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負重全力跑 weighted sprint

人氣: 402 / 撰稿者: 雷寅雄
快跑補助訓練法之一。通常以砂袋、輪胎或其它重物做為負荷,使人一面快跑,一面抵抗重物,以加強肌力、肌耐力、瞬發力等之訓練方法。訓練時應特別注意安全性,要特別注意選手的負荷能力,初學者更要量力而為,避免不必要的受傷。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 沙地快跑碎步快跑持續跑
英文關鍵詞: sand runfast leg runcontinuous run
參考網址:

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