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身體自我效能 physical self-efficacy
根據Shavelson, Hubner和Stanton的主張，身體自我效能是一項在特定情境中，較容易變化的概念。身體的自我效能與外表兩個部分組合成個體身體的自我概念(physical self-concept)，是指個體對於某特定的技術、能力或事件感到精熟，才能令自己感受到有能力與效率的感覺。而身體的自我概念又與社會與情感的自我概念，組合成為非常業性的自我概念，包括在整體自我概念(overall self concept)下。因此，個體經常參與身體活動的經驗，會成為與身體有關的自我效能影響的重要來源，進而影響個體對於自己身體的感受。當成功的參與健身運動的經驗產生時，造就個體精熟不同的身體能力，而提升與體適能有關的肌力、肌耐力、耐力、柔軟度等相關能力。同時從事活動時有關的學習、了解、進步與精熟，也被視為個人提升身體有關自我效能的重要部分。個體因為身體自我效能提升，而產生對於身體自我概念正面的影響，會累積對於整體自我概念正面的影響。
延伸閱讀： Kavussanu, M., amp; McAuley, E. (1995). Exercise and optimism: Are highly active individuals more optimistic? Journal of Sport and Exercise Psychology, 17 (3), 246-258.
