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身心障礙運動

有氧舞蹈 Aerobic dance

人氣: 209 / 撰稿者: 俞齊親
以有氧運動為架構,配合節拍穩定、節奏強烈之音樂來操作基本步法及組合變化,以提升心肺功能的舞蹈。早期動作僅利用走步、跑步、跳躍來配合各式手臂擺動和踢腿,以輕快舞曲活動全身,達健身之效。1980年初由美國藝人珍芳達(Jane Fonda)推出以減肥健身為主的健美韻律操,當時掀起有氧韻律的風潮。直至1990年後期全球各地陸續推出有氧舞蹈,如:拉丁有氧、戰鬥有氧、街舞有氧等,至2009年達到最高峰至今風靡全球。有氧舞蹈其類型分為低、中、高三種強度實施:(一)低衝擊有氧(Lo-Impact Aerobic);(二)混合衝擊有氧(Combination Aerobic);(三)高衝擊有氧(Hi-Impact Aerobic)。音樂節拍由每分鐘126bpm到每分鐘160bpm持續不間斷。1997年起教育部推動全國中小學新式健康操,以有氧舞蹈為主軸加以編排。
分類: 舞蹈 > 休閒舞蹈
中文關鍵詞: 戰鬥有氧珍芳達拉丁有氧
英文關鍵詞: combat aerobicJane FondaLatin aerobica
相關文獻: Stanforth, D., amp Ellison, D. (1997). Aerobic dance exercise. Columbus, OH: McGraw-Hill. http:www.lesmills.com/taiwan/zh/members/about-les-mills/about-les-mills.aspx
參考網址: http://www.zumba.com/

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