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八段錦（體育運動史） Ba Duan Jin
中國傳統健身功法，結合了中醫理論，將動作的設計、臟腑特徵與病理規律結合，以肢體運動與氣息調理相輔而成，共包含八項肢體動作，分別是：「雙手托天理三焦、左右開弓似射鵰、調理脾胃須單舉、五勞七傷往後瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力、背後七顛百病消」。其中，「錦」者原指精美的絲織品，此處比喻該練功方法似錦之柔和優美。 八段錦之名始於北宋時期，據洪邁《夷堅志》載：「政和七年，李似炬為起居郎，……嘗以半夜時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。」可見，八段錦在北宋即已流傳；在南宋曾慥所著之《道樞》中，更詳細記錄了八段錦的八式套路。自宋朝至清代，分為多種套路歌訣，大體上可分為坐姿和站姿兩大類，站姿中更分南北兩派，南派尚柔，北派主剛，南派又有文武之分，文八段多行坐功，武八段重全身鍛鍊，形成不同的流派，動作也略有不同，但強身健體的目的仍然相同，且皆與《道樞》一脈相承。及至今日，因八段錦具有發達表面肌肉、矯正身體的不良姿勢、調養身心等特性，加上便於從事，仍廣為流傳。教育部曾在1968年1月頒布的「國民小學暫行課程標準」將八段錦正式列入課程，並在南部普遍實施。
相關文獻： 吳文忠（1981）。中國體育發展史。臺北市：三民書局。
李季芳、周西寬、徐永昌（1984）。中國古代體育史簡編。北京：人民體育出版社。
黃順意（1998）。古傳八段錦的奧妙（上）。（頁70-77）。
陳展淇（1990）。八段錦法--返老還童的健康法。客家雜誌（頁68-69）。
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