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Yamuna身體滾動技法 Yamuna Body Rolling®
由Yamuna Zake女士開發之小球治療的技法。此技法利用特殊設計可充氣的塑膠球，以特定的動作流程，不僅透過按摩來釋放緊繃的肌肉，同時也能夠強化及訓練肌肉張力，提供一個相當省力又輕鬆的訓練方法，又能達到深層肌肉伸展的效果。YBR可以透過對緊張的釋放及藉由動作設計對身體產生的一些壓力，來改善肌肉的張力，及骨骼結構的排列關係，並刺激骨骼、延長肌肉、釋放結締組織。Yamuna Body Rolling®以簡單的自我按摩練習，可以聯結並協助強化任何型式的健身適能活動、或任何復健的練習；也藉由牽引來放鬆結締組織，再教育肌肉能夠全然地放鬆，並逐漸解開長年習慣之不正確的動作模式。YBR是一個透過關節的重新排列、改善姿勢、並增進核心肌力，來提升整體身心健康與適能的方法。
相關文獻： Zake, Y., amp Golden, S. (1997). Body rolling: An experiential approach to complete muscle release.
參考網址： www.yamunabodyrolling.com
