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漸速跑 wind sprint

人氣: 507 / 撰稿者: 雷寅雄
訓練最大速度的方法之一,也是培養全速快跑動作及步頻的練習方法之一。漸速跑時,均採用站立式起跑,起跑後由初速度到加速度,最後到最高速度,然後逐漸減速。此反覆跑可依個人能力做數次的練習。漸速跑可原地跑,也可前進跑,也可利用上、下坡的地形或階梯實施訓練。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 碎步快跑持續跑沙地快跑
英文關鍵詞: fast leg runcontinuous runsand run
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