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堅持日行一萬步卻導致筋膜發炎?醫:「好好走路」才是關鍵 |文內示意圖

堅持日行一萬步卻導致筋膜發炎?醫:「好好走路」才是關鍵 |

走路是每個人都覺得自己很會的動作,還需要人家教嗎?

詞條分類

體適能 運動生理學 運動解剖學

摘要說明

其實,除了那些受傷變形開刀的患者,需要教他們手術後復健行走模式之外,一些沒有開刀、沒有受傷,只是腳痛、背痛、膝蓋痛的人,如果是因為錯誤的走路方式而痛,也需要矯正。就像唱歌需要學習一樣,在日本有專門的走路教室,正確而有意識的行走可以讓動作美觀、有效率且不易產生病痛,走路的重點如內文