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跨理論模式 Transtheoretical Model ,TTM

人氣: 231 / 撰稿者: 聶喬齡
一個整合數個行為理論與模式中不同部分而形成的行為改變模式。其主張為個體在不同的行為改變階段中,對於行為改變的認知會不相同。理論緣起於有礙健康行為(例如吸菸)的臨床治療過程中,個體在行為改變,追求健康的完整歷程的變化。追求健康的行為改變的歷程,包括了無意圖期(precontemplation)、意圖期(contemplation)、準備期(preparation)、行為期(action)與維持期(maintance)五個連續與可逆的階段。人的行為(包括參與健身運動的行為在內)可能由完全沒有健身運動的企圖,發展成為曾經有改變的想法產生,到偶爾產生的健身運動行為,再到半年內固定且規律的從事健身運動,與經常且規律的從事健身運動超過半年以上,或是由後期倒退到前期的倒退現象,與突然中斷的退出或完全沒有改變的停滯現象產生。本理論模式提供人類行為改變模式,系統化與具體化的理論解釋,被視為研究人類行為階段性改變研究中,最受歡迎的理論之一。
分類: 自然 > 健身運動心理學
中文關鍵詞: 意圖期準備期無意圖期維持期行動期
英文關鍵詞: contemplationpreparationpre-contemplationmaintenanceaction
延伸閱讀: Prochaska, J. O., amp; DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: Toward an integrative model of change. In Joanne Davila (Ed.), Journal of Consulting and Clinical Psychology (pp. 390-395). NE, Washington: APA.

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