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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 民生報 Min Sheng Daily 1978年2月18日創刊,屬聯合報關係企業,發行人王效蘭,以體育、影劇、文化、生活、醫藥衛生等為主要內容。除報導體育運動訊息之外,更從1979年起舉辦規模盛大的民生盃網球賽,廣受各界稱譽。此後陸續舉辦民生盃羽球賽(1981)、桌球賽(1986)、高爾夫球賽(1987)、三對三籃球鬥牛賽(1990),以提升社會運動風氣。1988年1月1日起,報禁及報紙限張解除,民生報每日出版6大張、24個版面,每份零售10元,此次增版內容亦隨之擴張,其中體育新聞即占2個版面,運動休閒則有1個版面。1994年再改版為4大張,內容分為體育戶外、影視文化、家庭消費、現代生活4大單元。民生報堪稱臺灣最常舉辦活動、形態最多元的報社,舉凡藝文活動、影展、體育、戶外、休閒、消費、醫療、保育、演講、畫展、服裝秀等,都凸顯出民生報琳瑯滿目、活潑生動的特性。其後由於媒體型態及經營環境的轉變,遂於2006年12月1日起停刊。 林丁國 0
2 訓練檔案 training file 紀錄運動員訓練相關資訊的檔案。運動訓練過程中為進行有效控制,須建立一套完整的訓練檔案,訓練檔案有助於探索、總結訓練規律,運動員的訓練經歷和各階段訓練特徵的訊息收集及綜合分析,以掌握各專項以及運動訓練的普遍規律,豐富運動訓練學和各專項理論,促進訓練的科學化程度。每位運動員的下一個訓練年度、制定目標和安排計畫,都須建立在運動員訓練史和現狀診斷、訊息分析的基礎之上;此外,訓練檔案也是訓練管理部門進行有效工作的必要文件,系統性、完整地訓練檔案對訂定訓練的戰略目標和進行日常的檢查評定有其重要性。訓練檔案的主要內容包括三大類:(一)運動員的一般情況、訓練經歷簡況、比賽成績等;(二)不同時期的狀態診斷:身體型態、機能、心理、運動素質、技術及戰術等;(三)各種類型訓練計畫及執行情況。 林如瀚 0
3 體型選材 body type selection 根據人體體型某個階段型態結構及組成成份來挑選運動人才。運動選材目的在於發揮運動才能的潛在能力,以利透過系統化、組織化、科學化的訓練,創造出類拔萃的運動人才。從體型來看,選材包括重量和長度幅度兩種,而這些外在結構特徵與型態和運動表現有著密切的關聯。重量分成身體和部位兩種;長度幅度分成身高和身體部位。不同的運動對於體型有著不同的需求,如籃球需要身材高大,舉重則相反。同一種運動需求的體態也不盡相同,足球的守門員必須高大,但是身高矮小的球員也能在中、前鋒位置得到相當的成就。依照運動特性進行選材,在運動訓練上便能有事半功倍的效果。 林如瀚 0
4 社會焦慮 social anxiety 個體因為社會情境所引起的焦慮(Leary amp; Kowalski, 1995),也就是個體因為預期或實際有他人在場,與他人互動,及被他人評價而產生的不安情緒。當一個人越想要在他人面前呈現出某種特定形象(自我呈現動機越高),而且越沒有把握自己是否能夠成功呈現該特定形象時(自我呈現效能越低),社會焦慮會越高。運動場域本身就是一個技能及身材會受到他人評價的社會環境,尤其在高度競爭的場合或容易展現身材的情境(如健身房與游泳池等),社會焦慮可能會減低個體的運動樂趣,甚至讓個體避免參與運動(Leary, 1992)。在運動領域中與社會焦慮有關的議題也包含了競賽焦慮(competitive anxiety)及社會體型焦慮(social physique anxiety)。了解因為與他人競賽及擔心他人對自己的身材的負面評價所產生的焦慮,有助於藉由降低社會焦慮來提高運動員及一般健身運動參與者的運動動機、樂趣與表現。 廖主民 0
5 心輸出量 cardiac output 指人體每分鐘由左心室擠出的總血量,以“Q”為符號代表。等同於心跳率(HR)與每跳輸出量(SV)的乘積。心輸出量會因心跳率或每跳輸出量的上升而增加。安靜站立時,成年人的每跳輸出量平均介於60至80毫升,當安靜心跳率平均為每分鐘70次時,心輸出量將達到每分鐘4.2至5.6公升。如以成人平均約5公升的全身血量來算,意味著每分鐘都有等同全身血液的量由心臟擠出。心輸出量的性別差異,主要是因為男女性身體大小(體型)的差異所致;除此之外,也受到運動訓練的影響。不運動的人,最大心輸出量約在20公升/分鐘左右;優秀長跑選手的最大心輸出量約在40公升/分鐘左右。心輸出量和運動強度成正比的關係,因為增加心輸出量的目的是因應肌肉氧氣需求的增加,但是在接近最大運動強度時,心輸出量呈現高原狀態,不再持續增加。 林貴福 0
6 等速運動 isokinetic exercises 是一種結合等長與等張肌力訓練的方法。需藉由特殊設計的儀器,稱為等速肌力計,以相等角速度(速度不變)及特定動作範圍 (range of motion) 進行肌肉收縮。運動的角速度通常設定為每秒60度或240度,在運動過程中(包括伸展及彎曲),作用肌必須以最大肌力對抗來自儀器在各角度下給予的阻力的,即肌肉產生的力量等於機械產生的阻力。設定等速肌力計角速度越慢,機械阻力越大;角速度越快,機械阻力越小,因此等速運動又稱為調整阻力的運動(accommodating resistance exercise)。相較於器械式或自由重量的阻力訓練,此訓練方法能動員較多的運動單位,促使肌肉超載,並透過骨骼與肌肉的槓桿機制,提供不易施力之關節角度相同的角速度與阻力進行肌肉收縮,也能針對個別身體體型的差異來設定特定的動作範圍,這些皆是有別於一般傳統器械式阻力訓練的優點。 王鶴森 0
7 形象管理 impression management Schlenker, B.R. 1980年提出的定義為:個體在社會人際的交互作用的過程中,對於真實或是想像的自我概念,有意識或無意識嘗試控制他人對自己的看法與想法態度投射的展現。Leary在1992年的研究中指出,個人對於外表的形象的看法,會影響參與健身運動的想法、看法與情緒的感受,進而對於身體活動參與的選擇與方式,與參與活動的品質等面向產生不同的影響。形象管理對於健身運動的影響,一方面透過例如社會體型焦慮(social physique anxiety;擔心自己體型會被他人負面評論而產生的焦慮)影響對從事健身運動的障礙,但是個體也會因為要保持他人對於自己體型的肯定而產生剌刺激從事健身運動的動機。 聶喬齡 0
8 身體自我 physical self 指個體對自己身體的整體看法,包含身體的體型和身體的功能二個因素。許多理論學家都同意,個體會藉由身體的外表、屬性及能力與真實世界互動,透過身體這個媒介來表達自我並與環境產生互動經驗進而形成自我概念。身體自我在自我系統中有著相當重要的地位,是了解整體自我的關鍵因素,整體自我深受身體自我的影響。身體自我的二個基本因素體型和身體能力特別受到運動參與的影響,因為從事規律運動或參加體能課程皆能有效提升身體組成和身體功能,有助於提高身體自我的良好知覺,從而改善自尊和整體的自我知覺。有關身體自我的測量主要是以身體自我陳述量表(Physical Self Description Questionnaire, PSDQ) 為心理計量工具,近來Marsh, Martin及Jackson更進一步發展出短版的PSDQ稱為PSDQ-S,內容包括整體自尊 (global esteem)、整體身體自我概念(global physical self-concept)、力量 (strength)、身體脂肪(body fat)、活動(activity)、耐力/適能(endurance/fitness)、運動能力(sports competence)、協調(coordination)、健康(health)、外表(appearance)、柔軟度(flexibility)等11個分量表40道題目。 卓國雄 0
9 身體自尊 body esteem 個體對自我身體的評價。自尊係屬含有評量性質的自我概念,如個人存在的意義和價值以及受不受尊重的一種自我評估。身體自尊即為個體對自己身體結構如面貌、身材、體型、健康狀況以及身體運動能力的一種綜合性自我評量。根據Sonstroem及Morgan(1998)的健身運動和自尊模式主張,個人對自我的身體評價高低,必須包含四種身體表現因素的評價:競技運動表現、體能狀況、肌力表現、身體外觀等。身體自尊在此模式中,係透過上述身體各項因素的表現水準來決定身體自尊的高低。根據研究發現,體適能狀況和運動課程是影響自尊最重要的因素,尤其經驗體適能大轉變的健身運動參與者以及長期投入健身運動的人,其參與健身運動對個體的自尊影響效果最顯著。因此,增加身體活動頻率及強化身體健康才能提升身體自尊。 卓國雄 0
10 身體意象 body image 是指人們在透過由外界社會與所處環境中,提供的回饋,產生對於自己身體的看法。也就是人們心目中,對於自己身體的圖象與看法、評價。身體意象擁有數個不同的層面,包括了對於身體的看法態度(認知部分)、情緒的反應(情意部分)與因而產生的行為影響等不同的面向所構成。身體意象,特別在兒童或是青少年族群中,被視為與不當的減重行為與失當的飲食習慣有關。影響身體意象的因素當中,對於體型不滿意的程度(body dissatisfaction),被視為影響的關鍵因素之一。而體型不滿意,又容易受到外在環境(例如身旁週遭親朋好友的觀點、傳媒的形象塑造等)的影響。身體意象不僅對於個體外表和身體的功能的知覺產生影響,同時對於過重族群的生理與心理健康,也扮演關鍵的角色。 聶喬齡 0
11 社會體型焦慮 social physique anxiety 係指個體因擔心他人可能對自己的身材體型有負面評價所產生的一種焦慮感受。社會體型焦慮是一種人格特質,具有長期穩定的特性,且可分為「體型呈現自在」與「負面體型評量不安」二種特徵傾向。研究發現社會體型焦慮高的人對於身體有關訊息(如體型或體重)的知覺會較敏感。當個體的社會體型焦慮傾向越高時,對自己的體型呈現也較會感到不自在和存有負面的想法,如當對自我體型感到不滿意時,將會極力避免在公開場合中展現與體型有關的活動,以減少低能力形象的呈現。研究也發現,當個體對於自我體型感到不滿意時,個體可能會產生過高的社會體型焦慮,進而阻礙從事身體的活動。雖然社會體型焦慮對個體有一些負面的影響,但個體也可能為了因應高的社會體型焦慮而採取一些較正面積極的作為,例如以長期的規律運動來達到維持體型或減輕體重的效果。近來研究也指出,社會體型焦慮是一個激發個體從事身體活動的動機因素(Brunet amp; Sabiston, 2009)。 卓國雄 0
12 人體測量 anthropometric measures 計測人類肢體或組織的長、寬、重、周徑、體積和組成之一門學問。藉由人體測量可以提供人體基本資料,了解接受運動訓練或刺激的變化。學校教育中,常見簡單對學生的人體測量為年齡、身高和體重,做為評鑑學生生長情況,及教學、訓練或比賽分級之基準。公共衞生領域亦使用人體測量值做為評斷身體健康風險的指標。人體測量內容可分為下列幾種:(一)身體尺寸(body dimensions):為針對身體外部之測量,包含肢體的直徑(diameters)測量如腳長、踝寬、手長、坐高等,與周徑(circumferences)測量如胸圍、臀圍、頭圍、大臂圍等;(二)體型(smatotypes):為針對人體外觀比例等資訊,將人體分為數類體型,常見的有Sheldon法和Cureton法;(三)身體組成(body composition):為對身體構成物及其在身體中所占比例的測量,常見的方法如體重比法(body density)、皮脂厚法(skinfold thickness)、BMI法(body mass index)等。 謝立文 0
13 仰式滾轉 backstroke turn 仰式的轉身技術之一。規則規定,仰式轉身時,運動員做完轉身前最後一次移臂動作,身體可以改變成俯臥姿勢,同時滾轉動作以連續動作進行時,運動員可再做一次划水動作,接下來的滾轉技巧,皆與捷泳滾轉技巧相同。轉身時,利用改變肢體與軀幹的相對位置,身體型成蜷縮姿勢,減小轉動慣量,及相對加快轉動角速度。當運動員游近池壁時,迅速向前下方做出低頭、收腹、團身的連續動作,使向前的水平運動速度轉變為團身滾動速度,減小人體轉動慣量。與捷泳滾轉不同的是,當結束滾轉動作,兩腳觸壁前,兩手於頭上併攏,頭部在兩臂間呈仰臥姿勢,雙腳蹬牆後,身體保持流線型以仰式滑行出水起游。 林謙如 0
14 上岸法 Landing 將溺者自水中帶至岸邊安全地帶的上岸方法。在近岸、碼頭邊有高低落差處,或無能力自行上岸的溺者,均須採用適宜的上岸法,以協助溺者安全上岸。有高低落差處的上岸法應採取直拉式上岸的方式,無高低落差的淺水區域,例如海邊的淺水沙灘區域,對無法自行上岸的溺者就須採用各式上岸法,如針對狀況較輕微的溺者攙扶法,搬運昏迷、無意識狀態溺者的消防員起岸法等,上岸時須考慮距離的遠近、溺者的體型、重量,如溺者魁梧且距岸上又遠,就不可採用馬鞍式的上岸法,如溺者昏迷呈無意識狀態,但離岸上不超過10公尺,且為沙質海灘不會割傷腳部,此時可採用單人起岸法將溺者拖曳上岸。無論何種起岸法,特別是較長距離的起岸法,在實施時應特別注意到不可讓身體受到傷害。如懷疑溺者有頸、脊椎受傷時,搬運時應固定溺者的頸椎處,以免二度傷害,造成無法恢復的後遺症。 詹德基 0
15 韻律體操 rhythmic gymnastic 一項徒手或手持輕器械在音樂伴奏下進行的運動,中國大陸稱為「藝術體操」,日本稱為「新體操」。她起源於歐洲,19世紀末出現有音樂伴奏的各種身體動作練習。20世紀初,瑞士日內瓦音樂學院教師雅克‧達爾克羅茲(Emile Jaques-Dalcroze)創編的韻律體操,將身體動作與音樂結合起來,並從最初的徒手發展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯盟確定為比賽項目。1963年起舉辦世界韻律體操錦標賽。1988年被列為夏季奧運會比賽項目。正式比賽不論是個人還是團體項目,都必須以成套動作的形式出現,運動員根據自己的個人風格、規則的要求,將所掌握的各種單個動作組合編排成一套完整套路來比賽,目前正式比賽有5種手具項目:繩、環、球、棍棒及彩帶。韻律體操以自然性及韻律性的動作為基礎,使身體各種關節得到充分的活動,各部肌肉得到均衡發展。因此,它是塑造美的體型,陶冶美的情操,進行美的教育一種有效方式。原來只有女子的比賽,目前有些國家也發展男子韻律體操比賽(如:日本和俄羅斯等),但比賽規則和項目略有不同。 吳修廷 0
16 上尖 top 特技體操的整套動作演出過程始終位於最高位置或擔任被支撐或被拋接角色者稱之。上尖選手的身高通常比其他隊友矮小,但不得矮於次高選手的胸骨凹。上尖選手時以體型精瘦、手掌寬幅大、肌肉精煉且纖長者為最佳人選。必須具備高超的靈巧性、平衡性、柔韌性、速度性與肌力控制能力。並且有能力在隊友身上隨時做出動態或靜態平衡動作。隨時演出極限的柔韌、平衡、肌力混合的技術與控制能力。上尖選手必須做出靈巧有力且高幅度的高空飛越與騰翻動作。與隊友間具有高度的默契、信任以及團隊合作精神,具備精準的著地或著在隊友身上的能力。上尖選手的演出對整套動作的高潮性、驚險性、穩定性與安全性做出最佳詮釋。 葉裕美 0
17 女子團體 women’s group 特技體操競賽項目之一,由三位女子運動員進行成套演出,包括動力、平衡及聯合套路,根據難度、藝術與實施評分。隊友間的身高、體型和成熟度必須勻稱協調,比例應當具有美學邏輯。明顯的身高體型和成熟度懸殊,將依規則被扣分。選手間應有相近的技術能力,必須符合參賽級數的水準。整套動作應和含有雙人/團體動作、單人動作和舞蹈動作。成套動作應淋漓盡致的展現內容豐富的套路展示給觀眾,引起觀眾共鳴,必須充分地利用空間,大幅度地表現動作以及多樣化的隊友之間有默契配合動作,並且以不同速度變化(慢、中、快、暫停)多樣化的舞步、跳躍、旋轉、波浪、起跳與著地藝術性地連接各種難度動作。利用身體各部位與場地空間、路線、高低、方向、身體造型、速度與節奏做有創意性的變化來詮釋音樂,集體動作必須有能力利用臉部的表情與情感的釋放來詮釋音樂的情境及音樂的內涵。整個套路只能有一個雙底座的羅漢組合。 也只能有一個雙上尖的羅漢組合。 李振興 0
18 女子雙人 women’s pairs 特技體操的項目之一,由兩位女子選手進行成套演出,比賽包含動力、平衡及聯合套路,根據難度、藝術、與實施評分。通常上尖選手體型精瘦,底座選手體型較豐碩,但兩位選手的身材比例、身體素質及技術能力必須相近。女子雙人平衡套路至少要有6個平衡動作,其中3個必須保持3秒,不能有騰空局面。無論上尖或底座都必須同時或連續完成3個不同特性的單人動作,每位選手至多可做6個單人動作。雙人組動作不管上尖的姿勢如何,底座動態平衡不得重複。在雙人套路中,上尖可以重複相同動作4次,即2個靜態造型和2個底座的動態平衡之後上尖必須改變難度動作,而且要依照難度表標明結束姿勢的難度值在難度卡上。底座在地面完成動態平衡時,例如,成坐姿或成分腿坐姿,完成動態平衡後撐地的單手/雙手必須離地成靜態造型。如果手繼續支撐地面將被扣分。女子雙人動力套路至少要有6個完成的有騰空動作,其中2個必須是接住動作。每位選手最少必須實施3趟騰翻加空翻的單人動作 聯合套路必須有3個靜態平衡與3個動力要素,包括一個接住隊友動作。 張惟翔 0
19 男子雙人 men’s pairs 特技體操男子競賽項目之一。特技體操男子雙人競賽是由兩位男子運動員在2分30秒時限內,配合音樂進行成套演出,包括動力、平衡及聯合套路。男子上尖選手體型精瘦,底座選手體型較豐碩,但兩位選手的身高、身材比例、身體素質以及技術能力必須適當,否則將被扣分。男子雙人平衡套路也至少要有6個平衡動作,其中3個必須保持3秒,不能有騰空局面,至多可做6個單人動作的規定。不管上尖的姿勢如何,底座動態平衡不得重複。必須標明動作的難度值在難度卡上,而且要依照難度卡登錄順序實施。一般男子雙人動力套路騰空動作的騰空性高驚險性亦高,力量及穩定性動作表現較佳,但是舞蹈性及柔韌性動作較不注重。 張惟翔 0
20 身體形態 body types 特技體操運動員人體形態的分類。特技體操運動員的身體形態分類是參考生理學對人體形態的分類,將人體分為豐碩型、健壯型、精瘦型。特技體操選手通常與同體型或上下一型的選手組成。豐碩型:身體形態成梨狀或三角型身材臀部寬於肩膀常見於底座選手。健壯型:身體型態成肌肉見狀倒三角型身材或上下同寬亦可當可為中盤選手或底座選手。精瘦型:身體形態成瘦長型肌肉纖長型通常是上尖選手,但須加強肌力訓練。 張惟翔 0
21 胸骨凹 suprasternal point 位於喉結下方胸骨上方,是測量的標準點,做為身體型態比例評分的依據。(一)底座測量方法:1.赤腳、穿T恤或比賽服、2.允許測量師觸摸運動員的胸骨凹來測量、3.選手必須立正,併腿,直膝,平肩放鬆;4.用身高測量儀測量從地面到胸骨凹之間的垂直距離;(二)上尖測量方法:1.赤腳,穿T恤或比賽服、2.立正,併腿,直膝,正視前方、3.頭髮不能影響測量師測量上尖的頭頂(頭包、馬尾或辮子不能高過脖子)、4.測量師測量由地面到頭頂的距離;(三)中盤(第二或第三位選手)測量方法:1.赤腳、穿T恤或比賽服、2.允許測量師觸摸運動員的胸骨凹來測量、3.選手必須立正,併腿,直膝、4.頭髮不能影響測量師測量上尖的頭頂(頭包、馬尾或辮子不能高過脖子)、5.測量師測量由地面到頭頂的距離已及從地面到胸骨凹。如果矮的選手身高在高的選手胸骨凹上面1公分以下,從成年組的最後得分中扣除0.5分,從青少年組的最後得分中扣除0.3分;如果矮於胸骨凹,成年組扣1.0分,青少年組扣0.5分。如果矮的選手身高高於支撐隊友的胸骨凹1公分以上不扣分。如果高度剛好在胸骨凹上1公分,測量師可能做第二次測量以證實精確性。在團體項目中,次高運動員不得矮於最高運動員胸骨凹以上1公分,依此類推。 張惟翔 0
22 混合雙人 mixed pairs 特技體操競賽項目之一,由一男一女兩位選手在2分30秒的時限中配合音樂進行動力、平衡或聯合套路演出。選手身材、體型、素質、技術、能力與肌力都必須相近。男女混合賽也要在平衡套路中實施6個有難度的平衡動作和6個單人動作規定。而在動力套路則須6個騰空性動作。通常男女混合選手動作對音樂的詮釋以及舞蹈能力較其他雙人或團體項目更深入。男子的勁、力、健與女子的柔、韌、雅組合成美麗的人體動態與造型藝術。 張惟翔 0
23 飛碟球 helicopter ball 保齡球球路之一,屬於非傳統球路。飛碟球並非傳統球路,早期國人引進保齡球運動,在學習過程中發現球體可以有別於傳統球路的旋轉方式而自創之球路。飛碟球旋轉方式類似陀螺或飛碟,其主要技巧在於手腕轉動球體的方式,在球體撞擊球瓶時,讓球體如齒輪般的咬住球瓶,製造球瓶旋轉互相碰撞,進而達到全倒。而且飛碟球只須使用約11至12磅的球,其全倒機率可以和15至16磅的球一樣高或更勝,非常適合體型嬌小的東方人。飛碟球球路因為行進路線較為直線,橫向角度小比較不會被球道油路所影響,而且全倒擊瓶角度較傳統球路來的廣,不需要進入正點,也能提高全倒的機率。 湯雅均 0
24 球桿(高爾夫) Clubs 高爾夫球員打高爾夫使用的工具。早期球桿的桿身大都以核桃木等硬木製作,至1929年鋼製桿身才正式被規則所接受,此後也接納碳纖維材質的桿身;早期的木桿桿頭是以柿木等硬木製作,鐵桿桿頭則是以鑄鐵製作。之後隨著科技的進步,木桿桿頭改以金屬材質中空製作-例如不鏽鋼、鈦合金等,或碳纖維中空製作,鐵桿桿頭則以軟鐵或合金鑄造或鍛造。因應球員之體型及習慣等,雖規則賦以球員在比賽中對他所使用的球桿有選擇權,但規則對球桿之性能及比賽中攜帶球桿之最大數量有一定之規範。球員在比賽中不能為了影響比賽中之球之移動而將外物加在對其打擊之球桿桿面上;但原先在球桿上的鉛片膠帶脫落,可以以同款之鉛片膠帶貼上。 傅祖健 0
25 釣進頂腳 Harai-tsurikomi-ashi 柔道立姿摔法腳部摔法之一種,亦為柔道升段格式腳部動作測驗項目之一。其使用時機,見於施術雙方剛接觸或移動過程,利用對手前後移動瞬間,以腳頂絆對手其前行腳之脛部,同時以手推拉對手衣領與衣袖使其向前摔倒的技術。此技術適用於體型壯碩或腰力較大者,肌力較弱或身材較矮者施用此技時,須充分掌握對手移動時重心的移動瞬間。此技術常見的運動傷害有腰部與膝部等,強化腰背旋轉力、下肢支撐力以及手部推拉的力量有助於施術的成功。此技術可搭配大內割先迫使對手重心移到單腳然後攻擊該腳;亦可佯攻一側之大外割,再順應其防守方向配合另一側之此技摔之。防禦此技須格外注意本身重心的位置,勿一味的向前移動或使重心過度抬升。 卓世鏞 0
26 單臂過肩摔 Ippon-seoi-nage 柔道立姿摔法中手部摔法之一種。以右側單臂過肩摔為例,施技時僅以左手抓握對方右衣袖或衣領,利用抓握之左手強力引拉以破壞對手之重心進而轉身摔倒之。此技術使用率高,適用於體型中等或較矮的選手。施技時須注意左手之拉力、轉身之速度、右手之手肘與對方右腋下之密合度以及本身背部和對手胸腹之密合度。此技術必須掌握對手重心位於前側時攻擊之。通常於對手向前跨步或是後退時皆是進攻的良好時機。由於僅以單手引拉,腰部和手部的受力頗大,因此運動傷害常見於此二部位。防禦此技術之攻擊須注意本身移動時重心的位置,被攻擊瞬間儘量將身體重心降低。日本柔道選手古賀稔彥曾以此技獲得1995年世界盃與1992年巴塞隆納奧運男子第三級冠軍,是此技術之代表性人物。 卓世鏞 0
27 隅返摔 Sumi-gaeshi 柔道摔倒法中拋身摔法之一種,係指利用一手抓對手衣袖另一手抓對手頸部衣領,併步將雙腳內移至對手胯下,雙手向後引拉使對手重心向前傾,屈膝團身以單腳向後勾踢對手胯下鼠蹊部使其前翻之技。施術時必須掌握對手彎腰低頭時,也可以利用強大的手臂拉力壓迫對手。初學者可以固定的姿勢進行練習,熟練之後再練習移動中的攻擊。此技體型高大者適用之,亦常做為進入地面制敵法之前置動作,常見可以配合的地面制敵法為騎態上四方壓制。手臂下拉肌群、腹背肌等肌群是此技必須訓練的肌肉。此技需搭配訓練良好的地面制敵法,除了可以搭配使用之外,也能防守對手的攻擊。防守此技必須強化肩頸與背部肌力並注意不要彎腰低頭,另一方面注意移動的方向不可以持續向前,以免不知不覺之中順應了對方的攻擊方向。 卓世鏞 0
28 過肩摔 Seoi-nage 柔道立姿摔法中手部摔法的一種。特點是利用雙手的力量牽引對手的重心前移至其右(左)前方,然後轉身將對手背負於背上彎腰摔倒的技術。是柔道技術中使用率極高的動作。其要領是將對手往下方拉,使其向上反彈或佯推對手使其反推,是此技施用的最佳時機。防禦時必須利用手腕和手肘壓迫對手使其無法轉身攻擊。此技為體型小者摔倒體型大者有效之技巧。常見因此技而發生的運動傷害有肘關節炎、腰椎挫傷與膝關節挫傷等。透過技術的熟練以及強化相對應肌群如腹背肌群、下肢肌群以及三頭肌等之肌力將可以使運動傷害的預防獲得改善。韓國柔道選手安炳根曾以此技術獲得1984年洛杉磯奧運男子柔道第三級金牌,是此技術的代表性人物之一。 卓世鏞 0
29 彈腰 Hane-goshi 柔道立姿摔法中腰部摔法之一種。藉由左手拉對手右衣袖,右手提其左衣襟,使其重心向前上移動失去平衡,轉身之後以左腳為支撐腳,利用腰部碰撞對手腹部,屈曲非支撐之右腳,以該腳小腿外側撞擊對手右腳小腿內側並瞬間伸直彈起對手,而後轉身將其摔落之技術。常見於對手退步彎腰時追入彈起,亦可壓迫對手使其產生上抬之反作用力再攻擊。此技與掃腰、內腿之前置動作相似,選手可以兼而練之以為應變之用。此技適合各種體型之選手,腰力發達者尤之。訓練過程須格外強調支撐腳之肌力。由於非支撐腳之碰撞方向易壓迫膝部外側韌帶,訓練此技較易出現外側副韌帶損傷。防守此技必須降低身體重心,使施術者無法碰撞本身腹部,或於對手攻擊失敗即將移出瞬間抱起反摔之。 卓世鏞 0
30 膝車 Hiza-guruma 柔道立姿摔法中腳部摔法之一。是藉由自身後退瞬間,以體重與手的拉力牽動對手使其往前跨步,再以腳底絆其前移腳膝部使其向前摔落之技。使用率高,常見於高大型選手。訓練此技須搭配良好腰力以及雙手拉力。移動對手重心前移的方法有向後直線移動、半圓形退步以及向前跨步等三種,高大體型者在移動對方時具有體型優勢。由於攻擊瞬間腰部呈現後仰轉體之勢,支撐腳之膝關節亦呈現大角度扭轉,熱身不足或肌力較弱者膝部較易受傷。此技亦常做為其他技術的前置動作以佯攻或破壞對方重心,常與此技搭配使用的技術有出足掃、內腿等。防守此技須留意重心之位置不可過度向前,或可側面移動接近攻擊者之支撐腳以破壞其旋轉之力道。 卓世鏞 0
31 膝蓋壓肘 Ude-hishigi-hiza-gatame 柔道地面制敵法中關節法之一。藉單腳膝部內側之力夾壓對手手肘關節,使其因疼痛而屈服。主要於仰臥面對對手由上而下攻擊時使用。施術時必須將對手之右手腕夾於左腋下,同時以右腳撐開對手左膝內側使其仆倒,掌握其仆倒瞬間以雙手強拉其右手,左腳迅速上翻向下夾壓對手之右肘使其受迫。施術過程中,必須格外強調對方手肘之位置必須位於大腿或膝部內側以免被其逃脫。此技施術無體型限制,亦可以做為抛身摔法如拋摔之連絡技術。訓練時須謹慎勿傷及同伴之手肘。防禦此技時,注意手肘不可伸直而被拉進對方腿部內側。 卓世鏞 0
32 閉鎖式站姿(跆拳道) close-side diagonal steps 跆拳道競技比賽的對戰型態之一。是採取與競技對手不同方向的對戰站姿稱之。即對手以左前右後腳對戰站姿時,己方亦採用左前右後腳對戰站姿,使競技雙方時處於不同方向的對戰站姿。其動作要領為,兩腳依競技者的體型、習慣、專長攻防之技術與戰術、預採取的戰術攻擊所配合的步幅大小或預判對手擬採取的攻防戰術所做的應變步幅大小,呈現左前右後腳或右前左後腳之對戰站姿與對手構成不同方向的對戰站姿。其用途在於防止對手應用積極主動的後腳強而有力的攻擊或反擊,並迫使對手採用攻擊威力較小或準備攻擊動作較大易被己方識破的攻擊技術,一般視之為較保守與傳統的對戰站姿。因此,須視對手所站的姿勢來決定己方的對戰站姿。 蔡明志 0
33 開放式站姿(跆拳道) open-side diagonal steps 跆拳道競技比賽的對戰型態之一。是採取與競技對手相同方向的對戰站姿稱之。即對手以左前右後腳對戰站姿時,己方則採用右前左後腳對戰站姿,使競技雙方時處於相同方向的對戰站姿。其動作要領為,兩腳依競技者的體型、習慣、專長攻防之技術與戰術、預採取的戰術攻擊所配合的步幅大小或預判對手擬採取的攻防戰術所做的應變步幅大小,呈現右前左後腳或左前右後腳之對戰站姿。其用途在於積極主動運用後腳強而有力的踢擊優勢,強迫取分或製造比賽優勢的有力條件。其攻擊時機,應配合假動作或洞悉對手戰術運用意圖,再予以強力攻擊,爭取先機,以先發制人的大膽主動攻擊與設計誘導被動的有力反擊。但其攻擊動作較直接,有可能被對手識破而遭牽制、阻擊、截擊和逆擊所破壞。故分辨對手攻擊的虛實,是攻擊發起時應特別考慮的因素之一。一般視之為較主動積極的對戰站姿。因此,須視對手採取的站姿,再來決定己方的對戰站姿。 蔡明志 0
34 拳擊速度球 punching ball 拳擊運動訓練的輔助器材之一。拳擊速度球因外形似西洋梨狀,在訓練時以高速度節奏性打擊,所以又稱梨形球。速度球一般懸掛於圓形木板中心點,搭配可調適鐵架固定於牆壁上,選手可依照體型調整高低進行訓練,利用不同的出拳方式,配合節奏性的打擊提升:眼睛專注力、手眼協調能力、上肢手臂肌耐力等。在拳擊影片中常常出現此畫面,操作時自由隨性、變化多樣且無肢體上的接觸,深受一般健身拳擊愛好者喜愛,屬於輔助訓練用具。 曾自強 0
35 北派 Northern Style 中國長江以北,黃河流域傳播的拳種統稱為「北派」,以山東、河北、河南為核心。中國北方人淳樸而重視傳統;體型身高力大,腿長手長,故重心偏高,下盤稍顯空虛,因而發揮「一寸長,一寸強」的優勢,放長擊遠,善於以迅猛多變的腿法擊人,變不利為有利,更因個性直爽,所發展出來的拳術以渾厚著稱。中國幅員廣大,地理環境不同、地形地勢各異;加以風俗習慣、生活型態、人的體型、體質和個性也有所區別;使得各地發展出來的武術,其型態與風格差異性逐漸擴大,以長江為界,有所謂「南派」、「北派」的分野,其間的差異不僅是地域性,在技術上兩派亦各有特色。北派拳法的特點是腿法豐富,架勢開展,動作起伏明顯,快速有力。其拳法動作姿勢開展、氣度豪邁、縱橫跳躍、閃轉騰挪、奔馳遙擊、擅用腿擊的技法,是架勢大而勢宏敞。尤其地處中國文化藝術學術薈萃之區,是故姿勢、儀態優美,藝術性高,拳理功法學術性較完整。代表性的拳派有孫臏拳、螳螂拳、查拳、太祖長拳、劈掛拳、通臂拳、彈腿等。 蘇金淼 0
36 手部打擊 Kote uchi 劍道所有打擊中攻擊距離最近的打法,最適合做為體型嬌小劍手的必殺技。動作要領:由中段姿勢開始,右腳朝向對手的右腳尖方向跨躍前進,竹劍上舉越過對方刀身,瞄準其右手腕,將雙手向前伸出,劈向目標。舉起竹劍時,雙手拳頭的高度約在自己眼睛的下方。進擊時,兩腳必須很迅速且快步的踏進,腰部不可彎曲或上身前伏,以左手使力揮劍,右手伸直控制方位,且左拳不可離開身體中心線。打擊同時喊聲(kote)。打擊過後迅速回復中段架式。 陳安寶 0
37 三角姿勢 San kaku tai 合氣道的應敵與防禦姿勢,又稱「自然體」。其方式要領如下:在「頭」者;頭正頸直,雙目正視,舌頂上顎,用勁時呼氣,鬆勁時吸氣。在「身」者;採側半身站立,全身放鬆,含胸拔背,沉肩墜肘,鬆腰垂臀。在「手」者;兩手固守於中心線(鼻尖、指尖、腳尖三尖在一直線上),上手(前腳之手)置於胸前,防禦正面;下手(後腳之手)置於丹田處,防禦側面。在「足」者;以丁字型半身站立,兩腳分開與肩同寬,重心落於兩腳湧泉穴約4:6(前腳4,後腳6)比例為原則,兩膝微曲,運步時虛實互換。從正面觀之,為一穩定的立體正三角錐體型態,在「守」者;是一穩定而鞏固的姿勢,如金鐘罩般防護全身,在「攻」者;如一把利斧般切入對手死角。故該姿勢是攻守平衡,減少受敵面,為一種非常安定而平穩的應敵姿勢。 陳小平 0
38 逆半身 Gyaku hanmi 合氣道應敵站姿之一。合氣道在應敵時雙方對峙,所站立的相關位置腳步與姿勢,所謂「半身」乃有側身之意,主要減少受敵面積,又可鉗制敵人。合氣道應敵站姿是以三角姿勢為主,分左半身(hidarl-hanmi)與右半身(migi-hanmi)二種方式,以丁字型站立;如右半身是指右腳在前,左腳在後的站立方式。雙方對峙時,施術者以右半身站立,被施術者以左半身站立對峙,稱為「逆半身」。反之,雙方同以右(或同左)半身相對站立姿勢,稱為「順半身」,日本稱為「相半身(ai hanmi)」。其姿勢要領為:兩腳分開與肩同寬,前後分開站立為丁字型,前腳後跟與後腳踝成垂直狀,重心落於湧泉穴,前後腳比例為4:6,兩膝微曲,運步時虛實互換,從正面觀之為一穩定的立體正三角錐體型態,可降低受敵攻擊面積。若前腳後跟與後腳拇指在一直線上,稱為前三角;若前腳後跟與後腳後跟在一直線上成直角,稱為後三角,為初學者站立方式。 陳小平 0
39 擲矛 spear-throwing 臺灣原住民傳統體育之一。臺灣少數族群早期以狩獵維生,除射箭外,長矛是最常見的獵具之一。原始的矛是利用木質極為堅硬的木棍,將一頭削尖製成。目的是追捕獵物,或防禦獵物攻擊以自衛。矛的使用分為兩個時機。一是對距離不遠,體型較大且在奔跑中極為快速的動物;另一種是近距離刺殺,例如獵物落入陷阱中抑或是被繩套套住,獵人即以長矛刺向獵物心臟部位。此種方式可重複將長矛拔出再刺向獵物,且又可近距離行之,較容易準確刺死獵物,故較常被使用。當原住民在慶典或歲時祭儀活動中,常有比賽擲矛,分為擲準及擲遠兩種競賽方式,常以畫豬為靶,擲長矛射之。鄒族遊戲方式是將孩童們分成兩組,雙方以所採集的嫩茅草桿一段互擲,是一種具有模擬攻防的遊戲,各組有主帥指揮。 王建臺 0
40 提鈴 the pull 舉重運動最基本的技術能力之一。提鈴的任務是利用伸膝、伸髖的力量給槓鈴一定的初速度,將槓鈴由舉重臺上起動,調整呼吸穩定身體,須保持挺胸、直腰、直臂,兩臂牽引至槓鈴,垂直方式由下往上,槓鈴貼近身體,將槓鈴不可停頓的從舉重臺上起動離地。臀和肩上升的速度、幅度、路線與運動員體型、素質特點有著密切的關係,一定要做到協調配合,才能獲得最佳效果。提鈴是一個穩定、漸速、連續、不中斷的動作,為舉重運動最基本的技術能力。因此,是協助抓舉、挺舉上搏之技術及成績提升要素。如提鈴的技術掌握好,一般來講可幫助抓舉於比賽時提升成功機率,挺舉上搏更能輕鬆完成以利上挺之成功機率,相對可增強比賽的信心,和取得比賽勝利有絕大的關係。 屠國華 0
41 正面雙手肱二頭肌伸展 front double biceps 選手面對裁判直立,雙腳左右平均分開成一直線,約與肩同寬,舉起雙臂與肩膀水平,再將前臂從肘部向上彎起,雙手握拳,拳心向下,使二頭肌與前臂肌群集中收縮而突顯出來的動作。選手應在裁判審視整體體型時盡可能嘗試收縮其他肌肉群。裁判將先審視二頭肌群整體發展程度,是否飽滿堅實,內外側二頭肌分離度是否清楚明顯,接著再從頭到腳檢視全身正面肌肉的發展狀況,由前臂、斜方肌、上胸肌群、三角與上胸連結肌群、腹肌、腿肌到小腿肌群。裁判也會同時進行肌肉密度、分離度以及整體發展平衡程度進行評測。 劉嘉聰 0
42 正面闊背肌伸展 front lat spread 選手正面面對裁判,雙腳分開約與肩同寬站立,雙手握拳或手掌張開置於低腰部,然後伸展闊背肌群的動作。選手必須儘量收縮控制其他正面肌肉群。嚴格禁止選手將腰側健美褲往上拉起,以展現上方和內側的股四頭肌部分。裁判首先要看選手是否能完善地表現出伸展開的闊背肌群,形成V字形的體格。接著裁判應該比照第一個姿勢中所述的標準,繼續從頭到腳的仔細審視,先觀察整體性的體型表現,再進一步檢視其他小部位的肌肉群。 劉嘉聰 0
43 圈乘 volte 直徑10公尺以下的圓形騎乘稱為圈乘,是馬場馬術中最基本的騎乘圖形之一。常見的圈乘包括6公尺、8公尺和10公尺圈乘。圈乘愈小騎乘的困難度愈高。圈乘時馬體必須相應地收縮和聚集,通常不應要求未經調教的馬匹或騎手勉強實施圈乘,否則可能造成馬匹肢體或關節的扭傷。小於6公尺的圈乘不被鼓勵,以一般馬匹體型而言,直徑6公尺的圓形已達馬匹脊椎自然彎曲的極限,過度要求將可能造成不必要的傷害。 鍾琴 0
44 雪橇重量 weight of the sled 雪橇重量標準的規定。雪橇是非常高速滑行的運動,極具危險性,器材本身並無機動力,其速度快慢取決於起滑速度、雪橇的性能、滑行路線的選擇、器材及選手體型的風阻系數問題、鋼刀研磨的技術問題及技術加速等。因選手的體重及雪橇的重量涉及重力加速度的問題,為了比賽公平、公正起見,各組比賽使用的雪橇均訂定重量標準,當然也包括比賽服裝、鞋子、頭盔、選手體重、雪橇重量等加總重量的限制。人工滑道雪橇的重量限制,單人雪橇為21至25公斤(加總重量時以23公斤計算),雙人雪橇為25至30公斤(加總重量時以27公斤計),青年B組雪橇不能超出16公斤,青年A組雪橇不能超出14公斤,青年組雙人雪橇不能超出22公斤。天然滑道雪橇的重量限制,男、女青年組(11至14歲)12公斤,男、女初級組(15至20歲)14公斤,男子、女子組(從21歲起)14公斤,雙人組(從15歲起)20公斤,以上所述的最大重量,包括附加的配件。 黃柳宗 0
45 羽球輪椅 Badminton Wheelchair 下肢傷殘者從事羽球運動所使用的輪椅。羽球輪椅代替了下肢傷殘運動員的雙腳,在球場上移動以順利回擊來球。羽球輪椅的製作需要根據使用者的傷殘情形及體型作為量身訂做的依據,以符合使用者的運動功能與動作的進行,特別是競賽型的運動員,對於羽球輪椅的適合度與場上移動的要求更為嚴謹,因為一具適合的羽球輪椅將使使用者在球場的移動靈活性提高,改善運動員的缺點並提高其優勢,進而發揮最大的功效。羽球輪椅在使用安全性的考量上裝置前輔助輪和後輔助輪,前輔助輪是為防止運動員往前移動接下手球時,軀幹下彎造成重心過於向前導致輪椅向前翻的危險;後輔助輪是為防止運動員抬頭往後移動回擊上手球時,軀幹過度後彎造成重心過於向後導致輪椅向後翻的危險。 洪欣正 0