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推舉 press

人氣: 252 / 撰稿者: 陳聖元
挺舉輔助訓練項目之一。預備動作時將槓鈴置於鎖骨和兩肩三角肌上,兩臂自然下垂靠近體側,用兩臂力量將槓鈴貼近面部從胸上推起至兩臂伸直,主要發展上挺的兩臂力量和上挺的夾肘和抬肘技術。推舉有各種不同作法,如寬握推和窄握推,寬握推對發展胸大肌、三角肌有利,窄握推對發展肱三頭肌力量有利。
分類: 其他綜合術科 > 舉重
中文關鍵詞: 鎖骨三角肌上挺
英文關鍵詞: collarbonedeltoidJerk
相關文獻: 盛繼賢、盛曉明(2001)。舉重。臺北市:國家出版社。 王艷(譯)(2005)。舉重力量與訓練。北京市:人民體育出版社。(Tamas, A.amp Lazer, B., 1988)

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