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開合跳 jumping jack
有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含：踏步(march)、跑步(jog)、抬膝(knee lift)、開合跳(jumping jack)、弓箭步(lunge)、彈踢步(skip)和踢腿(kick)。開合跳動作要領如下：（一）微屈膝，髖關節自然反覆交替開合跳；（二）兩腿分開時足比肩寬，腳尖膝部向外，兩腿併攏時，腳、踵 併攏腳尖向前向外；（三）起跳或落地時，踝關節腳、趾、腳掌、踵要控制精確；（四）上體挺直，身體成自然姿勢。
相關文獻： 中華民國體操協會（2009）。有氧體操規則2009-2012。臺北市：中華民國體操協會技術委員會。
國際體操總會（2009）。Code of points。取自http:www.fig-gymnastics.com/
