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2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點 傍晚增肌效果最好! | ET文內示意圖

2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點 傍晚增肌效果最好! | ET

平常有運動的民眾開始運動的時間,比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4%;其次,在晚上和上午運動者的比率分別為30.8%及23.2%;而在中午比率較低,約2.5%。

詞條分類

體適能 運動訓練學 運動生理學 運動傷害防護與保健

摘要說明

那運動呢?也必須考慮到時辰嗎?答案是:是的,運動也應該要順時。 什麼樣的運動該在什麼時候做呢?時間不對,是不是健身不成,反而有害? 你運動的時間,正確嗎? 你都是什麼時候做運動呢?