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超長距離耐久跑 over distance Fartlek run

人氣: 440 / 撰稿者: 雷寅雄
提高有氧性耐力,特別是儲存運動能量的訓練方法之一。超長距離耐久跑,通常都利用道路、公園、高爾夫球場、野外道路等場地,並且以固定速度跑完相當長的距離。例如:利用跑道跑15,000至30,000公尺,利用野外或高爾夫球場跑25至50公里,或在上述場地跑2至3小時。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 超長距離全速跑沙地快跑持續跑
英文關鍵詞: over distance sprintsand runcontinuous run
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