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怕運動做白工!健身後,何時補充蛋白質才能有效「增肌」?|天下文內示意圖

怕運動做白工!健身後,何時補充蛋白質才能有效「增肌」?|天下

許多人聽過一個健身常識,運動後若不立刻補充蛋白質,肌肉會餓死。但最新研究卻發現並不是這樣,蛋白質究竟該何時補充才有效呢?

詞條分類

體適能 運動生理學 運動生物力學 運動訓練學 運動醫學 運動營養學 運動解剖學

摘要說明

許多人聽過一個健身常識,運動後若不立刻補充蛋白質,肌肉會餓死。但最新研究卻發現並不是這樣,蛋白質究竟該何時補充才有效呢?