跳到主要內容區塊

分類快速瀏覽

人文
社會
自然
方法論
其他綜合學科
田徑
水域
體操
球類打擊標的
球類隔網
球類對抗
技擊
舞蹈
傳統體育
其他綜合術科
身心障礙運動

屈膝抬腿跑 high knee run

人氣: 411 / 撰稿者: 雷寅雄
提高速度,鍛鍊瞬發力,培養正確中速快跑的訓練方式之一。屈膝抬腿跑時,膝關節應盡量向前上抬高,兩足交互用力蹬地,始終保持重心高度。屈膝抬腿可分原地跑及前進跑兩種。跑時可縮小步幅也可以加大步幅。每次屈膝抬腿跑的時間以不超過20秒為宜。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 碎步快跑持續跑漸速跑
英文關鍵詞: fast leg runcontinuous runwind sprint
參考網址:

訊息回報

驗證碼圖,請按此圖,在新視窗查看驗證碼