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一套用來分析、表現、觀察和記錄人體動作的系統方法。創始人Rudolph Laban（1879-1958）為奧匈帝國人。這套系統提供了察覺動作的方法、描述動作的語言和記錄動作的符號，適用於任何身體動作的研究和探索。目前普遍地應用在舞譜記錄、心理治療、創造性動作教育、表演藝術、舞蹈教學、動作訓練及體育課程中。這套系統主要針對四個方向來進行人體動作的觀察和分析：包括身體(body)、空間(space)、力勢(effort)及身型(shape)。分別簡述其內容：身體─包括身體部位、動作、引發動作的源頭(initiation)、空間的張力、及姿態手勢。空間─人體動作空間結構：可由六面體(Cube)、八面體(Octahedron)、二十面體(Icosahedron)等不同的立體結構來分析；而且動作發生的三度空間、平面、及對角線的現象，都是主要的觀察角度。力勢─主要探討以力量、時間、焦點和張力的動量質感及動作段落來表達內在想動的趨力與意圖。有四個主要的動作要素為：重量、空間、時間、流暢力，以及它們的組合成不同的「狀態」（status：由兩個要素組成）和「趨力」（drive：由三個要素組成）。身型─因應自我內在、環境、外在事務之改變而造成內外變化的身型。主要由下列三個方向來探究：因型體產生的流動(shape flow)、有方向性的動作(directional movement)、及塑形動作(shaping movement)。操作的練習方法：以口語引導動作要素的重新探索來學習，以便對身體、空間、力勢、及身型等內涵有深刻地體會和了解。