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目標設定（健身運動心理學） goal setting
一項提升表現的技術，根據個人所設定的目標而調整其行動。個體對於想要或是欲達到的結果，因個人承諾投入或是外在要求，而設定不同類型、工作難度的階段性目標，以提升個人完成動機與工作表現的一種行為改變技巧，稱之為目標設定。設定明確且具有挑戰性的目標，能有效的促進工作表現。目標設定的原則包括：設定短、中長期與具有挑戰性的目標，設定明確、實際與可測量的目標，以及對於目標達成過程中，相關目標的監控與結果提供回饋等，皆能有效促進動機，完成設定目標。在健身運動中，目標設定通常用於促進個體從事規律運動的參與，或是提升無運動習慣的對象，對於參與健身運動行為改變經常使用的技巧。
延伸閱讀： Lox, C., Martin Ginis, K. A., amp; Petruzzello, S. J. (2010). The psychology of exercise: Integrating theory and practice (3rd ed.). Scottsdale, AZ: Holcomb Hathaway.
