腳在前稱為左三七步。主要運用於手技的攻防和前腳足技施展,以及體位轉換的步法,手技的攻防有三七步雙外腕中端側防、三七步雙手刀胸前防禦、三七步單手刀上端斜側防、三七步單手刀側劈;足技施展有三七步前腳前踢、三七步前腳側踢、三七步前腳下壓踢;體位轉換的步法有右三七步換步成為左三七步。 蔡明志 0
68 弓步 apkubi ; forward inflection stance (Taekwondo) 跆拳道的基本步法之一,又稱弓箭步或前屈步。弓步名稱的由來是仿照古代獵人拉弓箭的下肢站立姿勢,即前腳伸直後腳彎曲的穩固步伐,即為後弓步。動作要領為,兩腳前後開立,步幅約一步半,兩腳跟延長平行線之寬度約為10至30公分,其寬度以不超過肩寬為原則,前腳屈膝,大腿與小腿之內側角度大於90度,前腳尖與前腳跟之延長線指向目標,後腳伸直,腳尖朝前,後腳尖與後腳跟間的延長線夾角成45度角,重心偏向前腳,身體正面朝前。右腳在前稱為右弓步,左腳在前稱為左弓步。主要運用於手技的攻防,弓步正拳中端攻擊、弓步正拳上端攻擊、弓步上端防禦、弓步中端防禦、弓步下端防禦。因重心偏向前腳,且步伐較大、體位較低,較缺乏靈活性,並有攻擊發起準備動作過大的疑慮,除基本動作前抬腿和前踢練習時使用外,鮮少利用弓步做為競技比賽之足技運用步法。 蔡明志 0
69 正拳 the fist 跆拳道的基本攻擊技術之一,是一種有效的手部攻擊技巧。應用時以對戰立姿,雙腳前後站立,用緊握拳頭之食指及中指前端部位向目標施予攻擊,攻擊時呈成線性並透過手臂旋轉增加攻擊力道提高破壞率,是近身搏鬥很常見的打擊技術。握拳的技巧有五個步驟:(一)張開掌心;(二)將指尖彎曲;(三)彎曲指尖到第一個指關節;(四)彎曲手指至看不到指甲;(五)彎曲大拇指至第一、第二個手指。攻擊方通常選定對手較為脆弱部位為目標進行攻擊,如:臉部、太陽穴、喉嚨(上端部位)、腹部等處。正拳的應用技法可以先主動出擊亦可被動反擊,在被動的應用對手以滑步旋踢或旋踢進行主動攻擊時,己方可運用切邊正拳的方法做閃避或迎擊;或運用在雙方近身時,利用正拳的推打之後,取得腳部的攻擊距離,再行腳部攻擊。由於正拳的攻擊距離不及於腳部攻擊的距離,因此較適宜運用近身格鬥技術。但在對打項目的比賽時僅限攻擊中端部位,如果攻擊上端,裁判會依照犯規情節輕重,處以警告、扣分或取消繼續比賽資格的處分。 邱共鉦 0
70 上擋 Jyodan-ageuke 空手道擋開上段攻擊的防禦動作,是空手道手部防禦動作的專有名詞。“Jyodan-ageuke”是日語,漢字上段揚受,英語為rising block。當自身頭部(顏面部)位置受到直擊、直刺等攻擊時,運用整手臂做出擋架之防禦動作。動作步驟:當敵方做出攻擊自身的頭部顏面位置時,運用手臂,握拳拳心朝內,整手臂由腰部位置往上擋架,同時拳心隨手肘內轉成朝前。動作完成位置:拳頭緊握、拳心朝前,手肘置於額頭前方位置,肘關節彎曲不可擋到雙目視線。空手道上擋,一般使用於擋開顏面部受到襲擊時,例如受到上段正拳、上段背拳、上段掌劈等攻擊時。 謝富秀 0
71 中外擋 Chudan-Soto-Uke 擋開中段攻擊的防禦動作之一,是空手道手部防禦動作的專有名詞。“Chudan-Soto-Uke”是日語,漢字中段外受,英語為block from outside。當敵方以正拳直擊、刺、踢攻擊自身胸部位置時,運用整隻手臂由肩上外側往內做出擋架的防禦動作。動作步驟:當敵方用手擊或腳踢攻擊自身胸部位置時,防禦手臂上舉至肩上方,握拳拳心朝前,手臂由肩上轉擋架至胸前,拳心隨手肘轉成朝內。動作完成位置:拳頭緊握、拳心朝內,肘關節彎曲,前手臂縱軸置於胸前位置,拳頭高度約與肩同高,手臂腋下保留一個拳頭空間。空手道中內擋,一般使用於擋架開自身胸部位置受到側踢、正拳中段直擊攻擊時運動。 謝富秀 0
72 前屈立 Zenkutsudachi 空手道的松濤流派的站立步伐動作之一。“Zenkutsudachi”日語發音,漢字前屈立,英語同樣是Zenkutsudachi。是空手道的松濤流派的重要基本站立之專有名詞。前屈立類似中國武術的弓箭步。動作步驟:(一)由空手道的自然體勢啟動,雙腿平行站立(兩腳掌平行),兩側髖關節與肩關節同寬,肩膀放鬆;(二)由啟動腿內收成併足立,降低身體重心,雙膝彎曲約45度;(三)啟動腿以其足由內往前劃一弧線前進站立(由側面觀之,即類似中國武術的弓箭步),身體面向隨著腿步前進朝向前方(過程中均須維持一樣的身體重心高度)。身體重心保持60至70%在前腿,40-30%在後腿部。前腳膝關節隨身體重心降低而彎屈,並朝向前方位置,後腳膝蓋自然伸直,兩足踩實於地面,腳大姆指均皆朝向前方位置。前腳與後腳不可立於同一直線上;前後斜對角度站立,身體保持面朝前方並兩眼注視於前方。 謝富秀 0
73 後屈立 Kokutsudachi 空手道的松濤流派的站立步伐動作之一。“Kokutsudachi”日語發音,漢字後屈立,英語同樣是Kokutsudachi。是空手道的松濤流派的基本站立步伐動作之專有名詞。動作步驟:(一)由空手道的自然體勢啟動;雙腿平行站立(兩腳掌平行),兩側髖關節與肩關節同寬,肩膀放鬆;(二)如欲往右側邊方向前進時,則右腿先內收成併足立,降低身體重心,臀部自然挺立;(三)身體保持在原位(過程中均須維持一樣的身體重心高度),啟動右腳往右側以足部著地面直線前進。原位腳(左腳)膝蓋保持自然彎曲,重心約佔身體重心的70至80%。前進腳(右腳)自然踩實於地面,重心約身體重心的20至30%。前腳跟(右腳)與原位腳跟(左腳)均立於同一直線上。身體面朝右側前方,兩眼注視前方。 謝富秀 0
74 一分位 The first position (Prime) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。針對身體內側下方來的攻擊所採取的防守動作。擊劍運動主要包含的攻擊與防禦兩種模式的交替戰術使用,進而延伸許多攻防戰術。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類戰爭的用劍方式。因此,用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術變化益形重要。進行一分位動作技術時,持劍手的掌心朝下手肘以水平面向內側身體彎屈90度,劍間朝未持劍手身體外側且向下。而軍刀的作法乃是將持劍手的拇指跟隨劍體轉180度,拇指朝向地面同時手肘水平彎曲成90度,刀刃的部位朝向持劍手體側外緣,此時手掌掌心方向朝前。 温華昇 0
75 七分位 The seventh position (Septime) 擊劍運動技術動作中的撥擋防禦動作之一。持劍手身體下方內側部份遭受攻擊時的防禦動作。擊劍運動主要包含的攻擊與防禦兩種模式的交替演練,進而延伸許多攻防戰術,17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,且劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺,到了17世紀時,輕劍(rapier)出現而改變了用劍方式。因此,針對砍劈以及刺的攻擊動作上,它主要是防守持劍手身體下方內側部份遭受的攻擊,在現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍常做此動作。做此動作時,以起始動作的姿勢開始,將持劍手的掌心朝上手肘彎曲,劍尖向下向內側移動。此動作在鈍劍、銳劍是防禦上方外側部位,而在軍刀主要是防禦對手向身體腰部內側的砍劈攻擊,拇指朝下且頂住握把,手掌向下翻轉與掌心朝前,手肘跟小臂間的關節角度幾乎近90度,劍尖低於持劍手且指向外側,刀刃面向攻擊方向且劍身與地面垂直。另外,還有一種抬高式的七分位,也就是將對手的劍從下方向上撩起,且持劍手高過頭部,成為一種延伸性上部位的七分位撥擋,也可稱之為上舉式的七分位。 温華昇 0
76 二分位 The second position (Seconde) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。針對身體外側下方來的攻擊砍劈刺、甩劍或壓劍攻擊所採取的防守動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術變化交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。擊劍運動項目中,以鈍劍、銳劍較常做此二分位動作。進行此動作技術時,將持劍手的掌心朝下手肘保持彎曲,劍尖向下並朝向前腳尖外側。而在軍刀的部份,二分位主要是防守持劍手的外側,防守時利用劍刃進行防禦。 温華昇 0
77 八分位 The eighth position (Octave) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。針對持劍手身體下方外側的部分遭受攻擊的防禦動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術變化交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍常做此八分位動作。做此動作時,以起始動作的姿勢為開始,將持劍手的掌心朝上手肘彎曲,劍尖向下向外側移動。此動作在鈍劍、銳劍是防禦下方外側部位,在軍刀比較少用此動作,而是以二分位來取代八分位這個動作,因為用二分位可以兼具八分位的防禦撥擋,且還擊速度上較快。 温華昇 0
78 三分位 The third position (Tierce) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。持劍手身體外側上方來的攻擊的防禦動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。在現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍常做此三分位動作。做此動作時,以起始動作的姿勢為開始,將持劍手的掌心朝下手肘保持彎曲,劍尖朝上並且高於持劍手的高度。在19世紀前,三分位的位置就是起始姿勢手持劍的開始位置,有別於現今的位置。在軍刀的動作上,三分位的位置在防禦持劍手外側的身體部位,劍尖高於持劍手肩膀的高度,利用劍刃來防禦對手的攻擊。 温華昇 0
79 六分位 The sixth position (Sixte) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。持劍手身體外側肩膀的攻擊的防禦動作,也是大部分選手的起勢動作。擊劍運動主要包含的攻擊與防禦兩種模式的交替戰術使用,進而延伸許多攻防戰術。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類戰爭的用劍方式。因此,用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術變化益形重要。在現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍比賽中六分位出現頻繁,古典擊劍以六分位為準備姿勢也就是起勢動作,就可證明。擊劍比賽的開始姿勢,除了戰術性的使用外,大部分選手皆以六分位為準備姿勢,六分位的起勢,持劍手的掌心朝上手肘保持彎曲,劍尖的高度約在對手的喉嚨處,劍身與手臂與身體外緣切齊。 温華昇 0
80 四分位 the fourth position/quarte 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。持劍手身體內側上方來的攻擊的防禦動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。在現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍比賽中四分位的動作出現頻繁。做此動作時,以起勢動作開始,將持劍手的掌心朝上手肘保持彎曲並以手肘為固定點,手腕向內側移動並同時劍尖維持同一高度,劍身與手臂平行向內側位移。此動作在軍刀主要是防禦持劍手的外側部位攻擊,拇指朝上頂住握把,在進行防禦時要注意將劍刃面對於對手的攻擊方向。 温華昇 0
81 後退(擊劍) Retreat (Rompaz) 擊劍運動的步划之一。後退動作主要是要逃避對手的快速逼近,就是要拉開距離給自己更多時間去化解對手攻擊。後退動作說明:後退是後腳先往後移動,移動距離約一個腳掌,前腳後退保持一個腳掌相同的距離。後退時,後腳彎曲保持準備姿勢的角度,後腳跟先離地,當後腳掌離地的同時,前腳掌瞬間後推。後腳趾著地瞬間,前腳快速後移腳跟幾乎與前腳同時著地。後退動作時,身體重心要保持水平移動,不可有上下移動。後退動作雙腳永遠保持相同距離,就是後腳後退多少,前腳就移動多少,避免造成重心前後偏移。 王三財 0
82 Halt 擊劍比賽裁判的口令之一。擊劍比賽裁判與選手在比賽時都有權利與義務喊「停」的命令。(一)裁判喊停的時機有下列幾種狀況:1.比賽中電審器訊號燈亮時(包括有效或無效燈訊號)。2.選手擊中訊號燈亮。3.比賽勝負已分。4.比賽時間終止。5.比賽中選手出界出邊線或底線。6.比賽當中,選手過身,或身體及武器碰撞、糾結足以影響攻擊或防守動作的實施。7.選手在比賽中有不合法的行為動作,且足以影響比賽選手的公平性。8.比賽當中,為避免危險情況的發生。9.選手的行為或動作被判黃牌、紅牌或黑牌警告;(二)比賽時選手喊停的時機有:1.比賽過程中,裝備因比賽可能出現異常現象,包括鞋帶鬆脫、劍條彎曲、連身線脫落、鏡片糢糊等,選手應退至安全距離以外,不可在擊劍距離或擊劍時間內要求暫停。2.選手要求暫停應經過裁判同意後,方可停止比賽的動作。 王三財 0
83 敬禮(擊劍) Salute (Saluez) 擊劍比賽前必須進行的儀式,也是擊劍的傳統禮節。古代的騎士,兩個劍手友善的相遇舉行敬禮表示禮貌,或在嚴肅的擊劍比賽中,與比賽者相互敬禮,再向主審和觀眾敬禮則是一種禮貌的行為表示。擊劍禮儀是任何一個擊劍選手都必須學習的動作,因它能表現優雅的氣度及風範。(一)劍手持劍側身站立成立正姿勢,將劍向內側移動並斜置於大腿前與身體成45度,另外一手則以手腕挾持面罩置於腰際,雙目注視對方;(二)劍由1動作處,朝持劍之手的外側移成一斜直線,與身體成45度即可;(三)劍由2動作處,順勢向上移90度,成一上舉斜直線,與身體成約135度位置;(四)劍由3動作處,將劍鍔置於下頷前呈水平狀,並與身體成一直線,手肘彎曲置於胸前並靠著身體,小臂與劍尖向上舉直,手心向內與鼻尖之距離約10公分,做吻劍動作;(五)劍手由1到4的動作即為敬禮,而禮畢復原的動作,即按相反的順序,將劍返回到1動作處,即完成整個敬禮之過程。 王三財 0
84 上擊拳 uppercut 拳擊的出拳方式之一。出拳者的手臂彎曲,採由目標下方迅速向上(或斜上方)揮擊的方式。打擊時,拳頭的起始高度大約在出拳者的上身區域,出手後,拳頭以「弧狀路徑」朝著斜上方行進。打擊目標點可以是在對手的下巴、心窩或腹部。上擊拳為一種威力大的短距離出拳方式。在業餘世界拳擊賽中,上擊拳並不是主要的得分拳種,其出擊次數遠低於其它種類的出拳次數,如:刺拳、主直拳、勾拳。可能原因在於上擊拳屬於短距離打擊,在使用時機上有空間限制(在近身處才得以擊中對手)。此外,上擊拳的出手距離與出手時間都很短,在「打擊點數」為主要考量的業餘拳賽中,較不容易受到評分裁判的覺察。但在打擊規則較為寬鬆的職業拳擊賽中,上擊拳仍是熱門的威力出拳。 陳怡舟 0
85 勾拳 hook 拳擊的出拳方式之一。擊出勾拳時,出拳者的手臂彎曲,由身體外側迅速向內側呈弧狀方式出拳,從對手的視覺範圍外打擊。擊出勾拳時,出拳者通常先以上身取得適當的出手角度,再由身體帶動手臂擊拳。出擊後,拳頭移動路徑成圓弧狀,從拳頭到手臂的角度與地面約略呈水平關係。出拳時,打擊者的另一隻手臂通常貼緊身體的另一側,該手手掌以半握拳保護臉頰,防守對手所擊出的勾拳。勾拳所預設的「打擊區域」通常在對手的臉頰或身體側邊。 陳怡舟 0
86 刺拳 jab 在拳擊站姿之下,由前手臂所擊出的快速拳。擊出刺拳時,前手臂向前延伸,並快速打擊目標,同時,也可用出拳手臂的三角肌及肩膀從臉頰側面保護下顎。此外,擊出刺拳時,另一手的手掌貼近臉頰,手臂彎曲,並保護對側身體。在實際擊出刺拳時,依功能而定,產生多種變化。例如:以防禦為導向的刺拳,在擊出之後,不完全收回原先位置;以速度為取向的刺拳,在擊中目標時手臂未必處於完全伸直的狀態;以威力為取向的刺拳,須引用身體的動量。另外,拳頭也非得在擊中目標之前進行旋轉或握緊。刺拳也用來測量自身與對手之間的距離或測試對手的防守空隙,可做為前導拳,引領出更有威力的主直拳,或引出後手勾拳來打擊目標。在配合前進跨步之後,刺拳為拳擊出拳種類中,打擊距離最長的拳種。 陳怡舟 0
87 抱頭防守 cover-up 拳擊比賽中常見的防守方式之一。在拳擊對戰或比賽中,防守者縮下顎、抬高雙手遮住頭部兩側,並以手臂保護頭、頸部,防守對方出拳打擊的動作。其優點是,從防守的規則面來看,抱頭防守在視覺上能有效防止對手的直接得分。其缺點是,就算防守者能夠順利擋住對方出拳的直接得分,當對手擊出重拳時,防守者仍然得承受相當大的衝擊力道。此外,彎曲兩手臂之後,對頭部與軀幹的遮擋範圍有限,造成防守者在抬高雙手臂「抱頭」的同時,暴露出上腹部兩側的弱點,反而讓對手得以轉移打擊目標。另有一種抱頭防守採取「曲背式」,亦即在普通抱頭防守的同時,也曲屈下背部,並藉此縮短軀幹的受打擊面,讓手臂彎曲部分可以覆蓋並保護側腹部。然而,此種方式需要身材配合。 陳怡舟 0
88 拳擊站姿 boxing stance 拳擊手出擊前的備戰姿勢。通常,出擊者以正臉面對對手,身體半側身來應敵。兩手臂彎曲放置身體兩側,雙手掌靠近臉頰兩側以保護臉部,雙腳前後成箭步。除了上述站姿之外,在近代國際拳擊大賽上,如:職業拳擊賽、奧運拳擊或世界業餘拳擊錦標賽。拳擊手們有相當個別化的手部位置或雙腳寬度。並沒有統一的側身角度或手部位置。從近代拳擊發展的不同階段風格變化觀之,不同年代的拳手,在整體的攻、守方式上有明顯的差異。 陳怡舟 0
89 沖拳 ChongQuan 長拳類拳術的基本出拳方法。首先將手握拳置於腰際,透過手肘由彎變直的過程,力達拳面達到出拳攻擊的手法,這種攻擊是直線動作,也稱為衝拳或直拳,出拳方式有平拳與立拳兩種,均屬沖拳手法。而形意拳體系將沖拳動作稱之為崩拳,兩者動作類似,長拳的沖拳勁道較長,沖拳動作完成時,手肘接近伸直狀態,而形意拳的崩拳勁道較為短促,崩拳動作完成時手肘並未伸直,且手肘彎曲幅度較大,且崩拳僅使用立拳,不用平拳,崩拳攻擊位置僅在胸腹之間,而長拳的沖拳攻擊位置較為多樣化,從頭部到腹部均可。 莊嘉仁 0
90 手部打擊 Kote uchi 劍道所有打擊中攻擊距離最近的打法,最適合做為體型嬌小劍手的必殺技。動作要領:由中段姿勢開始,右腳朝向對手的右腳尖方向跨躍前進,竹劍上舉越過對方刀身,瞄準其右手腕,將雙手向前伸出,劈向目標。舉起竹劍時,雙手拳頭的高度約在自己眼睛的下方。進擊時,兩腳必須很迅速且快步的踏進,腰部不可彎曲或上身前伏,以左手使力揮劍,右手伸直控制方位,且左拳不可離開身體中心線。打擊同時喊聲(kote)。打擊過後迅速回復中段架式。 陳安寶 0
91 步法(劍道) Asisabaki 運用特定方式移動腳步的方法,稱之為步法。包含送足、步足、繼足、開足等。劍道的攻守不僅在竹劍的揮動而已,舉凡身體的移動和力氣的使用均必須依賴腰部及雙腳的相互配合,才能達到至善的地步。雙方對抗時瞬間的攻擊或剎那間閃躲後的再反擊均不能只靠雙手的動作,必須憑藉身體和雙腳的併用始能達成強力敏捷的動作。(一)送足:前進時右腳快步的踏出逼近,左腳迅速滑行跟進。起動之前先用左腳的腳蹠部使出彈跳的力量作為動能,此時左腳膝關節應打直不可彎曲,使彈跳的力量直接感應在腰部,同時驅動全身彈出逼進;(二)部足:用平常步行的方法自然移動行走前、後、左、右的位置。動作中身體與竹劍不可左右搖晃,需保持直立與平穩的自然姿態;(三)繼足:為送足方法的衍生、蛻變,適用於從較遠距離攻擊時,先將左腳推前於右腳平齊墊步,再運用送足的要領趁勢再逼進的一種步法;(四)開足:也是送足方法的蛻變,通常是展開身體或閃躲時的左右移動方法。各種步法為能迅速俐落的移位,必須扭動腰力並保持於對方正面相對的姿勢。 陳安寶 0
92 不折的手 unbendable arm 合氣道徒手技法呈現氣力度的一種很重要抽象表現,形於外的就是手臂向前伸直五指微張,肘部微彎有彈性而內旋,保持肩部下沉,身軀以三角姿勢站立。形於內的就是手臂力量來自於丹田,運用此一能量,傳遞到手臂而發揮出強大的力量,所以透過「呼吸力養成」、「氣的流轉」是培養不折的手的氣力度最重要的方法。所謂「不折的手」並非手臂伸直不能彎曲,而是要微微彎曲成弓型,富有適度的彈性,以免應敵時失去彈性空間而折斷。有如消防水管般,充滿水時柔而不彎,強大有力,一旦沒水注入就軟而無力。水有如氣力的流動,有強壯的流動管道,才能輸送強大的能量或是接受並引導強大的衝擊力。因此,三角姿勢站立與敵人對峙時,手臂在前方的就是不折的手,又稱為「前導手」,有防禦、破勢之引導作功;手臂在後方,置於腹部前的就稱為「作用手」,有攻擊、鎖拿功用之效。 陳小平 0
93 競賽方式 Starting Position of the Bout 帶式摔角比賽的規程與方法。依國際帶式摔角總會(International Belt Wrestling Association, I.B.W.A)競賽規則規定,帶式摔角比賽開始前,兩位選手分別穿著綠色與藍色帶式摔角服站在競賽區域之兩側,大會宣讀其參賽單位、量級及姓名後,選手進入競賽區域中心,由主審檢查選手之服裝、手帕,以哨音提示雙方選手握手,並檢視兩位選手之比賽預備姿勢。選手應將雙手纏繞在對方紅色腰帶,右手應置於對方的左手下,左手應夾在對方的右手上,雙手纏繞紅色腰帶後,其雙手距離應為25~30公分之間。繫綁紅色腰帶的高度應在胸前,紅色腰帶繫綁後應具有1~2個拳頭的空間。雙方選手之雙手互相纏繞後,雙方手部的彎曲約在30~45度之間,雙方頭部應置於對方肩膀上,主審吹哨後比賽開始。若一方選手因違規被主審判予口頭警告,則另一方選手在雙手纏繞時,有權選擇手部右下左上或右上左下之纏繞位置。在比賽主審哨聲開始後,任一方選手將手脫離對方紅色腰帶時,比賽暫停,裁判判第一次口頭警告,第二次選手又將手脫離對方紅色腰帶時,比賽暫停,裁判給予黃卡警告,第三次選手再將手脫離對方紅色腰帶時,比賽暫停,裁判給予紅卡,比賽結束,主審宣判另一方為獲勝方。 張凱鳳 0
94 身形 shape 身體在移動時造出的各種不同形狀。身形計有:直、彎、稜角、扭曲、寬、窄、對稱跟不對稱。如果把身體儘量伸直,就會產生直的形狀,當彎曲關節時,就會造出一個有稜角的形狀。軟化或旋轉身體的某一部位會造出各種不同的形狀,例如是彎曲的或者是扭轉的。這些形狀可能是寬的、窄的、對稱的,同一邊的、或是不對稱的或是不同邊的,以身形做為啓發的概念經常被運用於舞蹈即興與創作之中。除上述概念外,舞蹈家拉邦(Rudolf Laban),也對於身形(Shape)提出一些不同的概念。他根據身體的結構及其功能,將身體的姿勢與形狀分為四大類:(一)針狀(pin-like)所指的是由脊柱像針狀般的延伸;(二)牆狀(wall-like)所指的是身體左右兩邊呈現一個扁平的面;(三)球狀(ball-like)是由四肢與軀幹共同作出捲曲與圓形的一個形狀;(四)螺旋狀是由肩帶到骨盆的扭轉。另外,拉邦也針對身形的模式(Modes of Shape)做出詮釋,認為身形的模式是描述身體與身體部位間的關係或是與環境的互動。身形的模式又可分做下列三項:(一)型流(Shape Flow) : 表示身體的狀態,它與本身感覺連結,感受更深的自我,型流深深的與呼吸連結,所以(身體)可以成長與收縮;(二)方向:表示身體部位的路徑與環境間的關係。可細分為輪輻狀(Spoke-like),動作像是重擊或是點。另外一個是弧狀 (Arc-Like),動作像是揮動網球拍或是來回上油漆的動作;(三)塑形 (Carving) : 代表身體主動的以三度空間的模式與環境互動。 曾瑞媛 0
95 勇士式 virabhadrasanaΙ/warrior 來自戰士維拉帕卓(virabhadra)的姿勢,象徵給予自己勇氣與意識結合,突破自我。透過勇士式練習,可以強化下肢與骨盆穩定性、提升身體能量轉化、幫助胸腔的開闊與心肺機能。心靈層面刺激意識提升,以強壯自己的耐性與專注力。手臂平舉,以前進手印來強化自我決心、勇往直前的動力。時常練習勇士式,可以幫助意識內化為勇氣與堅定心,在瑜珈課程中,必練習的基本動作。動作步驟:兩腳開立,與肩同寬,雙手自然下垂,面朝右方,將右腳掌朝右方。右腳跨一大步,呈現弓箭步,寬距1.5倍肩膀寬度。右膝彎曲,左腿伸直,不轉動骨盆與肩膀方向,只是將臉與右腿轉向右方。雙手平舉,與肩膀同高,持前進手印,手心朝下,五指併攏,視線注視右手延伸方向。呼吸的方式可以自由呼吸20至30秒或自然呼吸法8至12次。回復到預備位置,換邊練習。注意:雙腳掌的方向(左腳朝前、右腳朝右),不改變身體的方向,如埃及勇士壁畫般,讓身體動作呈現二度空間,有力量的延伸四肢末梢。著重意識呼吸與身體活動的感受力。 吳晞瑗 0
96 樹式 vrkasana / tree 站立平衡的基礎動作,如同樹幹落地生根,樹枝向上朝太陽光升起,以平衡內在能量並確實站立的根基。樹式強化下盤穩定度、刺激海底輪、增強身體能量內化的轉換,進入定性與集中專注力的指標動作。平衡動作是進入進階技巧的門檻,下肢力量控制與骨盆核心強化,決定平衡技巧的好壞,需要更多的心念集中,與放下意識性的控制,才能讓樹式成為有效禪定練習。動作步驟:雙足併攏,垂直站立,雙手自然垂放身體兩側。保持重心位於雙足之間,感覺雙足掌向下扎根的力量,脊椎如樹枝般向上延伸,用右手扣住右腳踝,右膝蓋彎曲,右手協助右腳掌貼住左大腿內側,右腳跟盡可能靠近恥骨位置。雙手合十胸口前方,上舉至頭頂,盡可能伸直手肘,並保持雙手合十位置於頭頂。呼吸方法可自由呼吸20至30秒,或自然呼吸8至12次,雙手放下,持續換邊練習。注意:樹式時,雙手合十貼緊,才能流通左右手的能量並貫穿全身氣場。將視線定在身體前方45度角地板位置,鎖住眼神,意念專注於身體內部的平衡調整。 吳晞瑗 0
97 Jump and forward cross kick 踢毽子大武的技巧之一。跪古稱跪背劍,兩腳跳躍離地左腿彎曲成跪形,附於右腿上,當毽子下落時,右腳立即由左跪腳下向上彎踢,上踢瞬間雙腳成90度狀,著毽點在內鞋幫上。跪踢時眼睛必須看毽子,不必注意腳,必須先學會跳踢再練跪踢。可分:懸跪(踢法如跪,但彎曲成跪形之腳不可著地,再繼續踢下去);跪對(左右腳交換踢),難度較高,本來是左腳彎曲成跪狀,在一瞬間而改換右腳來做,這就不太容易,一般人習慣右腳踢而改換左腳時,每有手忙腳亂之感,所以在練習跪踢時,起首必須把毽子踢得高一點,俾便有時間從容轉身,環起另一腳來踢,而不致失敗。跪踢歸屬武科,常與跳、蹺、蹦、踩、剪並列,如將跳、蹺、跪、蹦、踩、剪等動作,依序踢完則稱「大武樣或大武全能」。 蔡伯期 0
98 Jump 踢毽子大武的技巧之一。將毽子從體側上拋過頭,下降瞬間,兩腳跳躍離地,一腳彎曲於後向上踢毽,兩手順勢自然向外開展,有如大鵬展翅般,著毽點在內鞋幫上,踢後兩腳同時著地。運動量極大氣勢雄偉,分屬於「大武」類,同類動作尚有蹺、跪、踩、蹦、剪、躍等,凡兩腳同時跳躍離地後踢毽者皆屬大武類,而一腳站立支撐身體一腳踢毽,運動量較小則歸屬「小武」類,如將跳、蹺、跪、蹦、踩、剪等動作,依序踢完(其間不得穿插其它動作,如有失誤則須從失誤動作重踢)則稱「大武樣或大武全能」。跳踢是武科動作之母,須先學好它且由單到雙,才能學習其它武科動作,初學時可以手代毽做徒手操練習,跳躍起,以後右腳踢左手掌心;或以後左腳踢右手掌心試做(不可屈身以手就腳),如此嘗試練習,再以實毽運作終將成功,做好武科踢毽基礎。 蔡伯期 0
99 Jump and step on joint kick 踢毽子大武的技巧之一。踩踢古稱蹲背劍,它與跪踢類似,跪踢左腿附著右腿,踩踢則左腿踩著右腿。當毽子下落時,兩腳隨即起跳,在空中左腿朝內彎曲,腳底踩在右腿的膝關節腿處,當左腿彎曲時,應儘量向內收縮,且右腳必須用力向上彎踢,著毽點在右腳內鞋幫上,同時並注意所跳之高度,比其它任何武科動作都更高些,續踢時身體下落必須迅速還原,不然就來不及繼續踢。可分:懸踩踢(踢法如踩踢,但所踩之腳不著地再繼續跳起來踢毽)、雙踩踢(即左右兩腳交換做,但須毽子踢得高一點,才可從容轉身再踢,同時兩手儘量左右張開,有如大鵬展翅一般雄偉)。踩踢歸屬武科,常與跳、蹺、蹦、跪、剪並列,如將跳、蹺、跪、蹦、踩、剪等動作,依序踢完則稱「大武樣或大武全能」。 蔡伯期 0
100 鄒族竹弓 bamboo bow 鄒族用厚竹片製成的弓箭。弓身長約120公分,寬約3公分,弓部竹質,硬直而不彎曲,兩端套弓弦。一端有弦槽用來固定弓弦,另一端削成可以張弓掛弦用。竹弓身,兩端套麻弓弦,中央包纏平織黑條紋麻布。箭分為兩種:射大型動物使用的箭頭,使用尖銳的鐵片製成;射小動物時,直接使用竹子製成,一頭削尖即可。依據弓箭的形式分為兩種:小型弓及大型弓。鄒族女人不能干預政治和軍事,不能摸男人的弓箭。 余錦福 0
101 半挺 push jerk 藉助於預蹲和上挺發力,將置於胸上的槓鈴舉過頭頂至兩臂伸直,兩腳迅速往左右方向移動,保持靜止狀態。是由預備姿勢、預蹲、上挺發力、下蹲支撐與起立四個階段組成。預備動作時將槓鈴至於鎖骨和兩肩三角肌上,預蹲動作時軀幹保持正直、挺胸、緊腰,兩膝沿著腳尖的方向彎曲,臀部向腳跟方向垂直下沉,身體和槓鈴的聯合重心應落在兩腳掌的後三分之一處,動作不能太急太快。發力後迅速屈膝半蹲,伸直兩臂支撐住槓鈴。半挺是兩腳向側分開,因此前後距離較小,不利於支撐和平衡,但下蹲支撐時間較短,有利於上挺。由於重量大,重心高、支撐面小,半挺對選手各種素質要求較高。 陳聖元 0
102 側面胸大肌伸展 side chest 選手以左側或右側面向裁判,以適當的角度彎曲該側的手肘並握拳,另一側的手以手掌握住彎曲手的手腕部分,面對裁判一側的腿部屈膝以腳尖著地,挺起胸膛且由彎曲的前臂向上壓縮並盡力的收縮曲起的肱二頭肌的動作。收縮腿部、前臂的肌肉,藉著向下用力的同時展現小腿的肌肉。裁判會特別注意胸部的肌肉、胸部弧度、肱二頭肌、股二頭肌和小腿肌,然後再度進行全身性的審視。此項動作中,裁判可以觀察到大腿和小腿的發展情形,幫助他們在進行比對上有更精確的依據。 劉嘉聰 0
103 三蹄跡 three tracks 馬術運動馬匹運動時馬蹄於地面留下的蹄印之一。馬匹運動時無論以慢步、快步或跑步之步伐前進,馬蹄於地面上留下的蹄印隨著運動路線或圖形而形成的痕跡稱為蹄跡線,蹄跡線會因不同的動作產生各式的蹄跡線,如一般直線時為二蹄跡,肩內運動時為三蹄跡,腰內運動時為四蹄跡。馬匹調教時實施肩內運動產生三蹄跡的蹄印,透過肩內運動可強化馬匹內側後肢的支撐力,作為斜橫步的預備動作,若於肩內運動時出現四蹄跡代表馬匹未正確實施肩內運動,馬匹彎曲不足後肢深踏不足或收縮不良而造成。 李政憲 0
104 反跑步 counter canter 一種改善馬匹平衡和真直性的運動,通常是在收縮跑步中進行。在右裡懷的騎乘中,實施右跑時稱為正跑步,實施左跑時即為反跑步。同理,在左裡懷的騎乘中,實施左跑為正跑步,實施右跑即為反跑步。反跑步的訓練通常藉由曲線或輪乘來實施,中間僅輔以局部的直線騎乘,因為在曲線上做反跑步時,馬體屈撓的方向和其行進方向相反,由此才可達到反跑訓練的目的:強化馬匹的後軀、改善其收縮、平衡及真直性,同時它也可使馬匹更加專注於騎手的扶助,並促使馬匹更為柔軟和服從。實施反跑步時,應注意不可失去跑步正確的韻律、活力和收縮性,尤其應注意馬的外方後肢應踏在外方前肢的蹄跡上,並應注意所走圖形的精確性。騎手所施的扶助和一般的跑步扶助相同。常用的反跑步圖形,包括長蹄跡淺彎曲蛇乘(距離長蹄跡限五米或十米處實施)、全場三彎曲蛇乘和斜換裡懷後反跑輪乘等。 鍾琴 0
105 後肢深踏 engagement 馬向上推進的先前準備動作。馬匹於較高級階段之調教時,調教馬匹透過後肢的深踏而增加後肢負重的能力,透過增加腰薦椎關節(lumbosacral joint)和馬後肢關節的彎曲,如此降低腰部相對於馬前軀的高度,即馬後驅負重,馬前軀變輕的情形。由於後肢的深踏才能產生好的收縮及伸長步伐。後肢深踏是「承載力carrying power」而非「推動力pushing power」。 李政憲 0
106 馬體屈撓 bending 指馬匹從項部、頸部到尾椎的整個軀體(脊椎)以騎士的內方腿為軸、均勻地呈現某一弧度的彎曲。馬體屈撓也意味著頸項屈撓,且二者的弧度應該一致,反之卻不然──騎士可能只要求頸項的屈撓、但卻不要求馬體屈撓,例如做偏橫步時。實施任何曲線運動時,都須要求馬體的屈撓,而其屈撓的弧度也就是馬匹所行路線的弧度。騎士此時須以正確的扶助要求馬後肢沿著前肢的蹄跡線前進:增強內方腿的推進扶助(接近肚帶處)將體重移至內方坐骨。藉由內方韁的控讓取得頸項屈撓,以外方韁控制頸項屈撓的程度,外方腿置於肚帶後方,藉以支持馬的外方後軀,在上述扶助中,前二項係在要求馬體屈撓,次二項是為了使頸項屈撓與馬體屈撓一致,最後一項則是為了確保馬的後軀不致朝外方偏移。在曲線騎乘中,倘若騎士忽略了外方韁和外方腿的運用,馬體屈撓就很難做到正確,不是肩口曲折過大(頸項屈撓大過馬身之屈撓),就是馬的後軀朝外偏離(亦即馬身彎曲度不足),二者都適足以破壞正確的馬體屈撓。由於馬的頸部柔軟度高,而其身軀的柔軟度較低,倘若騎士未能給予適當的扶助,馬匹很自然地會想要避免彎曲其軀體。德諺有云:「即使是最瘦小的騎士,也可完全駕馭一匹高大的馬,只要他能真正地使牠彎曲(意即取得馬體屈饒)。」由此可見馬體屈饒之重要性。除了曲線騎乘(包括轉彎)外,所有高階側方運動(例如肩內、腰內、斜橫步等)以及定前肢迴旋、定後肢迴旋等動作,也都必須先取馬體的屈饒。 鍾琴 0
107 側韁 side reins 用於調教馬匹,尤其是於調馬索調教時使用的輔助工具。一般以皮革或不織布材質有些會加上具彈性的繩索,並可以調整長短,通過馬籠頭部位的口銜與馬鞍兩側的肚帶相連。正確的使用側韁可讓馬匹更柔軟,具備更加的受銜及後肢深踏能力,騎手騎乘時由於有側韁的輔助騎手可專心於騎坐的平衡而不必使用韁繩的控制,馬匹也因此而更安靜,是一個很好及安全的輔助工具。但側韁於使用上需注意配合馬匹的身體狀況及時機以免造成馬匹過度彎曲、重心往前傾、步伐無法邁出等反效果。馬匹使用側韁前應先讓馬匹自由伸展身體,待身體柔軟後再使用側韁,以免造成馬匹之不舒服,對於年輕馬匹更須給予時間先將側韁放長,待馬匹肌肉成長強壯,具收縮及柔軟之能力時再逐漸收短側韁,過度或過早使用側韁將不利於年輕馬匹之成長。 李政憲 0
108 圈乘 volte 直徑10公尺以下的圓形騎乘稱為圈乘,是馬場馬術中最基本的騎乘圖形之一。常見的圈乘包括6公尺、8公尺和10公尺圈乘。圈乘愈小騎乘的困難度愈高。圈乘時馬體必須相應地收縮和聚集,通常不應要求未經調教的馬匹或騎手勉強實施圈乘,否則可能造成馬匹肢體或關節的扭傷。小於6公尺的圈乘不被鼓勵,以一般馬匹體型而言,直徑6公尺的圓形已達馬匹脊椎自然彎曲的極限,過度要求將可能造成不必要的傷害。 鍾琴 0
109 蛇乘 serpentine 沿著馬場馬術場地的長邊、中線或整場進行有規律的曲線騎乘,由於形似蛇行而得名。蛇乘分長邊淺蛇乘、中線淺蛇乘和全場三彎曲、四彎曲、五彎曲,甚至六彎曲蛇乘。長邊或中線淺彎曲蛇乘的橫向寬度可以是5公尺或10公尺,全場蛇乘的橫向寬度則為20公尺。以全場三彎曲蛇乘為例,由三個20公尺輪乘的半圓所組成,因此正好用完全場60公尺的總長度,在每次變換裡懷的中間點上,馬體都應回到正直並與短蹄跡平行後,才再取出新的側方屈撓。 鍾琴 0
110 腰內 haunches-in 馬術的一種側方運動,通常是在收縮快步或收縮跑步中進行(也可在收縮慢步中練習)。騎手以內方腿要求馬體做內方屈撓,其彎曲的角度(約35度)略大於肩內(約30度),並以外方腿要求馬的後軀向內挪移。此時馬的前肢循蹄跡線前進,而其後肢則被移至蹄跡線內側,因此無論從前方或後方都可看到四個蹄跡。在此動作中,馬體屈撓的方向與其運動方向一致,且其外方前、後肢分別交叉跨越其內方前、後肢。正確的腰內展開,必須是將馬的後軀從蹄跡線移出(移向場地內側),或者在通過隅角或做完一個圈乘後,讓馬的後軀保留在蹄跡線內側(不返回蹄跡線)。而在腰內結束時,則應像結束一個圈乘般,將馬的後軀重新帶回蹄跡線上(此時應注意馬的頸項屈撓不應有所改變)。 鍾琴 0
111 輪乘 circle 馬術圓形騎乘的一種,也是馬場馬術中最基本的騎乘圖形之一。根據馬體是右側在內或左側在內,輪乘分為右輪乘(順時鐘方向運動)或左輪乘(逆時鐘方向運動)。在標準的圓形騎乘中,馬匹的內方二肢應無誤地踏在圓周線上,而馬體的彎曲度亦須和圓周線相吻合。輪乘的大小在直徑10至20公尺之間,小於直徑10公尺的圓形騎乘,稱為圈乘。在馬場馬術中,輪乘是訓練馬匹發展韻律和柔軟的最佳運動。透過左、右裡懷均衡實施的輪乘運動,不僅可以勻稱鍛鍊馬匹左右兩側的肌肉、增加其運動時的平衡感及自我乘載,更可協助糾正馬匹天生的歪曲,從而達到馬術運動所追求的真直性。輪乘運動也是訓練騎士正確實施各項騎乘扶助,包括騎坐扶助、腿扶助和韁扶助最有效的一種基本圖形。例如,要騎好一個標準的20公尺右輪乘,騎手必須要能正確地以右側坐骨稍重的騎坐扶助,配合右腿(內方腿)在肚帶後方一拳處要求馬體做出與輪乘圓周線同一弧度的屈撓,左腿(外方腿)則在肚帶後方二拳處協助維持此一屈撓;同時並以右韁(內方韁)要求馬頸做出與馬體等弧度之屈撓,而左韁(外方韁)則須不斷保持良好的接觸,藉以維持此一馬頸正確的屈撓。在馬匹不斷行進的動態中,如何保持正確的騎乘姿勢並且持續給予有效的推進扶助以騎出一個標準的20米圓形,可說是騎士運動平衡及各項扶助協調性的最佳訓鍊。 鍾琴 0
112 10公尺空氣手槍規格 10m pistol specification 10公尺空氣手槍標準規格的規定。任何口徑為4.5公釐(0.177英吋)之空氣或其他壓縮氣體為動力之鉛彈手槍,全槍重不得超過1500公克,扳機拉力不得少於500公克,且必須能裝入一只42公分×20公分×5公分之測量盒內,始可參賽。其握把、骨架或附件的任何部分,不得接觸手腕;手掌支座伸出部分與握把的角度,無論前、後及側邊皆須在90度以上;手掌或拇指支座不得向上彎曲,而姆指側方支座不得向下彎曲,須使姆指可自由向上垂直移動,另要求握把不得環繞手掌等限制條件。但槍枝握把或槍身(包含手掌或姆指支座)的縱向曲面則不受此限。 張叔峯 0
113 勾弦 hook 由食指、中指及無名指三指形成鉤子狀將弦勾住,約在第一與第二關節之間同時自然彎曲,食指勾在箭桿上方,中指與無名指則勾在箭桿下方。大拇指及小拇指處於放鬆的狀態,大拇指則貼於食指邊或自然彎曲指向掌心,小指則呈自然狀態微彎。手腕要放鬆,並與手背連成一直線。拉弓的負荷需平均分配到三個手指上,而且勾弦指頭的力量呈自然狀態。 劉碧瑜 0
114 反曲弓 recurve bow 奧運會射箭賽正式競賽項目之一。反曲弓一辭係因弓臂的形狀向外彎曲而得名。一把未上弓弦的反曲弓,其弓臂的末端會向外彎曲,而它與其他種類的弓的差別在於有上弦的反曲弓的弓弦與其弓臂有所接觸,與其他直臂的弓,反曲弓可儲存更多的能量,使得射出去的箭較長弓有更強的力量與速度。 李建興 0
115 劍身 blade 現代五項擊劍器材規範之一。劍身須由鋼材製成,劍截面為三棱形,無利刃。劍身盡可能平直,劍槽向上。並有鍛鋼圓柱體、折疊鋼片兩種製造方法。在任何情況下劍條的彎曲程度必須符合規則,弧度不得超過1公分。只允許在垂直平面上出現彎度,且應靠近劍身中央處,劍身最長為90公分,3個棱面中任一面的最大寬度為24公釐,劍身應具有一定柔韌性,其彎曲程度最小為3.5公分,最高為7公分。用以下方法測量:劍身在距劍頭末端70公分處平放固定,在距劍頭末端3公分處吊置一個200克砝碼,在劍頭末端負重和不負重狀態下測量劍身彎曲度。禁止通過磨、銼或其他方式對護手盤和劍頭之間的劍身部分進行的任何矯正。禁止將劍和劍頭磨利。在A級比賽中,劍身必須符合國際擊劍協會(International Fencing Federation, FIE) 的A級賽標準。 林生祥 0
116 比賽用盤 discs used in play 飛盤比賽使用器材的規定。飛盤比賽不同的比賽項目,所使用的飛盤大、小、重量、規格、材質都不同,個人賽選手所使用的飛盤也不一定都相同。規則上有以下通則規定:(一)有碟子形狀且飛盤表面無破洞,內盤槽深度至少占飛盤直徑的5%以下;(二)由塑膠製成,無任何可膨脹成分;(三)外圍直徑不得小於21公分且不超過40公分;(四)盤邊半徑須大於1/16英吋;(五)1995年1月1日開始,使用標準測試過程,當施予27磅重,彎曲時,可自由地凹到彎曲點;(六)每1公分外圍直徑不超過8.3克,無論大小,總重不超過200克;(七)原廠出品後,不能有任何影響重量或飛行特性之修改;(八)對玩者或旁觀者不致發生危險;(九)商業量產至少1,500片以上;(十)比賽中,若參賽者對飛盤規則有疑慮時,由競賽裁判判定。若與上述通則不合者,均不得於競賽中使用。 林明宗 0
117 低手投擲法 underhand throw 飛盤運動投擲法之一。是反手投擲的一種變化,此法的握盤方式及振腕出手大致和反手投擲一樣,只是出手的部位不是在反手邊而是在正手邊的腰側投出。以右手握盤者為例,投盤準備姿勢是右腳在前,側對目標,兩腳張開比肩略寬,投擲時將飛盤用手腕彎曲夾捲,並把手臂向後繞到身體右側腰後,從右邊腰側或右邊大腿側往前揮振,當飛盤在通過身體側邊而速度達到最大時再把飛盤丟出,擲盤的瞬間,手臂仍須伸直,同時運用手腕的振力,上身的姿勢應稍向右傾較能順利擲出。此投擲法主要是靠振腕的力量投擲,追接後隨即投出,最能表現此投法的特性。因為助擺距離較短,出手力量較小,飛盤難以擲遠,通常是在爭取時間時採用;例如在飛盤爭奪賽時,在正手邊接到飛盤,若換到反手邊再出手可能會錯失得分良機,此時低手投擲的技術便派上用場。 朱峯亮 0
118 拇指推投擲法 thumber throw 飛盤運動投擲法之一。此投法類似棒球中低手投球的強勁投法。此投法主要靠拇指的力量,握盤的重點也在拇指,拇指須用力壓住盤內緣,其他四指則按住盤面。抓盤須緊,使飛盤有點凹陷的感覺,且抓的部位不可太深,欲得強力的投擲還須強力的握盤。投擲準備動作與正手投相同,抓盤後將手肘漸漸彎曲,把手臂高舉而後揮,重心則隨勢移往右腳後,強而快速地轉換成投擲姿勢,把左腳向前跨一步並將重心移向左腳,彎曲的手肘則在手臂揮過身側時伸直,同時扭回手腕,拇指推飛盤的內緣,使飛盤飛出,右臂的揮動以肩部為中心做半圓形揮動,飛盤擲出時,有由下往上投的感覺。當身體轉換成投擲姿勢時,左手向著目標,幫助保持身體平衡。此投擲法乃是結合手臂的揮動、手腕的握扭、拇指的推力而將飛盤猛力甩出,在近距離範圍內可發揮強勁的速度。此投法出手時若將盤右側稍微抬高再善加利用手腕的扭振力量,則可產生下墜的效果。這種下墜的投法常用於勇氣賽上。 朱峯亮 0
119 旋盤 nail delay 花式飛盤賽的基本動作之一。傳統花式飛盤都只是在投擲和接盤上耍功夫,直到旋盤動作發明後,才為自由花式項目帶來新生機。它的出現使得動作得以連續銜接,並擴展動作範圍。其要領與頂盤一樣,只要抓住飛盤的中心點即可。而這種長時間的抓住盤心旋轉,不是一蹴可及的,必須時常的練習來訓練感覺才能做到。旋盤通常是以食指或中指的指甲來做,旋動時眼睛須盯著盤心以培養久旋的感覺,旋盤的時間愈久,可做的動作便愈多。此動作要注意千萬不要讓指肉碰到飛盤而增加摩擦力,為此掌心向上時須將手指彎曲,否則就得用手背向上的方法,有些選手還會黏上義甲以增加指甲的長度。指尖旋盤熟練後甚至可以用肘部、腳尖來旋轉,但因摩擦力較大須要較多的噴蠟來潤滑。 朱峯亮 0
120 揚手投擲法 overhand throw 飛盤運動投擲法之一。此投法動作較大,須要利用全身的力量來投擲。揚手投的握盤法正好與反手投擲的握法相反,將拇指壓住盤內緣,而食指壓於盤外緣上;也可以將食指離開外側而與其他手指一齊壓在盤面上。投擲準備動作與正手投相同,而出手的部位則是右肩上、耳側一帶。抓盤後先將手臂向後揮擺,手臂後揮時須柔軟而幅度大,手腕須盡可能地彎曲,重心也須隨著手臂的後揮而移向後腳。後揮時手臂須伸直,後揮到盡端後,將左腳向前跨一步,隨後將重心移向前腳,上身則以手肘為中心把手臂揮出,同時將手腕向前振出。手腕的振力為投擲要訣,擲盤角度可與地面平行或將右端稍微下壓。此投法旋轉力最強,一般常用在花式表演上。 朱峯亮 0
121 快速起步 fast break 拔河比賽開始的動作。拔河比賽開始主審裁判觀察拔河比賽的兩方隊伍,準備就緒後,發出「開始(pull)」手勢,瞬間兩隊選手快速進入比賽狀態,任何一隊搶得比賽先機,制勝機會較大,稱之為「快速起步」。是利用身體重心移動的重力技術取得比賽優越必要的技術。開始比賽之瞬間膝和腰彎曲,應在5秒內努力將體軸伸展開。如果選手全體配合呼吸一致動作,應可拉過至少30公分,移動瞬間使用後退步(back step)移行。贏得一局拔河比賽,有80%以上取決於開始後的剎那間,所以全體隊員必須集中精神注意主審的動作。此動作是瞬發力的表現,如何快速發揮最大力量,對拔河比賽勝負影響很大。每位選手快速發揮最大力量(maximal strength)有其個別差異。快速起步技術包括:(一)快速起步時間(fast-break time)要迅速;(二)握繩位置向下變位要大;(三)進行攻擊及下沉動作時間要短。第一屆亞洲賽冠軍金澤消防隊,快速起步進攻達最大力量值的時間約0.6秒,一般隊伍約0.8或1秒,且其拉力達長拉(stroke)最大力量值的80%至90%,讓對方來不及準備,尚未發揮力量,隊伍就呈現崩潰而錯失進攻機會。故拔河比賽技術強調「攻擊是最大的防制」。 郭志輝 0
122 保留體力 power hold 保持高姿勢態勢將體軸伸直後傾,並持續性的施一定力於繩子上,施力大小隨對方拉力大小而定,等待時機轉換成攻擊的技術。從表面上看像是動作停止,其實是更積極性的內面性技術。比賽開始發現兩隊實力相當,無法一氣呵成以決勝負時,硬拉容易提早出現疲勞,反而造成對己隊不利,故保留體力等待時機是重要戰略。根據以拔河練習機實測結果,此技術發揮肌力約為最大肌力值的50至60%。以雙腿彎曲狀態支撐,不但會影響腿力的發揮,且會增加腿肌力的負擔,容易引起疲勞。故理想方法是雙腿伸直多利用骨骼和體軸的力學原理。以足跟為支點,使體軸向後傾斜與地面約成35至40度,則地面與鞋底的摩擦抵抗係數可達0.85的最大理想界限。身體保持伸直被拉時有如木柱穩如泰山。但雙腿都伸直容易失去進攻的良機。故一腿保持充分伸直,另一腿保持某程度的彎曲較容易趁機進攻。 郭志輝 0
123 雪杖 ski pole 滑雪器材,又稱為Ski Stick。在1920年之前,它是單棍式,以木棍或竹竿做成,前端削尖用以狩獵。滑雪蔚為休憩風潮後,隨著技術的演進,也將單杖改為雙杖。其使用目的是幫助滑雪者,在滑行中保持身體的平衡及轉彎,並在回轉中取得韻律的動作。平地上則可幫滑雪者推進滑走,登坡、摔倒時也是很好的工具。雪仗是由握把、杖身、雪輪、杖尖所組成。握把講求易握不脫手,杖身則要輕巧、平衡好、耐折強度夠、吸收震力佳、彈性好等。雪輪不使杖下沉到雪裡,尖端求能突破冰面。目前杖身材料以鋁質為主流,當然若要達到上述的要求,玻璃纖維複合材質為上選。長度的選擇,是以身高減去50公分,或握住雪杖握把,讓雪杖垂直立於地上,將手肘靠近身體,彎曲成直角,就是適合的長度。雪杖的選擇須依不同使用目的選擇不同材質與設計。 陳雲銘 0
124 中彈 Hit 漆彈比賽裁判術語之一,指選手遭受漆彈擊中後之狀況。依中華民國漆彈協會規則,中彈判定為下列情形:(一)一顆漆彈球由生存選手的漆彈槍射出,擊中一名選手或該選手所攜帶的任何裝備並破裂留下中彈痕跡,無論痕跡的大小該選手即被判陣亡;(二)若漆彈球擊中一名選手或該選手所攜帶的任何裝備並未破裂留下中彈痕跡,則該選手並未陣亡;(三)若選手被對方陣亡的人員擊中並留下中彈痕跡, 該選手並未陣亡;(四)若漆彈球先擊中物體並破裂後的彈汁噴到選手或該選手所攜帶的任何裝備,該選手並未陣亡;(五)當裁判沒看到選手的中彈痕跡是如何而來的,該選手將被判陣亡;(六)於比賽中,雙方的兩個選手若同時中彈並留下痕跡,或裁判無法確定何者先中彈並留下痕跡時,雙方選手將被判陣亡;(七)當裁判發現因髒污、潑到、噴到、跪下時壓到或坐到漆彈球所造成的痕跡,裁判會盡可能的幫選手擦拭掉,若選手身上有此痕跡而繼續射擊,該選手可能冒著類似有效中彈的風險而被判陣亡。中彈裁判口令:「OUT」或「HIT」。中彈裁判姿勢:一手彎曲抱頭另一手伸直並明顯指向陣亡人員,大聲喊「OUT」或「HIT」。 廖文鴻 0
125 陣亡 Out 漆彈運動比賽裁判術語之一。選手比賽中中彈或違反規則,裁判判「陣亡」,則選手失去該局比賽資格。下列違規情況判決選手陣亡:(一)沒有注意判決;(二)第二次錯誤的要求中彈檢查;(三)連續使用不恰當語言;(四)第二次或持續的沒有遵從裁判的指示,(五)跑出場地邊線或移動邊線;(六)有效的中彈痕跡;(七)比賽開始的手勢時未將槍管前端觸碰到旗幟站前方;(八)於要求的時間或地點未戴上面罩;(九)於場內持有工具;(十)於場內使用的漆彈槍被測出射速每秒301英尺或以上;(十一)於比賽中未經裁判的允許自行操作電子或電子槍的按鈕或開關;(十二)比賽前未向裁判出示識別卡;(十三)未下場參賽的人員於比賽期間影響比賽;(十四)過度的射擊;(十五)無運動員精神的表現;(十六)比賽中故意改變場地。陣亡裁判口令:「OUT」或「HIT」。陣亡裁判姿勢:一手彎曲抱頭,另一手伸直並明顯指向陣亡人員,大聲喊「OUT」或「HIT」。 廖文鴻 0
126 臥舉失敗卡片顏色 Bench Press Failure Colour of the cards 裁判依據臥舉失敗原因判決使用之色卡。裁判將依下列情形判給不同顏色卡片(一)紅色:槓鈴未碰觸到胸部或腹部,例如未接觸到胸部或腹部或接觸到皮帶之情況;(二)藍色:上推過程中,槓鈴有任何往下降的情況。槓鈴上推過程中,手肘彎曲未伸直;(三)。黃色:槓鈴在胸部或腹部靜止後,被彈起或下沉,意圖使試舉更為容易。在開始或完成試舉時,未能遵守主審裁判信號,在試舉過程中有任何改變位置,例如抬起頭部、肩部、臀部、足部離開原來接觸的長凳或地面,手掌在槓鈴上面向側面移動。在裁判發出信號之間,監視員或加重員觸及槓鈴或選手,意圖使試舉更加容易。選手足部觸及臥舉凳或支撐物。上推動作時,故意使槓鈴與架子接觸,俾利於上舉。未完成健力總則內的規定,視為不合格。 李俊雄 0
127 穩定性動作技巧 stability movement skills 使身體保持某種運動形式,利用身體的動態平衡運作,以對抗重力而維持穩定的技巧。地板滾球運動中所運用的穩定性動作技巧包含挺背、彎曲、伸展、扭轉、靜態及動態平衡等動作能力,擲球前須能「挺背」,將軀幹直立穩定並坐在輪椅上,部分選手因身體張力問題,無法依靠自身的軀幹控制能力穩定地坐於輪椅上,必須加上其他的固定裝置(束帶)來穩定軀幹以進行擲球的動作。投擲前可採一手抓握輪椅另一手擲球的方式來穩定軀幹並保持身體重心,投擲時彎曲及伸展身體以協助身體發力,投擲動作結束後將軀幹回復至投擲前的姿勢及位置。投擲動作為一段連續的過程,當中包含空間移動的動作控制,由於動作中重心不斷地改變,需運用保持身體平衡的動態平衡能力以穩定擲球準度與力度,故訓練穩定性動作技巧對於地板滾球選手極為重要。 楊詠菘 0
128 第一級(輪椅組) First level (wheelchair) 身心障礙桌球運動競賽級別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類,肢障類再區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。第一級(輪椅組)即為TT1,TT1為身心障礙輪椅組桌球選手中,肢障程度最為嚴重者,其分級特點包括:由肩部的擺動來達到手肘及手部伸展、手部活動的協調性明顯地和沒有障礙的手部不同、所有軀幹活動必須利用手部握住輪椅或大腿、或者是利用彎曲的手肘抓住輪椅椅背。腦性麻痺(CPs: cerebral palsy):不對稱或對稱的四肢癱瘓、嚴重程度的軀幹平衡疾患、上肢痙攣張力(張力等級分數為3或4)。國際殘障運動總會(International Sports Organization for the Disabled, ISOD)及國際史托克曼得佛輪椅運動總會(International Stroke Mandeville Wheelchair Sports Federation, ISMWSF)桌球規則的第一級(輪椅組)為脊髓上頸部損或相當於下頸部損傷的其它運動機能殘障者,有關執拍手臂功能降低,坐姿平衡不良;如ISMGF的1A、ISOD的LTT.1及C3級。第一級(輪椅組)在身心障礙桌球比賽級別中,為受傷程度最為嚴重的一個等級。 陳金海 0
129 第七級(站立組) Seventh level (standing group) 身心障礙桌球運動競賽級別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類,肢障類再區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。第七級(站立組)即為TT7,其分級特點包括:嚴重的兩腳障礙(靜態及動態平衡不佳)、小兒麻痺症有嚴重的兩腳障礙、單側的膝上截肢加上單側的膝下截肢、不完全性脊髓損傷有相符合的障礙狀況、相同慣用側髖關節截斷或膝上截肢,用單腳比賽而沒有任何支撐、嚴重到中度的執拍手障礙、執拍手或兩手的肘上截肢、執拍手的單側肘下截肢(肘下長度少於正常的三分之一)、關節彎曲症:執拍手或兩手、類似的先天性肢體缺損、中度的腦性麻痺併單側癱瘓或雙側癱瘓:包括執拍手、執拍手輕度障礙及兩腳中度障礙、執拍手中度障礙及兩腳輕度障礙。國際殘障運動總會(International Sports Organization for the Disabled, ISOD)及國際史托克曼得佛輪椅運動總會(International Stroke Mandeville Wheelchair Sports Federation, ISMWSF)桌球規則的第七級(站立組)為執拍手殘障的運動員。 陳金海 0
130 第五級(輪椅組) Fifth level (wheelchair group) 身心障礙桌球運動競賽級別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類,肢障類再區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。第五級(輪椅組)即為TT5,TT5為輪椅組桌球選手中肢障程度最輕微者,其分級特點包括:軀幹可以在矢狀切面上往前彎曲或抬起,不需使用手臂的協助、可看到用大腿甚至是足部做明顯的推動動作、、可有某種程度的側向活動;腦性麻痺:輕微程度的雙側癱瘓(slight diplegia)、輕微程度的軀幹平衡疾患、下肢有輕微程度的痙攣張力、無法以站立狀態打桌球。國際殘障運動總會(International Sports Organization for the Disabled, ISOD)及國際史托克曼得佛輪椅運動總會(International Stroke Mandeville Wheelchair Sports Federation, ISMWSF)桌球規則的第五級(輪椅組)為脊髓第二腰段至薦髓二段完全損傷者,具有矢狀面的平衡和軀幹活動,能控制骨盆的骨骼和肌肉,維持平衡及軀幹活;如LTT2、C4、C5、A1、A2、及A3級。 陳金海 0
131 第六級(站立組) Sixth level (standing group) 身心障礙桌球運動競賽級別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類,肢障類再區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。第六級(站立組)即為TT6,TT6為站立組桌球選手中肢障程度最為嚴重者,其分級特點包括:雙側手腳都有嚴重障礙、嚴重腦性麻痺:單側癱瘓且包括執拍手、嚴重腦性麻痺:雙側癱瘓且包括執拍手、嚴重腦性麻痺:徐動型(不自主緩慢運動)、不平常的中風、平衡感不佳、運動能力不佳、截肢:執拍手及腳(單或雙側)或兩手及腳(單或雙側),或類似的先天性肢體缺損、雙側膝上截肢、關節彎曲症:執拍手及腳(單或雙)或兩手及腳(單或雙側)、肢體及軀幹的肌肉失養症或其他神經肌肉失能有相符合的障礙狀況、不完全性脊髓損傷有相符合的障礙狀況、將球拍把放置在嘴中比賽的選手。國際殘障運動總會(International Sports Organization for the Disabled, ISOD)及國際史托克曼得佛輪椅運動總會(International Stroke Mandeville Wheelchair Sports Federation, ISMWSF)桌球規則的第六級(站立組)為上肢都有殘障的運動員。 陳金海 0
132 球門(盲人門球) Goals 盲人門球的場地設備之一,是球員投擲得分的目標。盲人門球的球門外觀類似足球門及手球門,但球門的高度與足球、手球門比較下相對較低,球門的寬度相對較長。球門的規格高度為130公分(誤差正負2公分),寬度為900公分(誤差正負50公分),此外球柱必須為圓型,整個球門的架構材質為硬質且不能彎曲,門楣及門柱直徑不得超過15公分,因球的滾動力道強,因此整個球門的架構必須穩固,避免因球的滾動撞擊而讓球門變形或移位。比賽時,門柱須在場地外,球門必須緊貼球門線,三位防守者的防守位置都必須在球門內緣。球門對場上選手而言是一項非常重要的提示物,球員站立時,球門的上緣約在球員的背部,球員可以藉由球門的高度及作用力來定位及增加投擲時的強度與方位感,因此好的選手除了能夠正確的定位球門的方向外更可以利用球門的特性來增加球的破壞力,以提高得分的機會。 章金德 0
133 護身倒法(盲人柔道) Ukemi 盲人柔道基本技法之一。護身倒法指被對方摔倒或自倒下時,為保護身體、分散並減少身體倒地衝擊力量的方法。護身倒法之動作訓練方法分為:臥姿倒法、坐姿倒法、蹲姿倒法、立姿倒法、前方倒法、前迴轉倒法等六種。(一)臥姿倒法:身體仰臥在柔道墊上,雙手自然上舉交叉、收下額、後腦不可碰柔道墊,雙臂外張與身體呈30-40度,手掌放鬆向下拍打柔道墊、拍打時五指稍微併攏;(二)坐姿倒法:雙腳自然垂直併攏坐於柔道墊上、上半身挺直與肩同高、收下額、上半身向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(三)蹲姿倒法:雙腳屈膝下蹲、雙手平舉向前舉起與肩同高、身體向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(四)立姿倒法:雙腳與肩同寬站立、雙臂舉起後與肩同高、屈膝下蹲後,動作與蹲姿相同;(五)前方倒法:雙腳與肩同寬站立、雙手上舉後手臂彎曲,五指併攏、掌心朝前成八字型、雙眼自然注視前方、上身挺直。雙腳固定、身體往前仆倒、雙眼直視前方至撲倒在地、收下顎,著地時以雙手手掌、前臂同時拍打柔道墊,減少身體落地的力量;(六)前迴轉倒法:雙腳與肩同寬站立、右腳自然往前跨一步、雙膝彎曲、右手向內以手刀置於柔道墊上與右腳在平行線上並在右腳內側;趾尖朝後、右手肘朝前方、右膝打直、右腳前掌稍微用力前蹬、收下顎、眼睛向左後方看、以右手刀、右手肘、右肩、右背依次著地,向前翻滾迴轉後、成為左側著地、左手拍打柔道墊。 黃榮松 0
134 水平橫桿 Horizontal Bar 在輪椅前側或兩邊保護球員下肢的橫桿。橫桿可為直的或彎曲,但不得尖銳。檢查輪椅與測量水平橫桿的高度是否符合規定,符合規則的主要目的有二:(一)安全性,此規定是要在兩個輪椅之間指定一個單一接觸點(11公分),以保護球員的足部或下肢;(二)避免不當得利,利用較低的橫桿來拉住對手。當檢查橫桿的高度時,並不關注橫桿的厚度(不同的製造商使用不同的厚度),該關注的是橫桿的接觸點是否為11公分。其測量方法乃由前側腳輪向前推進的方向量起,其前端中心點的高度必須離地11公分。當保護的水平橫桿不在腳踏板的前方時,腳踏板的最前端及遍及整個長度部分需距離地面11公分;而當腳踏板位於保護的水平橫桿之後方時,只要不碰觸地板,腳踏板可以為任意高度。測量時可接受0.5公分的誤差,也就是說輪椅最前端的水平橫桿或是腳踏板其中心點的高度必須在10.5公分至11.5公分之間。有時為了保持支架的強度與完整性,橫桿會朝支架向上或向下彎曲,不同的製造商與模型,輪椅的設計有很大的不同,當考慮輪椅合法性時,必須考量這張輪椅是否會對其他球員造成危險,或是會不會讓他去拉住對手或得到不合法的得利。 謝淑妃 0
135 輪椅圓柱體 Wheelchair Cylinder 輪椅籃球球員及其輪椅所佔地板的空間,包括球員垂直向上的空間,它為一假想的圓柱體,故稱輪椅圓柱體。輪椅圓柱體前至球員的手掌及輪椅前方的腳踏板或水平橫桿;後至大輪的外側邊緣及側面至兩個大輪與地板接觸的外側邊緣;手與手臂可在軀幹前伸展,同時手臂在手肘處彎曲,故前臂與手掌舉起,但不得超出輪椅前方的腳踏板或水平橫桿。垂直性原則係保護球員輪椅所佔據的地板及其軀幹與輪椅上方的空間,當球員離開其垂直位置(圓柱體),與已經建立垂直位置(圓柱體)的對手發生身體或輪椅接觸,該離開垂直位置(圓柱體)之球員,應對此接觸負責。防守球員在其圓柱體內向上伸展其雙手及手臂,不必宣判其犯規。進攻球員不得以手臂為自己創造額外的空間(清除障礙),或在投籃時或緊接投籃之後,伸展雙腿或手臂,對已建立合法防守位置的球員造成接觸。若球員抬起一個大輪做傾斜,他有權利回到他原本的位置,視同他保有它的圓柱體,若對手在其抬起大輪後將腳踏板移至於對手抬起的輪子下,一旦造成接觸應宣判該球員犯規。要注意的是,即使球員抬起一個大輪做傾斜亦不得進入他人的圓柱體而造成接觸,違犯者應被宣判一次犯規。 謝淑妃 0
136 身心障礙健力分級 Classification of Para Powerlifting 身心障礙健力選手依身體傷殘程度體位分級的規定。身心障礙健力分級必須由合格的體位分級師進行評估鑑定。其目的是在確保比賽之公平性,讓身心障礙健力選手運用技巧、體能訓練、爆發力、肌耐力、戰術能力及心理素質等因素獲勝。健力運動身體損傷的類別有八類:肌力損傷、關節活動度損傷、肢體缺損、長短腳、身材矮小、肌張力高、運動失調、徐動症,依國際帕拉林匹克委員會健力分級規則由分級師及分級小組進行鑑定。分級師評估每一位參賽者的手臂必須完全伸展,手肘彎曲不得誤差超過規定範圍11度。身材矮小者,女性身高小於140公分、男性身高小於145公分,軟骨發育不全、腦下垂體功能不良。長短腳者,左右兩腿由前腸骨棘至內側踝量測之長度須相差至少7公分。肌力損傷者,雙下肢肌力喪失大於20分。 吳郁瑄 0
137 槓軸 Bar 身心障礙健力選手比賽時所需要的設備之一。身心障礙健力比賽之槓軸需經國際帕拉林匹克委員會核准。凡依國際帕拉林匹克委員會健力規則舉辦的健力比賽,比賽進行中,除非槓軸有彎曲或損壞,或槓軸某些地方已確定不安全、不合適或不好使用時,經裁判員們決定,才可更換。槓軸必須筆直,且需要符合尺寸大小的壓花及凹槽。槓軸規格如下:槓軸全長不得超過2.2公尺;兩內鎖環間距離不得少於1.31公尺或超過1.32公尺;槓軸之直徑不得超過29公釐或低於28公釐;槓軸及鎖環之重量為25公斤,每一個鎖環之重量為2.5公斤;套筒不得超過52公釐或低於50公釐;應須有機器直徑標記或纏膠帶,標記或纏膠帶之間為81公分。 吳郁瑄 0