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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 魯凱族舞蹈 Rukai dance 魯凱族的舞蹈,主要出現喜慶的場合。未婚女子著傳統服裝階級愈高服裝愈華麗。頭飾佩帶百合花、穿著襪套以表示貞潔。舞動時為著重身體的端莊,以及服裝的整齊,上半身保持不動,以腳步左右來回為主要的動作。男性以展現勇士舞為代表。藉由歌舞誇功的方式,表達男性狩獵事蹟。舞蹈的隊形為排列的形式,依順時的方向移動。排頭必須為年長者來帶領歌舞的進行。誇耀戰功的順序從事蹟最差的開始,事蹟最好的留在最後。同時現場必須有打過獵的長輩在場,以確定誇功過程的正確性。舞動的方式勇士們互相左右交叉牽手,先進行節奏較慢的四步舞,以配合歌唱者敘說事蹟的內容,歌唱敘說結束之後,接著以大步伐的四步舞,並結合歌聲表達對歌唱者附和之意。在婚禮的儀式場合,所有族人一起歌舞時,舞蹈隊形可以看出男女有別: 年長已婚男性在排列隊形的前方,接著為未婚男子,未婚女子接於其後,最後是已婚的婦女。 李宏夫 0
2 車鼓陣 Cheguzhen 臺灣的傳統舞蹈之一。以表演形式分類屬載歌載舞陣頭。車鼓流傳於閩南及臺灣一帶。車鼓形式多樣,有載歌載舞、只舞不歌、只歌不舞、不歌不舞純器樂演出等類型。而流傳臺灣的為「載歌載舞的車鼓」。「車鼓」的由來眾說紛紜,臺灣多以為與丑角手上所拿道具有關,「車」指「敲子」(或稱四塊、四寶),或「敲子」互擊時所發出的“chhiau-chhiau”之聲, 或說「車」做「翻」、「舞」、「弄」解;「鼓」則指「錢鼓」,故應名「敲(ㄑ一ㄠ)鼓」,後訛轉成「車(ㄑ一ㄚ)鼓」。在裝扮上,傳統丑角以滑稽逗趣為原則,手持四塊,左右手各兩片。旦角以妖艷為原則,一手拿摺扇,一手拿絲巾或手帕,或將絲巾綁在頭上,皆化妝、著傳統漢裝演出。就表演動作言,車鼓表演是由丑旦且歌且舞,相互對答,即興成分很濃。傳統上丑較旦難,不僅動作較激烈,還得隨機應變,隨時製造笑料,控制整個表演效果。丑的動作活潑、逗趣、下半身微蹲;旦的動作柔和、細膩、活動範圍較小。車鼓所使用的音樂可分成歌樂曲與器樂曲兩部分,歌樂曲傳統上有南管系統音樂(曲)與民歌小調,今也會加入一些流行歌曲,如〈四季紅〉等。所用樂器常見的有殼子絃、大管絃、月琴、笛,這也是最常見的編制。車鼓表演曾風靡整個臺灣,甚至被禁而不止,如今卻已隨時空的轉移、農村結構的改變等而逐漸沒落。 黃玲玉 0
3 老背少 old-carrying-young dance 藝陣名。獨舞形式,一人分飾二角,舞者上半身為女裝,打扮得花枝招展,嬌媚作態,下半身卻扮成老翁,著黑色褲裝,穿草鞋或布鞋,舉步維艱。最奇特的是用竹篾編成一老翁人偶,繫在腰間,老翁臉上畫著老妝,頭戴破帽,身穿黑色短衫,兩手反背在舞者的腰間;另用竹篾編成一女孩兒的下半身,繫在舞者的腰後,微翹著雙腳,著紅褲,露出三寸金蓮。舞者在走動時,顯出是一個老翁背著一個小女孩,故稱為「老背少」。這樣的人物角色,也可替換為《公揹婆》或為《啞子背瘋》。民間傳統《老背少》的演出形式該藝陣運用於民俗體育,亦引發舞蹈創作者之靈感,進而在幼兒舞蹈、唱遊、創造性舞蹈等類型中被引用,也曾隨著時代的推移與創作者的風格發展出多樣的生命與面貌;《老背少》成為表演藝術創作之素材、成為舞臺作品,也已歷時三十多年,其動作已經修飾舞蹈化,道具與空間運用較富變化,肢體語彙豐富、服飾具設計風格,加上燈光等劇場元素呈現出當代《老背少》的多元面貌。 趙郁玲 0
4 無氧能量 anaerobic capacity 指在適當的持續時間活動下,身體完成總做功量(total work),通常以瓦(watts)表示之,是用來評量身體結合肝醣與乳酸系統供給能量的最大速率的能力。在激烈運動下,氧氣來不及供給,身體透過其它方式來產生及供給能量,稱為無氧能量來源(Anaerobic Energy Pathways)。無氧供給會產生乳酸鹽 (Lactate)在肌肉中堆積、進入血液、通知神經系統使身體產生疲勞(Fatigue),因此激烈運動無法長時間持續。無氧運動導致暫時缺氧(Oxygen Deficit),運動停止後氧氣逐漸補回、乳酸鹽減少、疲勞消失。無氧工作能力是指運動中人體通過無氧代謝途徑提供能量進行運動的能力。影響無氧能力的因素包括:能源物質貯備(三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)和糖原含量及其酵解酶活性)、代謝過程的調節能力及運動後恢復過程的代謝能力和最大氧債累積。測驗方式:測量身體上半身或下半身進行不同的肌肉活動,持續時間介於30至90秒之間,計算其每秒最大的做功(work)量來表示。例如:300碼來回跑(300-yd shuttle)與直線來回跑(line drill)。 江界山 0
5 胸部肌群 muscle of the thorax 胸部所有的骨骼肌。胸部肌群包括橫膈肌、肋間肌、肋肌、肋下肌、後鋸肌、胸橫肌、提肋肌等。橫膈肌為一大而成圓頂狀的肌肉,由胸骨劍突、最後7對肋骨的肋軟骨及第一到第四腰椎外側,延伸至中央腱。當橫膈肌收縮時,中央腱下拉,胸腔體肌增加,內肋間肌和外肋間肌將肋骨相互拉近,使肺可向外、向下擴展。內肋間內肌和外肋間外肌收縮動作,可將肋骨聚集在一起。若頸椎的斜角肌收縮固定第一肋骨,則外肋間肌收縮可將肋骨上抬,使胸腔體肌增加,肺部可以充氣;若未於最下方的肋骨背腰方肌固定,下方的肋骨將聚集在一起,使胸腔體積減少。胸肌的功能,能保護胸腔外,還能保持人體上半身的穩定及協助手臂肌群,應付身體的推撐動作,達到身體應付外界變化的功能。 謝伸裕 0
6 向後越步 walkout back 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體呈劈叉姿勢,動作開始時,後腿抬起出水面,劃一個180度弧形與前腿併攏成前屈體姿勢,再將上半身向水面抬起至俯浮姿勢完成動作,動作完成時,頭部從動作開始時臀部的位置出水。 許瓊云 0
7 成前屈體姿勢 to assume a Front Pike Position 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體面向下呈俯浮姿勢,動作開始時,身體與水面保持平行並伸直,由頭先開始,向下移動成前屈體姿勢,此時,臀及腿沿著水面向前移動,移動臀部至開始時頭的位置,同時上半身在水下與腿成垂直狀態完成動作。 許瓊云 0
8 前屈體姿勢成水下雙芭蕾腿 from a Front Pike Position to assume a Submerged Ballet Leg Double 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體呈前屈體姿勢,動作開始時,位於水面上的雙腿離開水面向上抬起,臀部向下沉,頭與上半身翻轉至正面朝上,臀部移動至原來頭的位置,雙腿併攏腳尖向上,成水下雙芭蕾腿姿勢完成動作。 許瓊云 0
9 手夾板翻轉 Head Splint Rotate 溺者呈無意識狀態,且面部朝下漂浮於水面時的救生方法之一。泳者意外跌入水中,造成昏迷或身體癱瘓,此時前往救援的人應注意溺者是否有頸、脊椎受傷的跡象。溺者面向下漂浮水面時,第一要務為將其面部轉成朝上,露出水面以便呼吸。利用手夾板將溺者翻轉的方法適於救者可站起的水深區域實施,救者立於溺者肩部一側,倚靠溺者的腿部下方,手捉握住溺者外側大手臂,離肘關節約10公分處,上方手捉握住溺者內側手同部位處,雙手向內夾緊,貼於溺者面頰上,再以上方手向上翻轉,下方手向下壓的方式將溺者翻轉成面部露出水面,翻轉時要迅速確實,手夾板是將溺者雙手成僵直狀,以便保持溺者頭、頸、上半身成一直線狀況下將溺者面部轉成露出水面。 姜茂勝 0
10 直拉式上岸 Lift Up 將溺者自水中帶上岸邊或船邊的救生方法之一。救者將溺者帶到岸邊時,先穩固溺者於岸邊,將溺者雙手手掌重疊於岸上,再將單手壓住溺者上下重疊的手,以免溺者滑落水中,確保以上動後,救者再行上岸,救者穩固立於岸上,以雙手抓握住溺者同側邊的手腕,利用慣性定律將溺者往上提升約2至3次後,於溺者被上提到最高點時將溺者拉起上岸。救者將溺者拉上岸後,以一手按住溺者雙腕以免滑落,另一手按背部,再將按腕的手移按背部,按背的手再移到溺者大腿處,將下半身移上岸。拉溺者上岸時若欲置於救者右邊則右腳向後退一大步,救者同時向右轉,如欲置於左邊時則左腳後退並向左轉。救者拖拉溺者上岸時,應避免溺者胸腹部刮傷。 林瑞安 0
11 救生板救援 Rescue Board Rescue 救溺者使用救生板將溺者自水中帶回岸邊的救生方法。救生板為漂浮型載具,乘載二人後仍可浮於水面。若溺者清醒,則溺者可依個人狀況協助划行;若溺者無意識,則須由救者獨力划回安全地點。將溺者置上救生板之情況有二種,(一)溺者清醒,救者先划救生板至溺者處,協助溺者上板,疲累溺者可自板尾往前爬行上板;(二)溺者無意識,救者先划救生板至溺者處,以板側靠近,捉住溺者一手腕關節處,並拉靠近板緣,救者由另一側滑下水,順勢將板翻覆,溺者的手隨之置於板底上,再將溺者手肘內彎或腋下靠近板緣,救者由另一側將板翻正,順便可使溺者上半身置於板上,救者協助將溺者移置板上後划回岸上,由於翻板二次,故稱為雙翻;單翻則是接近溺者時,救者先行翻板,自另一側捉住溺者手腕,再將溺者肘關節內彎或是腋下貼近板緣,然後將溺者置於板上,由於只翻板一次,故稱單翻。若溺者喪失心肺功能或是生命跡象不明顯時,救者為維繫溺者生命,可在救生板上實施人工呼吸,其動作為,在救者接近溺者後,一手自溺者腋下穿過後扣住下顎,將溺者頭部露出水面,並盡量置於板上,另一手作壓額抬下巴動作,暢通溺者的呼吸道;救者下半身置於救生板另一側水中以穩定平衡,然後開始施行人工呼吸。 林瑞安 0
12 單人起岸 Self Landing 泳者自己自水中上岸的方法之一。適用單人於泳池邊及平台式岸邊上岸。當泳者游至池邊,水面距岸上約1公尺左右,手可捉到的距離,且泳者無法以其他方式上岸,此時,泳者游至池邊後倚牆站立或是踩水,迅速將雙手攀捉住池邊,再以雙足蹬池底往上躍的方式或是以分腿蹬夾水幫助上躍的方式,將身體上提,雙手同時或是先以一手撐起身體再行雙手撐起,將身體撐起上岸。上岸時,先一腳跨上岸,再帶動全身上岸。為求穩固,撐起上半身高於池邊岸上地面時,可先趴臥於地面,於上半身穩定於地面後,才將腳移至岸上。泳者無法單獨用手將身體撐起到池邊地面時,可以攀住池邊放鬆身體,以免下沉,再上躍運用反作用力及雙手臂撐直,使身體向上離開水面。 林瑞安 0
13 雙叉手翻轉 Head-Chin Support Rotate 救者入水處理溺者的救生方法之一。溺者面朝下漂浮於水面時,第一要務即是將其轉成面部朝上,露出水面以便呼吸。雙叉手翻轉適用於深水區,救者接近溺者後,保持頭部與溺者同方向,下方手虎口打開扣住溺者後腦處,曲肘以手臂貼緊溺者背部中線,上方手在水中虎口打開扣住溺者下顎,曲肘將手臂貼緊溺者前胸,再以雙手施力夾緊溺者後防止下沉,將溺者翻轉成面部朝上露出水面後,救者繼續保持與溺者頭、頸、上半身成一直線,翻轉時若不注意極易造成溺者頸、脊椎二度傷害,導致嚴重且無法救治的全身癱瘓。 詹德基 0
14 身體臥水姿勢 body prostrate style 單蹼技術重要的水中動作之一。動作的優劣,直接影響身體所造成之阻力,進而直接影響游速與運動成績。單蹼游進時雙腳是以海豚式方式活動,身體的位置隨著腰、腿部的活動亦做相對應的變化,即當肩部升起時,臀部下降。此動作具有高、展、穩的特性;「高」是指游進過程身體的位置保持較高水位,腰、腿部做動作時,臂部、臀部及足跟輪流露出水面,減少興波阻力對身體前進之影響。「展」是指身體充分的伸展形成較好的流線型。「穩」是指身體游進時上半身要平穩,使身體的上下起伏較小,能減少流體阻力。蹼泳訓練過程中經常發現運動員利用肩膀及頭部下壓的動作將身體潛入水中,致使身體行進幅度過大,產生形成較大之阻力,進而影響前進速度及呼吸節奏。 陳嘉儒 0
15 基本配備 Basic Equipments 水適能運動所需的各項配備,如蛙掌手套、水中運動鞋、健身運動服、緊身內衣、防寒背心或緊身襪褲等。該配備皆須符合功能性,其設計與選擇是為了提升運動的安全性、有效性,並顧及使用者的舒適性。蛙掌手套的製作材質以萊卡布料為佳,可濾水、手指之間有相連的蹼,配戴蛙掌手套時手指伸直張開可加大手掌的面積,掌心朝下則彷彿將雙手放在桌面,可提供支撐力、輔助上半身的姿勢、擴大反作用力的效果、有助於改變行進方向或調整身體的位置。藉由手勢的改變可自如地改變上肢肌力動作的受力面積及阻力大小,強度由低而高的四級手勢包括切划、握拳、手杯、蛙掌。水中運動鞋在設計上應包含幾項功能:鞋底有紋路以增加鞋底和池底之間的摩擦力,有助於移位動作,穿鞋可保護雙腳,也有避震的功能,並且可略為增加雙腳的拖曳阻力。在服裝上,健身運動服比一般的泳裝更恰當,因水適能是垂直的水中運動,在功能需求上與適用於水平運動的泳裝不同,應具備貼身、舒適又可自如地活動之功能,女性可穿著有較多胸部支撐設計的韻律服,或是在泳衣內加穿運動內衣。不論男女都可另外加穿衝浪專用的緊身內衣、防寒背心或緊身襪褲,保暖之外亦可增加舒適性。在裝備上還有其他應注意事項,因頭部保持在出水狀態,因此不需要配戴泳鏡,以免太緊而影響血液循環。若須要配戴泳帽,亦應選擇布料材質,矽膠泳帽散熱效果不佳,不利於水適能運動的安全性與舒適性。 柳家琪 0
16 激流運動 whitewater sports 自溪流上游往下游持激流舟藉水流俯衝的運動。活動者身穿防寒衣、救生衣,著防滑鞋、蛙鞋,戴頭盔、雙手持握激流舟保護上半身,自上游往下游藉水流前進,以蛙鞋加速或控制方向。世界水中運動聯盟(Confederation Mondiale Des Activites Subaquatiques, CMAS)將其歸類在世界運動會的預備競賽項目之一,其競賽方式如激流輕艇模式:(一)靜水競速(speed water):比賽距離最短為4公里、最長15公里。路線由安全監督員控制,在沒有任何危險的河道路段進行。完成比賽的最大時間由競賽裁判委員會決定。在最大時間內無法通過終點線之運動員,將不計算名次,並離開水道。(二)激流急降(Descent):比賽進行於第三級與第四級的河流(Class III – IV),可能具有第五(V)級的部分,河床特性由安全監督員監控。比賽距離為5至15公里。(三)激流標杆(Slalom):在天然或人工河流的指定路線上計時比賽,透過懸掛的水門為界限,比賽路線的順序和方向都有指定且必須遵守。激流標杆賽進行兩輪比賽,一般排名以完成兩輪比賽的時間相加,再加上罰秒的時間來確認。賽道長度約600公尺。 曾應鉅 0
17 過浪 Cross wave 水上摩托車穿越海浪的技巧。水上摩托車的特性為:可在浪區穿梭、具有強大的抗浪性、能夠迅速變換方向、利用最小的接觸面積穿越海浪,避免在海浪中翻覆,未能及時穿越時,也能迅速掉頭避開正崩潰的海浪後,繼續往浪花的方向移動,待崩潰的海浪能量變小後,回頭再次穿越海浪,往前方航行。騎乘者進入浪區前,必須觀察並記下海浪蓋下來的方式與位置,研判海浪頻率,計算海浪頻率。進入浪區後,要利用海浪與海浪間較平靜的區域,做前進動作。高度在60至100公分的海浪屬低衝擊海浪,水上摩托車只要車頭朝前方,與海浪方向垂直,減低速度即可穿過。高度在100至170公分的海浪屬中等衝擊海浪,車頭與海浪垂直,重心放低,臉部朝下,避免穿越海浪時,身體被海浪擊中而落水。高度在170公分以上的海浪屬高衝擊海浪,若有時間應變,可先回頭避開,回到浪小的區域,待海浪崩潰後,再前進。若來不及回頭,必須直接穿過時,車體垂直海浪,盡量壓低身體,上半身靠近水上摩托車,要預期跟海浪撞擊而產生的衝擊,降低自己撞擊水上摩托車而受傷的可能性。 許聖文 0
18 羊結環跳 sheep jump 女子競技體操地板跳躍動作之一,簡稱為羊跳。羊結環跳是羊跳如結環跳一般,上半身要挺身後屈,頭要向後仰,後腳要與頭同高,與結環跳不同的地方,是在於羊跳要雙腿都同時後勾,而並非結環跳只有一隻腿後勾而已,且羊跳在頭後仰時雙腳幾乎碰觸到頭部,身體軀幹呈一環狀,在國際女子競技體操動作難度表屬於B級跳躍動作,而在平衡木的項目實施時,因為器械的不同,難度較高,所以屬於較高級的D級跳躍動作,但實施此一動作的選手身體素質必須很柔軟、有韌性才行,否則難度易被降級或扣分。在實施羊跳時,如過程中有挺身不足、頭腳不夠接近、分腿等錯誤,依實施不完整的程度扣0.1分或0.3分;但若腳與頭的距離過大,或上半身未後屈和頭未後仰,則此次跳躍動作則判定為「無難度」。 張鈴 0
19 屈體 pike body 體操運動的基本體勢之一,其難度介於最基礎的團身姿勢與難度最高的直體之間。在實施屈體動作時,膝蓋必須保持伸直,由髖關節彎屈,使上半身與下肢形成銳角即上半身與下半身互相靠近,其姿勢類似體適能的坐姿體前彎,只是雙腳是併攏的。若屈體動作姿勢不符合規定時,例如在實施側翻內轉體1/4接後手翻接屈體後空翻兩周時膝蓋彎曲則會被扣分,甚至判定為團身動作。 邱雅伶 0
20 左右分腿跳 frontal split jump 有氧競技體操跳與躍組別中13個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)雙腳併攏站立,分腿起跳;(二)空中雙腳左右分腿伸直成橫劈腿姿勢與地面平行;(三)雙腳併攏落地。左右分腿定義:雙腿左右伸成一直線,上半身垂直立。 童俊貴 0
21 高銳角支撐 High V support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)由坐撐開始,一腿彎曲一腿伸直,踢直腿同時蹬伸彎曲腿至銳角支撐位置,雙手支撐,上半身成屈體姿勢,下肢與地面 保持水平;(二)在動作完成前必須展示出身體的騰空位置;(三)在髖部舉離地面時,靠近軀幹,動作完全靜止至少2秒。 童俊貴 0
22 延長器 extension 撞球比賽中,打者打者用來延長球桿長度以便出桿打擊距離較遠母球的器材。打者於出桿前發覺母球與架桿的位置之間距離偏長,不利其採用一般的打擊姿勢及動作時,打者可選擇在球桿尾端接上延長器,輔助其在出桿時增加往前送桿的距離,以期維持準確的擊球。比賽過程中,打者出桿的姿勢及動作會隨著母球在檯面上的位置、母球與打者之間的距離遠近不同而有調整的必要。在一般的架桿位置與母球之間的距離較長的情況下,打者可以有下列的選擇:(一)彎腰將上半身伏貼於檯面上,並將架桿手往前延伸架桿,若此法產生之距離仍嫌不足;(二)可加上使用延長器來增加往前送桿的距離;(三)使用架桿器做為架桿手的延伸,縮短與母球之間的距離。另外,司諾克所使用球檯的尺寸較花式與開侖所使用球檯的尺寸為大,打者遇到母球距離過長的機率增高許多,是故司諾克選手使用延長器的機會較多。為球桿接上延長器的方式有兩種:(一)以螺絲的方式鎖上;(二)以套接的方式接上,但不論是何種方式,選手應於平時多多練習延長器、架桿器等的使用,避免因手感生疏而造成失誤。 柳信美 0
23 擺速 the swaying speed 桌球正、反手擊球技術連結擺臂動作之速度。訓練中,為特別強調此速度要求,通常教練會將正、反手結合技術訓練的項目名稱訂為「擺速」或「兩面擺速」,依有序及無序練習方式又分為「定點擺速」或「不定點擺速」。其對快攻打法類型選手的要求特別重要,也是快攻打法類型選手基本體能素質的要項。擺速要快,必須有好的重心轉換當基礎,下肢、腿部、腰和上半身都要與擊球手臂配合,才能有效提高擺速,並使較快的擺速動作持續較長的時間。 杜美華 0
24 側四方壓制 Yoko-shiho-gatame 柔道地面制敵法中壓制法之一種技術。是從對方側面壓制的技術,因與被壓制者形成交叉,故以此命名之。此法被壓制的一方較可以移動,壓制者可變化較多的壓制姿勢,其動作要領為對方仰臥在地面,由對方的右側來進行壓制,右手從對方褲襠中伸出,並抓緊對方的腰帶,左手環抱對方的頸部,緊抓對方的後衣領,自己雙腳分開,施術者右膝抵住對方的腰帶,左膝抵住對方身體的右腋下,雙手抱住對方,緊抓其腰帶和後衣領,運用自己身體重心,以胸部壓制對方胸部,重心置於腰部,自己雙腳的位置,可依對方的移動而改變前後位置;其防禦與攻擊方式,左手穿越對方的右腋下而抓住自己的右腳尖,運用自己手和腳的力量推開對方,扭動上半身成蝦子形而逃脫。 許吉越 0
25 前跳 Bond en avant 擊劍的一種基本腳步,也是一種比賽常運用的腳步。它的動作要領是利用身體重心瞬間下沉,雙腳和雙膝利用肌肉的收縮力量,利用反作用力將身體瞬間跳起並向前的一種移動方式。在進行此一腳步最重要的要求是在於雙腳同時離開地面及同時落地,而上半身仍維持起始姿態。前跳動作是一種動態的準備動作,在擊劍比賽,一個優秀的選手在比賽中的腳部,大都是利用前跳與後跳的腳步來進行距離的調整,因為透過前跳與後跳腳步,可以讓動作在運動學上採取較佳的動力運用,因為運用連續跳的方式,讓動作與動作之間的連結更有效率,同時利用前跳與其它腳步的接續,發揮快速的移動,並且迅速縮短攻擊與拉長後退距離。 温華昇 0
26 後跳 Bond arrière 擊劍的一種基本腳步,也是一種擊劍比賽常運用的腳步。它的動作要領是利用身體重心瞬間下沉,雙腳和雙膝利用肌肉的收縮力量,並利用反作用力將身體瞬間跳起並向後的一種移動方式。在進行此一腳步最重要的要求是在於雙腳同時離開地面及同時落地,而上半身仍維持起始姿勢。後跳動作是一種動態的準備動作,在擊劍比賽,一個優秀的選手在比賽中的腳部,大都是利用前跳與後跳的腳步來進行距離的調整,因為透過前跳與後跳腳步,可以讓動作在運動學上採取較佳的動力運用,因為運用連續前後跳動的方式,可以讓動作與動作之間的連結更有效率,同時利用前跳與其它腳步的接續上,都能發揮快速的移動、攻擊與後退將距離拉開。 温華昇 0
27 軍刀 Sabre (Sabre) 源於匈牙利騎兵隊使用的武器,又稱為馬刀。延襲騎兵的傳統方式,以攻擊馬背上騎兵的上半身為目標,衍生後來擊劍比賽的有效部位,軍刀比賽攻擊動作和防守動作都較鈍劍、銳劍大,變化多、節奏快、講求速度是其特色,也充份展現選手的勇猛、機智與靈巧。軍刀特性如下:(一)軍刀是三種劍中最短的一種,全長不得超過105公分,劍刃最長超過88公分,重量500公克以下。軍刀比賽裝備包括面罩(頭部為有效得分部位,需要覆蓋一層如電衣的導電性材質)、電衣(覆蓋腰部以上,包括雙手)、電袖套、劍服、電軍刀、頭線(連接電面罩與電衣)、體線(連接電軍刀與電衣及捲線器);(二)軍刀的有效得分部位為腰部以上,包括軀幹、頭、雙手等部位;(三)軍刀與鈍劍一樣有攻擊權的概念,取得攻擊權後有效砍、刺、挑中對手有效部位即得分;(四)1989年國際比賽正式採用電軍刀比賽,以震盪方式感應攻擊動作之有效性,使比賽更精確公平,我國於同年開始採用電軍刀比賽。 王三財 0
28 肩、肘擋法 shoulder、elbow block 拳擊一種近身的防守技巧、戰術。肩擋法指拳手迅速轉動上半身並聳肩以單邊的肩膀遮擋來保護下顎。採用肩擋法的拳手通常刻意讓自己的前手臂下垂,置於身側,後手拳則貼在臉部的另一側。此種方式可取得較佳的視野。當對手的直拳逼近時,快速的轉身聳肩。在擋住來拳後,利用肩膀的弧度,使對手的出拳側滑、轉向,此時防守者可採用後手拳反擊。當對手擊出勾拳或上擊拳時,肩擋法可快速轉為後傾(lean)。肘擋法指拳手根據對手出拳的動向,適時屈曲手臂以手肘來抵擋對手的出拳。通常肘擋法較針對防守上腹與側腹部攻擊拳。一些擅長抱頭防守的拳手也會利用肘擋法來防守頭部攻擊。著名的古巴奧運拳擊重量級金牌選手索利斯(Odlanier Solis)即擅長抱頭肘擋法。 陳怡舟 0
29 拳擊比賽服裝 boxing competition uniform 拳擊比賽選手所穿著之規定服裝。所有國際拳總核可的比賽中,選手一律穿著無硬釘、跟部的軟靴或鞋、襪。選手的比賽服裝必須依照所代表紅、藍角穿著相同顏色短褲以及背心。背心與短褲間需有明顯6至10公分不同顏色的腰帶線,腰帶線是一條從肚臍到臀上部的假想線,以利於裁判清楚辨別得分或犯規的判定。短褲的長度以不超過膝蓋為原則,上半身穿著可遮蓋胸、背部之背心。國際拳總另規定可出現以下標式:國旗、生產商標式、國家三字代碼、運動員姓名、贊助商廣告標式,但都有其相關規範必須遵守。 曾自強 0
30 現代拳擊運動起源 the origin of modern boxing 現代拳擊運動的發源歷程。現代拳擊發源地為英國,資料可追溯到18世紀的徒手拳擊(bare-knuckle boxing),第一位英國徒手拳擊冠軍為詹姆司菲克(James Figg)。在菲克時期的拳擊還尚未制度化,在雙方比劃的過程中還包含劍術與棍術,採「無規則」較量,在技擊過程中沒有裁判、回合限制,當時的拳擊競技相當的殘酷。在1743年,徒手拳擊重量級冠軍傑克‧布勞頓首先制訂出一套簡易規則,簡稱「布勞頓規則」。包括,在技擊過程中若其中一方倒地,在數到30時仍未起身者,視倒地者敗。同時,也不得擊打已經倒地的對手或攻擊對手的下半身。在1838年,倫敦獎金擂臺規則問世,規定拳擊手們在7.3公尺平方的擂臺上較量。在1867年,由約翰‧格拉翰‧錢伯斯制訂昆士貝利規則,為現代拳擊規則的雛形。這些規則在現代拳擊運動的發展上扮演相當重要的角色。 陳怡舟 0
31 繞閃 roll 拳擊手以腿、腰、軀幹為樞軸,帶動上半身特別是「頭部」形成一特殊且穩定的弧形運動,用以閃避對手的出拳的動作。如從肢體的配合度分,繞閃分「抱頭」繞閃與「非抱頭」繞閃。在執行過程中,抱頭繞閃以雙手(或手臂)緊貼頭部下顎(或側面);非抱頭繞閃,則不包含雙手(臂)抱頭。如,前世界知名重量級拳王傑克‧丹普西(Jack Dempsey)其著名的招式:丹普西繞閃(Dempsey roll)便偏向於後者(非抱頭繞閃);前世界重量級拳王麥克‧泰森(Mike Tyson)的繞閃則較偏向前者,算是改良過的丹普西繞閃,在繞閃時以雙拳保護下顎。兩屆奧運拳擊金牌烏克蘭籍的拳擊好手瓦西里‧羅曼謙科 (Vasyl Lomachenko)則偏向手臂抱頭繞閃。 陳怡舟 0
32 鯉魚打挺 Liyudating 武術運動跌撲滾翻動作之一,取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象,講究腰腹肌肉的力量和身體協調性,以及慣性的掌握。操作動作為首先須仰臥在地,收腹,屈膝,把雙腿舉起抬高往頭後方伸展,膝蓋接近前額,此時要求,臀部應抬起離地,僅背部和頭部貼地,初學者,可把雙手置於頸旁兩側撐地。隨即再以肩、頭或手支撐向上,兩腿向前上方猛力快速向下弧形擺壓,迅速挺起胯腰,收腹帶動上半身向上向前,雙腳儘量接近臀部所在位置著地,著地時迅速收腹帶動上半身向上向前,身體一躍而起,兩腳落地站穩、抬頭、挺胸。 鄭博應 0
33 一教運動 Ikkyo undo 合氣道基礎身法準備運動之一。主要是鍛鍊瞬間達到防禦功能,在技術上是訓練與對手接觸瞬間,達到接手與同化技巧之運用,形成防禦、破勢與攻擊三者合一的身法運動訓練是其目的。其姿勢結構包含不折的手、半身三角步與腰部重心轉換練習。步驟如下:預備姿勢,兩腳前後分站成丁字步(半身三角步),雙膝放鬆微蹲讓身體的重心落在後腳,雙臂手刀置於腹部前方,以不折的手向正前方做弧線揮出,五指張開;前手臂之食指導引力方向與頭頂百會穴形成一條無形弧線;手掌與尺、橈骨部正面對方鼻尖,可將對方攻擊之力道化解並破勢;另一手臂置於身體中線,慎防對方下一波攻擊。重心向前移轉甩手同時,不以直線方式,要以圓轉的觀念來接手;配合呼吸,保持中心線,瞬間達到接手同化、破勢禦敵的基本身法練習。 陳小平 0
34 入身原理 Irimi 合氣道技法原理之一,也是該武術不可或缺的重要技術理論的基礎。所謂「入身」就是利用近身攻擊瞬間,進入攻擊者不易攻擊到的位置,達到入身制敵目的。其原理是攻擊瞬間,兩相對進行的物體擦身而過時,其所產生的速度是兩者之和。入身原理,就是利用閃躲錯身而過,同時形成的加倍速度,以及藉由對手之來勢,轉換為自身之力,反制攻擊者;在動作上,是以半身姿勢應敵,瞬間閃開對方的正面攻擊線,利用其瞬間閃開所形成的速度與時間差,錯身進入攻擊者無法反擊的位置,稱為「死角」,順勢運用合氣道技法,將對手控制於可制服範圍內。「入身」也是閃躲與制敵的積極性作為,在技術上以運用「十字座標四象限角原理」做為訓練閃躲制敵技術原理基礎,「閃躲」與「入身」動作在合氣道制敵技巧訓練上意含相同。 陳小平 0
35 三角姿勢 San kaku tai 合氣道的應敵與防禦姿勢,又稱「自然體」。其方式要領如下:在「頭」者;頭正頸直,雙目正視,舌頂上顎,用勁時呼氣,鬆勁時吸氣。在「身」者;採側半身站立,全身放鬆,含胸拔背,沉肩墜肘,鬆腰垂臀。在「手」者;兩手固守於中心線(鼻尖、指尖、腳尖三尖在一直線上),上手(前腳之手)置於胸前,防禦正面;下手(後腳之手)置於丹田處,防禦側面。在「足」者;以丁字型半身站立,兩腳分開與肩同寬,重心落於兩腳湧泉穴約4:6(前腳4,後腳6)比例為原則,兩膝微曲,運步時虛實互換。從正面觀之,為一穩定的立體正三角錐體型態,在「守」者;是一穩定而鞏固的姿勢,如金鐘罩般防護全身,在「攻」者;如一把利斧般切入對手死角。故該姿勢是攻守平衡,減少受敵面,為一種非常安定而平穩的應敵姿勢。 陳小平 0
36 坐姿技法 Suwari waza 合氣道技法中最特殊的應敵技巧,是指跪坐在地面上與敵人格鬥的技術。其要領為;採跪坐地面姿勢,兩膝間距約二至三拳頭寬,雙腳背平貼地面,腳拇指重疊交叉,雙手置於膝上,上半身挺直,重心落於丹田處,以增加下盤穩定,雙眼平視正前方,稱為「坐姿」,我俗稱「正坐」。一旦遇敵警戒或施技時,則採雙腳腳尖立起,後跟豎起,以膝蓋為中心點,用腰帶動雙足,交錯移動,移動瞬間兩腳跟隨即靠攏,避免移動時重心不穩,應敵時雙手如合氣道站立姿勢置於胸前,稱為「坐姿運步法」或稱「膝行」。在訓練時取方與受方,均以坐姿運步法方式施以合氣道技法,則稱「坐姿技法」,若對方採站立姿勢,而我採坐姿應敵施技,稱為「半立坐姿技法」,以上統稱為「跪技」;應敵姿勢也分為順半身與逆半身二種方式。 陳小平 0
37 胸部抓 Mune dori 合氣道訓練過程中,對方以抓為方式,攻擊我方胸部位的一種動作狀態。主要是在練習模擬,抓住我方的胸部位置處時,所施展的的技法,與肩部抓同屬「抓部」,只是抓的部位稍有不同,胸部抓位置略低於肩部抓。胸部一旦被攻擊者用力牢抓,越想用力掙脫,對方抓得越緊,靠手之局部力是無法擺脫,故施技時應將對方抓胸部之手,緊緊扣住貼於胸前,胸部略微上頂,利用腰部旋轉,帶動整體之力,方能巧妙解脫。其施技要領;為施技者以半身姿勢站立(或跪坐),被施技者以單手或雙手,抓住我方胸部之瞬間,順勢後退,破壞攻擊者重心後,再施以合氣道胸部抓技法及關節鎖控技術制服攻擊者。胸部抓技法類別,除徒手立姿運用八大技法外,也常應用在坐姿或半立坐姿上,是合氣道應用技法中,較為特殊練習的技術。 陳小平 0
38 逆半身 Gyaku hanmi 合氣道應敵站姿之一。合氣道在應敵時雙方對峙,所站立的相關位置腳步與姿勢,所謂「半身」乃有側身之意,主要減少受敵面積,又可鉗制敵人。合氣道應敵站姿是以三角姿勢為主,分左半身(hidarl-hanmi)與右半身(migi-hanmi)二種方式,以丁字型站立;如右半身是指右腳在前,左腳在後的站立方式。雙方對峙時,施術者以右半身站立,被施術者以左半身站立對峙,稱為「逆半身」。反之,雙方同以右(或同左)半身相對站立姿勢,稱為「順半身」,日本稱為「相半身(ai hanmi)」。其姿勢要領為:兩腳分開與肩同寬,前後分開站立為丁字型,前腳後跟與後腳踝成垂直狀,重心落於湧泉穴,前後腳比例為4:6,兩膝微曲,運步時虛實互換,從正面觀之為一穩定的立體正三角錐體型態,可降低受敵攻擊面積。若前腳後跟與後腳拇指在一直線上,稱為前三角;若前腳後跟與後腳後跟在一直線上成直角,稱為後三角,為初學者站立方式。 陳小平 0
39 單手抓 Katate dori 合氣道訓練過程中對方以抓為方式,攻擊我方手臂部位的一種動作狀態,此攻擊為一種抓拿方式,日本稱為「片手取」。在攻擊練習時,模擬以單手(左手或右手)抓住我方的左手或右手部位,所展現的攻擊方式,與肩部抓、胸部抓同屬「抓部」,都須採「半身」姿勢站立(或跪技),只是抓的部位稍有不同。合氣道在手部抓技法訓練上,有順逆單手抓、雙手抓雙手、雙手抓單手、後方雙手抓等訓練課程類別。單手抓技法分為順與逆兩種,順單手抓是對方的右手抓我方的右手部位;逆單手抓是對方的右手抓我方的左手部位。手部一旦被用力牢抓,靠蠻力或手臂之局部力是無法解脫,因此在技法施技時,應將被抓之處放鬆勿動,切忌蠻力掙脫。其施技要領:被抓手部瞬間,順勢後退閃開攻擊線,以手臂為半徑畫圓同時,利用腰部旋轉帶動整體之力,破壞攻擊者重心後,方能巧妙運用技法解脫制敵。 陳小平 0
40 連絡攻擊 Contact Attack 克拉術的一種攻擊技法。克拉術的攻擊技法分為手技摔法、腰技摔法、足技摔法、擒抱摔法等四大類型。規則明訂禁止選手以手部攻擊對方腰帶以下的任何部位,純粹以攻擊對方上半身的技術摔倒法來進行攻擊模式的實施,而連絡攻擊則是當選手在進行技術攻擊時,先實施其中一類的技術摔法,再立即銜接任一類的技術摔法,無論先實施的技術摔法是實招或是虛招,後實施的技術摔法是得分或不得分,這一串連續的攻擊技術均稱為連絡攻擊,其目的是以連續技術摔法的瞬間重心轉移與改變,使對方無法立即做出正確的防守判斷反應,而被以連絡攻擊之技術摔倒。 張凱鳳 0
41 單一攻擊(克拉術) Attack 克拉術的一種攻擊技法。克拉術的攻擊技法分為手技摔法、腰技摔法、足技摔法、擒抱摔法等四大類型,規則明訂禁止選手以手部攻擊對方腰帶以下的任何一個部位,純粹以攻擊對方上半身的技術摔倒法來進行攻擊模式的實施,而單一攻擊則是當選手在進行技術攻擊時,實施任一類的技術摔法,無論實施的技術摔法是實招或是虛招,這一個攻擊技術均稱為單一攻擊,其目的是以瞬間實施強而有力的技術摔法,使對方無法立即做出正確的防守判斷反應,而被以單一攻擊之技術摔倒。 張凱鳳 0
42 擒抱摔法 Hug technology 克拉術運動的一種技法。克拉術運動攻擊方以自己的雙手擒抱住另一方,並且以自己腰部與上半身為攻擊重心的攻擊狀態實施技術摔法。攻擊方以自己的雙手擒抱對方,藉由擒抱對方之胸部、腰部等上半身進行重心控制,並使用自己腰部以上的上半身為攻擊重心使其重心向前或向上、向左或向右移動,擒抱對方的部位亦可以在肩頸部位或腰帶以上之其他不對稱部位等,常見之施術模式有擒抱對手上半身全部軀幹及上半身部份軀幹二種,攻擊者可利用對手腳步向前靠近、向後或左右移動時瞬間施展技術。當攻擊者腰部以上軀幹著力處施展技術摔法時,防守者應重心下沉退後一步,避免與之對抗;當攻擊者擒抱防守者進行時,防守者應順對方的方向做施術的技術,擒抱摔法的技術著重於上半身的強力控制與上半身重心牽引另一方來進行攻擊。 張凱鳳 0
43 爵士踢踏舞 Jazz tap 一種上半身動作充滿爵士舞技巧的踢踏舞風格,隨著爵士樂跳動的舞蹈形式,皆稱為爵士踢踏舞。起源於非洲黑奴充滿張力的肢體動作,並運用非洲傳統歌謠中的切分音,使得肢體動作與音樂更加契合。1920年代,非裔美國人為了展現出對當時生活困頓的不滿與諷刺,延續當時非洲舞蹈誇張的舞蹈動作風格,保留了豐富的肢體語彙,將踢踏舞步融入其中,發展成為爵士踢踏舞。在1950至1960年電影工業盛行期間,此風格被應用並受到觀眾欣賞,因為舞者誇張的肢體動作,具有很強大的舞台效果;加上舞者腳下所踏出的節奏,不僅符合音樂的輕重音,還因為切分音的變化讓音樂更悅耳,所以爵士踢踏舞流傳至今,一直都保有其重要的地位。 張家珍 0
44 跳鼓陣 parade formation of Tiao-Gu 民間體育藝陣活動之一。跳鼓陣源自福建大鼓涼傘,隨著閩南人的遷移而傳入臺灣。臺灣最早的跳鼓陣正式文字記載為連雅堂先生在1932年(昭和七年四月二十六日)於臺南市發行的三六九小報雅言專欄中的一段文章。民間對於跳鼓陣有許多不同的稱呼,如大鼓陣、大鼓弄、鼓花陣、花鼓陣、弄鼓花、弄花鼓等。跳鼓動作特質為下蹲的、半蹲的、下半身左右搖擺。向上跳躍動作是以土地為出發點,力量來自土地所以也回到土地,表現對於土地更深的依賴,如跳躍後接下蹲動作。其主要步伐為跳躍步、跑跳步、菱形步等。動作代表的意義為歡慶、吉祥、表演、防禦、辟邪、強身、提振士氣等。 高華君 0
45 團體隊服 team uniform 射箭比賽選手和教練穿著團體服裝的規定。在世界標靶射箭錦標賽和奧運會比賽,選手和教練所穿著的服裝必須符合運動的專業性。要求女士們穿連衣裙、半身裙、裙褲,短褲或長褲(休閒褲),短褲或裙子長度不可短過雙手伸直在兩側的指尖,上衣或短袖上衣(遮蓋上身的前後部位並遮蓋雙肩)。拉滿弓時女士的短袖上衣必須蓋住腹部。男士們穿的長褲必須要蓋住腳踝以下或穿短褲、長袖或短袖衫;選手手臂和手指伸直在身體兩側時,短褲不能短過選手手指尖,也不能長過膝蓋;男士的汗衫應有領子。選手亦不可穿著牛仔褲或過度寬鬆的長褲。如果會員協會或國家奧委會提供的統一服裝是T恤衫,則允許選手在比賽期間穿著。拉滿弓時男士的短袖上衣必須蓋住腹部。一個隊的所有隊員必須穿著相同的隊服,男女隊伍則可以採用不同設計,隊員上衣背後須印上國家及姓名。團隊必須穿著相同顏色和款式的上衣和褲子、短褲、裙子。此外,比賽期間選手或職員穿著之服裝上之任何形式的廣告須符合大會規定。 李建興 0
46 外側踩法 outside edging 攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法,攀岩者利用攀岩鞋的前緣外側底部(腳底小指側)去踩踏岩石突出點的技巧。此為攀登進階者常用之攀登踩法,尤其岩壁踩踏點很小或攀登岩壁為外傾地形(overhang)時使用外側踩法對於穩定上半身很有幫助,當使用外側踩法的一腳有助於該側上半身旋轉貼近岩壁,以利於同側手向上抓握岩點。其它基本踩法包括內側踩法、正踩法與摩擦踩法。 莊嘉仁 0
47 外傾岩壁 overhang 為攀登岩壁的地型用語之一。岩壁垂直於地面稱之為“face”,岩壁角度超過90度,就通稱之為「外傾岩壁」(overhang),外傾角度達到水平的岩壁就稱之為「天花板」(roof),岩壁上有向外突出的岩石則稱之為「懸岩」,因此不管是天花板或懸岩均屬外傾岩壁(overhang)。外傾岩壁的攀登需要更多的上半身力量,以及更佳的平衡與踩踏技巧,例如使用鞋跟鉤住岩點的「掛腳法」、「沉膝攀登法」。 莊嘉仁 0
48 划繩犯規 rowing 拔河比賽犯規動作之一。划繩犯規是指拔河選手在比賽過程中,重複跌坐地上並後退雙足的情形。划繩犯規的手勢與口令是:用手臂和上半身做划船動作,口喊划繩犯規。划繩犯規常發生在坐地時或坐地後回復拔河動作時,犯規時機多為雙方皆已耗盡體力時。為避免划繩犯規,選手在練習時應特別留意體能訓練。 李再立 0
49 輪椅組 Wheelchair Group 身心障礙桌球運動競賽類別分組之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類。肢障類區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。輪椅組以有無三頭肌功能、手部功能、骨盆控制、軀幹前後向自主活動等來加以區別各個等級。輪椅組TT1至TT5各級之間的主要差別為,TT1級:沒有主動的手肘伸展(三頭肌功能)、手部屈肌的收縮不能利用拮抗肌(手部伸肌)來控制或達到協調;TT2級:手臂的協調性以及手部伸肌肌肉比TT1強;TT3級:有比較好的上半身活動;TT4級:可以自由地坐著、當執拍手往後到達極限時可以執行明顯的軀幹轉動、軀幹從膝部抬起時,會出現腰椎過度前凸;TT5級:軀幹可在矢狀切面做往前往後活動。 陳金海 0
50 例外條例 Codes of exception 身心障礙游泳比賽選手可作適度動作改變的證明。例外條例證明由分級員發給選手,記載選手因障礙及身體限制,可在出發、比賽進行中作適度的動作改變,並作為裁判執法的參考。(一)出發例外條例:以英文字母大寫及數字表示,A-需要協助、B-塗黑泳鏡、E-仰式出發無法握住握把、H-需要閃光或信號出發的聽障選手、T-需要拍擊、Y-需要出發協助工具;(二)比賽進行中的例外條例:以數字表示,0-無例外、1-單手出發、2-右手觸壁,以右手划臂及觸壁、3-左手觸壁,以左手划臂及觸壁、4-右手觸壁,左手或左臂應同時表示向前的意圖、5-左手觸壁,右手或右臂應同時表示向前的意圖、6-雙手或雙臂必須同時表示向前的意圖、7-以上半身任何部分觸壁轉身及抵達終點、8-蛙式踢腿時右腳必須外翻、9-蛙式踢腿時左腳必須外翻、12-選擇全程雙腳拖曳前進或有緩慢打水意圖前進;(三)例外條例「+」:表示選手有能力進行蝶式打水,若在蛙式出發後第一次打水之外出現蝶式打水動作即為犯規;(四)當其他適用條例代號出現時,裁判應依照規則執法而非例外條例:自由式適用條例0、仰式適用條例1、蝶式適用條例2-7、蛙式適用條例2-12及+。 陳明耀 0
51 抵達終點 Finish 身心障礙游泳比賽選手完成比賽時的動作規定。身心障礙游泳選手在每一個泳式完成比賽時,因身體障礙及限制,有不同的觸壁規則。(一)自由式每完成一趟及游完全程時,選手必須以身體的任何部位觸碰池壁;(二)仰式接近終點時,選手必須以仰式姿勢觸及自己泳道的池壁;(三)蛙式與蝶式抵達終點時,雙手應在水面上或水面下同時碰觸池壁,雙手不可堆疊觸壁,不須看見雙手間有空隙,雙手手指偶爾碰觸並不犯規。抵達終點時,若選手兩手臂的長度不一,可以較長的手碰觸池壁,但兩手必須同時向前伸展。選手上肢過短而無法伸展過頭時,可以上半身的任何部位觸壁。蛙式以單手划臂完成動作周期者,抵達終點時只須以單手觸壁。選手如使用兩隻手臂,但因肩膀或手肘有所限制,可以較長的手臂觸壁,但兩隻手臂仍必須同時向前伸出;(四)視障選手在接近終點時,在被拍擊後,可以在動作周期的任何時機點立即將手往前伸直完成比賽;(五)在混合式比賽項目的每一分段泳式,選手必須遵照相關泳式規則完成。 陳明耀 0
52 護身倒法(盲人柔道) Ukemi 盲人柔道基本技法之一。護身倒法指被對方摔倒或自倒下時,為保護身體、分散並減少身體倒地衝擊力量的方法。護身倒法之動作訓練方法分為:臥姿倒法、坐姿倒法、蹲姿倒法、立姿倒法、前方倒法、前迴轉倒法等六種。(一)臥姿倒法:身體仰臥在柔道墊上,雙手自然上舉交叉、收下額、後腦不可碰柔道墊,雙臂外張與身體呈30-40度,手掌放鬆向下拍打柔道墊、拍打時五指稍微併攏;(二)坐姿倒法:雙腳自然垂直併攏坐於柔道墊上、上半身挺直與肩同高、收下額、上半身向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(三)蹲姿倒法:雙腳屈膝下蹲、雙手平舉向前舉起與肩同高、身體向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(四)立姿倒法:雙腳與肩同寬站立、雙臂舉起後與肩同高、屈膝下蹲後,動作與蹲姿相同;(五)前方倒法:雙腳與肩同寬站立、雙手上舉後手臂彎曲,五指併攏、掌心朝前成八字型、雙眼自然注視前方、上身挺直。雙腳固定、身體往前仆倒、雙眼直視前方至撲倒在地、收下顎,著地時以雙手手掌、前臂同時拍打柔道墊,減少身體落地的力量;(六)前迴轉倒法:雙腳與肩同寬站立、右腳自然往前跨一步、雙膝彎曲、右手向內以手刀置於柔道墊上與右腳在平行線上並在右腳內側;趾尖朝後、右手肘朝前方、右膝打直、右腳前掌稍微用力前蹬、收下顎、眼睛向左後方看、以右手刀、右手肘、右肩、右背依次著地,向前翻滾迴轉後、成為左側著地、左手拍打柔道墊。 黃榮松 0
53 日常輪椅 Daily Wheelchairs 肢體障礙者日常使用的代步工具。日常輪椅是肢障者參與社會活動的重要輔具。日常輪椅由輪椅架、車輪、刹車裝置及座靠等四部分組成,其車架使用材質較輕的合金,座靠及扶手的高度也較低,以利使用者上半身的活動度,此種輪椅運用兩個可旋轉的小前輪控制方向,並在兩大輪外側加裝手推圈,讓障礙者自行操作控制,在戶外自由活動。日常輪椅的輪胎直徑,大致分為51公分、56公分、61公分、66公分數種。除了因環境要求而使用實心輪胎外,多數用較有彈性的充氣輪胎。日常輪椅每天使用時間超過12小時,形同障礙者的雙腳,因此對坐墊的要求相對提高,為緩和臀部壓力,大多使用蛋簍型氣墊座,或高密度聚氯基甲酸酯泡沫塑料製成的坐墊。輪椅網球選手通常擁有兩部輪椅,一部日常輪椅作為球場外的代步輪椅,另一部則專用於網球場上的網球輪椅。 呂嘉儀 0