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靜止動作 holds
女子競技體操平衡木必須有的動作之一。國際女子競技體操規定靜止動作和身體波浪，是為平衡木整套動作編排必要動作，特別指出應有的動作類型：整套動作的內容及結構中，在舞蹈動作的編排上，應有跳躍（單足跳、雙足跳和小跳）、轉體（旋轉）、身體波浪和靜止動作等多樣化的動作類型。整套動作中所實施的靜止動作，可呈現站、坐和臥等不同姿勢，此動作可為一般的靜止動作或手倒立動作，實施時手倒立（不帶轉體）和靜止動作必須停止2秒，才符合「靜止」動作的要求，若動作未靜止2秒，且在不能成為規則中另一個動作的條件之下，則必須降一級的難度，但此動作的實施過程仍須完成手倒立或者是靜止的姿勢。靜止動作和身體波浪的動作形態，可使平衡木的整套動作在編排上，能有動靜、高低和身體律動不同的穿插編配，是使得整套動作實施豐富及多元化的重要元素。
