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防疫期間待在家久坐憂鬱增   每天60分鐘這樣做可減緩 |文內示意圖

防疫期間待在家久坐憂鬱增 每天60分鐘這樣做可減緩 |

連假宅在家,小心愈坐愈憂鬱!兒童及清明連假開始,不過因應新冠肺炎(COVID-19,武漢肺炎)防疫時期,許多民眾選擇不出門,讓孩子成天在家玩.

詞條分類

體適能 健身運動心理學 運動心生理學

摘要說明

在12-16歲時每天增加60分鐘久坐習慣,18歲時憂鬱指數高出近3成!專家建議,讓孩子每隔30分鐘站起來動一動,並每天增加60分鐘散步、做家事等輕度活動,可能讓未來的憂鬱指數減少10%。