2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點 傍晚增肌效果最好！ | ET
平常有運動的民眾開始運動的時間，比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4％；其次，在晚上和上午運動者的比率分別為30.8％及23.2％；而在中午比率較低，約2.5％。
詞條分類
體適能
運動訓練學
運動生理學
運動傷害防護與保健
摘要說明
那運動呢？也必須考慮到時辰嗎？答案是：是的，運動也應該要順時。
什麼樣的運動該在什麼時候做呢？時間不對，是不是健身不成，反而有害？
你運動的時間，正確嗎？
你都是什麼時候做運動呢？
