跳到主要內容區塊

分類快速瀏覽

人文
社會
自然
方法論
其他綜合學科
田徑
水域
體操
球類打擊標的
球類隔網
球類對抗
技擊
舞蹈
傳統體育
其他綜合術科
身心障礙運動

跑步 jogging

人氣: 358 / 撰稿者: 黃茂生
有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含:踏步(march)、跑步(jog)、抬膝(knee lift)、開合跳(jumping jack)、弓箭步(lunge)、彈踢步(skip)和踢腿(kick)。跑步動作要領如下:(一)小腿後抬至臀部臀關節自然的微屈/伸;(二)下肢小腿向後屈膝,足踝伸展至極點;(三)腳步控制,由腳趾----腳掌----腳跟著地;(四)上體自然挺直,身體成自然姿勢;(五)擺弧,從站立自然姿勢擺至臀角0----10度,膝角110----130度之位置,足踝伸展極點。
分類: 體操 > 有氧競技體操
中文關鍵詞: 有氧舞蹈有氧體操踏步
英文關鍵詞: aerobics danceaerobics gymnasticmarch
相關文獻: 中華民國體操協會(2009)。有氧體操規則2009-2012。台北市: 中華民國體操協會技術委員會 國際體操總會(2009)。Code of points。http:www.fig-gymnastics.com/

訊息回報

驗證碼圖,請按此圖,在新視窗查看驗證碼