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高肘划水 high elbow pull

人氣: 247 / 撰稿者: 林謙如
捷式、蛙式、蝶式等泳姿手臂動作技術之一。自「入水」、「抱水」、「划水」、「推水」至「移臂」過程中,都要求抬高肘部位置。入水時,使用手掌、手腕與前臂高肘抱水,呈「肩高於肘,肘高於手」的合理划水姿勢。高肘划水時,須注意手指尖朝下,手掌與水面呈垂直向後推水。有效的高肘划水有助於肩部上肢帶動大肌肉群協同動作,增加划臂力量。在捷式、仰式使用高肘划水技術,有助於軀幹沿著縱軸滾動,增加推進效率;在蛙式、蝶式使用高肘划水技術,有助於提高身體位置,減少水阻。高肘划水動作要求放鬆、自然,與手臂動作的連接要協調一致。
分類: 水域 > 游泳
中文關鍵詞: 高肘划水S型划水
英文關鍵詞: High elbowPull“S”Style pull
相關文獻: 梅振耀(1991)。游泳辭典。上海:上海辭書出版社。

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