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坐姿肢體前彎測試 chair sit-and-reach test

人氣: 257 / 撰稿者: 吳鴻文
高齡者適能檢測項目之一,旨在測量下肢與下背部柔軟度。檢測時,請受試者坐在椅子前端,受測腳向前完全伸直,腳跟著地,腳尖向上勾起,踝關節背屈約90度,另一腳膝關節屈曲90度,腳底平貼地面,雙手伸直,雙手中指相互交疊,背部打直,身體慢慢的向前屈曲,盡可能讓手指向受測腳腳尖方向延伸,並將手停在最遠處2秒鐘。左右兩側交替各測量兩次並記錄;手指向腳尖方向延伸,中指恰好停在腳尖位置以零記錄,未及腳尖以負值記錄,超過腳尖以正值記錄。
分類: 社會 > 高齡者體育
中文關鍵詞: 老人體適能檢測柔軟度高齡者
英文關鍵詞: flexibilitySenior fitness testthe elderly
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