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在家快悶壞了? 專家提醒防疫期間更需要運動的三大原因 - 綜文內示意圖

在家快悶壞了? 專家提醒防疫期間更需要運動的三大原因 - 綜

在新冠肺炎肆虐期間,許多民眾都擔心傳染疑慮非到必要盡量不出門,但醫師提醒不需要過度恐慌,只要出門時勤洗手並在人潮多時戴好口罩就能妥善防護,醫學專家也提醒在防疫期間,除了可待在家居家運動,也可適時外出運動一小段時間,完全關在家裡足不出門反到會悶出更嚴重的問題。 標籤:Runners運動生活, Runners運動購物中心, 防疫

詞條分類

體適能 運動生理學 運動訓練學

摘要說明

適度運動可以增強身體抵抗力,但是與其追求運動的「時間」或「步數」,倒不如追求「有效運動」。最好的運動指標就是用心率手環來監測自己的運動強度,讓自己的心率維持在中強度範圍,就能輕鬆達成有效運動。