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水平支撐 planche
有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下：（一）整個身體由雙手直臂支撐，動作完全靜止至少2秒；（二）手可以向外或向後指向腳尖，雙腿處於分開位置；（三）兩腿和身體成一直線與地面平行，平行角度小於30度。
相關文獻： 中華民國體操協會（2009）。有氧體操規則2009-2012。臺北市：中華民國體操協會技術委員會。
國際體操總會（2009）。Code of points。取自http:www.fig-gymnastics.com/
延伸閱讀： 中華民國體操協會（2009）。有氧體操規則2009-2012。臺北市：中華民國體操協會技術委員會。
