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身體素質 physical attribute

人氣: 429 / 撰稿者: 林如瀚
人體肌肉活動的基本能力,是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映,包括速度、肌力、耐力、敏捷、柔軟度等。身體素質的強弱,是衡量一個人體質狀況的重要指標之一,身體素質的發展,對增強人的體質和健康有重要意義。身體素質包括五方面:(一)速度素質,是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;(二)肌力素質,是身體某些肌肉收縮時產生的力量;(三)耐力素質,是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;(四)敏捷素質:是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力;(五)柔軟度素質,指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。一個人身體素質的好壞與遺傳有關,但與後天的營養和運動訓練的關係更為密切,通過正確的方法和適當的訓練,可提高身體素質。
分類: 社會 > 運動教練學
中文關鍵詞: 肌肉活動運動訓練肌力
英文關鍵詞: Muscular worksport trainingmuscle
延伸閱讀: 林正常、蔡崇濱、劉立宇、林政東、吳忠芳(譯)(2003)。運動訓練法。臺北市:藝軒圖書出版社。(Bompa, T. O., 1999) 身體素質。2011年7月12日,取自百度百科http:baike.baidu.com/view/1418968.htm

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