跳到主要內容區塊

分類快速瀏覽

人文
社會
自然
方法論
其他綜合學科
田徑
水域
體操
球類打擊標的
球類隔網
球類對抗
技擊
舞蹈
傳統體育
其他綜合術科
身心障礙運動

碎步快跑 fast leg run

人氣: 456 / 撰稿者: 雷寅雄
訓練上、下肢敏捷性與向前加速度的最佳方法之一。碎步快跑時以站立式起跑的方式全速快跑,兩足並應以全速碎步蹬地,兩臂同時全速前後擺動,此時碎步跑的幅度要小,不宜太大。碎步跑可分為原地碎步跑及前進碎步兩種,也可利用上、下坡的地形或階梯實施訓練。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 持續跑漸速跑沙地快跑
英文關鍵詞: continuous runwind sprintsand run
參考網址:

訊息回報

驗證碼圖,請按此圖,在新視窗查看驗證碼