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防疫期間待在家久坐憂鬱增每天60分鐘這樣做可減緩 |文內示意圖

防疫期間待在家久坐憂鬱增每天60分鐘這樣做可減緩 |

連假宅在家，小心愈坐愈憂鬱！兒童及清明連假開始，不過因應新冠肺炎（COVID-19，武漢肺炎）防疫時期，許多民眾選擇不出門，讓孩子成天在家玩.

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詞條分類

體適能健身運動心理學運動心生理學

摘要說明

在12-16歲時每天增加60分鐘久坐習慣，18歲時憂鬱指數高出近3成！專家建議，讓孩子每隔30分鐘站起來動一動，並每天增加60分鐘散步、做家事等輕度活動，可能讓未來的憂鬱指數減少10％。