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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 歸納推理 inductive reasoning 運動哲學家用來解答運動世界中各種哲學性問題的一種基本方法。他透過由小至大、由特殊性到普遍性、由具體例子到抽象理解的方式來解決疑問。例如分析運動時,列出曲棍球、橄欖球、排球、高爾夫、體操、游泳、太極拳、心算、彈鋼琴、靜坐與極限運動的例子清單,儘管它們個別不同,但從這個清單裡,界定出能精確描述運動的普遍特徵,這個普遍特徵可以從各種活動中辨認出何者才是運動。 胡天玫 0
2 社區運動 community sport 社區居民參與的身體活動。包含制式與非制式的身體活動,前者諸如一般常見的運動項目,後者諸如散步、甩手、或非制式運動的泛稱。社區運動往往融合在社區活動(community activities)中,主要是社區主動或被動地,透過運動的群體性、趣味性及健康訴求等,凝聚居民共識的重要活動媒介之一。社區運動常利用社區的功能性(如組織團體、公共場域、人口聚集或共同興趣等)與各式運動做結合,主要的功能除了凝聚居民共識之外,往往能夠透過運動參與,促使社區居民獲得生理、心理及社會層面的健康,並提升社區居民的生活品質。舉凡晨間自主性組成的團體,或非正式組織來從事健身操、太極拳、晨泳運動,或是季節性的趣味競賽、青少年三對三鬥牛,以及不分年齡層的各式運動活動等皆為此一範疇。 洪煌佳 0
3 中等費力運動 moderate physical activity 指的是個人從事運動時的強度等級,是屬於介在「費力的」與「輕微的」運動強度之間的身體活動程度。利用代謝當量(metabolic equivalent, MET)對運動的強度進行測量,3至6個代謝當量數(3 - 6 METs)的活動,則屬於中等費力運動,如汽車擦洗打臘。對於一個體重60公斤的人騎腳踏車40分鐘,計算消耗卡路里的方式為(40分/60分)*60公斤*4METs 160 kcal。持續的從事十分鐘以上身體活動時,還可以舒服的對話,但無法唱歌,這些活動會讓您覺得有點累,呼吸比平常快一些,流一些汗,心跳快一些。例如:健走、下山、一般速度游泳、網球雙打、羽毛球、桌球、排球、太極拳、跳舞(不包括有氧舞蹈、慢舞、國標舞、元極舞)、一般速度騎腳踏車等。在1995年,為了努力減少慢性疾病的危險因素,美國預防慢性疾病和健康促進中心(CDC)建議,身體活動的強度保持在中等水平,每天持續30分鐘以上,每週超過5天,也建議每週至少做到150分鐘或以上的快走強度。 楊忠祥 0
4 太極拳 Taijiquan 傳統拳種之一,創始者有多種說法,多認為陳式太極拳為目前五大流派(陳、楊、吳、武、孫)的太極拳之雛形,但仍有爭議。目前太極拳除了是傳統武術項目,也是一種競技比賽與健身項目。太極拳取法易中陰陽動靜之理,其運勁作勢自然,無中生有,所說無極而太極。至其運用圓活,如環無端,莫知所止,又謂太極本無極。勢勢之中均含一圓形,故藉太極之理以說明之,以陰陽、動靜、剛柔、進退等喻其作用。陳式太極拳創始人為陳王庭(1600-1680),字奏庭,河南溫縣人。明末武庠生,清初文庠生。又可分為老架及新架系統套路原有長拳一百零八式一路、太極拳(十三勢)五路、炮捶一路及長短兵器等。今多僅傳太極拳一路(稱頭套十三勢)、炮捶一路(稱二套炮捶)。楊式太極拳創始人為楊露禪(1799-1872)名福魁、河北永年人。投拜河南溫縣陳長興門下習藝,今廣傳之楊式太極拳架由其孫楊澄甫定型。其餘有吳式太極拳(全佑及吳鑒泉)、武式太極拳(武禹襄)、孫式太極拳(孫祿堂)、鄭子太極拳(鄭曼青)。太極拳在臺灣主要傳承者有陳式太極拳(杜毓澤、潘詠周、王晉讓等)、楊式太極拳(鄭曼青、熊養和、王子和、王延年、張敦熙)。 楊正隆 0
5 全能 All-around 競技武術的比賽用語。1956年中國武術協會在北京成立,1958年中國的國家體委制定了第一套《武術競賽規則》,初期競賽內容包括長拳、南拳、太極拳三類。器械部分分為長拳體系的刀、槍、劍、棍四類,南拳器械有南刀與南棍,太極拳器械有太極劍。為了增加比賽獎項,將兩種比賽項目合併計算成績即稱為全能,包括太極拳與太極劍兩套均參與比賽即稱為太極拳全能,南拳全能即南拳、南棍與南刀三項、長拳全能即長拳、刀術及棍術、長拳、劍術及槍術等全能項目比賽。長拳全能項目男女略有不同,常見的女子全能多以女子長拳、劍術、槍術全能女子長拳、刀術、棍術全能;男子全能則以長拳、刀術、棍術全能女子南拳、南棍、南刀全能男子南拳、南棍、南刀全能女子長拳、劍術、槍術全能男子長拳、劍術、棍術全能女子太極拳、太極劍全能男子太極拳、太極劍全能。 莊嘉仁 0
6 自選套路 Optional Taolu 武術的比賽用語。在武術比賽中,選手根據武術套路競賽規則的規定,結合運動員自身的特點,按規則要求創編的拳術或器械套路,自選套路有長拳、南拳、太極拳、刀術、槍術、劍術、棍術等七類。例如長拳類自選套路必須包含手型三種(拳、掌、勾)、步型包含五種(弓步、馬步、虛步、仆步、歇步)、拳法必須包含沖拳、劈拳、撩拳、栽拳、砸拳、貫拳、崩拳、橫拳、抄拳等九種中至少五種,掌法必須包含五種:肘法兩種、腿法、平衡、跳躍都有其基本要求,另外由武術運動管理中心頒布的指定動作,也必須編入套路中。 莊嘉仁 0
7 形意拳 Xingyiquan 太極拳、八卦掌同屬中華傳統武術三大著名內家拳拳種之一,又稱行意拳、心意拳。據學者孫福元先生於1982年田野調查考證結果,形意拳起源,有史可考者,自明末山西姬龍峯借鑑五禽戲,化槍法為前後六勢之拳法,初名際可拳。其後,歷經時代變遷與地理、族群發展因素之影響,衍化為以十大形象與丹田功為核心之河南派心意六合拳與山西戴氏心意拳。直隸深州人李洛能自山西戴氏習得心意拳後,增益衍化,改以形意拳為名。形意拳,借用五行學說與十法摘要等拳理,系統建構詮釋該拳術之運動規律與訓練操作體系,講究短打近用,快攻直取,動作簡練質樸,拳勢勇猛雄渾。1949年,大量具武術背景之軍民,隨政府來臺,對臺灣本土武術生態與發展,產生巨大的衝擊與影響,形意拳亦於此時,經由陳泮嶺、王樹金、李東園、桑丹棨、周劍南與張峻峰等人之深耕推展,在臺落地生根。在長期的互為涵化作用下,在臺發展之形意拳,逐漸鎔鑄成特具深厚臺灣本土多元文化內蘊之組織體系,現於國際武壇發展茁有成效者,有中華武術國際誠明總會、易宗唐手武道與武壇體系。 鄭博應 0
8 步法(武術) foot techniques 武術運動中,腳部依照規定的移動方法。有前進與後退步法、左右移動步法、換步法、震步法及跳躍性步法等。常見的長拳步法有上步、退步、蓋步、插步、行步、縱步、躍步、擊步等。而南拳、太極拳、形意拳、八卦掌、螳螂拳等拳種均有其特色的步法,如八卦掌的淌泥步、擺步、扣步。另,前進的步法有上步、蓋步、插步、行步、拖步等;往後移動的步法有退步、撤步;左右移動的步法如擺步、蛇步、三才步等;換步法包括墊步、掉步、跳換步;震步法包括墊步、偷換步、闖步等;跳躍性步法包括擊步、大躍步等。 莊嘉仁 0
9 武術 Wushu 中國大陸對中國固有傳統武術的用語。1928年國民政府在南京成立中央國術館,定名為「國術」。1949年兩岸分治後,在臺灣沿用「國術」一詞,而大陸採用「武術」一詞,1985年國際武術聯合會在中國西安成立,章程採用「武術」一詞,英語則採用Wushu一詞,1988年亞洲奧林匹克委員會決定將武術列為第十一屆亞運會正式比賽項目,因此武術已經成為奧林匹克運動會的法定用語。然而武術一詞仍有廣義涵意,意指(Martial Art),泛指柔道、空手道、跆拳道、拳擊、角力、泰國拳等各國武技均屬武術範疇。從中國古代史的發展來看,武術的相關用語繁多,如武藝、技擊、手搏等名詞,中國武術流傳到海外則稱為功夫(Kung Fu),而本文所指的武術(Wushu)專指競技運動的內容,包含有長拳、南拳、太極拳、刀、槍、劍、棍、對練與集體項目。 莊嘉仁 0
10 武術套路 Wushu Taolu 將數個攻防動作的招式組合成套的武術動作。武術套路內容包含起式、步法、腿法、手法、身法等攻防動作與收式的成套動作組合。武術套路的初期可追溯到周朝的武舞,宋代的民間藝人開始出現對打套子,明代民間武術興起,更多的套子武藝在民間流傳,明代武將戚繼光蒐集民間的武術招式動作記載在紀效新書內,稱之為三十二式長拳,明代武術家程沖斗蒐集刀、槍、棍等武藝,編成單刀法選、長槍法選、少林棍法闡宗等器械套路、清代開始各拳種武術興起,造就了各門各派的武術套路。現代競技武術分為套路運動與散打運動,武術套路包含了拳術套路與器械套路兩類,這兩類套路又有分為單練套路、對練套路與集體項目三種。以現代競技套路為例,分為長拳、南拳、太極拳三類拳術套路,器械套路分為刀術、槍術、劍術、棍術四類,對練套路係兩人或兩人以上的對練動作,內容包括徒手對練、器械對練、徒手對器械三類,集體項目係以六人以上集體表演的拳術。 莊嘉仁 0
11 國術 Kuo-Shu 中國固有的傳統武術。國術一詞創自於1928年,由於1927年中國內戰結束,許多黨政要員齊聚南京,西北將領張之江等人為推展傳統武術,於是號召發起武術研究會,1928年正名為「國術」,並成立中央國術館推展固有武術。根據《國民政府公報》於1928年3月17日,令第83號,記載申請國術館之理由,並且將我國舊有各種武術正名為「國術」。中央國術館的創立,是我國近代武術史上最重要的發展階段,也是國術成為中國武術之代名詞之起始點。1949年國民政府轉進來臺,1950年中華國術進修會成立、臺灣省國術會、臺北市國術會陸續成立,1983年中國文化大學成立體育學系國術組,1997年文化大學體育系國術組升格為國術學系。目前臺灣與香港及東南亞一帶,多沿用國術一詞,相對於中國大陸使用的「武術」一詞,武術內容以競技運動為主,以長拳、南拳、太極拳、刀、槍、劍、棍、對練與集體項目為主,不像國術的包容性高,根據樊正治先生的分類,國術包含武藝、遊藝、技藝、養生術、傷科醫療等類別,拳術、器械屬於武藝類、遊藝類包括舞龍、舞獅、宋江陣、技藝類包括石鎖、扛鼎、鐵砂掌等訓練功,養生氣功、八段錦屬養生術,推拿損傷接骨術為傷科醫療類。 莊嘉仁 0
12 掛肢 Gua Zhi 福建拳術鍛鍊、驗證和比試功底深淺高低的一種獨特方式,又稱為掛技、舉技或格技。掛技分定步與活步兩種,定步即雙方站穩馬步,向前平舉右臂,扣掌於對手之腕關節處,同時用力較勁,以搬翻對方手臂來分勝負。馬步移動或身體晃動,重心失去平衡,亦為輸局,有掛震、磨壓和雙手掛擠等方式。活步即雙方以弓馬步站立,向前平舉右臂,搭手於腕關節處,由一方先攻,攻擊時以聲音為號誌,採一攻一守一變化之模式,旋即由另一方攻擊,有掛擊、掛踢和掛摔等方式。掛技的形式,暨較腳馬勁力,亦比手法技巧,特別講究吞吐浮沉、陰陽變化、剛柔轉換,對於手、腳、身、法、步乃至腿、腰、膝、眼等均有很好的鍛鍊。掛技的鍛鍊頗類似於太極拳的推手,有引進落空,有虛實轉換,更有聽勁候勁的運用,唯一不同者為一鬆一剛。臺灣地區的國術比賽,中華民國國武術總會亦將「掛技擂臺」列為正式的比賽項目。 蘇金淼 0
13 野馬分鬃 Yema fenzong 太極拳套路中的動作名稱,各家太極拳套路中均有此招式,練法或有不同。因動作操作時多向左右斜角呈「之」字前進,其運動狀態與奔馳野馬的鬃毛左右分披相似而得名,動作舒展。楊氏太極中的野馬分鬃與陳氏太極中的野馬分鬃前進路線類同,不同點在於楊氏太極的野馬分鬃多是前手掌心呈陽掌朝上斜掛出,後手向斜後方按下。而陳氏太極的野馬分鬃前手逆纏掌心朝前以前臂向斜前方擠出,後手由斜後方護陰撩至襠前。楊氏太極中的野馬分鬃與斜飛勢雷同,差別只有前手的高低之分而已。 楊正隆 0
14 雀地龍 Quedlong 原式為戚繼光著的《拳經‧捷要篇》中的三十二勢中的第二十五勢。〈捷要篇〉對雀地龍的記載:「第二十五勢 名稱:雀地龍 訣曰:雀地龍下盤腿法,前揭起後進紅拳,他退我雖顛補,衝來短當休延」。在山西紅拳及陳式太極拳中亦採用此動作,又有稱「揪地龍」、「切地龍」,練習者必須前腳伸直,重心置於後腿極下蹲,在下蹲式中將重心移至前腿方成勢。其中包含了「後坐」、「下蹲」、「貼地平移」等三個動作。在重心前移的過程中重心不得上下變化。由陳式太極拳傳承而來的楊式太極拳、吳式太極拳及鄭子太極拳亦包含此動作,稱為「單鞭下勢」。「雀地龍」的動作多在完成單鞭後,後手向下向前繞纏而起,再向後帶回,同時重心極力下坐。前腳尖蹺起向上腳底向前。而後重心再平移向前,在過程中軀幹要垂直地面。操作要領:鬆肩墜肘,手隨腰轉,雙手後捋時隨重心後移下坐,重心前移時,雙手亦由左下往前插,雙手運行與重心挪移的速度,要勻稱一致,眼睛注視手中指。 楊正隆 0
15 雲手 Yunshou 又稱「運手」、「云手」,在太極拳、劈掛掌、迷蹤拳、少林拳等拳種中多有此式,太極拳中尤多,然動作略有差異,演練的步法和手法也稍有變化。 關於雲手名稱的由來,多認為因操作雲手的動作是雙手在身前左右交互旋轉畫圈,其形狀如螺旋畫雲筆法,故得其名。雲手雖是簡單的在身前雙手畫圈,但要求很多。其要求虛靈頂勁(頂頭懸),鬆肩墜肘(肩鬆肘下垂),尾閭中正(軀幹垂直地面),鬆腰疊胯,以氣運身,以心行氣。操作要領:鬆肩墜肘,手隨腰轉。雲手時手隨勢平轉。兩腳微曲,雙手運行與步法挪移的速度,要勻稱一致,眼睛注視上手中指。雲手是拳法中重要的招式之一,在各派太極拳中稱為「母手」,其用法意簡而變化多端,轉接招法變幻莫測。 楊正隆 0
16 臺灣特有拳系 Taiwans Unique martial arts 在臺灣地區流傳的特有拳術,為臺灣在地化的武術拳種。臺灣地區流傳的拳術多樣,在明鄭時期與清領時期即有中國武術傳播到臺灣發展,經過日治時期與臺灣光復後大量的武術引進臺灣,不過因為兩岸在清代時期、日治時期及1949年兩岸分治後,使得明鄭時期與清領時期即在臺灣流傳的武術,形成一種與中國武術有些許差異的臺灣在地化武術拳種,如1831年少林寺弟子劉明善福建詔安來臺傳授武藝,發展出獨特拳種金鷹拳流傳於西螺一帶,其他在臺灣演化傳承的拳種還有太祖化鶴、食鶴拳、蝴蝶拳、流民拳、柔拳道、唐手道、鄭子太極拳等臺灣特有拳種。 莊嘉仁 0
17 攬雀尾 Lanquewei 楊式太極拳的著名動作,有稱「攔雀尾」,其中包含了「掤」、「捋」、「擠」、「按」等四個動作。由楊式太極拳傳承而來的吳式太極拳、鄭子太極拳亦包含此動作。然動作略有差異,演練的步法和手法也稍有變化。關於攬雀尾名稱的由來,有說是楊式太極拳創始人楊露禪能使雀鳥停留手上無法振翅而飛,實為誤傳。攬雀尾是雙手在身前依次做右掤、左捋、前擠、雙按等四個動作。其要求虛靈頂勁(頂頭懸),鬆肩墜肘(肩鬆肘下垂),尾閭中正(軀幹垂直地面),鬆腰落胯。操作要領:鬆肩墜肘,手隨腰轉,注意肩勿聳起。右掤時手隨重心前移,切忌身前傾。左捋時重心後移,雙手亦向左下方帶。前擠時雙掌相搭,隨重心前移而微夾肘,重心後坐雙掌分開化而後隨重心前移而按出,手運行與重心挪移的速度,要勻稱一致,眼睛注視手中指。 攬雀尾是太極拳中重要的招式之一,其中按手的勁法為發勁的母法,變化多端,變幻莫測。 楊正隆 0
18 元門太極拳 Yuan-men Tai Chi 臺灣當代武術家官貴中所創發,以達摩祖師的禪宗佛學與道家的理論思想為拳架內蘊精神的發展主軸。結合了導引術、吐納術與經絡學說,以及跌、拿、拍穴等武術技巧。注重意識、動作、呼吸三者的協調統合。外可防禦保身,內可調息養氣,涵養精氣心神,以臻禪宗定慧雙修之境。在養身方面:透過俯仰、屈伸、摟抝、絞轉、虛實開合、重心交替變換,以暢通經絡血管、淋巴及循環系統,增加神經系統之靈敏度,提高各關節肌肉的柔韌度與彈性;再加上大小周天的運行律動,深、長、細、緩、勻的腹式深層逆式呼吸練習,提升心肺與消化系統的功能。在養心方面:於行拳走架時,精神內守,中正安舒,心靜體鬆;精神上追求恬淡虛無,寧靜致遠的境界,以達神聚、氣和、意靈,身心和諧平衡的狀態。此拳法在動作形式上寓涵氣韻生動的美感,在心神上透顯內斂清朗的靈覺樣態,是一套既古老又現代的動禪拳法。其對於養生保健、身心空間的開發涵化,以及生命品質的提昇均有莫大的助益。在表演藝術界有江之翠劇場及台北民族舞團將其納為表演者的訓練功法,台北民族舞團藝術總監蔡麗華並於2010年以其動作元素與精神意涵發想編作《拈花微笑》〈聽濤〉一舞。 李為仁 0
19 太極導引 Tai Chi Dao Ying 臺灣當代太極拳家熊衛所創,是一門融通匯貫陳家、楊家、郝家太極拳理精華與丹道氣功而成的養生保健法,共分為「引體」六式與「導氣」六式。所謂「引體令柔」,其目的在於使人體九大關節透過無限放鬆的旋轉扭絞,由外而內,由淺而深,逐步絞緊鬆弛,使五臟六腑得到微妙的自我按摩效用。「導氣令和」則在深、長、綿、勻的呼吸吐納中,配合肢體、筋骨的鬆透舒冶,使全身經絡氣脈通暢健旺,以達到舒緩壓力、調和身心,預防疾病的功效。臺灣因為有心人士的推廣,加上優表演藝術劇團、金枝演社、身聲劇場、雲門舞集、台北民族舞團等團體以太極導引做為表演者身心訓練的法門,部份編舞家也以其做為編舞的基本語彙,而國内的一些舞蹈科系亦將其列為修習的科目,使得太極導引漸漸成為一門顯學。雲門舞集藝術總監林懷民於1998年所編作的《水月》,就是將太極導引流體般的動作特色與鬆靜的內蘊氣質轉化為舞作的典範。這種獨屬於臺灣的身心法門在形式上蘊涵東方肢體鬆沉、圓融以及綿暢的美感,在精神上則呼應太極陰陽更生、動靜相依,以及剛柔並濟等哲理,兼具修身養性與形塑身體美感的效能。印證了中國人旋轉運化、內外合一的宇宙觀,也具現了傳統身體文化的結晶,在現代生活中實踐的積極性意義。 李為仁 0