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減緩憂鬱!最簡單的運動,就從「踏出」這一步吧 | 一流人 |文內示意圖

減緩憂鬱!最簡單的運動,就從「踏出」這一步吧 | 一流人 |

提到對減緩憂鬱症症狀有效的活動,通常都會說是運動,其中最簡單的莫過於散步。這點不用我特別提醒,大部分的人應該都已經聽到膩了吧。老實說,我曾經猶豫要不要再「特別」寫散步很有效這件事(笑)。不過,散步真的是既簡單又有效,對吧。

詞條分類

體適能 運動心生理學 健身運動心理學

摘要說明

提到對減緩憂鬱症症狀有效的活動,通常都會說是運動,其中最簡單的莫過於散步。這點不用我特別提醒,大部分的人應該都已經聽到膩了吧。老實說,我曾經猶豫要不要再「特別」寫散步很有效這件事(笑)。不過,散步真的是既簡單又有效,對吧。