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最大肌爆發力 maximum muscular power
指在最短時間內產生最大力量的能力。爆發力是肌力和速度的乘積。最大爆發力通常發生在30%的最大力量與30%的最大速度的時候。爆發力的種類有二：（一）靜性爆發力：肌力的重要性大於速度的比例合成力量，例如：垂直跳、立定跳遠；（二）動性爆發力：速度的重要性大於肌力的比例合成力量，例如：跳高的起跳、跳遠的起跳。增加爆發力的機制：（一）增加速度：當肌力不變時，其肌小節收縮速度的差異，常是決定能否發出爆發性能量（三磷酸腺苷－磷酸肌酸，ATP-PC）的重大因素。必須對作用肌肉做集中性的神經衝擊，只有肌肉多數運動單位同時達到高度活躍水準才能辦到；（二）增加肌力：肌力與動力之間有正相關，增加肌力便成為增加爆發力的要件。其次，肌力也影響肌肉收縮速度，當肌力增加時，肌肉收縮速度的阻力也因而減少；（三）增加有效的爆發力（改善效率）：要改善爆發力的效率，有賴於肌肉神經的協調。良好的肌肉神經協調，可以減少對稱雙肢的差異，可以減少高爾基肌腱器(Golgi tendon organ)的抑制反射，促進運動單位激發的頻率，動員較多的運動單位，改善動力的效率。
相關文獻： 葉憲清（2003）。運動訓練法。臺北市：師大書苑。
林正常、蔡崇濱、林信甫、林政東、吳柏翰、鄭景峰等（譯）（2004）。肌力與體能訓練。臺北市：藝軒圖書出版社。(Baechle, T., amp Earle, R., 2000)
延伸閱讀： 林正常、林貴福、徐台閣、吳慧君（譯）（2002）。運動生理學-體適能與運動表現的理論與應用。臺北市：藝軒圖書出版社。(Scott, P.,amp; Edward, H., 2001)
