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懸垂抓 snatch from the hang

人氣: 223 / 撰稿者: 陳聖元
將槓鈴提高懸吊在脛骨的高度做抓舉的動作。主要能保持發力前的正確角度,兩臂自然伸直牽引住槓鈴,槓鈴重心容易落在支撐面中心,較容易做出發力和下蹲支撐的配合動作,對提高抓舉的發力、下蹲支撐的技術,以及抓舉上拉的爆發力等具有較好的訓練效果。
分類: 其他綜合術科 > 舉重
中文關鍵詞: 高抓脛骨抓舉
英文關鍵詞: Power snatchshin boneSnatch
相關文獻: 盛繼賢、盛曉明(2001)。舉重。臺北市:國家出版社。 王艷(譯)(2005)。舉重力量與訓練。北京:人民體育出版社。(Tamas, A.,amp Lazer, B., 1988)
標題:懸垂抓詳述:懸垂抓
來源:陳聖元拍攝

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