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上水平系列力量動作 support scale elements
男子競技體操力量動作之一。男子競技體操之上水平系列力量動作，地板、吊環與雙槓項目中係透過雙手支撐，上臂與軀幹成緊縮狀態，下肢騰空並沿水平面伸展的力量動作稱之。上水平動作分為分腿及併腿兩種。十字系列動作的力量是屬於垂直性，主要是依靠肩關節來作用力，較強調與自我體重做對抗，上水平動作與十字系列動作相較之下，除了仍然須透過肩關節作用力之外，最大的差異則在於多一層對身體平衡的要求，基於上水平動作的身體中心位於腹、背肌群（核心肌群），所以需強化腹、背肌群的訓練。上水平力量動作除了上肢肌力訓練之外，身體的平衡感、協調性也是另一項訓練的重點，所以訓練時輔助者必須幫助選手以雙手支撐為支點，隨時保持身體體勢與下肢的平衡。
相關文獻： 中華民國體操協會（譯）（2013）。國際男子競技體操評分規則。臺北市：作者。(Federation of International Gymnastics, 2009)
陳光輝、陳漢棟、蔡亨（2007）。男子競技體操吊環項目力量動作之保護方法。載於盧俊宏（主編），國立體育學院論叢（頁95-108）。桃園縣：國立體育學院 。
