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拳擊跳繩 boxing skipping rope

人氣: 194 / 撰稿者: 曾自強
拳擊運動訓練的輔助器材之一。跳繩是項簡單又不占空間的運動,在各種運動項目中更被視為訓練的要項。拳擊運動暖身或緩和運動時,跳繩是相當常見的訓練課程。選手可利用不同的跳法,例如:單腳跳、抬膝衝刺、二迴旋等,以強化全身的協調性、腿部肌力,利用不同節奏地變化亦增加運動員速度與敏捷性、並促進心肺功能。拳擊選手常藉由跳繩訓練運用在賽前熱身、賽後恢復、場地因素等。
分類: 技擊 > 拳擊
中文關鍵詞: 拳擊設備拳擊體適能拳擊速度球
英文關鍵詞: Boxing EquipmentBoxing FitnessPunching Ball

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