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身心障礙運動

高橋姿 the high bridge

人氣: 227 / 撰稿者: 畢經隆
角力個人自我訓練的基本技術之一。身體平躺後,當要起身成弓身時,運用腰部及頸部力量令身體以仰橋撐起,先用頭腳支撐身體重量,並應使頭腳間的距離盡量縮短,後以雙手在耳旁與腳尖同時用力向上撐起,再運用腰腿力量使身體重心向上升起成弓身姿態,弓身愈高表示身體向後的柔軟度愈佳。高橋姿動作技術影響:(一)高橋姿技術可以強化頸部的力量;(二)可以訓練角力動作技術必須的協調性,例如滾橋技術的連結性,之後更可強化脊椎及腰部的柔韌性;(三)在比賽中,經常需要使用滾橋或腰橋等技術,都得透過此動作的技術來磨練,所以高橋姿技術的訓練在角力運動中也是非常重要的技術之一。
分類: 技擊 > 角力
中文關鍵詞: 後仰橋姿下腰仰橋
英文關鍵詞: back to bridge styledrop back to bridgethe wrestler’s bridge
相關文獻: 張聰榮(1995)。自由式角力訓練的理論與實際。臺中市:霧峰出版社。 Petrov, R. (1986). Freestyle and Greco-roman Wrestling. Lausanne, Switzerland: FILA. Rothert, H., amp Tepper, W. (1988). Manual of Basic Holds in Wrestling for Children. Lausanne, Switzerland: FILA.
延伸閱讀: 洪肇欽(1998)。展現力與美的希羅式角力。未出版碩士論文,國立體育學院,桃園縣。

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